Yaz aylarında cildinizi korumak için bunları tüketin

134

Güneşin iyice kendini gösterdiği yaz günlerinde güneşle birlikte tükettiğiniz gıdalar ve içecekler cildinize de ciddi zararlar veriyor ve cildinizin yapısını bozuyor.

- Advertisement -

Havaların ısınmasıyla beraber gideceğiniz piknikler, bahçenizde yaptığınız mangallar, yediğiniz cipsler göbeğinizin çıkmasına neden olmasının yanı sıra cildinize de zarar veriyor. HuffingtonPost’ta yer alan habere göre, işte cildinizi korumak için yaz sıcaklarında yemeniz gereken gıdalar:

Karpuz

Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvesi karpuzun yaklaşık yüzde 90’ı sudur ve susuz kalmanızı önler. Ayrıca karpuzda sağlıklı kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini bulunuyor. Karpuzun antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanmanın belirtilerini geciktirirsiniz.

Çilek ve türleri

Yaban mersini, ahududu, çilek ve böğürtlen gibi taze çilek ailesi oldukça lezzetlidir. Aynı zamanda bunların içi cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlarla doludur.

Ananas

Vitamin ve minerallerle dolu olan bu tropikal meyve iltihapla savaşır. İltihabı azaltmasından dolayı güneş yanığı olan insanlar için rahatlatıcıdır.

Narenciye

Portakal, greyfurt, limon gibi narenciyeler cildiniz için sağlıklıdır. C vitamini ile içindeki amino asitler kolajen üretiminde rol oynar, cildinizin genç görünümünü korur.

Salatalık

Her zaman salatalığın şişmiş gözler için kullanıldığını görmüşsünüzdür. Fakat salatalık bol miktarda su içerdiğinden cildiniz susuz kalmaz ve cildiniz ile vücudunuz salatalık sayesinde yenilenir.

Domates

Cilt hücrelerini korumak için mükemmel bir yiyecek olan domasteki likopen kolajen üretimini artırır ve aynı zamanda yaşlandıkça ortaya çıkan çizgiler ve kırışıklıklarla savaşır.

Karahindiba

Salataların mevsimi geldiği için karahindiba ile hazırlayacağınız salata sayesinde almanız gereken günlük A ve K vitamininin fazlasını karşılarsınız. Ayrıca kolajen üreten C vitamini de bu sebzede bulunur. Bunun yanı sıra karahindiba akne ve egzema gibi cilt sorunları için de kullanılıyor.

Somon

Yılın her mevsiminde bulabileceğiniz somon balığı cildinizin nemli ve balık eti görünümlü olmasına yardım eder. Balığın içindeki Omega-3 yağ asitleri cilt hücrelerinin yağ üretimi için önemlidir.

Hindistan cevizi sütü

Şekerli sporcu içecekleri yerine hindistan cevizi sütü içerek içinde bulunan elektrolitleri alın. Bunlar genç ve esnek bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca iyi bir potasyum kaynağı olan hindistan cevizi sütü, cildinizin susuz kalmamasını sağlar. (Vasfiye Özcanbaz)

- Advertisement -