Çayın şaşırtıcı faydaları!

234

Çeşidi fark etmeksizin çay içmeyi seviyorsanız çok sevineceğiniz bir haberimiz var. Çayın kilo kontrolünden hastalıklarla savaşmaya, enerji desteğinden stres azaltmaya kadar birçok sağlık problemine faydası var.

- Advertisement -

Kahvenin yanı sıra çayın da sağlığınız için birçok yararı bulunuyor. Huffington Post’ta yer alan habere göre, sadece yeşil çayın değil her gün sık sık içtiğiniz siyah çay sizin için şifa kaynağı oluyor.

Çay sağlıklı bir kiloda kalmanıza yardım eder

2011 yılında Obesity isimli dergide yayınlan araştırmaya göre, bol yağlı yiyeceklerle beslenen farelere yeşil çayda bulunan bileşenler verildi. Bu farelerin yeşil çay bileşeni verilmeyenlerden daha yavaş kilo aldıkları belirlendi. Yeşil çay özlerinin vücutta yağ oluşumuna engel olduğunu tespit eden araştırmacılar, ancak yeşil çaya çok fazla şeker atarsanız bu özelliğinden faydalanamayacağınızı ifade ettiler. Bu nedenle çayı gerçek formuna uygun şekersiz içmelisiniz.

Yeşil çay daha iyi görmenizi sağlıyor

Vücudun diğer herhangi bir organı gibi gözünüzde de oksidatif stres sorunu görülebilir ve bu durum da gözünüzün hastalıklara daha eğilimli olmasına yol açar. Eğer günlük beslenmenizde yeşil çay tüketirseniz bu sorunla başa çıkabilirsiniz. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, yeşil çayda bulunan bileşenler gözün dokularını (özellikle retinayla ilişkili dokular) pozitif olarak etkileyebilir.

Beyaz çay daha genç görünmenize yardım edebilir

Türkiye’de üretimi bulunmayan beyaz çay Çin’in Fujian bölgesinde yetiştiriliyor. Beyaz çayda yüksek miktarda polifenol bulunuyor. Bir araştırmada, bu çayı içenler gençliğin kaynağını bulduklarını açıkladılar. Çalışmaya göre, beyaz çayın içindeki özler elastin ve kolajen isimli proteinleri güçlendirerek kırışıklıkları önlüyor. Ayrıca 2011 yılında yapılan başka bir araştırmaya göre ise beyaz çay eklemlerinizin daha genç kalmasına yardım ediyor.

Siyah çay stres seviyesini azaltmaya yardımcı

Çok stresli bir işte mi çalışıyorsunuz? İhtiyacınız olan şey bir bardak siyah çay olabilir. Bir araştırmaya göre, siyah çayın stres hormonu seviyesini düşürmeye yardımcı olduğu belirlendi. Ayrıca siyah çayın bir başka faydası ise kan basıncıyla ilgilidir. Stres yükselirken kan basıncı da artar ve kalp krizi veya felç gelişme riskini artırır. “Journal of the American Medical Association” isimli dergide yayınlanan araştırmada, 6 ay boyunca tüketilen siyah çayın büyük tansiyonu düşürdüğü tespit edildi.

Çay şeker hastalığıyla savaşmada önemlidir

2010 yılında yürütülen bir araştırma, kafeinli çaylardaki kafeinin şeker hastalığı riskini azaltmada yardımcı olduğunu gösterdi.

Çay kalbinizin daha güçlü olmasını sağlayabilir

Bir araştırmaya göre yeşil çay tüketiminden sonra hızlı bir şekilde endotelyal (Dolaşım sisteminin tüm yapılarının (kalp boşlukları, atardamarlar, kılcal ve toplardamarlar, lenf damarları) iç yüzünü örten çok ince katmana (yaprağa) verilen ad.) fonksiyonu geliştirmeye yardımcı olduğu belirlendi. Ayrıca çaydan başka sütteki kazein isimli madde de kalbi koruyucu etki oluşturuyor.

Çayın bu faydalarından sonra ister poşet çay ister demleme çay, ister sıcak ister soğun düzenli olarak çay içmeyi ihmal etmeyin. (Vasfiye Özcanbaz)

- Advertisement -