Kategoriler
Yaşam

Kış mevsiminde balık tüketmeniz için 5 neden

Kış aylarının vazgeçilmez besinlerinden olan balık etinin, insan sağlığı açısından birçok faydası bulunuyor. Kalp hastalıklarından koruyor, Alzheimer riskini azaltır, depresyonu yener, kemik erimesini önler.

Balığın birçok faydası olduğunu belirten Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Yüksel, balığın faydaları hakkında bilgi verdi.

Kalp hastalıkları riskini azaltır
Balığın içerisinde bulunan omega 3 yağ asitleri kan yağlarını düşürerek kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Alzheimer riskini azaltır 
Yapılan arastırmalar haftada 1 balık tüketmenin beyindeki gri madde nöronlarını koruyabileceğini göstermiştir. Çalışmalarda haşlanmış veya fırında (kızartılmadan) balık tüketenlerin beyindeki öğrenme ve hatırlama merkezinin etkilendiği görülmüştür.

Saç ve deriyi güzelleştirir
Balık derinin iyi beslenmesini ve parlamasını sağlar. Yapılan çalışmalar balık ve balık yağının sedef hastalığına etki edebileceğini göstermiştir.

Depresyonu yenin 
Araştırmalar antidepresanlarla birlikte balık tüketilmesinin balık tüketmeyenlere göre depresyonu daha kolay yendiğini göstermiştir.

Kemik erimesini önler 
Küçük balıklarda bulunan kalsiyum kemiklerin güçlenmesini sağlar. Özellikle menopoz döneminde balık tüketmek şart .
Balığın faydalarının yanında lezzeti de oldukca önemlidir. Her balık her mevsimde bulunmayacağı gibi tadı da mevsimden mevsime değişebilmektedir. Her balığın yağlandıgı bir ay bulunmaktadır bu da lezzetini etkiler. Ekim ayı gecici olarak Karadeniz’de beslenen balıkların Marmara’ya göçe başladıkları aydır. Palamut ve lüfer boldur. Kasım ayı hamsi, levrek ve istavritin zamanıdır. Aralık ayında ise palamut , hamsi, mezgit lezzetlidir.

“Kış mevsiminde balık tüketmeniz için 5 neden” için 15 yanıt

I was curious if you ever thought of changing the layout of your
site? Its very well written; I love what youve got
to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could
connect with it better. Youve got an awful lot
of text for only having 1 or two images. Maybe you could space
it out better?

When someone writes an article he/she retains the plan of a user in his/her
mind that how a user can be aware of it. Therefore that’s why this post is amazing.
Thanks!

You really make it appear so easy along with your presentation but I find this topic to be actually one thing that I think I might never understand.
It kind of feels too complicated and extremely huge for me.
I’m looking ahead in your subsequent submit, I’ll try to get the
dangle of it!

hello!,I love your writing so a lot! proportion we communicate extra about your article on AOL?
I need an expert on this space to resolve my problem.
May be that is you! Taking a look ahead to see you.

Hi there would you mind letting me know which webhost
you’re utilizing? I’ve loaded your blog in 3 different web browsers and I must say this blog loads a lot quicker then most.
Can you recommend a good web hosting provider at a reasonable price?
Thanks a lot, I appreciate it!

I have to thank you for the efforts you’ve put in writing this website.
I really hope to view the same high-grade blog posts from you later on as well.

In truth, your creative writing abilities has inspired me to get my very own website now
😉

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.