Kategoriler
Ya┼čam

Mutlulu─ču parada aramay─▒n, i┼čte mutlu olman─▒n kolay yollar─▒…

Bir├žok insan mutlu olmak i├žin al─▒┼čkanl─▒klar─▒nda, banka bakiyesinde veya her g├╝n yapt─▒─č─▒ i┼člerde esasl─▒ de─či┼čiklikler yapmaya ihtiyac─▒ oldu─čunu varsayar. Hayattan zevk almak i├žin ihtiyac─▒ olan her ┼čeyi yapar. Peki bunlar─▒n yan─▒ s─▒ra maddi olmayan ├žok k├╝├ž├╝k ┼čeylerden bile mutlu olabilece─činizi biliyor musunuz?

─░┼čte ya┼čam─▒n─▒z─▒ daha mutlu hale getirmenin yollar─▒, siz de hemen bug├╝nden ba┼člay─▒n:

Aktif olun

Egzersiz endorfin hormonu salg─▒lar, bu da do─čal a─čr─▒ kesici ve stres giderici kimyasald─▒r. Size do─čal olarak mutluluk verir.

D─▒┼čar─▒ ├ž─▒k─▒n

Y├╝z├╝n├╝zde r├╝zgar─▒, teninizde g├╝ne┼či hissedin ve yeterli miktarda D vitamini ile temiz hava al─▒n. B├Âylece kendinizi daha iyi hissedersiniz ve mutlu olursunuz.

─░yilik yap─▒n

Ba┼čkalar─▒n─▒n hayat─▒nda fark olu┼čturacak, g├Ân├╝ll├╝l├╝k esas─▒na dayal─▒ aktivitelerle zaman ge├žirmek size mutluluk verir. Ya┼čl─▒lar─▒ huzurevinde ziyaret etmek, kimsesiz bir ├žocu─ču sevindirmek gibi aktiviteler sizi mutlu eden u─čra┼člardan baz─▒lar─▒d─▒r.

Kendinize odaklan─▒n

Di─čer insanlar her zaman size d├╝┼č├╝ncelerini ve ├Â─č├╝tlerini sunmak i├žin her zaman elinizin alt─▒nda olacaklar. Ama eninde sonunda biz kendi kararlar─▒m─▒z─▒n sonu├žlar─▒yla ya┼čamak zorunday─▒z. Bu nedenle kendinize odaklan─▒n ve mutlu olmaya bak─▒n.

Yeni yerler ke┼čfedin

Yeni yerler ve k├╝lt├╝rler d├╝nyaya kar┼č─▒ farkl─▒ bir bak─▒┼č a├ž─▒s─▒ kazanmam─▒z─▒ sa─člar, ya┼čam─▒m─▒za sa─čl─▒kl─▒ ├Âl├ž├╝lerde ilham kayna─č─▒ ve ├že┼čitli olanaklar kazand─▒r─▒r.

Pozitif ili┼čkilerinizi besleyin

Arkada┼člar─▒n─▒zla ya da ailenizle olan pozitif ili┼čkilerinizi destekleyin. Sizi canland─▒ran ki┼čiyi belirleyin ve enerjinizi onun ├╝zerine odaklay─▒n.

Yeni insanlarla tan─▒┼č─▒n

Sosyalle┼čme ihtiyac─▒m─▒z olan en ├Ânemli ┼čeylerden biridir. Yeni insanlarla tan─▒┼čmak, yeni fikirler ve bak─▒┼č a├ž─▒lar─▒na ihtiyac─▒m─▒z oldu─ču i├žin bize yard─▒mc─▒ olur.

Fazlal─▒klar─▒n─▒z─▒ at─▒n

Fiziksel olarak karga┼ča, da─č─▒n─▒kl─▒k zihinsel karga┼čaya e┼čittir, etraf─▒n─▒zdaki gereksiz e┼čyalar─▒ azaltmak size daha sakin bir ruh hali kazand─▒r─▒r.

Kendinizi mutlu hissetmenize izin verin

├ço─čumuz sakin ve normal bir ya┼čam─▒ sever. G├╝nl├╝k ya┼čant─▒n─▒zda k├╝├ž├╝k mutluluklar bulun ve bunlardan kendinize pay ├ž─▒kar─▒p ya┼čamdan zevk al─▒n.

Bir dilek listeniz olsun

Denemek istedi─činiz bir ┼čey ya da gitmek istedi─činiz bir yer olunca bunu yaz─▒n ve hepsini biriktirin. Bunlar hayallerinizi canl─▒ tutar ve hayallerinizin bo┼ča ├ž─▒kmas─▒n─▒, unutulmas─▒n─▒ ├Ânler.

Yeni ┼čeyler deneyin

Her y─▒l dilek listenizden belirli bir say─▒da ├Ârne─či ger├žekle┼čtirmeye ├žal─▒┼č─▒n. Bunlar─▒n sadece istek olarak kalmas─▒na izin vermeyin.

T├╝m duygular─▒n ge├žti─čini hat─▒rlay─▒n

Ya┼čamdan zevk alman─▒n ├Ânemli bir b├Âl├╝m├╝ de her zaman y├╝zde 100 mutlu olamayaca─č─▒m─▒z─▒ kabullenmektir. Daha ├žok m├╝cadele etmeniz gerekti─či zamanlarda, ya┼čam─▒n ini┼čli ├ž─▒k─▒┼čl─▒ bir yol oldu─čunu ve t├╝m duygular─▒n gelip ge├žici oldu─čunu hat─▒rlay─▒n.

Her g├╝n ya┼čad─▒klar─▒n─▒za ve elinizdekilere ┼č├╝kredin

Her g├╝n i├žin ya┼čad─▒─č─▒n─▒z olaylar ve sahip olduklar─▒n─▒z i├žin ┼č├╝kredin, her zaman bu fikirlere odaklan─▒n. B├Âylece ya┼čamaktan daha fazla zevk al─▒rs─▒n─▒z.

Ne kadar zaman harcad─▒─č─▒n─▒z─▒ takip edin

Bir hafta boyunca g├╝n i├žinde nelere zaman harcad─▒─č─▒n─▒z─▒ takip edin. Zaman─▒m─▒z─▒ daha ├žok neler i├žin harcad─▒─č─▒m─▒z─▒n fark─▒na vard─▒─č─▒m─▒zda sahip oldu─čumuz en mutlu zamanlar─▒ ge├žirebiliriz.

Se├žimlerinizde ihtiyatl─▒ olun

Ger├žekten ├žok sevdi─čimiz bir ya┼čam tarz─▒ olu┼čturmak i├žin hi├žbir zaman f─▒rsat─▒m─▒z olmaz. Bir├žo─čumuz otomatik pilot ├╝zerine kurulu bir ya┼čama sahiptir. Ya┼čama dair se├žimlerinizde ihtiyatl─▒ olun, hayat─▒n sadece sizin oldu─čunu, ba┼čkas─▒n─▒n olmad─▒─č─▒n─▒ unutmay─▒n.

Kendinize yat─▒r─▒m yap─▒n

Kendinize daha fazla zaman ay─▒rmak, kendinizi kabullenmek daha ├žok mutlu olman─▒z─▒ sa─člar. Ki┼čisel geli┼čim kitaplar─▒, gazeteler, dergiler okuyun ve kendinize kar┼č─▒ sevecen ve merhametli olmaya odaklan─▒n.

Mutlu anlar─▒n─▒z─▒ kaydedin

Mutlu oldu─čunuz anlar─▒n foto─čraf─▒n─▒ ├žekin, onlar─▒ videoya al─▒n. B├Âylece bu g├╝nlere bakarak kendinizi mutlu hissedersiniz.

─░├žinizden ge├ženi s├Âyleyin

Ba┼čkalar─▒ taraf─▒ndan be─čenilmeme korkusuyla d├╝┼č├╝ncelerimizi, g├Âr├╝┼člerimizi ve isteklerimizi saklad─▒─č─▒m─▒zda kendimize kar┼č─▒ d├╝r├╝st olmay─▒z. Bu nedenle konu┼čun ve o an i├žin kendinizi huzursuz hissetseniz bile uzun s├╝reli olarak mutlu olursunuz.

Gev┼čeme zaman─▒

Kendinizi rahatlatmak i├žin zaman olu┼čturun, zorluklarla m├╝cadele ederken daha ba┼čar─▒l─▒ olursunuz.

Haberlerden uzak durun

Haberlerdeki olumsuz olaylar, dramlar sizin duygular─▒n─▒z─▒ ve hayat─▒n─▒z─▒ etkiler. ├ľnemli bir ┼čey oldu─čunda mutlaka haberiniz olacakt─▒r. Bunun d─▒┼č─▒nda enerjinizi ve zaman─▒n─▒z─▒ daha de─čerli bir ┼čey i├žin kullan─▒n. (Vasfiye ├ľzcanbaz)