İyimser olun ömrünüz uzasın

444

Bardağın dolu olan yarısına mı yoksa boş kısmına mı bakıyorsunuz? Dolu olan kısmı seçtiyseniz yalnız değilsiniz. Dünyadaki birçok insan sizin gibi gelecek hakkında oldukça iyimser. Bu şekilde ömrünüzün daha uzun olmasına katkıda bulunabilirsiniz.

Huffington Post’ta yer alan haberde, iyimser olmanın sağlığınızın üzerinde pozitif etkileri olduğuna değiniliyor. “Journal of Personality” isimli dergide yayınlanan araştırmaya göre, iyimser olmanın yararları gelir düzeyi düşük ve yüksek olan tüm ülkelerde görülüyor. Kansas Üniversitesi’nde görevli araştırmacılar, 142 ülkeden 150 bin kişiyi kapsayan araştırmanın verilerini analiz ettiler. Bu verilerde katılımcıların hayata karşı duydukları memnuniyet, gelecek hakkındaki beklentileri, negatif ve pozitif duyguları ile fiziksel sağlıklarıyla ilgili cevaplar bulunuyordu.

Araştırmacılar, çalışmaya katılanların yüzde 89’unun geleceğin iyi olacağını ya da şimdiki durumlarından daha iyi olacağını düşündüklerini tespit ettiler. Katılımcıların çoğunun bardağın dolu tarafını gördükleri açıklandı. Ayrıca yaş, gelir seviyesi, eğitim, cinsiyet gibi bireysel faktörlerin iyimserlik üzerinde tahmin edilenden daha az etkili olduğu belirlendi.

İşte iyimser olmanın sağlığınız üzerindeki etkileri:

Daha sağlıklı bir kalbiniz olur

2012 yılında “Journal Psychological Bulletin” isimli bilimsel incelemeye göre, pozitif bir görünüm kalbinizin daha sağlıklı olmasını sağlayabilir. İyimser ve mutlu olmak kardiyovasküler hastalıklara karşı sizi koruyabilir. Psikolojik olarak iyi olmak kalp krizi ve felçte azalmayla bağlantılıdır.

Kolesterol seviyeniz daha iyi olur

2013 yılında Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda yapılan bir araştırmaya göre, iyimser olan orta yaş grubunun katıldığı çalışmada iyi kolesterol seviyesinin yüksek olduğu ve trigliserid seviyesinin düştüğü belirlendi. Araştırmaya, yaşları 40 ile 70 arasında değişen 990 kadın ve erkek katıldı.

Stresle rahatça mücadele edersiniz

Stresli durumlarda bunun önemini, anlamını anlayan kişiler kötü bir olayın psikolojik acısı karşısında daha dayanıklı oluyor. Bir işin mutlu sonla biteceğini düşünürseniz, meydana gelen ani stres faktörleriyle daha rahat mücadele edebilirsiniz.

Daha güçlü bağışıklık sistemine sahip olursunuz

Pozitif bir görünüşün bağışıklık sisteminiz üzerinde de etkisi vardır. Hukuk bölümü öğrencilerinin okuldaki bir yıllarını takip eden araştırmacılar, tek tek öğrencilerin bağışıklık cevabının farklı seviyeleri olduğunu belirlediler. Bir öğrenci iyimser bir düşünce sergilediğinde hücresel bağışıklıkların daha iyi olduğunu tespit ettiler.

Felç riskinizin azalmasını sağlar

6 bin 44 yetişkini inceleyen araştırmacılar, pozitif düşünceyle felç riski arasında bağlantı olduğunu belirlediler. Kişilerin pozitif düşünce puanı yükseldikçe felç geçirmeye olan yatkınlığın yüzde 9 azaldığı görüldü.

Daha uzun yaşarsınız

Birçok ciddi sağlık problemine karşı koruyucu etkisiyle bilinen iyimserliğin genel anlamda ömrünüzü uzattığı da belirlendi. 2012 yılında yüz yaşını geçmiş 243 kişiyi kapsayan araştırmada, katılımcıların çoğunun hayata pembe gözlüklerle baktıkları görüldü. Hayata karşı pozitif bir tutuma sahip oldukları için daha uzun süre yaşadıkları belirtildi. (Vasfiye Özcanbaz)