Bebeklerin ek gıdaya geçişinde mucize besin!

395

Bebeklerin ek gıdaya geçiş süreci her anne için kabus dönemi gibidir. Özellikle ilk kez anne olanlar bu dönemde daha çok endişelenir.  ‘Hangi ayda ek gıdaya geçilmeli, hangi besinler bebeğin bağışıklık sistemine iyi geliyor; anne sütü ve ek gıda oranı nasıl dengelenmeli?’ gibi sorular annelerin kafasını karıştırır. Bu dönemde bebeklerin sağlığına mucizevi etkisi olan gıdaları her annenin bilmesi çok önemli.

Ek gıdaya geçiş süreci her anne için kafa karıştırıcı olabiliyor. Ek gıdaya geçiş döneminde annelerin dikkat etmesi gereken konular mevcut. Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Palabıyık, hem bu soruların cevabını  verdi hem de kemik suyunun bebek sağlığına mucizevi etkilerini anlattı .

Bazı annelerin ek gıdaya geçişte aceleci davrandığını belirten Dr. Murat Palabıyık, “İlk 6 ay anne sütü alan bebek için önemli olan ek gıdaya geçiş sürecindeki serüvendir. Altıncı aydan sonra ise, bebeklere verilen tüm ek gıdalar, yaşam boyu onların sağlıklı gelişimine etki ediyor ve bu yüzden annelerin ek gıda seçimlerinde çok dikkatli olmaları gerekiyor” diye konuştu.

Ek gıda ve anne sütü dengesi nasıl olmalı?

Bebek beslenmesinde aylara göre anne sütü ve ek gıda oranına da değinen  Dr. Palabıyık, 6-8 ay arası bebeğin günlük besin ihtiyacının yüzde 70’ini anne sütü ve yüzde 30’unu katı gıdaların oluşturması gerektiğini açıkladı. 9-12 ay arası bebeklerde bu oranın yüzde 50 anne sütü,  yüzde 50 katı gıda; 1-2 yaş döneminde ise bebeğin günlük besin ihtiyacının yüzde 40’ını anne sütü,  yüzde 60’ını ise katı gıdanın takip etmesi gerektiğini vurguladı.

Alerji riskine dikkat!

Ek gıda ile tanışacak bebeklerin alerji riski düşük meyve ve sebzelerle tadımlara başlanmasının güvenli olduğunu belirten Dr. Palabıyık, “Özellikle mevsim meyve ve sebzelerine yönelmeye özen göstermeliyiz. İçinde bulunduğumuz kış aylarında sebzelerden brokoli, havuç, bal kabağı; meyvelerden ise elma, armut ve muz tercih edilebilir. Özellikle muz oldukça önemli çünkü hem potasyum hem kalsiyum hem de magnezyum açısından zengin ve kabızlığa da iyi geliyor.  Eğer alerji belirtisi yoksa bu meyve ve sebzeler brokoli-havuç veya elma-muz gibi ikili kombinasyonlarla da verilebilir” diye konuştu.

Sebzeleri iştahla tüketmiyorsa ne yapmalı?

Ek gıdalar hem bebeklerin iştahlarını artırmalı, hem de hızlı gelişimi desteklemeli. Tarım ilacından arındırılmış, mevsiminde yetişen sebzelerle hazırladığınız yemeklerde bebeklerinizin kemik yapısını, bağışıklığını ve hormonal gelişimlerini destekleyecek en özel besin kaynağı ise ilikli kemik suyu olduğunu ifade eden Dr. Palabıyık, ek gıda geçiş döneminde besleyiciliği arttırmak için ilikli kemik suyu kullanmak oldukça önemli olduğunu çünkü bebeklerin damak tadı oluşurken kullanmaya başlanırsa ileriki dönemlerde kemiklerinin güçlü olacağını açıkladı. Ancak iki noktaya dikkat etmek gerekiyor. Birincisi kesilen hayvanın sağlıklı olması, diğeri ise kemik suyunun hazırlanma süresi. Kemik suyunun 12-24 saat arasında ve sabit sıcaklıkta pişirilmesi gerekir.

İlikli kemik suyunun faydaları

Kemik suyunun faydaları şöyle:

  • Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
  • Büyüme hormonlarını destekliyor.
  • Eklemlere iyi geliyor.
  • Hafızanın gelişimine yardımcı oluyor.
  • Sindirim sistemini güçlendiriyor.
  • Bazı araştırmalara göre uykusuzluğa da olumlu etkileri gözleniyor.