Kronik yorgunluk sendromundan kurtulmanın yolları

682

Günümüzün çalışma koşullarında ve özellikle büyük şehirlerde yaşayan insanların işe gitmek için yolda geçirdikleri zamanla birlikte insanlar çok çabuk yoruluyor ve hastalanıyorlar. Son zamanlarda önemli bir sorun haline gelen yorgunluk tüm sosyal hayatınızı etkiliyor.

The Telegraph’ta yer alan habere göre, akşamları erken yatsanız da, dinlenseniz de geçmeyen bir yorgunluğunuz varsa, işyerinde ve evde sinirliyseniz bu strese bağlı değil Kronik Yorgunluk Sendromu’nun belirtileri olabilir.

King’s College London tarafından yürütülen büyük bir araştırmaya göre, kronik yorgunluk çeken insanların bu durumlarını iyileştirmek istiyorlarsa yataktan çıkıp egzersiz yapmaları gerekiyor. İngiltere’de bu hastalığın yaklaşık 250 bin kişiyi etkilediği belirtiliyor.

Kronik yorgunluğun farkı

Kronik yorgunluğun temel belirtileri fiziksel ve zihinsel yorgunluktur. Bu yorgunluk uyku ya da dinlenmeyle geçmez, günlük hareketlerinizi sınırlar. Bu sorunu yaşayan insanların çoğu yorgunluğun karşı konulamaz olduğunu ve daha önce hiç böyle bir yorgunluk görmediklerini ifade ediyorlar.

Ciddi kronik yorgunluk çeken kişiler hiçbir fiziksel aktivite yapmazlar ve sadece diş fırçalamak gibi basit günlük işleri yapabilirler. Bazen kendilerini yatağa hapsederler ve çoğunlukla evden çıkmazlar.

Diğer belirtiler

Yorgunluğun yanında başka belirtiler de vardır. Bunlar arasında kas ağrısı, eklem ağrısı, boğaz ağrısı ve ciddi baş ağrıları bulunur. Hafızanın ve konsantrasyonun kısa süreli zayıflaması ve düşüncelerini toplamada ve doğru kelimeleri bulmada güçlük çekme, ağrıyan lenf bezleri, karın ağrısı ve şişkinlik, kabızlık, ishal ve bulantı gibi irritabl bağırsak sendromuna benzer belirtiler de görülebiliyor.

Uykusuzluk ve uyku ile dinlenmiş hissedememe gibi uyku sorunları; ışığa, yüksek sese ve belirti yiyeceklere karşı hassasiyet ya da tahammül edememe; depresyon, panik atak ve asabiyet gibi psikolojik sorunlar da kronik yorgunluğa eşlik eder.

Daha az görülen belirtiler ise baş dönmesi, aşırı terleme, denge sorunları ve vücut sıcaklığını güçlükle kontrol etme.

Kronik yorgunluğun nedenleri nelerdir?

Uzmanlar, henüz kronik yorgunluğa nelerin yol açtığını belirleyemediler. Sadece şunlar gibi çeşitli teoriler yürütülüyor:

Viral bir enfeksiyon, bağışıklık sorunları, hormon dengesizliği, stres ve duygusal travma gibi psikiyatrik sorunlar. Ayrıca bazı insanların genlerinden dolayı bu hastalığa daha yatkın oldukları düşünülüyor. Hastalığa yol açan nedenlerin belirlenmesi için daha fazla araştırma yapılması gerektiği açıklandı. (Vasfiye Özcanbaz)