Koşmak sizi zayıflatmıyor

Eğer kilo vermek istiyorsanız, koşmak ideal bir egzersiz şekli olmayabilir.

Daily Mail’de yer alan habere göre, birçok insanın kilo vermek için koşmaya başladığını belirten uzmanlar bunun her zaman işe yaramadığını belirttiler.

Yağın vücudun favori enerji kaynağından biri olduğunu söyleyen araştırmacılar, daha fazla koştuğunuzda vücudunuz kendisini bir sonraki koşu için daha çok hazırlıyor. Böylece, vücudunuz daha fazla yağ tutuyor.

Ayrıca, eklemler için de koşmanın kötü olduğunu belirten araştırmacılar, koştuğunuzda vücut ağırlığınız eklemlerinize 2,5 kat daha fazla baskı uyguluyor. Herhangi bir egzersiz türünün metabolizmanızı hızlandırırken, koşmanın bunun tam tersi etki gösterdiği kaydedildi. (Vasfiye Özcanbaz)