Kahvaltıyı bu şekide yapıyorsanız dikkat!

529

Dünyada insanlar kilo vermek için çeşitli yöntemler deniyorlar. Bu yöntemlerden biri olarak da yürüyerek yemek yemeyi düşünüyorlar. Çünkü yürümenin beyni meşgul ettiği ve böylece yemek yemeyi hatırlamadıklarını sanıyorlar. Fakat işin aslı öyle değil.

The Telegraph’ta yer alan habere göre, yürürken kahvaltı etmek kilo almanıza neden oluyor. Çünkü yürümek insanları daha fazla yemeye teşvik ediyor. Surrey Üniversitesi’nden araştırmacılar, yürürken yemek yemenin bir arkadaşla sohbet etmek ya da televizyon izlemek gibi oyalama şekillerinden daha fazla yemek yemeye teşvik ettiğini belirlediler.

Araştırmada, 60 kadından bir koridorda yürüyerek, televizyon izleyerek ya da bir arkadaşıyla sohbet ederek yemek yemeleri istendi. Deney sonucunda katılımcılar bir anket doldurdular ve çikolata, havuç dilimleri, üzüm ve cips olan 4 farklı atıştırmalığı kapsayan tat testini uyguladılar. Ayakta dolaşırken yemek yiyenlerin daha fazla atıştırmalık tükettiğini tespit ettiler. Yürürken yemek yemek gün içinde aşırı yemek tüketimine neden oluyor.

Tam olarak yemeğe konsantre olmadığımızda tükettiğimiz yiyeceğin miktarına dikkat etmiyoruz ve farkında olmadan çok fazla tüketiyoruz. Bu araştırmanın sonuçları “Journal of Health Psychology” isimli dergide yayınlandı. (Vasfiye Özcanbaz)

Sitemizdeki deneyimlerinizi kişiselleştirmek ve geliştirmek için çerezleri kullanıyoruz. Çerezler, Avrupa Birliği Genel Veri Koruma Düzenlemesi ("GDPR") uyarınca uyulması gereken kurallar çerçevesinde belirlenmiştir. Kabul Et