Kahvaltı yapan çocuklar okulda daha başarılı

420

Çocuklarınız çok fazla ders çalıştığı halde okulda başarılı olamıyorsa bunun sebebi kahvaltı olabilir. Okula kahvaltı yaparak giden çocukların başarısının diğerlerine göre daha yüksek olduğu belirlendi.

Araştırmalara göre, erken saatte yenilen yemeklerin faydası hakkındaki bilgilerimizi yeniden düzenlemeliyiz. Güne proteinle başlamak akşam atıştırma alışkanlığınızı durdurmaya yardım ederken, kahvaltı yapmamak uzun dönemde metabolik sağlığınıza zarar veriyor.

Sabah kahvaltısıyla yüksek akademik sonuç arasında bağ bulunuyor. Araştırmacılar, kahvaltı ile okul başarısı arasındaki bağı analiz etmek amacıyla yüzden fazla ilkokuldan katılan ve yaşları 9-11 arasında değişen 5 bin çocuğu inceledi. Kaliteli kahvaltı yapan çocukların testlerde daha yüksek puanlar aldığı belirlendi.

Ancak yapılan bu kahvaltının içeriği de önemli. Sabahları tatlı ve cips yemenin okul başarısı üzerinde etkisi bulunmazken meyve, süt ürünleri, ekmek ya da tahıllı bir kahvaltı hem sağlıklı hem de başarıyı artırıyor.

Günün geri kalanında sebze ve meyve tüketimi gibi diğer yeme davranışları da okul performansıyla bağlantılı. Bu çalışma, öğrencilerin ne yedikleri ve okulda durumlarının nasıl olduğu arasındaki bağ hakkındaki en güçlü kanıtı sunuyor. (Vasfiye Özcanbaz)

Sitemizdeki deneyimlerinizi kişiselleştirmek ve geliştirmek için çerezleri kullanıyoruz. Çerezler, Avrupa Birliği Genel Veri Koruma Düzenlemesi ("GDPR") uyarınca uyulması gereken kurallar çerçevesinde belirlenmiştir. Kabul Et