Marketlerde satılan en lezzetli gıdaların çoğu aslında bizim için çok zararlı. Bunun nedeni ise bunların tadının harika olması için doğal malzemeler yerine yapay içerikler kullanılmasıdır. Hemen her gün tükettiğimiz gıdalar, kansere yol…

Günümüzde su gibi tüketilen gazlı içecekler, sağlığınız için ciddi riskler içerir. Özellikle yaz aylarında hemen her gün içilen gazlı içecekler, aşırı kilo almanızdan şeker hastalığına kadar birçok hastalığın baş sorumlusudur. İçerisinde…

Bağımlılığa yol açan etkenler sadece sigara, alkol ya da madde kullanımıyla sınırlı değil. Bunların yanı sıra size masum görünen gıdalar da bağımlılık oluşturur. Özellikle dizi ya da filmizlerken tükettiğiniz cips, kurabiye, dondurma gibi…

Doğal ve sağlıklı olmayan gıdalar her yaşta sağlığınızı bozsa da 30 yaşını geçtikten sonra vücudunuz bu gıdaların etkilerini daha az tolere edebilir. Orta yaş sınırına yaklaştıkça bazı hastalıkların gelişme riski de artar. Bu nedenle, 30…

Akşam yemeğiniz için pilav yaptınız ve buzdolabına kaldırmayı unuttunuz. Ertesi gün o pilavı öğle yemeğinde tükettiğinizde zehirlenebilirsiniz. Pilavdan zehirlenmek size tuhaf gelse de bu bir gerçek ve bazı kişiler için bu zehirlenme…

Havaların iyice ısındığı bugünlerde göz sağlığımız için çok dikkatli olmamız lazım. Güneşin zararlı ışınları gözlerimizi her geçen gün daha fazla tehdit ediyor. Bununla birlikte kullandığınız güneş gözlüklerinin kalitesinin düşük olması…

Çocukların büyüme aşamalarının sağlıklı olup olmadığı, anne-babaların en çok merak ettiği konulardan biri. Burada önemli olan çocuğumun boyu nasılsa uzar diyerek geç kalınmamasıdır.  İlk bir yaş ve ergenlik döneminin büyümenin en hızlı…

Günümüzde çocukların ve gençlerin oynamaktan asla bıkmadığı, saatlerce başından kalkmadığı video oyunları, çocukların yabancı dil öğrenmelerine yardımcı olmak için kullanılabilir mi? Dünyanın neresinde olursa olsun herhangi bir oyuncu,…

Ramazan ayının gelmesiyle oruç tutanların başta beslenme ve uyku olmak üzere günlük alışkanlıklarında değişiklikler oluyor. Oruç tutmayı diyet olarak görmeden iftarda ve sahurda yediklerinize dikkat ederek 30 gün boyunca sağlıklı bir…

Tablet ve akıllı telefon kullanımının çocuklarda bir yaşın altına inmesi, modern çağın en büyük sorunlarından biri. Çocukların dışarıda oyun oynamak yerine ekran karşısında geçirdikleri uzun saatler, fizyolojik ve psikolojik gelişimlerine…

Yeni doğan bebeklerin bağırsak florası her gıdayı sindiremediğinden, bebeklerin altıncı aylarını doldurduktan sonra ek gıdaya geçmesi gerekir. Bu süreç yeni anne olanlar için oldukça endişe verici bir durum. Bu dönemde annelerin bilinçli…

Vücudunuzu ve zihninizi dinç tutan demir, sağlığınız için çok önemli bir mineral olmasına rağmen dünyada her 3 kişiden birinde demir eksikliği problemi yaşanmakta. Herkes ıspanağın bol miktarda demir içerdiğini düşünür, oysa bazı gıdalarda…

İçerdiği kalsiyum ve potasyum sayesinde kan basıncı ile hipertansiyonun dengelenmesinde önemli bir besin kaynağı olan süt, çocukluktan itibaren düzenli olarak tüketildiğinde yüksek tansiyon riskine karşı sizi korur. Yapılan araştırmalar…

Sağlıklı yağlar bakımından zengin olan ceviz, kolesterol seviyesini düşürürken düzensiz kalp atışlarını engeller. İşlenmiş gıdalar ya da abur cuburlar yerine Omega-3 deposu olan ceviz tüketerek daha sağlıklı olabilirsiniz. Cevizde bulunan…