Kategoriler
Yaşam

Kışın bebeğinizi nasıl giydirmelisiniz?

Soğuk hava, sert rüzgar bebekleri birçok sağlık sorunu ile karşı karşıya bırakıyor. Bu nedenle bebeklerin kış aylarında nasıl giydirileceği çok önemlidir.

Özellikle küçük bebeklerin çok kolay ısı kaybedebilecekleri için soğuğa karşı daha dikkatli olunması gerektiğini söyleyen Liv Hospital Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Nermin Tansuğ kış aylarında bebeklerin nasıl giydirilmesi gerektiği ile ilgili bilgi verdi.

Genellikle fanila gibi ince bir pamuklu giysi üzerine kalın yünlü bir kazak giydirildiğini belirten Tansuğ, tek kat kalın giysi yerine üst üste pamuklu, yumuşak ve vücudu saran ince giysiler giydirildiğinde aralarındaki hava tabakasının bebeği üşümekten koruduğuna dikkat çekti. Dışarı çıkıldığında bu giysilerden en üsteki yün olduğunda daha iyi koruduğunu belirten Nermin Tansuğ, ortam sıcaklığı değiştiğinde gerektiğinde bir kat azaltılıp veya artırıldığını açıkladı. Bu yöntem ile bebeği sıkan, ağırlaştıran kıyafetlerden bunalması engellenir.

Şapka, bere, eldiven şart!

Çok soğuk havalarda dışarı çıkıldığında ısıyı koruyan, soğuğu geçirmeyen kuş tüyü tulum tarzı giysilerin uygun olduğunu söyleyen Tansuğ,
vücut ısısının büyük kısmı baştan kaybedildiğinden mutlaka kulakları örten şapka, eldiven, kalın çoraplar ve botlar giydirilmesi gerektiğini belirtti.

Yürüyen bebeklerde, yağmurlu havalarda botlarının su geçirmediğinden emin olunması gerektiğini vurgulayan Tansuğ, “Arabayla dışarı çıkıldığında aşırı ısınmayı önlemek için şapka ve üstündeki giysilerden bir katı çıkartılabilir ya da araba serinletilir. Eğer otobüs gibi toplu taşıma aracında ise elbisesinin bir kısmını çıkartılabilir” dedi.

Bebek arabasının koruyucusunu unutmayın

Bebek arabası ile dışarı çıkıldığında arabanın içine koruyucu ve soğuğu önleyici bir örtü ve bebeğin üzerine de ayrı bir battaniye örtülmesi gerektiğine dikkat çeken Tansuğ,  bebek arabalarında kullanılan zarf gibi giysiler giydirilebileceğini, yağmurlu, rüzgarlı havalarda arabanın koruyucu rüzgarlığı kullanılması gerektiğini açıkladı.

Rüzgarlı bir havada dışarı çıkıldığında bebeğin rüzgara karşı açık kalan kısımlarına çatlamayı önlemek için hafif bir nemlendirici sürülmesi gerektiğini söyleyen Nermin Tansuğ, “Karlı ve güneşli havada dışarıda kalınacaksa bebeğin cildini korumak için siperli şapka giydirilmeli, yüzüne güneşten koruyucu ürünler sürülmelidir. Çünkü kar güneşin ultraviyole ışınlarının yüzde 85’ini yansıttığı için en az yaz güneşi kadar tehlikeli olabilir ve güneş yanığı oluşturabilir. Özellikle bebeğinizin hassa cildi için bu tehlikeli bir durumdur” diye konuştu.

Kış güneşi de çok önemli

Kış aylarında doğan bebeklerin üşümemesi için sıkı sıkı giydirildiğinden yaşamlarının ilk aylarında güneşle tanışamadığını belirten Tansuğ, “Oysa güneş ışığı aracılığıyla vücutta aktif hale gelen D vitamini, kemiklerin gelişimi için önemlidir. Bu nedenle, havanın güzel olduğu günlerde kolları ve yüzü açık kalacak şeklide mutlaka 10-15 dakika güneş ışığına çıkartmalıdır. Soğuk havada ısı üretimi için daha çok kalori gerekir. Öğünlerinde kalori miktarı biraz artırılabilir” dedi.

Kategoriler
Sağlık

Soğuklarda kalbinizi koruyun!

Karın etkisini iyice hissettirdiği bugünlerde, soğuk hava kalp sağlığını olumsuz etkiliyor. Soğuk havaların uyardığı damarlardaki büzülme, kalp spazmı ve tansiyonu yükselterek kalp krizi riskini artırıyor.

Soğuk havanın genel vücut sağlığına olumsuz etkileri kadar kalp sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri bulunuyor. Kalp krizi gibi ciddi sonuçlara neden olabilecek kalp rahatsızlıkları kış aylarında daha sık görüldüğünü söyleyen Okan Üniversitesi Hastanesi Kardiyovasküler Cerrahi Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, kışın daha çok kalp krizi vakalarının görülmesini; solunum yolu enfeksiyonları, kış aylarında genellikle daha hareketsiz bir yaşam tarzı tercih edilmesi, daha ağır ve kaloriden zengin gıdalar tüketilmesi, güneşle temasın daha az olmasının getirdiği bazı hormonal değişiklikler ve kapalı havaların oluşturduğu strese bağlıyor.

Soğuk Hava Damarları Büzüyor 

Kalp krizlerinin kış aylarında daha sık olmasının belki de en önemli sebebinin soğuk havaların uyardığı damarlardaki büzülme, spazm ve tansiyonu yükseltici etkisi olduğunu vurgulayan Yrd. Doç. Dr. Salih Salihi, “Nasıl soğuk havada elimizde ve yüzümüzdeki damarlar büzülüyorsa, kalbimizdeki damarlar da aynı reaksiyonu göstererek büzülme eğilimindedir. Özellikle kalp damarlarında problemi olan kişilerde veya daha önceden stent takılmış veya koroner bypass ameliyatı olmuş kişilerde bu soğuk havada kalp damarlarında büzülmeye yol açarak daha fazla belirtilere sebep olabiliyor” diye konuştu.

Ağzınızı Atkıyla Kapatın 

Kalp hastalarının kendi sağlıkları için mevsimsel kurallara uyması gerektiğinin altını çizen Salihi, kalp hastalarının yaşam şekillerini hava koşullarına göre ayarlamaları gerektiğini söyledi. Herkesin kalp krizini tetikleyen soğuk havalar için önlem alması gerektiğini belirten Salihi, sözlerini şu uyarılarda bulunarak tamamlıyor:

“Arabayı kışa hazırlamak için nasıl bir takım bakımlarının yaptırılması gerekiyorsa kalp de kış mevsimine hazırlanmalıdır. Sağlıklı beslenilmeli, aşırı tuz kullanımının önüne geçilmeli, öğün atlanmamalı, bir öğünde çok fazla yemek yerine az az ve sık sık yemek tercih edilmelidir. Ayrıca öğünlerinizde bitkisel besinleri, haşlanmış, ızgara yemeklerine öncelik verilmeli. Sigarayı bırakın. Egzersizlerinizi soğuk hava yerine ev, spor salonu, kapalı ama sık sık havalandırılan alanlarda yapın. Çok soğuk havalarda dışarı çıkmanız zorunlu ise soğuk alan bölgelerinizi soğuktan koruyun ve ağzını atkınızla kapatın” açıklamasını yaptı.