Aklınıza gelmeyen depresyon nedenleri

336

Travma, finansal sorunlar, işsizlik ve üzüntü gibi depresyonun bilinen birçok nedeni bulunuyor. Ancak bunlardan hiçbiri sizdeki belirtilere uymasa da  ve yine de depresyondaysanız bunun başka bir spesifik nedenleri olabilir.

Depresyonun bilinen nedenlerinden başka birçok farklı nedeni de var. Foxnews’te yer alan habere göre, işte aklınıza gelmeyecek bazı depresyon nedenleri:

Çok fazla seçenek

Seçeneklerin saf sayısı bunaltıcı olabiliyor. Bazı psikologlara göze, ihtiyacı olan şeyi gördüğünde hemen sepete atan alışveriş delileri için bu problem değil. Bazı insanlar ihtiyacı olandan fazlasını alıyor ya da en iyi ürün için araştırma yapıyor. Bu alışverişle başa çıkma tarzı mükemmeliyetçilikle ve depresyonla ilgili olabiliyor.

İlaç tedavisi

Depresyon bazı ilaçların yan etkisi olabiliyor. Akne tedavisi için kullanılan Roaccutane isimli ilacın bazı insanlarda depresyon ve intihar düşüncesine yol açtığı belirtiliyor. Xanax gibi kaygı ve uykusuzluk ilaçları ile yüksek tansiyonu tedavi eden Lopressor ile kolesterol düşüren Lipitor isimli ilacın da yan etkisi depresyondur. Doktor size yeni bir ilaç verdiğinde mutlaka potansiyel yan etkilerini okuyun.

Tiroid hastalığı

Tiroidiniz yeterince tiroid üretmediğinde, hipotirodizm isminde bir sorun ortaya çıkar ve bunun belirtilerinden biri de depresyondur. Bu hormon çok fonksiyoneldir. Fakat ana görevlerinden biri de nörotransmitter gibi rol oynaması ve serotonin seviyesini düzenlemesidir. Hassaslık, kabızlık ve yorgunluk gibi yeni depresyon belirtileriniz varsa bir tiroid testi yaptırmalısınız. Hipotiroidizm ilaçla tedavi edilebilir.

Yaz havası

Mevsime bağlı depresyon genellikle kış depresyonuyla bağlantılıdır. Ancak bu depresyon bazılarını yaz aylarında daha fazla etkiliyor. Ilık hava depresyonu vücudun yeni bir mevsime alışması geciktiğinde ortaya çıkıyor.

Uykusuzluk

Uykusuzluğun huzursuzluğa yol açtığı şaşırtıcı değil, ancak uykusuzluk depresyon riskini de artırabiliyor. 2007 yılında yapılan bir araştırmaya göre, siz yeterince uyumazsanız beyin hücrelerinizin yenilenmesi için yeterli zaman oluşmaz ve beyin fonksiyonlarınız iyi bir şekilde yerine getirilmez bu da depresyona yol açar.

Fazla Facebook kullanımı

Sosyal paylaşım ve sohbet sitelerinde çok fazla zaman geçirmek sağlığınızı olumsuz olarak etkileyebilir. Bir dizi araştırma, bunun özellikle gençlerde ve çocukluğun son döneminde depresyona yol açabildiği açıklandı. İnternet bağımlılığı gerçek yaşamdaki etkileşmeyle ve arkadaşlıkların azalmasına yol açabilir. Bazı uzmanlar bunu Facebook Depresyonu olarak isimlendiriyorlar.

2010 yılındaki bir çalışmada, araştırmacılar yaşları 16 ile 51 arasındaki insanların yüzde 1,2’si interneti haddinden fazla kullanıyor, bu nedenle makul ve ciddi depresyon oranı artıyor. Ancak araştırmacılar, aşırı internet kullanımının mı depresyona yol açtığını yoksa depresyondaki kişilerin fazla internet kullandığı konusunda açıklayıcı bulgular olmadığını söylediler.

Az balık tüketimi

Somon balığında ve bitkisel yağlarda bulunan Omega-3 yağ asitlerinin az alınması daha büyük depresyon riskiyle bağlantılı olabilir. 2004 yılında yapılan araştırmaya göre, kadınlarda az balık yemeyle depresyon riski arasında bir bağ bulundu. Ancak bu ilişki erkeklerde görülmedi. Bu yağ asitleri serotonin gibi nörotransmitterları düzenliyor. Balık yağı takviyeleri de işe yarayabilir.

Kardeş bağının zayıflığı

Herhangi biriyle bağlarınızın kötü olması depresyona yol açabiliyor. Fakat 2007 yılında “American Journal of Psychiatry” isimli dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, 20 yaşından önce kardeşleriyle arasındaki bağ iyi olmayan erkekler ileriki yıllarda depresif olmaya daha yatkın oluyorlar. Kardeşler arasında kavgalar 50 yaştan önce depresyon gelişme riskini daha da artırıyor.

Televizyon dizisinin ya da şovunun bitmesi

Sizin için önemli olan televizyon şovu ya da bir dizi bitiyorsa bu durum bazı insanlarda depresyonu tetikleyebiliyor. 2009 yılında bazı Avatar hayranları kendilerini depresif hissettiklerini ve hatta intihara eğilimli olduklarını söylediler. Çünkü filmin kurgusal dünyası gerçek değildi. Aynı tepki Harry Potter filmlerinin bitmesiyle de kendini göstermişti.

Sigara içme

Sigara içmeyle depresyon arasındaki bağ uzun zamandır biliniyordu. Ancak bu durum yumurta mı tavuktan, tavuk mu yumurtadan çıkar sorusuna benziyor. Depresyona meyilli insanlar sigaraya başlamaya yatkın olurlar. Ayrıca sigaradaki nikotinin beyindeki nörotransmitter aktivitesini etkilediği ve yüksek dozda dopamin ve serotonin (antidepresan ilaçlar için hareket mekanizması) hormonu salgılanmasına yol açtığı da biliniyor. Bu nedenle sigaraya bağımlı oluyorsunuz ve bıraktığınızda da depresyona girebiliyorsunuz. Bu nedenle sigarayı bırakmaya çalışmak ve beyninizi buna alıştırmak vücudunuzun beyin kimyasallarını dengelemesine yardım edebilir.

Yaşadığın yer

Şehirde ya da kırsal alanda yaşayıp yaşamadığınız sizin ruh durumunuzu etkiliyor. Araştırmaya göre, şehirde yaşayanlarda ruhsal bozukluk görülme riski kırsal kesimde yaşayanlardan yüzde 39 daha fazla. 2011 yılında yapılan bir araştırmada ise, şehirde yaşayanların beynindeki stresi düzenleyen bölümün daha hareketli olduğu tespit edildi. Yüksek stres seviyesi ruhsal bozukluğa yol açıyor. Depresyon oranları kırsal ve şehir hayatına göre çeşitlilik gösteriyor. Bazı şehirlerde depresyon oranları daha yüksek oluyor. Zengin ülkelerdeki depresyon oranları gelir düzeyi düşük olanlardan daha fazladır. (Vasfiye Özcanbaz)