Mutluluğu parada aramayın, işte mutlu olmanın kolay yolları…

81

Theme Cup

Birçok insan mutlu olmak için alışkanlıklarında, banka bakiyesinde veya her gün yaptığı işlerde esaslı değişiklikler yapmaya ihtiyacı olduğunu varsayar. Hayattan zevk almak için ihtiyacı olan her şeyi yapar. Peki bunların yanı sıra maddi olmayan çok küçük şeylerden bile mutlu olabileceğinizi biliyor musunuz?

İşte yaşamınızı daha mutlu hale getirmenin yolları, siz de hemen bugünden başlayın:

Aktif olun

Egzersiz endorfin hormonu salgılar, bu da doğal ağrı kesici ve stres giderici kimyasaldır. Size doğal olarak mutluluk verir.

Dışarı çıkın

Yüzünüzde rüzgarı, teninizde güneşi hissedin ve yeterli miktarda D vitamini ile temiz hava alın. Böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz ve mutlu olursunuz.

İyilik yapın

Başkalarının hayatında fark oluşturacak, gönüllülük esasına dayalı aktivitelerle zaman geçirmek size mutluluk verir. Yaşlıları huzurevinde ziyaret etmek, kimsesiz bir çocuğu sevindirmek gibi aktiviteler sizi mutlu eden uğraşlardan bazılarıdır.

Kendinize odaklanın

Diğer insanlar her zaman size düşüncelerini ve öğütlerini sunmak için her zaman elinizin altında olacaklar. Ama eninde sonunda biz kendi kararlarımızın sonuçlarıyla yaşamak zorundayız. Bu nedenle kendinize odaklanın ve mutlu olmaya bakın.

Yeni yerler keşfedin

Yeni yerler ve kültürler dünyaya karşı farklı bir bakış açısı kazanmamızı sağlar, yaşamımıza sağlıklı ölçülerde ilham kaynağı ve çeşitli olanaklar kazandırır.

Pozitif ilişkilerinizi besleyin

Arkadaşlarınızla ya da ailenizle olan pozitif ilişkilerinizi destekleyin. Sizi canlandıran kişiyi belirleyin ve enerjinizi onun üzerine odaklayın.

Yeni insanlarla tanışın

Sosyalleşme ihtiyacımız olan en önemli şeylerden biridir. Yeni insanlarla tanışmak, yeni fikirler ve bakış açılarına ihtiyacımız olduğu için bize yardımcı olur.

Fazlalıklarınızı atın

Fiziksel olarak kargaşa, dağınıklık zihinsel kargaşaya eşittir, etrafınızdaki gereksiz eşyaları azaltmak size daha sakin bir ruh hali kazandırır.

Kendinizi mutlu hissetmenize izin verin

Çoğumuz sakin ve normal bir yaşamı sever. Günlük yaşantınızda küçük mutluluklar bulun ve bunlardan kendinize pay çıkarıp yaşamdan zevk alın.

Bir dilek listeniz olsun

Denemek istediğiniz bir şey ya da gitmek istediğiniz bir yer olunca bunu yazın ve hepsini biriktirin. Bunlar hayallerinizi canlı tutar ve hayallerinizin boşa çıkmasını, unutulmasını önler.

Yeni şeyler deneyin

Her yıl dilek listenizden belirli bir sayıda örneği gerçekleştirmeye çalışın. Bunların sadece istek olarak kalmasına izin vermeyin.

Tüm duyguların geçtiğini hatırlayın

Yaşamdan zevk almanın önemli bir bölümü de her zaman yüzde 100 mutlu olamayacağımızı kabullenmektir. Daha çok mücadele etmeniz gerektiği zamanlarda, yaşamın inişli çıkışlı bir yol olduğunu ve tüm duyguların gelip geçici olduğunu hatırlayın.

Her gün yaşadıklarınıza ve elinizdekilere şükredin

Her gün için yaşadığınız olaylar ve sahip olduklarınız için şükredin, her zaman bu fikirlere odaklanın. Böylece yaşamaktan daha fazla zevk alırsınız.

Ne kadar zaman harcadığınızı takip edin

Bir hafta boyunca gün içinde nelere zaman harcadığınızı takip edin. Zamanımızı daha çok neler için harcadığımızın farkına vardığımızda sahip olduğumuz en mutlu zamanları geçirebiliriz.

Seçimlerinizde ihtiyatlı olun

Gerçekten çok sevdiğimiz bir yaşam tarzı oluşturmak için hiçbir zaman fırsatımız olmaz. Birçoğumuz otomatik pilot üzerine kurulu bir yaşama sahiptir. Yaşama dair seçimlerinizde ihtiyatlı olun, hayatın sadece sizin olduğunu, başkasının olmadığını unutmayın.

Kendinize yatırım yapın

Kendinize daha fazla zaman ayırmak, kendinizi kabullenmek daha çok mutlu olmanızı sağlar. Kişisel gelişim kitapları, gazeteler, dergiler okuyun ve kendinize karşı sevecen ve merhametli olmaya odaklanın.

Mutlu anlarınızı kaydedin

Mutlu olduğunuz anların fotoğrafını çekin, onları videoya alın. Böylece bu günlere bakarak kendinizi mutlu hissedersiniz.

İçinizden geçeni söyleyin

Başkaları tarafından beğenilmeme korkusuyla düşüncelerimizi, görüşlerimizi ve isteklerimizi sakladığımızda kendimize karşı dürüst olmayız. Bu nedenle konuşun ve o an için kendinizi huzursuz hissetseniz bile uzun süreli olarak mutlu olursunuz.

Gevşeme zamanı

Kendinizi rahatlatmak için zaman oluşturun, zorluklarla mücadele ederken daha başarılı olursunuz.

Haberlerden uzak durun

Haberlerdeki olumsuz olaylar, dramlar sizin duygularınızı ve hayatınızı etkiler. Önemli bir şey olduğunda mutlaka haberiniz olacaktır. Bunun dışında enerjinizi ve zamanınızı daha değerli bir şey için kullanın. (Vasfiye Özcanbaz)