Kategoriler
Genel

├çocu─čun odas─▒ndaki da─č─▒n─▒kl─▒k ast─▒m─▒n tetikleyicisi

Kronik bir akci─čer hastal─▒─č─▒ olan ast─▒m─▒n g├Âr├╝lme s─▒kl─▒─č─▒ giderek artmakta. ├ťlkemizde yakla┼č─▒k her 7-8 ├žocuktan birinin ast─▒m hastas─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝rsek, bu konuda evde gereken ├Ânlemleri almal─▒y─▒z. ├çocu─čunuzun odas─▒n─▒ her zaman temiz ve d├╝zenli tutarak ast─▒m krizlerini azaltabilirsiniz.

Ast─▒m kronik bir akci─čer hastal─▒─č─▒d─▒r. H─▒r─▒lt─▒l─▒ solunum, nefes darl─▒─č─▒ ve ├Âks├╝r├╝k belirtileri ile ortaya ├ž─▒kar. D├╝nyada ast─▒ml─▒ hasta say─▒s─▒ 300 milyona ula┼čt─▒. Ast─▒m hastalar─▒n─▒ etkileyen fakt├Ârler hakk─▒nda bilgi veren Medical Park Tarsus Hastanesi G├Â─č├╝s Hastal─▒klar─▒ Uzman─▒ Dr. ├ľ─čr. ├ťyesi Adnan Kaz─▒m Usalan, ÔÇťHastalar odalar─▒n─▒ temiz tutsun, e┼čyalar─▒n─▒ dolaba kald─▒rs─▒n, ├žar┼čaf, yorgan ve yast─▒k k─▒l─▒flar─▒n─▒ 50 derecede y─▒kas─▒n, stor perde kullans─▒nÔÇŁ dedi.

├ťlkemizde ise yakla┼č─▒k her 12-13 eri┼čkinden biri ve 7-8 ├žocuktan biri ast─▒m hastas─▒ oldu─čunu belirten Adnan Kaz─▒m Usalan, ast─▒m hastalar─▒n─▒n hayat─▒n─▒ kolayla┼čt─▒racak ├Ânerilerde bulundu.

ASTIM İLAÇ İLE KONTROL ALTINA ALINABİLİR

Sa─čl─▒kl─▒ beslenmenin temel ilkeleri ast─▒ml─▒ hastalar i├žin de ge├žerlidir. Obezitesi olan ast─▒ml─▒ hastalarda doktor ve diyetisyen g├Âzetiminde kilo vermeleri hastal─▒klar─▒n seyrini olumlu etkileyecektir. ├ťlkemizde ast─▒ml─▒ hastalar─▒n y├╝zde 10ÔÇÖundan fazlas─▒n─▒n halen sigara i├žti─či oldu─ču ve y├╝zde 30-40ÔÇÖ─▒n─▒n obez oldu─ču biliniyor. Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda sigaray─▒ b─▒rakman─▒n ve obez hastalar─▒n kilo vermesinin ast─▒m─▒n kontrol├╝n├╝ kolayla┼čt─▒rd─▒─č─▒ g├Âsterilmi┼čtir. Ast─▒m ila├ž tedavisiyle kontrol alt─▒na al─▒nabilen bir hastal─▒kt─▒r.

Ast─▒mda ├Âzellikle ├žocukluk ya┼č grubunda fiziksel aktivitenin art─▒r─▒lmas─▒n─▒n m├╝mk├╝nse d├╝zenli sporun hastal─▒─č─▒n seyrine olumlu katk─▒lar─▒ oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r. Ast─▒ml─▒ hastalar doktorlar─▒yla payla┼čarak y├╝r├╝y├╝┼č, hafif ko┼ču, y├╝zme hatta performans sporlar─▒n─▒ yapabilirler.

HASTANIN ODASI TEM─░Z TUTULMALI

├çevresel etkenler, hava kirlili─či, ev tozlar─▒, polenler ve sigara duman─▒ ast─▒m krizlerini tetikleyebilir. Hastalar─▒n ├Âzellikle ev ya┼čamlar─▒nda baz─▒ hususlara dikkat etmesi gerekir:

Yatak odas─▒ d├╝zenli olarak temizlenmeli, k─▒yafetler koltuk, yatak ├╝st├╝nde da─č─▒n─▒k olmamal─▒, dolaba kald─▒r─▒lmal─▒, kap─▒n─▒n arkas─▒na h─▒rka, mont vs. gibi ┼čeyler as─▒lmamal─▒, odada m├╝mk├╝n oldu─čunca az e┼čya olmal─▒, parf├╝m, oda spreyi, ku┼č kafesi, saks─▒, pel├╝┼č oyuncak hal─▒ gibi e┼čyalar kald─▒r─▒lmal─▒, stor perde daha az toz tutaca─č─▒ndan tercih edilmeli, ├žar┼čaf, yorgan ve yast─▒k k─▒l─▒flar─▒ 50 derecede y─▒kanmal─▒, yatak odas─▒ bol bol havaland─▒r─▒lmal─▒.

Kategoriler
Genel

Fark─▒nda olmasan─▒z da etraf─▒n─▒z bakteri ve mikroplarla dolu… ─░┼čte bunlardan korunman─▒n yollar─▒!

Siz fark─▒nda olmasan─▒z da etraf─▒n─▒z bakterilerle ve mikroplarla sar─▒l─▒yor. ├ç├╝nk├╝ hijyen al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝zden daha k├Ât├╝ olabilir. Bu konuda do─čru bildikleriniz yanl─▒┼čsa hastalanma riskiniz y├╝ksektir.

G├Âbek deli─činizin ya da a─č─▒z koruyucular─▒n─▒n bakteri yuvas─▒ oldu─čunu biliyor muydunuz? Huffington PostÔÇÖta yer alan habere g├Âre, i┼čte do─čru bildi─činiz ki┼čisel hijyen hatalar─▒:

G├Âbek deli─činize dikkat edin

Ara┼čt─▒rmac─▒lar, sadece 60 farkl─▒ g├Âbek deli─čini temizlediklerinde 2 bin 368 benzersiz bakteri t├╝r├╝ tespit ettiler. Bunlardan bin 458 tanesi bilimde ilk kez kar┼č─▒la┼č─▒lan bakteriler.

Antibakteriyel sabun d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z kadar etkili de─čil

Antibakteriyel sabunlar triklosan isimli bir kimyasal i├žeriyorlar. Bu kimyasallar─▒n hayvanlar ├╝zerinde hormon seviyelerini de─či┼čtirdi─či belirlendi. New York TimesÔÇÖta yer alan habere g├Âre, antibakteriyel sabunlar─▒n y├╝zde 75ÔÇÖinde triklosan bulunuyor. Ayr─▒ca bu madde ev temizlik ├╝r├╝nlerinde ve baz─▒ di┼č macunlar─▒nda da kullan─▒l─▒yor. Bunun yan─▒s─▒ra Amerikan G─▒da ve ─░la├ž Dairesi (FDA) antibakteriyel sabunlar─▒n hastal─▒klar─▒ ├Ânlemede normal sabunlardan daha etkili olmad─▒─č─▒ sonucuna vard─▒.

G├╝nl├╝k du┼č ve ┼čampuan─▒n─▒z a┼č─▒r─▒ya ka├žabilir

Kolombiya ├ťniversitesiÔÇÖnde g├Ârevli dermatolog, sa├žlar─▒ her g├╝n y─▒kaman─▒n sebum (do─čal sa├ž ya─č─▒) maddesini yok etti─čini s├Âyledi. Sonra ya─č bezleri daha fazla ya─č ├╝reterek bunu dengeliyor. Bu nedenle, sa├žlar─▒n haftada 2-3 kez y─▒kanmas─▒n─▒ ├Âneriyor.

Evin en kirli alanlar─▒nda zaman ge├žiriyorsunuz

Banyo zeminlerinde her santimetre karesinde 1 milyon civar─▒nda bakteri bulunabiliyor. Ancak sadece mutfak lavabosunda santimetre kareye 250 binden fazla bakteri d├╝┼čt├╝─č├╝n├╝ de unutmay─▒n. New YorkÔÇÖtaki bir hastanede g├Ârevli uzmanlar, mutfak lavabosunun klozetinizden daha az hijyenik oldu─čunu iddia ediyorlar. Tabaklar─▒n─▒z─▒ ve tencerelerinizi suya bat─▒r─▒p beklerseniz, E.coli ve salmonella gibi bakteriler i├žin beslenme ve ├žo─čalma alan─▒ sa─člam─▒┼č olursunuz. Harvard T─▒p Okulu da benzer bulgulara sahip bir ara┼čt─▒rma yapt─▒.

├çama┼č─▒r y─▒karken ├žama┼č─▒r makineniz E.coli ve d─▒┼čk─▒yla kaplanabilir

Arizona ├ťniversitesiÔÇÖnde y├╝r├╝t├╝len bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre, ├žama┼č─▒r makinesini sadece birkez i├ž ├žama┼č─▒rlar─▒n─▒zla doldurmak suyun i├žine 100 milyon E.coli g├Ândermeniz anlam─▒na geliyor. Bu E.coli bakterisini bir sonra y─▒kayaca─č─▒n─▒z ├žama┼č─▒rlara da bula┼čt─▒r─▒yorsunuz. Bu problemi azaltmak i├žin i├ž ├žama┼č─▒rlar─▒n─▒z─▒ en y├╝ksek derecede y─▒kay─▒n ve makineden ├ž─▒kar ├ž─▒kmaz kurutucuya yerle┼čtirin. B├Âylece nemli alanda bakteriler ├žo─čalmaz. Yine de bunlar da yard─▒mc─▒ olmayabilir. Bu nedenle i├ž ├žama┼č─▒rlar─▒n─▒z─▒ ayr─▒ olarak elde temizleyip ondan sonra makineye atman─▒z─▒ ├Âneririz.

Ellerinizi kurutucu yerine ka─č─▒t havluyla kurutun

Mayo ClinicÔÇÖteki uzmanlar ├že┼čitli ara┼čt─▒rmalardan sonra ka─č─▒t havlular─▒n el kurutuculardan daha hijyenik oldu─ču sonucuna vard─▒lar. Westminster ├ťniversitesiÔÇÖnde g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar da ka─č─▒t havlular─▒n ellerinizi kurutmada en temiz yol oldu─čunu belirlediler. El kurutucular─▒ elinizi 45 saniyede kuruturken, ka─č─▒t havlular ise 15 saniye i├žinde kurutuyor ve b├Âylece bakterilerin ├╝remesi zorla┼č─▒yor.

Sifona dikkat edin

Klozetin a─čz─▒ a├ž─▒kken sifonu ├žekti─činizde d─▒┼čk─▒lar─▒n da havaya u├žmas─▒na yol a├ž─▒yorsunuz. B├Âylece klozetin yak─▒nlar─▒nda duran di┼č macununuz da d─▒┼čk─▒yla ilgili mikroplarla kaplan─▒yor. Kapa─č─▒n a├ž─▒k olmas─▒yla, tuvaletteki par├žac─▒klar yakla┼č─▒k 2 metre yukar─▒ya u├žuyorlar, da─č─▒l─▒yorlar. Bu nedenle klozetin kapa─č─▒n─▒ kapal─▒ tutun ve di┼č f─▒r├žalar─▒n─▒z─▒ klozet ├ževresinden uza─ča yerle┼čtirin ve kapakl─▒ olmas─▒na dikkat edin.

A─č─▒z koruyucular─▒n─▒z d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝zden daha kirli

University College London Di┼čhekimli─či Enstit├╝s├╝ÔÇÖnde g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar di┼č koruyucusu kullananlar─▒n y├╝zde 67ÔÇÖsinin koruyucular─▒nda mayalar─▒n ya┼čad─▒─č─▒n─▒ tespit ettiler. Bunlar─▒n yakla┼č─▒k y├╝zde 50ÔÇÖsinde de MRSA (tehlikeli enfeksiyonlara yol a├žan) da dahil olmak ├╝zere ├že┼čitli bakteriler bulundu─čunu belirlediler. Uygun ┼čekilde temizlenmeyen di┼č koruyucular─▒ bu zararl─▒ mikroplar─▒ besleme riskine sahip. ├ľzellikle bu problem a─č─▒z koruyucular─▒n─▒ bir kapta tutan ve gece a─čz─▒na takmadan ├Ânce suyla durulayan ki┼čiler aras─▒nda art─▒┼č g├Âsteriyor. Bu sorundan kurtulmak i├žin di┼č koruyucular─▒n─▒z─▒ uygun ┼čekilde durulay─▒n.

Be┼č saniye kural─▒ her zaman ger├žekle┼čmez

New York TimesÔÇÖta yer alan haberde uzmanlar 5 saniye kural─▒n─▒n 0 saniye olmas─▒ gerekti─čini s├Âyl├╝yorlar. Clemson ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, yiyecek yere d├╝┼čt├╝─č├╝nde┬á bakterinin y├╝zde 99ÔÇÖu hemen yiyece─če bula┼č─▒yor. Baz─▒ zeminler di─čerlerinden daha tehlikeli olabiliyor. Kuru ve sert y├╝zeylerde bakterilerin tutunmas─▒ ─▒slak ya da hal─▒ kapl─▒ b├Âlgelerden daha zordur. Yiyece─čin t├╝r├╝ de ├Ânemli bir konudur. Tuzlu ve ┼čekerli yiyecekler daha yava┼č mikrop toplar.

Akneyle yanl─▒┼č ┼čekilde sava┼č─▒yor olabilirsiniz:

Genellikle doktor taraf─▒ndan ├Ânerilen veya hafif, tahri┼č edici olmayan ve alkol i├žermeyen akne temizleyicilerini kullanmal─▒s─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ di─čerlerinin yan etkileri aknenizi daha k├Ât├╝ hale getirebilir. Akne problemlerinin ├žo─ču cildin alt─▒nda olu┼čuyor ve bu nedenle kullan─▒lan ila├žlar daha etkili olmas─▒ i├žin ├Âzel olarak yap─▒lm─▒┼čt─▒r. Yayg─▒n akne sabunlar─▒ ├žok fazla ya─č s├Âker ve daha fazla sivilce ├ž─▒kmas─▒na neden olur. Ama insanlar─▒n ├žo─ču bunlar─▒ kullanmaktan ka├ž─▒n─▒yor.┬á(Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Genel

Tedaviniz i├žin damarlar─▒n─▒zda y─▒lan bal─▒─č─▒ dola┼čacak

Y─▒llar ├Ânce izledi─či bir filmden esinlenen fizik├ži, insan v├╝cudunda seyahat ederek gerekli ila├žlar─▒ da─č─▒tabilen yeni bir robot “y─▒lan bal─▒─č─▒” geli┼čtirdi.

Fizik├ži Seth Fraden, gen├žli─činde izledi─či “Fantastic Voyage” filminden esinlendi. Filmde, mikroskobik bir denizalt─▒daki gezginler, bir macerada insan kan dola┼č─▒m─▒nda hareket ediyorlard─▒. Bu d├╝┼č├╝nceden hareketle fizik├ži, insan v├╝cudunda dola┼čan bir y─▒lan bal─▒─č─▒ yapmaya karar verdi.

Interesting Engineering isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, bu y─▒lan bal─▒─č─▒, belirli h├╝crelere veya genlere ila├ž ta┼č─▒yacak. Y─▒lan bal─▒─č─▒n─▒ yap─▒s─▒ndan dolay─▒ ve ├žok rahat y├╝zd├╝─č├╝ i├žin tercih eden fizik├ži, bir├žok deniz canl─▒s─▒yla kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒nda y─▒lan bal─▒─č─▒n─▒n y├╝zmek i├žin basit bir sisteme sahip oldu─čunu belirtiyor. Y─▒lan bal─▒─č─▒ omurgas─▒ sayesinde y├╝zerken rahat├ža ileri-geri hareketi yapabiliyor.

Fizik├ži, robot y─▒lan bal─▒─č─▒ ile yaran─▒n kendi kendine kapanmas─▒na yard─▒m edecek diki┼č yapacak ve nefes borusu hasar─▒n─▒ tamir edebilen nano-botlar─▒ ta┼č─▒ma g├Ârevini yerine getirecek. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Genel

Sa─čl─▒kl─▒ kemiklere sahip olmak i├žin bunlar─▒ t├╝ketin

Kemiklerinizi g├╝├žlendirmek istiyorsan─▒z yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almal─▒s─▒n─▒z. Kalsiyum kemiklerinizi ve di┼č yap─▒n─▒z─▒ g├╝├žlendirirken, D vitamini ise kalsiyum emilimiyle kemik geli┼čimini destekliyor.

Kalsiyum ve D vitamini al─▒m─▒ hayat─▒n ilk y─▒llar─▒nda ├žok ├Ânemli, fakat ya┼čland─▒k├ža da ├Âneminin artt─▒─č─▒n─▒ unutmay─▒n. Kemik erimesi hastal─▒─č─▒na yakalan─▒rsan─▒z bol miktarda kalsiyum ile D vitamini almak hastal─▒─č─▒ yava┼člat─▒r ve k─▒r─▒klar─▒ ├Ânler.┬á50 ya┼č─▒na kadar yeti┼čkinlerin g├╝nde 1,000 miligram kalsiyum ile 200 IU D vitamini almas─▒ gerekiyor. 50 ya┼č─▒n ├╝zerindekilerin ise g├╝nde 1,200 miligram kalsiyuma ve 400-600 IU D vitaminine ihtiyac─▒ var.

Health.com isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, bu besin maddelerini a┼ča─č─▒daki g─▒dalar─▒ yiyerek elde edip kemiklerinizi g├╝├žlendirebilirsiniz.

Yo─čurt

Bir├žok insan D vitaminini g├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒na maruz kalarak almaya ├žal─▒┼č─▒r, fakat yo─čurt gibi baz─▒ yiyecekler de D vitaminiyle g├╝├žlendirilmi┼čtir. Bir k├óse yo─čurt g├╝nl├╝k kalsiyum al─▒m─▒n─▒z i├žin e─členceli bir yoldur. ├ľzellikle evde mayalad─▒─č─▒n─▒z yo─čurt daha sa─čl─▒kl─▒d─▒r.

S├╝t

Kalsiyum i├žeren ve en bilinen i├žecek s├╝tt├╝r. 225 miligram ya─čs─▒z s├╝t 90 kaloridir ve g├╝nl├╝k alman─▒z gereken kalsiyum miktar─▒n─▒n y├╝zde 30ÔÇÖunu kar┼č─▒lar. Daha fazla fayda i├žin D vitaminiyle desteklenmi┼č olanlar─▒ tercih edin. S├╝t├╝ soslarda ya da tatl─▒larda da t├╝ketebilirsiniz.

Peynir

Peynirde kalsiyum olmas─▒ demek a┼č─▒r─▒ miktarda t├╝ketmeniz gerekti─či anlam─▒na gelmiyor. Sadece 45 gram ├çedar peyniri g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒n─▒z─▒n y├╝zde 30ÔÇÖunu kar┼č─▒l─▒yor. Bir├žok peynirde ├žok az miktarda D vitamini vard─▒r.

Sardalye

Bu k├╝├ž├╝k bal─▒kta ┼ča┼č─▒rt─▒c─▒ derecede bol miktarda D vitamini ve kalsiyum bulunuyor. Bu bal─▒k biraz tuhaf g├Âr├╝nse de salatalarda ve ─▒zgara ┼čeklinde t├╝ketildi─činde olduk├ža lezzetlidir.

Yumurta

G├╝nl├╝k D vitamini ihtiyac─▒n─▒z─▒n sadece y├╝zde 6ÔÇÖs─▒n─▒ kar┼č─▒layan yumurtay─▒ bulmak ├žok h─▒zl─▒ ve kolayd─▒r. ─░├žindeki D vitaminin yumurtan─▒n sar─▒s─▒nda oldu─čunu unutmay─▒n.

Somon bal─▒─č─▒

Bol miktarda Omega-3 ya─č asidi i├žermesiyle ├╝nl├╝ olan somon bal─▒─č─▒n─▒n k─▒rm─▒z─▒ t├╝r├╝n├╝n sadece 90 gram─▒ D vitamini ihtiyac─▒n─▒z─▒n y├╝zde 100ÔÇÖ├╝nden fazlas─▒n─▒ kar┼č─▒lar. Kalbiniz ve kemikleriniz i├žin somon bal─▒─č─▒ t├╝ketin.

Ispanak

S├╝t ├╝r├╝nlerini sevmiyorsan─▒z ya da bunlara alerjiniz varsa ─▒spanak kalsiyum alman─▒n yeni favori yolu olabilir. Bir tabak pi┼čmi┼č ─▒spanak g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒n─▒z─▒n neredeyse y├╝zde 25ÔÇÖini kar┼č─▒lar. Ayr─▒ca ─▒spanakta lif, demir ve A vitamini bulunuyor.

G├╝├žlendirilmi┼č tah─▒l

Cevizli, bu─čdayl─▒, tam tah─▒ll─▒ gevrekler g├╝nl├╝k D vitamini ihtiyac─▒n─▒z─▒n y├╝zde 25ÔÇÖini kar┼č─▒layabiliyor. Somon pi┼čirmeye ya da g├╝ne┼členmeye vaktiniz yoksa tah─▒llar D vitamini alman─▒n lezzetli bir yolu olabilir.

Ton bal─▒─č─▒

Di─čer ya─čl─▒ bal─▒k olan ton bal─▒─č─▒ iyi bir D vitamini kayna─č─▒d─▒r. 85 gram konserve ton bal─▒─č─▒ 154 IU D vitamini i├žeriyor ve g├╝nl├╝k ihtiyac─▒n─▒z─▒n y├╝zde 39ÔÇÖunu kar┼č─▒l─▒yor.

Koyu ye┼čil renkli sebzeler

Ispanak, karalahana gibi ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler kalsiyumla doludur. Bir k├óse pi┼čmi┼č koyu ye┼čil yaprakl─▒ sebze g├╝nl├╝k kalsiyum ihtiyac─▒n─▒z─▒n y├╝zde 25ÔÇÖinden fazlas─▒n─▒ kar┼č─▒l─▒yor.

Portakal suyu

Bir bardak taze s─▒k─▒lm─▒┼č portakal suyu kalsiyum ve D vitamini i├žerir. Ayr─▒ca g├╝├žlendirilmi┼č meyve sular─▒ bir├žok besin de─čerine sahiptir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Genel

Yeni ke┼čfedildi.. Bu ├Âr├╝mcekler u├žabiliyor!

Bilim adamlar─▒ taraf─▒ndan yeni ke┼čfedilen Yenge├ž ├ľr├╝mceklerinin kendilerine yeni yuva ya da yeni g─▒da kaynaklar─▒ bulmak i├žin ├Ârd├╝kleri ipek para┼č├╝tlerle uzun mesafe u├žabildikleri tespit edildi.

Bu ├Âr├╝mcekler, a─člar─▒n─▒ para┼č├╝t gibi kullanarak u├žabiliyor. Yenge├ž ├Âr├╝mceklerinin yeni yuva ya da yeni g─▒da kaynaklar─▒ bulmak i├žin ├╝rettikleri ipek para┼č├╝tlerle uzun mesafe u├žabildikleri tespit edildi.

Bug├╝ne kadar hep karanl─▒k yerlerde ya┼čad─▒─č─▒ d├╝┼č├╝n├╝len ├Âr├╝mcekleri yak─▒ndan inceleyen bilim adamlar─▒ yenge├ž ├Âr├╝mceklerinin u├žabildi─čini belirledi.┬á Berlin Teknik ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, bebek yenge├ž ├Âr├╝mcekleri kulu├žkadan sonra evlerinden ayr─▒lmak i├žin a─č teknolojisini kullan─▒yor ve yeti┼čkin yenge├ž ├Âr├╝mcekleri ise daha verimli yeni arkada┼člar bulmak ve g─▒da kaynaklar─▒ aramak i├žin ipeksi para┼č├╝tlerini kullanarak u├žuyorlar.

A─člar─▒n her biri 3 metre┬á

Kendi ├╝rettikleri para┼č├╝tlerle okyanuslar─▒ ge├žen cesur ├Âr├╝mcekler daha ├Ânce belgelenmi┼čti. Para┼č├╝tle atlama davran─▒┼č─▒, yenge├ž ├Âr├╝mcekleri i├žin s─▒radan bir konu olsa da bunu nas─▒l yapt─▒klar─▒n─▒n detaylar─▒, ┼čimdiye kadar dikkatle incelenmemi┼čti.

Berlin Teknik ├ťniversitesiÔÇÖnde g├Ârevli bir m├╝hendis, ortalama 5 mm b├╝y├╝kl├╝─č├╝ndeki bu k├╝├ž├╝k ├Âr├╝mceklerin inan─▒lmaz yeteneklerinin nereden geldi─čini inceledi. ├ľr├╝mceklerin u├žarken havadaki r├╝zgar─▒ analiz etmek i├žin ├Ân bacaklar─▒n─▒ kulland─▒klar─▒n─▒ belirledi. Do─čru r├╝zgar ak─▒┼č─▒n─▒ bir kez bulduklar─▒nda yenge├ž ├Âr├╝mcekleri her biri 3 metre uzunlu─čunda 50-60 ipeksi a─č ├╝reterek havada u├žuyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Genel

├çocuklarda di┼č hekimi korkusunu nas─▒l yenersiniz?

Muhtemelen ├žocukken siz de di┼č hekimine gitmekten korkmu┼čsunuzdur. Hatta halen daha di┼č hekimine gitmekten korkuyor olabilirsiniz. Ancak g├╝n├╝m├╝zdeki yeni teknolojiler sayesinde korkular─▒n─▒z─▒ yenmek ├žok kolay.

Sizin de ├žocu─čunuz di┼č hekimine gitmekten korkuyorsa bu sorun b├╝y├╝k ihtimalle sizden kaynaklan─▒yor.┬á┬á├çocu─čunuza kar┼č─▒ yeterince a├ž─▒k s├Âzl├╝ olmazsan─▒z, di┼č hekiminde ├žocu─čun nelerle kar┼č─▒la┼čabilece─čini a├ž─▒k├ža anlatmay─▒p yalan s├Âylerseniz ├žocu─čun korkular─▒ daha da artar. Pediatric Dentistry isimli uluslararas─▒ bir dergide yay─▒nlanan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, aile ├╝yelerinden biri di┼č hekimine gitmekten kayg─▒lan─▒yorsa bu korku ├žo─čunlukla ailenin di─čer ├╝yelerine de ge├žiyor.

FoxnewsÔÇÖte yer alan habere g├Âre, ├žocu─čunuzun di┼č hekimi korkusunu nas─▒l yenebilece─činiz ┼č├Âyle a├ž─▒klan─▒yor:

├çocuklar─▒n─▒z─▒n di┼člerini erken f─▒r├žalamaya ba┼člay─▒n

Bebe─činizin di┼člerinin hen├╝z ├ž─▒kmad─▒─č─▒ d├Ânemlerde bile bebe─činiz yeme─čini bitirdikten bebekler i├žin uygun olan di┼č f─▒r├žas─▒yla, nemli bir t├╝lbentle ├žocu─čunuzun di┼četlerini temizleyin. Erken ya┼čta iyi bir a─č─▒z hijyeni ├žocuklar─▒ sonraki muayenelere ve di┼č bak─▒mlar─▒na kar┼č─▒ haz─▒rlar.

1 ya┼č─▒ndan ├Ânce di┼č hekimine gidin

Amerikan Pediatri Akademisi, ├žocuklar─▒n bir ya┼č─▒na gelene kadar mutlaka di┼č hekimine gitmelerini ├Âneriyor. Erken d├Ânemde yap─▒lan di┼č muayeneleri sayesinde ├žocuklar di┼č hekimine al─▒┼č─▒yor hem de gelecekte ya┼čanabilecek di┼č sorunlar─▒ hakk─▒ndaki kayg─▒s─▒ azal─▒yor.

Konu hakk─▒nda konu┼čun

Di┼č hekimine gitmekle ilgili kitaplar okuyun ve hissetti─činiz pozitif duygular─▒ ├žocu─čunuza anlat─▒n.

Evde pratik yap─▒n

├çocu─čunuzu bir kanepeye ya da bilgisayar sandalyesine oturtun ve evde di┼člerini tedavi eder gibi ya da temizler gibi yaparak di┼č hekimine gitti─činizde ba┼č─▒na neler gelebilece─čini g├Âsterin.

E─členceli hale getirin

Di┼č hekimine giderken en sevdi─či kitab─▒n─▒ ya da oyunca─č─▒n─▒ yabanc─▒l─▒k ├žekmemesi i├žin yan─▒nda g├Ât├╝r├╝n. Di┼č hekimi ziyaretini e─členceli hale getirirseniz, mutlu bir deneyim korkusunu yenmede onun i├žin pozitif bir yakla┼č─▒m olacakt─▒r.

Pozitif olun

├ľnceki deneyimlerinizi ya da di┼č hekimi hakk─▒ndaki ┼čimdiki duygular─▒n─▒z─▒ ├Ânemsemeden, ├žocuklar─▒n─▒z i├žin bunu pozitif bir s├╝re├ž haline getirin. A─čr─▒ veya hissedece─či huzursuzluk hakk─▒nda konu┼čmaktan sak─▒n─▒n ve sa─čl─▒kl─▒ di┼člerin nas─▒l olaca─č─▒n─▒, g├Âr├╝nece─čini vurgulay─▒n.

Ziyaret edin

├çocu─čunuzun di┼č hekimi randevusuna gitmeden ├Ânce di┼č hekimini ziyaret edin. B├Âylece ├žocu─čunuz orada ├žal─▒┼čan personelle ve di┼č hekimiyle tan─▒┼čacak. Bir sonraki geli┼činde kendini rahat hissedecektir.

Pedodontiste gidin

├çocu─čunuzu ├žocuklar konusunda uzmanla┼čm─▒┼č bir di┼č hekimine g├Ât├╝r├╝n. Pedodontistler ├žocuklarla ilgili e─čitim alm─▒┼č ki┼čilerdir, daha k├╝├ž├╝k aletler kullan─▒rlar ve muayenehaneleri ise ├žocuklar─▒n sevdi─či oyuncaklar, ├žizgi filmler ve parlak renklerle s├╝sl├╝d├╝r. Korkan veya ├Âzel ilgiye ihtiyac─▒ olan ├žocuklara nas─▒l yakla┼čacaklar─▒n─▒ iyi bilirler.

Yard─▒m al─▒n

├çocu─čunuzu di┼č hekimine g├Ât├╝rmek konusunda endi┼čeliyseniz, ba┼čka bir aile ├╝yesinden ya da arkada┼č─▒n─▒zdan yard─▒m al─▒n. Bazen ├žocuklar anne veya babas─▒n─▒n d─▒┼č─▒ndaki ki┼čiler yan─▒nda kendilerini daha cesur hissederler. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Genel Ya┼čam

Di┼člerinizi do─čal y├Ântemlerle nas─▒l beyazlat─▒rs─▒n─▒z?

Her g├╝n t├╝ketti─činiz ├žay, kahve veya sigara nedeniyle di┼čleriniz zamanla sarar─▒yor. Hatta yiyip i├žti─činiz g─▒dalar ve i├žeceklerin bile di┼člerinizin rengi ├╝zerinde etkisi bulunuyor. Bu konuya dikkat ederek di┼člerinizin p─▒r─▒l p─▒r─▒l olmas─▒n─▒ sa─člayabilirsiniz.

Uzun y─▒llar i├žinde sararan di┼člerinizi bir├žok kimyasal madde i├žeren beyazlatma kitleri yerine do─čal yollardan beyazlatabilirsiniz. HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, ─░┼čte beyaz di┼člere sahip olman─▒n 5 do─čal yolu:

Di┼člerinizi d├╝zenli f─▒r├žalay─▒n ve di┼č ipi kullan─▒n

A─č─▒z sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin yapman─▒z gereken m├╝mk├╝nse her yemekten sonra ya da en az g├╝nde 2 kez di┼člerinizin f─▒r├žalanmas─▒d─▒r. D├╝zenli di┼č f─▒r├žalama ve di┼č ipi kullan─▒m─▒ di┼č ├ž├╝r├╝─č├╝n├╝n yan─▒ s─▒ra di┼č eti hastal─▒─č─▒na iyi geliyor. Pla─č─▒ kald─▒rmada yard─▒mc─▒d─▒r. A─č─▒z bak─▒m─▒n─▒n iyi olmas─▒ koroner kalp hastal─▒─č─▒ ve fel├ž gibi di─čer kalp sorunlar─▒n─▒n─▒n riskini azalt─▒yor.

├çilekle f─▒r├žalay─▒n

K├╝├ž├╝k ├žilekler y├╝ksek kan bas─▒nc─▒, kardiyovask├╝ler hastal─▒k ve kanser riskini d├╝┼č├╝rmeye yard─▒m etmesinin yan─▒nda di┼člerinizi beyazlatmada faydal─▒d─▒r. ├çile─čin i├žindeki C vitamini plak olu┼čumunu yok eder. Ayr─▒ca ├žilek t├╝rlerinde bulunan do─čal bir burukluk hissi veren malik asit di┼činizdeki y├╝zey lekelerinin ├ž─▒kmas─▒na yard─▒mc─▒d─▒r. ├çile─či ezin ve bir di┼č f─▒r├žas─▒yla bunu di┼člerinize uygulay─▒n. 5 dakika bekledikten sonra a─čz─▒n─▒z─▒ suyla iyice y─▒kay─▒n. Limon suyu ve tuzla haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z macun ├žile─čin yerini alabilir.

Peynir t├╝ketin

Yemeklerden sonra peynir yemek ├ž├╝r├╝kleri ├Ânlemeye yard─▒m eder ve di┼č minesinin yeniden canlanmas─▒n─▒ destekler. Peynirde bulunan ve s├╝t proteini olan kazein di┼č minesinin daha g├╝├žl├╝ olmas─▒n─▒ sa─člar.

Kabartma tozuyla di┼čleri cilalay─▒n

Kabartma tozunun g├╝l├╝┼č├╝n├╝z├╝n parlamas─▒na yard─▒m etti─či bir├žok ki┼či taraf─▒ndan bilinir. Kabartma tozunu limonla kar─▒┼čt─▒r─▒p macun haline getirin ve di┼č f─▒r├žas─▒yla di┼činizi f─▒r├žalay─▒n ve 1 dakika bekleyin. Sonra iyice f─▒r├žalay─▒p di┼člerinizi iyice durulay─▒n. Bu kar─▒┼č─▒m di┼č minesindeki y├╝zey lekelerini yok etmeye yard─▒mc─▒d─▒r. Di┼č ve di┼č etleriniz hassas ise tek ba┼č─▒na karbonat tozu kullan─▒n. Bu kar─▒┼č─▒m─▒ sadece haftada bir kez uygulay─▒n ve bir dakikadan daha uzun s├╝re di┼člerinizde bekletmeyin.

Sebze ve meyve ├ži─čnemek

Ak┼čam yeme─činden sonra havu├ž veya ├ži─č kereviz gibi sebzeler ya da elma ve armut gibi meyveler ├ži─čnemek di┼člerinizi cilalar ve di┼č minesinin ├╝zerindeki lekeleri ├ž─▒kar─▒r. Sert meyve ve sebzeler t├╝k├╝r├╝k ├╝retimini art─▒r─▒r ve t├╝k├╝r├╝k de di┼člerinizi di┼č ├ž├╝r├╝─č├╝ne yol a├žan bakterilerden korur. (Vasfiye ├ľzcanbaz)