Yaşlanmaya meydan okuyor, kanserden koruyor

346

Kırmızı erik, içerdiği vitamin ve minerallerle yaşlanmanın yanı sıra meme, bağırsak, pankreas ve mide kanserleri gibi kanser çeşitlerine de meydan okuyor.

Hafif tatlı hafif ekşi mayhoş tadıyla lezzetli olmasının yanında kırmızı erik, vücuttaki pek çok hücrenin de yardımcısıdır. Memorial Bahçelievler Hastanesi’nden Diyetisyen Aslıhan Altuntaş, kırmızı erik ve faydaları hakkında bilgi verdi.

Düşük kalorisi (100 gramda 60 kalori) nedeniyle diyet yapanların kurtarıcısı olan kırmızı erik, içerdiği vitamin ve minerallerle sinir sistemini güçlendirir, kansızlığı azaltır, böbreklerin fonksiyonlarını destekler.

Yaşlanmayı geciktirir, kilo verdirir

Kırmızı erik içerisindeki fitoflavonoidler ve vitaminler sayesinde bağ doku yenilenmesini hızlandırır ve yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca kilo verme sürecini destekleyen ekşimsi meyve, daha sıkı bir vücut için yardımcı olur. Özellikle diyetini sporla destekleyenlerde kırmızı eriğin etkisi çok fazladır. Kırmızı erik lif açısından çok zengin olduğu ve kan şekerini düzenlemeye yardımcı olduğu için diyet listesinde mutlaka bulunmalı.

Kansızlığı önleyebilir

Kırmızı erik tüketildiğinde, vücuttaki demirin emilimi daha kolay ve hızlı olmaktadır. Kırmızı erik sayesinde kırmızı kan hücrelerinin ihtiyaç duyduğu demir karşılanabilir ve kansızlık sorunu önlenebilir. Bilhassa kırmızı et ve yumurta yedikten sonra tüketilen kırmızı erik, demirin faydasını artırılabilir.

Bağırsak sağlığını korur

Bu mayhoş meyve aynı zamanda sindirim sistemini ve bağırsak sağlığını korumaya yardımcı. İçinde bağırsakları çalıştırmaya yarayan maddeler bulunan kırmızı erik kabızlık sorunlarında mutlaka önerilir. Ayrıca serbest radikallerle savaşan kırmızı erik sizi özellikle meme, bağırsak, pankreas, mide kanserlerinden korur.

Sitemizdeki deneyimlerinizi kişiselleştirmek ve geliştirmek için çerezleri kullanıyoruz. Çerezler, Avrupa Birliği Genel Veri Koruma Düzenlemesi ("GDPR") uyarınca uyulması gereken kurallar çerçevesinde belirlenmiştir. Kabul Et