Birçok insan mutlu olmak için alışkanlıklarında, banka bakiyesinde veya her gün yaptığı işlerde esaslı değişiklikler yapmaya ihtiyacı olduğunu varsayar. Hayattan zevk almak için ihtiyacı olan her şeyi yapar. Peki bunların yanı sıra maddi olmayan çok küçük şeylerden bile mutlu olabileceğinizi biliyor musunuz?
İşte yaşamınızı daha mutlu hale getirmenin yolları, siz de hemen bugünden başlayın:
Aktif olun
Egzersiz endorfin hormonu salgılar, bu da doğal ağrı kesici ve stres giderici kimyasaldır. Size doğal olarak mutluluk verir.
Dışarı çıkın
Yüzünüzde rüzgarı, teninizde güneşi hissedin ve yeterli miktarda D vitamini ile temiz hava alın. Böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz ve mutlu olursunuz.
İyilik yapın
Başkalarının hayatında fark oluşturacak, gönüllülük esasına dayalı aktivitelerle zaman geçirmek size mutluluk verir. Yaşlıları huzurevinde ziyaret etmek, kimsesiz bir çocuğu sevindirmek gibi aktiviteler sizi mutlu eden uğraşlardan bazılarıdır.
Kendinize odaklanın
Diğer insanlar her zaman size düşüncelerini ve öğütlerini sunmak için her zaman elinizin altında olacaklar. Ama eninde sonunda biz kendi kararlarımızın sonuçlarıyla yaşamak zorundayız. Bu nedenle kendinize odaklanın ve mutlu olmaya bakın.
Yeni yerler keşfedin
Yeni yerler ve kültürler dünyaya karşı farklı bir bakış açısı kazanmamızı sağlar, yaşamımıza sağlıklı ölçülerde ilham kaynağı ve çeşitli olanaklar kazandırır.
Pozitif ilişkilerinizi besleyin
Arkadaşlarınızla ya da ailenizle olan pozitif ilişkilerinizi destekleyin. Sizi canlandıran kişiyi belirleyin ve enerjinizi onun üzerine odaklayın.
Yeni insanlarla tanışın
Sosyalleşme ihtiyacımız olan en önemli şeylerden biridir. Yeni insanlarla tanışmak, yeni fikirler ve bakış açılarına ihtiyacımız olduğu için bize yardımcı olur.
Fazlalıklarınızı atın
Fiziksel olarak kargaşa, dağınıklık zihinsel kargaşaya eşittir, etrafınızdaki gereksiz eşyaları azaltmak size daha sakin bir ruh hali kazandırır.
Kendinizi mutlu hissetmenize izin verin
Çoğumuz sakin ve normal bir yaşamı sever. Günlük yaşantınızda küçük mutluluklar bulun ve bunlardan kendinize pay çıkarıp yaşamdan zevk alın.
Bir dilek listeniz olsun
Denemek istediğiniz bir şey ya da gitmek istediğiniz bir yer olunca bunu yazın ve hepsini biriktirin. Bunlar hayallerinizi canlı tutar ve hayallerinizin boşa çıkmasını, unutulmasını önler.
Yeni şeyler deneyin
Her yıl dilek listenizden belirli bir sayıda örneği gerçekleştirmeye çalışın. Bunların sadece istek olarak kalmasına izin vermeyin.
Tüm duyguların geçtiğini hatırlayın
Yaşamdan zevk almanın önemli bir bölümü de her zaman yüzde 100 mutlu olamayacağımızı kabullenmektir. Daha çok mücadele etmeniz gerektiği zamanlarda, yaşamın inişli çıkışlı bir yol olduğunu ve tüm duyguların gelip geçici olduğunu hatırlayın.
Her gün yaşadıklarınıza ve elinizdekilere şükredin
Her gün için yaşadığınız olaylar ve sahip olduklarınız için şükredin, her zaman bu fikirlere odaklanın. Böylece yaşamaktan daha fazla zevk alırsınız.
Ne kadar zaman harcadığınızı takip edin
Bir hafta boyunca gün içinde nelere zaman harcadığınızı takip edin. Zamanımızı daha çok neler için harcadığımızın farkına vardığımızda sahip olduğumuz en mutlu zamanları geçirebiliriz.
Seçimlerinizde ihtiyatlı olun
Gerçekten çok sevdiğimiz bir yaşam tarzı oluşturmak için hiçbir zaman fırsatımız olmaz. Birçoğumuz otomatik pilot üzerine kurulu bir yaşama sahiptir. Yaşama dair seçimlerinizde ihtiyatlı olun, hayatın sadece sizin olduğunu, başkasının olmadığını unutmayın.
Kendinize yatırım yapın
Kendinize daha fazla zaman ayırmak, kendinizi kabullenmek daha çok mutlu olmanızı sağlar. Kişisel gelişim kitapları, gazeteler, dergiler okuyun ve kendinize karşı sevecen ve merhametli olmaya odaklanın.
Mutlu anlarınızı kaydedin
Mutlu olduğunuz anların fotoğrafını çekin, onları videoya alın. Böylece bu günlere bakarak kendinizi mutlu hissedersiniz.
İçinizden geçeni söyleyin
Başkaları tarafından beğenilmeme korkusuyla düşüncelerimizi, görüşlerimizi ve isteklerimizi sakladığımızda kendimize karşı dürüst olmayız. Bu nedenle konuşun ve o an için kendinizi huzursuz hissetseniz bile uzun süreli olarak mutlu olursunuz.
Gevşeme zamanı
Kendinizi rahatlatmak için zaman oluşturun, zorluklarla mücadele ederken daha başarılı olursunuz.
Haberlerden uzak durun
Haberlerdeki olumsuz olaylar, dramlar sizin duygularınızı ve hayatınızı etkiler. Önemli bir şey olduğunda mutlaka haberiniz olacaktır. Bunun dışında enerjinizi ve zamanınızı daha değerli bir şey için kullanın. (Vasfiye Özcanbaz)