Kategoriler
Sağlık

Ağız kokusuna karşı yeşil çay

İstisnasız hemen hemen herkeste ağız kokusu oluşabilir. Ağız kokusunun oluşması kolay olmasına rağmen bundan kurtulmak biraz daha karmaşıktır.

Peki doğal olarak ağız kokusundan nasıl kurtulabileceğinizi biliyor musunuz?

Diş plağı, çürükler ya da dişeti hastalıkları ağız kokusunun nedeni olabilir. Hatta bazen ağız kokusu akciğerlerdeki ya da sindirim yolundaki bir şeyden kaynaklanabiliyor. Sinüs enfeksiyonu veya şeker hastalığı gibi bazı sağlık sorunları ile yediğiniz içtiğiniz gıdalar da ağız kokusuna yol açabiliyor. İşte sosyal hayatınızı önemli ölçüde etkileyen ağız kokusundan kurtulmanın yolları:

Diş fırçalama ve diş ipi kullanımı: Ağzınızda milyonlarca bakteri bulunuyor. Gerçekte tüm vücudunuzdaki hücrelerden daha fazla bakteri ağzınızda birikmiştir. 700’den fazla türde bakteri olmasına rağmen bilim adamları bunların sadece yarısından azını tanımladı ve üzerinde çalıştı. Ağzınızı temiz tutarsanız ağız kokusunu önleyebilirsiniz. Dişinizi günde en az 2 kez fırçalayın ve günde 1 kez diş ipi kullanın.

Dilinizi temizleyin: Bilim adamları bazı bakterilerin dilin üzerinde boğazınıza yakın yerde olabileceğini düşünüyorlar. Dilinizin üzerindeki bakteri türüne göre ağız kokunuz kötü ya da güzel oluyor. Ağız kokusunu önlemek için dilinizi temizleyin. Diliniz ölü hücrelere, yiyecek artıklarına, bakterilere evsahipliği yapıyor. Bu nedenle dişinizi fırçaladıktan sonra dilinizin üstünü fırçalamayı unutmayın.

Boğazınızı ıslatın: Sabah uyandığınızda boğazınız kurumuş olabilir. Çünkü uyuduğunuzda ağzınızda daha az tükürük salgılanıyor. Oksijen içeren tükürük bakteri oluşumunu caydırabiliyor. Ağzınız gün içinde de kuruyor. Kuruyan ağız kötü kokuya yol açabilir. Ağzınızın susuz kalmaması için bol su içerek susuzluğunuzu giderin. Nane ya da sakız çiğnemek de tükürük üretimini artırır. Bunlar geçiçi çözümdür.

Naneye güvenmeyin: Kötü ağız kokusunu maskelemek için naneye güvenmek vücut kokusunu bastırmak için kolonya kullanmakla aynıdır. Kısa bir süre için ağız kokunuz geçer, ancak bakteriler ölmediği için koku yine geri gelir.

Yemeklere dikkat edin: Yediğiniz yemekler ağız kokunuzu oldukça etkiler. Soğan veya sarımsak gibi bazı yiyeceklerin ağız kokusuna yol açtığı biliniyor. Fakat bazı yiyeceklerin ağız kokusuna yol açtığına inanamayacaksınız. Mesala et parçaları dişlerinize yapışır ve bakterilerin yeniden üretilmesinde ve ağız kokusu oluşumunda etkilidir.

Bir şeyler yiyip içtikten sonra ağzınızı çalkalayın: Asitli içecekler ile kahve gibi içecekler tüketmek dolaşım sisteminizdeki bileşenleri açığa çıkarır ve ağzınız kokmaya başlar. Ayrıca asitli içecekler pH seviyesini düşürür ve bu da ağzınızın çürük yumurta gibi kokmasına yol açar. Bir şey yiyip içtikten sonra ağzınızı durularsanız ağzınızdaki pH seviyesi yeniden dengelenir. Böylece ağız kokusunu önleyebilirsiniz.

Doğal tedavileri kullanın: Yemeklerden sonra ve gün boyunca ara ara yeşil çay için. Nefesinizi tazeleyen yeşil çayda ağzınızdaki mikroplarla savaşan antibakteriyal bileşenler bulunuyor. Ayrıca çay bardağıınıza tarçın çubukları atabilirsiniz. Tarçının içinde de ağız kokusuyla savaşan yağlar bulunuyor. Nane, maydanoz, fesleğen, kişniş ve dereotu çiğnendiğinde kokulu yağlar salgılayıp ağız kokusunu bastırır.

Güzel kokulu yiyecekler tüketin: Güzel kokan ve nefesinizin güzel kokmasını sağlayan yiyecekler vardır. Örneğin mandalina, portakal gibi narenciyeler, kavun ve çilek türleri C vitaminiyle doludur. Ne kadar çok C vitamini yerseniz ağzınızdaki bakterilerin fazlası ölecektir. Kereviz, havuç ve elma da yemekten sonra yemeniz gereken sert meyve ve sebzelerdendir. Lifle dolu olan bu gıdalar dişlerinizin arasına sıkışan yiyecekleri çıkarır. Ayrıca bakteriler için zararlı olan tükürük oluşumunu teşvik eder.

Sigaradan uzak durun: Sigara içen insanlarda ağız enfeksiyonları ve hastalıkları yaygındır. Ayrıca sigara içenlerde ağız kokusuna yol açan plak oluşumu sık görülüyor. Sigara ağız kuruluğuna da neden oluyor ve bu durum bakteriler için mükemmel bir ortam oluşturuyor.

Dişhekimine gidin: Son 6 ayda sarımsak yemediniz, asitli içecekleri bıraktınız ve yemekten sonra tatlı yerine elma yiyorsunuz. Buna rağmen ağzınız kokuyorsa bir dişhekimine gitmelisiniz. Diş çürükleri, dişeti hastalıkları da ağız kokusuna yol açıyor. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Sağlık

Ağızda çıkan aftlar için bunları yapın

Vücut direnciniz düştüğünde, dudağınızı veya yanağınızı ısırdığınızda ağzınızda aft denilen beyaz yaralar oluşur ve çok canınız yanar. Peki bunların tedavisi var mı ya da hafifletmek için neler yapmalısınız? Bu doğal yöntemler aftın ağrısını alacak ve hızlı bir şekilde iyileşmesine yardım edecektir.

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, bu doğal yöntemler aftın ağrısını alacak ve hızlı bir şekilde iyileşmesine yardım edecektir.

Karbonat: Alkalin olan karbonat aftı şiddetlendiren asitleri etkisizleştirir. Ayrıca hızlı bir şekilde iyileşmeye yardımcı olmak için bakterileri öldürür. Yarım bardak ılık suyun içine bir çay kaşığı karbonat atıp karıştırın ve ağzınızı bununla çalkalayın.

Aloe: İlkyardım bitkisi olarak kullanılan aloe vera jel ağrıları hafifletir ve iyileşmeyi hızlandırır. Bir parça pamukla aftı kurulayın ve aloe yaprağını kesin. Temiz bir kaşıkla yapraktan sızan bir parça jeli alıp yaranın üzerine uygulayın. Gerektiğinde bunu sık sık tekrarlayın.

Magnezyum hidroksit: Küçük bir yudum ağzınıza alın ve ağzınızı çalkalayın. Bu aft ağrısına yol açan asitleri etkisiz hale getirir. Bunun yerine bir parça pamuk yardımıyla günde 3-4 kez aftın üzerine magnezyum hidroksit sürün.

Çay poşetleri: Bir alkalin olan çay da aftı şiddetlendiren asitleri etkisizleştirir. Ayrıca çayın içinde ağrıyı hafifletmeye yardımcı bileşenler bulunuyor. Ağrınızın geçmesi için 5 dakika kadar ıslak çay poşetini aftın üzerinde tutun.

Adaçayı: Bakterileri ve virüsleri öldüren adaçayı iltihabı azaltan bileşenler içeriyor. 2 çay kaşığı kurumuş adaçayını bir bardak kaynayan suyun içine atın. Soğuduktan sonra günde 2 ya da 3 kez bu çayla ağzınızı çalkalayın.

Hidrojen peroksit: Güçlü bir dezenfektan olan bu madde aftınızın enfeksiyon kapmasını önlüyor. Çeyrek bardak suya çeyrek bardak hidrojen peroksit, 1 çay kaşığı karbonat, 1 çay kaşığı tuz ekleyip gargara yapın. Hidrojen peroksitle tuz ağrının iyileşmesine yardım eder.

Meyan kökü çayı: Eczanelerde ve aktarlarda rahatça bulabileceğiniz meyan kökü çayı aftları mükemmel şekile tedavi eder ve engeller.

Tuzlu su: Aftın iyileşmesine yardımcı olmak için tuzlu suyla ağızınızı 30 saniye kadar çalkalayın. Tuzlu su ozmoz sayesinde aft gibi açık yaraları iyileştirir.

E vitamini: E vitamini kapsülünün ucunu kesin ve aftın üzerine birazcık E vitamini sıvısı dökün. Vitamin yarayı kaplayacak, enfeksiyon kapmasını önleyecek ve daha hızlı iyileşmesine yardın edecektir.

Diğer vitaminler: C vitamini ağzınızdaki yaraları iyileştirmeye yardım ediyor. Ancak C vitaminiyle dolu portakal, greyfurt gibi meyveler bazı insanlarda afta yol açabiliyor. Bu nedenle günde 3 kez bin miligram C vitamini alın. Aftınız iyileşene kadar 30 miligramlık çinko pastili çiğneyin.(Vasfiye Özcanbaz)