Salon yerine açık havada spor yapın

82

Açık havada koşu yapmanın zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde pozitif etkisinin kapalı salonlarda yapılan spora kıyasla daha fazla olduğunu belirlendi.

- Advertisement -

Telegraph’ta yer alan habere göre, Peninsula College of Medicine and Dentistry’de görevli araştırmacılar 833 yetişkin üzerinde yapılan 11 deneyin sonuçlarından oluşan verileri incelediler. Buna göre, doğal ortamlarda yapılan egzersiz enerjiyi artırıyor, ruhsal durumu pozitife çeviriyor. Ayrıca gerginlik, sinir, depresyon ve zihin karışıklığı seviyesinin açık havada egzersiz yapılmasıyla düştüğü tespit edildi.

“Environmental Science and Technology” isimli tıp dergisinde yer alan çalışmada, modern yaşamın getirdiği obezite ve depresyon gibi olumsuzluklarla mücadelede doğal ortamlarda daha fazla zaman geçirilmesi gerektiği açıklandı. (Vasfiye Özcanbaz)

- Advertisement -