Kategoriler
Soru-Cevap

Bal yiyerek ar─▒lar─▒n ├žo─čalmas─▒n─▒ destekliyor muyuz yoksa engelliyor muyuz?

Her insan ve ├Âzellikle ├žocuklar kahvalt─▒da k─▒zarm─▒┼č, s─▒cac─▒k ya─čl─▒ ekme─čin ├╝zerine bal s├╝r├╝p yeme─či sever. Ar─▒lar─▒n binbir zorlukla ├╝retti─či bal─▒┬áyiyerek ar─▒lar─▒n ├žo─čalmas─▒n─▒ destekliyor muyuz yoksa engelliyor muyuz?

D├╝nyan─▒n en zeki insan─▒ olarak bilinen ve kabul edilen Albert┬áEinsteinÔÇÖ─▒n da ar─▒lar ├╝zerinde ├žal─▒┼čt─▒─č─▒ ve ÔÇśAr─▒lar yok olursa insanl─▒─č─▒n sadece 4 y─▒l ├Âmr├╝ kal─▒rÔÇÖ ├Âng├Âr├╝s├╝n├╝n ger├žek olup olmad─▒─č─▒ ara┼čt─▒r─▒lmaya devam ediyor.┬á Son y─▒llarda d├╝nya genelinde bilinmeyen bir nedenle milyonlarca ar─▒n─▒n aniden ├Âlmesi bilim d├╝nyas─▒nda ┼ča┼čk─▒nl─▒─ča ve pani─če neden oldu.

BBC Focus’ta yer alan habere g├Âre, bal yiyerek ar─▒lar─▒n ├žo─čalmas─▒n─▒ destekleyip desteklemedi─čimiz┬á sat─▒n ald─▒─č─▒n─▒z bal─▒n markas─▒na ba─čl─▒. ├ç├╝nk├╝ s├╝permarketlerin ├žo─ču bal─▒ ithal etmekte ve ├Âzellikle ├çin’deki deniza┼č─▒r─▒ tar─▒m y├Ântemleri bal ar─▒lar─▒n─▒n ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini zay─▒flat─▒yor olabilir. K├╝├ž├╝k ├Âl├žekli ├╝reticiler ise kovanlar─▒n─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒ korumak i├žin ar─▒lar─▒n bak─▒m─▒na ve pop├╝lasyonuna ├žok dikkat eder. Bu nedenle yerel, kar─▒┼čt─▒r─▒lmam─▒┼č bal sat─▒n almak ├žok daha iyi.

Ancak ar─▒lara y├Ânelik as─▒l tehdit bal hasat─▒ de─čil habitat (ya┼čad─▒klar─▒ ortam─▒n) yok olmas─▒d─▒r. Bah├ženize yabani ├ži├žekler ekmek ve organik sebzeler sat─▒n almak (ar─▒lar─▒ zehirleyebilen b├Âcek ilac─▒ kullan─▒m─▒n─▒ azaltmak i├žin) ar─▒lar─▒n ├žo─čalmas─▒nda ve sa─čl─▒klar─▒n─▒n iyi olmas─▒nda ├žok daha b├╝y├╝k bir fark yarat─▒r. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Y├╝z temizli─činden yara izlerini yok etmeye… Bal hakk─▒nda bilmeniz gereken ger├žekler!

So─čuklar─▒n kendisini iyiden iyiye g├Âsterdi─či bug├╝nlerde ├Âks├╝r├╝─č├╝ ge├žirmek i├žin limonlu suyla kar─▒┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒z bal yaz─▒n da cildinizin ve sa├žlar─▒n─▒z─▒n bak─▒m─▒nda olduk├ža faydal─▒. V├╝cudunuzu nemlendirmekten, sa├žlar─▒n─▒z─▒ g├╝├žlendirmeye, dudaklar─▒n─▒z─▒ yumu┼čatmaktan g├╝ne┼č yan─▒klar─▒n─▒z─▒ iyile┼čtirmeye kadar bal─▒n say─▒s─▒z yarar─▒ var.

Huffington Post’ta yay─▒nlanan habere g├Âre, sevdi─činiz yeme─či haz─▒rlamak i├žin mutfa─č─▒n─▒zdaki dolaplarda bir├žok sa─čl─▒kl─▒ yiyecek vard─▒r. Cildinizin, sa├žlar─▒n─▒z─▒n evde bak─▒m─▒ i├žin elma sirkesi, karbonat ya da yulaf─▒n yan─▒s─▒ra bal─▒n da faydalar─▒ e┼čsizdir. ─░┼čte g├╝zelli─činize g├╝zellik katmak i├žin bal kullanarak yapabilece─činiz y├Ântemler:

Sivilce ve akne

Bal─▒n anti-fungal ve anti-bakteriyel ├Âzelli─či cildinizden safl─▒─č─▒n─▒ bozan maddeleri ├ž─▒kar─▒p atar. B├Âylece k─▒zar─▒kl─▒─č─▒ azalt─▒r ve iltihaplanmay─▒ hafifletir.

Y├╝z temizli─či

Hassas bir cilde mi sahipsiniz? Markette sat─▒lan sert temizlik ├╝r├╝nlerinin yerine bal, kahverengi ┼čeker, zeytinya─č─▒ ve limon suyuyla yap─▒lm─▒┼č y├╝z maskesini deneyin. ├ç├╝nk├╝ bu maske daha az a┼č─▒nd─▒r─▒c─▒d─▒r. Daha yumu┼čak ve daha canl─▒ bir cilde sahip olmak i├žin ball─▒ kar─▒┼č─▒m cilt h├╝crelerini soyar.

P├╝t├╝r p├╝t├╝r dudaklar

Yukar─▒daki ev yap─▒m─▒ y├╝z temizleyicisi gibi, ayn─▒ tedaviyi limon suyu da ekleyerek kurumu┼č ve ├žatlam─▒┼č dudaklar─▒n─▒z i├žin kullanabilirsiniz.

Nemlendirici

Do─čal bir nemlendirici olarak, bal s├╝per bir nem kayna─č─▒d─▒r. Tereya─č─▒n─▒n i├žine birka├ž yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ekleyin ve bunu ba┼č─▒n─▒zdan aya─č─▒n─▒za kadar her alanda nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.

Banyo tedavisi

M─▒s─▒r krali├žesi Kleopatra s├╝t├╝n ve bal─▒n i├žinde banyo yapt─▒─č─▒ s├Âyleniyordu. S├╝t ├╝r├╝nlerinin i├žindeki Alpha-Hydroxy Acids (AHA)┬ákurumu┼č, pul pul olmu┼č cildinizi par├žal─▒yor ve bal─▒n i├žindeki enzimler cildi yumu┼čat─▒yor.

Yara izleri

Yara izlerinin kaybolmas─▒n─▒ beklemek olduk├ža sinir bozucu olabilir. Bu s├╝rece h─▒zland─▒rmak i├žin yatmadan ├Ânce yara izinizin ├╝zerine bal s├╝r├╝n ve bir bandajla sar─▒n. Sabah olunca bandaj─▒ kald─▒r─▒p cildinizi durulay─▒n.

Sa├ž maskesi

Yaz aylar─▒ boyunca, sa├ž telleriniz zararl─▒ UV ─▒┼č─▒nlar─▒na, klora, deniz suyuna ve neme maruz kald─▒─č─▒ i├žin cans─▒zla┼č─▒r ve y─▒pran─▒r. Bal temelli sa├ž tedavisi cans─▒z buklelerinize parlakl─▒k verecek ve sa├žlar─▒n─▒z─▒n ├žatalla┼čm─▒┼č olan u├žlar─▒n─▒ ise sa─čl─▒kl─▒ hale getirecektir.

G├╝ne┼č yan─▒─č─▒

B├╝y├╝klerimizin bize verdi─či en iyi g├╝zellik s─▒rlar─▒ndan biri g├╝ne┼č yan─▒klar─▒n─▒n balla yumu┼čat─▒labilece─čidir. Bu cilt bak─▒m─▒ hatalar─▒ndan uzak durmak i├žin her t├╝rl├╝ ├Ânlemi alsan─▒z da kollar─▒n─▒za biraz bal s├╝rmek iyi gelecektir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Mutfa─č─▒n─▒zdaki g─▒dalar ayn─▒ zamanda ilkyard─▒m malzemesi

Her g├╝n t├╝ketti─činiz g─▒dalar, sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin vitamin ve mineraller i├žermesinin yan─▒ s─▒ra evde ge├žirebilece─činiz kazalar kar┼č─▒s─▒nda da ise ilkyard─▒m malzemesi olarak kar┼č─▒n─▒za ├ž─▒k─▒yor.

Foxnews’te yer alan habere g├Âre, ecza dolab─▒n─▒zda bulunan yara band─▒ ya da oksijenli suyun yan─▒ s─▒ra mutfa─č─▒n─▒zda yemek i├žin kulland─▒─č─▒n─▒z g─▒dalar da size ilkyard─▒m malzemesi sunuyor.

─░┼čte ev kazalar─▒nda size yard─▒mc─▒ g─▒dalar:

So─čan

Yan─▒klarda b├Âlgesel tedavi amac─▒yla so─čanlar─▒ kullanabilirsiniz. Bir yeriniz yand─▒─č─▒nda m├╝mk├╝n oldu─čunca h─▒zl─▒ bir ┼čekilde bir so─čan─▒ kesin yanan yerinize yerle┼čtirin. Bu ac─▒n─▒z─▒n hafiflemesine yard─▒m edecektir. Bunun yan─▒ s─▒ra so─čan─▒ ar─▒ sokmalar─▒nda da kullanabilirsiniz.

Ye┼čil ├žay

├ľmr├╝n├╝z├╝ uzatmaktan ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini desteklemeye kadar sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin bir├žok faydas─▒ bulunan ye┼čil ├žay─▒n ┼či┼č olan g├Âzlerinize de iyi geldi─čini biliyor muydunuz? Kafein ┼či┼čli─či azaltmaya yard─▒m eder ve kan damarlar─▒n─▒ daralt─▒r.

Tuz

M├╝kemmel bir anti-inflamatuar olan tuzu bo─čaz a─čr─▒s─▒yla m├╝cadele etmede kullanabilirsiniz. Bo─čaz a─čr─▒s─▒n─▒ hafifletmek i├žin tuzlu suyla gargara yapabilirsiniz.

Bal

V├╝cudunuzda yan─▒k olu┼čtu─ču zaman bal─▒ zeytinya─č─▒ ve gres ya─č─▒yla kar─▒┼čt─▒r─▒p yanan b├Âlgeye s├╝rerseniz ac─▒ hissetmezsiniz. Yan─▒klar k─▒sa s├╝rede iyile┼čir ve yan─▒k izi kalmaz. Ayr─▒ca bal iyi bir balgam s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r.

Nane

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yakaland─▒─č─▒n─▒zda naneyi kaynat─▒p buhar─▒n─▒ koklarsan─▒z solunum yolunuz a├ž─▒l─▒r ve rahat nefes al─▒p verirsiniz. Ayr─▒ca mide bulant─▒lar─▒nda naneyi limonla birlikte kaynat─▒p i├žerseniz bulant─▒n─▒z kesilir.

Maydanoz

Maydanozu taze olarak salatalarda yerseniz besin de─čeri kaybolmayaca─č─▒ i├žin daha yararl─▒d─▒r. ─░drar s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒nda ise terlemenize yard─▒m eder. Mide ve ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda gaz varsa s├Âker. Ayr─▒ca maydanozu lapa haline getirip iltihaplar─▒n ve yaralar─▒n ├╝zerine konursa iyile┼čmesini h─▒zland─▒r─▒r.

Muz kabu─ču

├çocuklar gibi bir├žok insan muzu ├žok sever. Ancak i├žini yiyip kabu─čunu her zaman atar─▒z. Muz kabu─čunun i├žini sivrisinek ─▒s─▒r─▒klar─▒na s├╝rerseniz ka┼č─▒nt─▒s─▒n─▒ ve ┼či┼čli─čini al─▒r. Aya─č─▒n─▒zdaki nas─▒rlar─▒n yumu┼čamas─▒ i├žin de muz kabu─čunu aya─č─▒n─▒za sarabilirsiniz. Ayr─▒ca muz kabu─čunu aknelerinizin ├╝zerine de s├╝rebilirsiniz.

┼×algam

Zengin potasyum i├žerdi─činden dolay─▒ y├╝ksek tansiyonu d├╝┼č├╝r├╝r. ─░├žindeki lifler sayesinde ise kab─▒zl─▒─ča iyi gelir. Ayr─▒ca ┼čalgam kum ve ta┼č d├Âker, idrar s├Âkt├╝r├╝r. ┼×algam ac─▒ms─▒ tad─▒yla i┼čtah─▒n─▒z─▒ a├žar. Bo─čaz─▒n─▒zdaki iltihap i├žin yararl─▒d─▒r, gribe kar┼č─▒ koruyucudur.

Elma sirkesi

Do─čal elma sirkesini sa├žlar─▒n─▒z─▒ ┼čampuanlad─▒ktan sonra durulamak i├žin kullanabilirsiniz. B├Âylece sa├žlar─▒n─▒z─▒n hacmi ve parlakl─▒─č─▒ artar. Elma sirkesi cildinizin pH dengesini d├╝zenler. Sirkeyi suland─▒r─▒p pamukla cildinize s├╝rerseniz akne izlerine de iyi gelir. Si─čilleriniz i├žin pamu─ču elma sirkesine bat─▒r─▒p si─čilinize gece boyunca si─čilinize sar─▒n. Biraz ┼či┼čebilir, ancak si─čiliniz d├╝┼čecektir. Si─čiliniz d├╝┼č├╝nce bu tedaviye birka├ž g├╝n daha devam edin.

Limon

─░├žerdi─či C vitamini sayesinde ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi destekler. M├╝kemmel bir potasyum kayna─č─▒ olan limon beyin ve sinir fonksiyonlar─▒n─▒z─▒n yan─▒nda kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin olduk├ža faydal─▒d─▒r. ─░├žerisindeki pektinden dolay─▒ zay─▒flaman─▒za yard─▒m eder. Bo─čaz a─čr─▒s─▒na iyi gelir, viral enfeksiyonlarla sava┼čmaya da yard─▒mc─▒d─▒r. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Sabahlar─▒ ball─▒ su i├žmek i├žin bir├žok nedeniniz var

Sabahlar─▒ bir bardak ─▒l─▒k su, sindirim sisteminizi d├╝zenler, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini uyar─▒r ve v├╝cudunuzu toksinlerden temizlerken bal ise demir eksikli─čini giderir, yara ve iltihaplar─▒ iyile┼čtirir.

Her birinin ayr─▒ ayr─▒ bir├žok faydas─▒ varken ikisinin bir arada sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin ne kadar etkili oldu─čunu biliyor musunuz? Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, i┼čte ball─▒ suyun sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin┬á┬áfaydalar─▒:

Kilo vermenize yard─▒m eder

Ball─▒ su i├žmek kilo vermenize yard─▒m eder. Bal─▒n i├žindeki ┼čeker, sa─čl─▒kl─▒ kalori kayna─č─▒ olan do─čal ┼čekerdir. ┼×ekerli me┼črubatlara kar┼č─▒ duydu─čunuz istekle sava┼čmada ├Ânemlidir. Gazoz gibi ┼čekerli i├žecekler bo┼č kaloriyle doludur. Bunlar─▒ azaltarak ve ball─▒ suyu tercih ederek kalori al─▒m─▒n─▒z─▒ da azalt─▒rs─▒n─▒z ve kilo verirsiniz.

Sindirimi d├╝zenler

Sabahlar─▒ ball─▒ ─▒l─▒k bir bardak su i├žmek sindirim sisteminizi iyile┼čtirmeye yard─▒m eder. Bal─▒n antiseptik etkisi midenizdeki asitlik derecesini hafifletir. Kal─▒n ba─č─▒rsa─č─▒n─▒z─▒n susuz kalmas─▒n─▒ ├Ânler ve kab─▒zl─▒k sorunu ya┼čamazs─▒n─▒z.

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini destekler

Bal ┼ča┼č─▒rt─▒c─▒ bir bakteri ├Âld├╝rme ├Âzelli─čine sahiptir. Sade olarak t├╝ketecekseniz organik olmal─▒. ├ç├╝nk├╝ bu bal bakterilere kar┼č─▒ faydal─▒ olan enzimlerle doludur. Bal─▒n i├žindeki antioksidanlar ise k├Ât├╝ olan serbest radikallerle sava┼č─▒r.

Alerjileri azalt─▒r

├çi─č ve b├Âlgenizin bal─▒n─▒ kullanmak b├Âlgenizin polenlerine kar┼č─▒ v├╝cudunuzu al─▒┼čt─▒rmaya yard─▒mc─▒ olur. Ayr─▒ca ├ževresel alerjilere olan hassasiyetinizi azaltmaya yard─▒mc─▒d─▒r.

G├╝n i├žerisinde enerjinizi art─▒r─▒r

Enerjinizi art─▒rmak i├žin kahve yerine ─▒l─▒k ball─▒ suyu tercih edin. V├╝cudunuz ├žok az susuz kalsa bile kendinizi uyu┼čuk, tembel ve halsiz hissedersiniz. Bunu ├Ânlemek i├žin kahve yerine suyun i├žine biraz bal ekleyip i├žin. ├ç├╝nk├╝ kahve idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r ve v├╝cudunuzun susuzluk ├žekmesine yol a├žar.

Bo─čaz a─čr─▒s─▒n─▒ hafifletir ve ├Âks├╝r├╝─č├╝ keser

Ball─▒ s─▒cak su bo─čazdaki a─čr─▒y─▒ ve tahri┼či azaltmaya yard─▒mc─▒d─▒r. Il─▒k su bo─čaz─▒n─▒z─▒ yumu┼čat─▒rken bal da bo─čaz─▒n─▒z─▒n ince bir tabakayla ├Ârt├╝lmesini sa─člar. Bu yumu┼čat─▒c─▒ etki ├Âks├╝r├╝─č├╝ de azaltmaya yard─▒m eder.

V├╝cudunuzu toksinlerden ar─▒nd─▒r─▒r

Ball─▒ su v├╝cudunuzun toksinlerden ar─▒nmas─▒na yard─▒m eder. D├╝zenli olarak i├žti─činizde hastal─▒─ča yol a├žan toksinlerden kurtulursunuz. Bu kar─▒┼č─▒ma limon eklerseniz yarar─▒n─▒ daha da art─▒r─▒rs─▒n─▒z. B├Âylece toksinleri v├╝cudunuzdan daha s─▒k atars─▒n─▒z ve idrar yollar─▒n─▒z sa─čl─▒kl─▒ kal─▒r.

Gaz sorununa yard─▒mc─▒d─▒r

Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z a─čr─▒yor ve gaz─▒n─▒z varsa, bir bardak ─▒l─▒k ball─▒ su i├žmek gaz sorununuza yard─▒mc─▒ olacakt─▒r. Bal gaz─▒ etkisiz hale getirir.

Sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korur

Ball─▒ ─▒l─▒k su i├žmek sadece hidrasyonu art─▒rmaz, ayn─▒ zamanda v├╝cuduzdaki iyi kolesterol seviyesini art─▒rmaya ve kardiyovask├╝ler gerilimi azaltmaya yard─▒m ediyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Evdeki malzemelerle cilt bak─▒m─▒n─▒za pratik ├ž├Âz├╝m

Sa─čl─▒kl─▒ ve par─▒ldayan bir cilt b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de beslenme, uyku ve egzersiz gibi ya┼čam tarz─▒ fakt├Ârlerine ba─čl─▒d─▒r. Topikal tedaviler etkili olabilir, ancak genellikle pahal─▒d─▒r. Sizin de b├╝t├ženiz s─▒n─▒rl─▒ysa ve kendi kendinize maske yapmay─▒ seviyorsan─▒z evdeki malzemelerle y├╝z├╝n├╝z i├žin tedaviler haz─▒rlayabilirsiniz.

Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, i┼čte farkl─▒ cilt sorunlar─▒ i├žin evde yapabilece─činiz basit maskeler:

DONUK C─░LTLER

Cildinizin donukla┼čmas─▒, matla┼čmas─▒ ├Âl├╝ cilt h├╝crelerinin soyulmas─▒n─▒n sonucudur. Yo─čurt do─čal bir laktik asit kayna─č─▒d─▒r ve iltihab─▒ azalt─▒p cildinizi parlat─▒r. Yo─čurdun i├žerisindeki enzimler ├Âl├╝ cilt h├╝crelerini bir arada tutar, onlar─▒ soyup taze cildin ortaya ├ž─▒kmas─▒na yard─▒m eder.

├ç├Âz├╝m: Yo─čurt maskesi

Ma┼čzemeler: Sade yo─čurt (M├╝mk├╝nse ev yo─čurdu), pamuk, kase, iste─če ba─čl─▒ olarak bal, ka┼č─▒k.

Haz─▒rlan─▒┼č─▒: G├Âz ├ževresine dokunmadan yo─čurdu pamuk yard─▒m─▒yla t├╝m y├╝z├╝n├╝ze s├╝r├╝p 10-15 dakika bekleyin. Il─▒k suyla durulay─▒n ve kurulay─▒n. Cildiniz kuruysa, yo─čurda bir yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ekleyin ve kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ayn─▒ ┼čekilde y├╝z├╝n├╝ze s├╝r├╝p 10-15 dakika bekleyin. Il─▒k suyla durulay─▒n ve kurulay─▒n. Bal eklemek yo─čurt maskesinin nemlendirme kalitesini art─▒r─▒r.

KURU C─░LTLER

Cildiniz parlakl─▒─č─▒n─▒ kaybettiyse kurumu┼č olabilir. Kuruluk da r├╝zgar, g├╝ne┼č, a┼č─▒r─▒ s─▒cak gibi ├ževresel fakt├Ârlere maruz kalmaktan olu┼čuyor. A, E, B12, K, C vitaminleri ile ya─č asitleri a├ž─▒s─▒ndan zengin olan avokadonun yumu┼čatma ve nemlendirme ├Âzelli─či cildi iyile┼čtirir ve yeniler.

├ç├Âz├╝m: Avokado ve bal maskesi

Malzemeler: 1 olgun avokado, 1 yemek ka┼č─▒─č─▒,kase, ka┼č─▒k, ├žatal, b─▒├žak.

Haz─▒rlan─▒┼č─▒: Avokadoyu ├žatalla p├╝re olana kadar ezin ve bir yemek ka┼č─▒─č─▒ bal ekleyip kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ka┼č─▒k ile y├╝z├╝n├╝ze s├╝r├╝n. G├Âz ├ževrenize bile s├╝rebilirsiniz, ancak g├Âz├╝n├╝ze ├žok yakla┼čmad─▒─č─▒ndan emin olun. 15 dakika bekledikten sonra ─▒l─▒k suyla durulay─▒n. Cildiniz yumu┼čay─▒p nemlenecektir.

G├ťNE┼×TEN HASAR G├ľRM├ť┼× C─░LTLER

├çok fazla g├╝ne┼čte kald─▒ysan─▒z ve cildinizde hasar olu┼čtuysa ye┼čil ├žay─▒n yard─▒m─▒yla cildinizi yenileyebilirsiniz. Ye┼čil ├žayda cildin iyile┼čmesini ve yenilenmesini sa─člayan m├╝kemmel antioksidanlar ve anti-inflamatuar ├Âzellikler bulunuyor. Ayr─▒ca ya┼članma kar┼č─▒t─▒d─▒r.

├ç├Âz├╝m: Ye┼čil ├žay maskesi

Ye┼čil ├žay + Bal maskesi

Malzemeler: 2 ye┼čil ├žay po┼četi veya 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ye┼čil ├žay

1 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal

Kase

Ka┼č─▒k

Haz─▒rlan─▒┼č─▒: Bir ka┼č─▒k balla ye┼čil ├žay─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒n ve cildinize uygulay─▒n. 20 dakika boyunca bekleyin ve ─▒l─▒k suyla durulay─▒p cildinizi kurutun.

Ye┼čil ├žay + Avokado maskesi┬á

Malzemeler:┬á2 yemek ka┼č─▒─č─▒ toz ye┼čil ├žay ya da 2 ye┼čil ├žay po┼četi

Yar─▒m avokado

Kase

Ka┼č─▒k

B─▒├žak

Çatal

Haz─▒rlan─▒┼č─▒: ├çatalla avokadoyu krema k─▒vam─▒na gelene kadar ezin ve ye┼čil ├žay tozunu ekleyin. ─░yice kar─▒┼čt─▒r─▒p g├Âz ├ževresinden uzak durarak cildinize uygulay─▒n. Sonra ─▒l─▒k suyla durulay─▒n ve cildinizi kurutun. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

├çocu─čunuz ├Âks├╝r├╝nce hemen ilaca ba┼člamay─▒n

├çocuklara i├žirilen so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve bu ila├žlar─▒n yan etkileri ile ilgili say─▒s─▒z haber okudunuz. Bu nedenle bir├žok anne-baba ├žocuklar─▒ i├žin bitkilere dayal─▒ alternatif ├Âks├╝r├╝k tedavisi se├ženeklerini kullanmay─▒ tercih ediyor.

Ehow.com┬ásitesinde yer alan habere g├Âre, do─čal tedavilerin de ila├žlar kadar i┼če yarad─▒─č─▒ belirtiliyor.

├çocu─čunuzun ├Âks├╝r├╝─č├╝n├╝n neden kaynakland─▒─č─▒n─▒ ├Â─črenmek i├žin do─čal tedavi y├Ântemlerini uygulamadan ├Ânce doktora muayene ettirmenizde fayda oldu─ču belirtilen yaz─▒da, do─čal tedavilerin ├Âks├╝r├╝─č├╝ tamamen durdurmak i├žin de─čil, ├žocu─ču rahatlatmak i├žin kullan─▒lmas─▒ gerekti─či de kaydediliyor.

─░┼čte ├žocu─čunuzun ├Âks├╝r├╝─č├╝n├╝ yumu┼čatmak i├žin yapabilecekleriniz:

├çocu─čunuza bol bol s─▒v─▒ g─▒dalar verin

Su seviyesini dengelemek i├žin ─▒l─▒k ├žay, ├žorba, su ve meyve sular─▒ verin. Bu ├žocu─čunuzun balgam─▒ ve s├╝m├╝─č├╝n├╝, i├žti─či s─▒v─▒larla rahat├ža d─▒┼čar─▒ ├ž─▒karmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. Ayn─▒ zamanda, v├╝cudu toksinlerden ar─▒nd─▒rmaya da yard─▒m eder.

Bo─čaz─▒n─▒ bal ve so─čan kar─▒┼č─▒m─▒yla yumu┼čat─▒n

Bu kar─▒┼č─▒m ├Âks├╝r├╝k ataklar─▒n─▒ yava┼člatan ve ├žocu─čunuzun akci─čerlerindeki t─▒kan─▒kl─▒─č─▒ hafifletmeye yard─▒mc─▒ anti-inflamatuvar etki sahiptir. Kar─▒┼č─▒m─▒ haz─▒rlamak i├žin, do─čranm─▒┼č kuru so─čan ile bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ kekik yapra─č─▒ ve bir bardak bal─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ bir tencereye koyun ve yumu┼čayana kadar ─▒s─▒t─▒n. ├çocu─čunuzun sevdi─či bir yiyeceklerin i├žine birer ├žay ka┼č─▒─č─▒ d├Âk├╝n. Kalan─▒ buzdolab─▒na koyup, gerekti─činde kullanabilirsiniz. Bu ├Âks├╝r├╝k tedavisi, b├╝y├╝k ├žocuklar i├žindir. Bebeklerde botulizme yol a├žmas─▒ nedeniyle, bir ya┼č─▒n alt─▒ndaki ├žocuklara asla bal vermeyin.

Bitkisel ├Âks├╝r├╝k tedavilerini kullanarak akci─čerlerdeki iltihab─▒ azalt─▒n

Atlantik ve Pasifik okyanusuna ├Âzg├╝ bir deniz yosunu t├╝r├╝ olan varak, akci─čerleri nemli tutuyor ve balgam olu┼čumunu azalt─▒yor. Bambu, balgam─▒ engelleyerek ve iltihab─▒ azaltarak akci─čerleri temizleyen di─čer bir bitki t├╝r├╝d├╝r. Dut ve ku┼č kiraz─▒ da ├Âks├╝r├╝k ve so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒nda kullan─▒lan etkili bir bitkisel tedavi.

├ľks├╝r├╝k ataklar─▒n─▒ azaltmak i├žin havay─▒ nemlendirin

Du┼ču ya da nemlendiriciyi a├ž─▒n ve ├žocu─čunuzun nemli havay─▒ solumas─▒n─▒ sa─člay─▒n. Ayr─▒ca banyo kap─▒s─▒n─▒ da kapatarak birka├ž dakika nemli havada tutun. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Her cildin meyve maskesi farkl─▒ olmal─▒

Kiminin cildi ya─čl─▒, kiminin kuru, kiminin ise akneli olabilir. Uzmanlar farkl─▒ cilt t├╝rleri i├žin farl─▒ meyvelerle haz─▒rlanan maskeler kullanmak gerekti─čini belirtiyorlar.

Her cilde her meyvenin uygun olmad─▒─č─▒n─▒ ve bu nedenle┬ácilt tipinizi bilmeden her meyveden peeling ya da maske gibi uygulamalar yap─▒lmamas─▒n─▒┬ás├Âyleyen Uzman Estetisyen Filiz ├çekin, cilt tipine g├Âre meyve maskelerini a├ž─▒kl─▒yor.

Akneli ciltlere kil

Kil insanl─▒─č─▒n ba┼č─▒na gelen en mucizevi g├╝zellik ├╝r├╝nlerinden biri ve yaln─▒zca ara├ž gere├ž-malzeme olarak de─čil, g├╝zellik ├╝r├╝n├╝ olarak da kullan─▒lm─▒┼č tarih boyunca. Kil bildi─činiz gibi mineral a├ž─▒s─▒ndan inan─▒lmaz zengin bir do─čal kaynak.

Kuru ciltlere avokado

E─čer kuru bir cildiniz varsa ihtiyac─▒ olan tek ┼čey nemdir. Nem a├ž─▒s─▒ndan ├žok fakir olan ciltler ancak kuruyabilir..%75ÔÇÖi doymam─▒┼č ya─člardan olu┼ču┼čan avokado meyvesinin. B,E,K vitaminlerinin depo edildi─či bir meyve ve muza g├Âre %35 daha fazla potasyum i├žeriyor. Yemesi maskesini yapmaktan daha sa─čl─▒kl─▒ yani. Bal ve tar├ž─▒nla tatland─▒rarak damak tad─▒n─▒za uygun bir hale getirebilirsiniz. yar─▒m avokadoyu p├╝re haline getirip bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve bir tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ balla kar─▒┼čt─▒r─▒n ve 15 dakika bekletin cildinizde. Haftada bir veya on g├╝nde bir yaparsan─▒z ger├žekten fark─▒ g├Âreceksiniz. Ayn─▒ maskeyi sa├žlara da kullanabilirsiniz..

Ya─čl─▒ ciltlerin meyvesi ise limon

Yapmam─▒z gereken ┼čey ├Âncelikle cilde ihtiyac─▒ olan nemi kesinlikle vermek. Kad─▒nlar─▒n en b├╝y├╝k yanl─▒┼člar─▒ndan bir tanesi de ‘benim cildim zaten ya─čl─▒ ve nemlendirmeme gerek yok’ diye d├╝┼č├╝nmeleridir diyen Uzman Estetisyen Filiz ├çekin, bu d├╝┼č├╝ncenin ├žok yanl─▒┼č oldu─čunu vurguluyor. Dermatolo─čunuza dan─▒┼čarak veya g├╝vendi─činiz herhangi bir cilt bak─▒m markas─▒n─▒n sat─▒┼č dan─▒┼čman─▒na dan─▒┼čarak, cilt tipinize uygun hafif form├╝ll├╝ bir nemlendirici edinin kesinlikle. Verece─čimiz ikinci t├╝yo ise bol bol su i├žmek olacakt─▒r. Ger├ži cildinizin t├╝r├╝, ya─č dengesi kurulu─ču nas─▒l olursa olsun, bol su i├žmek sa─čl─▒kl─▒ cildin olmazsa olmaz ilac─▒d─▒r. Peki ya─čl─▒ cildin meyvesi nedir? Elbette limondur. Limon fazlaca asidik bir meyve. ├çok fazla kullan─▒l─▒rsa ciltte problemlere yol a├žabilir ama ya─čl─▒ cilde haftada bir tonik yap─▒l─▒rsa inan─▒lmaz faydal─▒ oluyor. Ayr─▒ca g├Âzenekleri de s─▒k─▒la┼čt─▒r─▒yor.

Kategoriler
Ya┼čam

S├Âmestr d├Ân├╝┼č├╝ beslenmeyi d├╝zenlemek ├Ânemli!

S├Âmestr┬átatilinin ard─▒ndan okullar─▒n yeniden a├ž─▒lmas─▒yla beraber ├žocuklar─▒n beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒ yeniden de─či┼čti. ├çocukluk ├ža─č─▒nda geli┼čen obezitenin ├ž├Âz├╝m├╝, yeti┼čkinlik obezitesinden daha zor oldu─ču i├žin do─čru ve sa─čl─▒kl─▒ beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ ├žocukken kazan─▒lmas─▒ gerekiyor.

Ya─č h├╝crelerinin say─▒s─▒n─▒n ├žocuklukta artt─▒─č─▒n─▒ ve bu y├╝zden de ├žocukluk ├ža─č─▒nda a─č─▒rl─▒k kontrol├╝n├╝n sa─članmas─▒ ├Ânemli oldu─čunu s├Âyleyen┬á├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL HastanesiÔÇÖnden Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Gizem K├Âse, 15 g├╝nl├╝k tatilin ard─▒ndan okullar─▒n yeniden ba┼člamas─▒yla beraber tatilde de─či┼čen beslenme tarz─▒n─▒n yeniden d├╝zenlenmesi gerekti─čini hat─▒rlatt─▒.

Tah─▒l grubu ├že┼čitlendirilmeli

T├╝rkiye’de tah─▒l t├╝ketimine dayal─▒ bir beslenme al─▒┼čkanl─▒─č─▒m─▒z oldu─čunu belirten Gizem K├Âse, ÔÇťBu y├╝zden ├žocuklara tah─▒l grubunu ├že┼čitlendirerek t├╝kettirmekte fayda var. Ekmek bilinenin aksine masum bir karbonhidratt─▒r, pi┼čiriminde ya─č eklenmez. Beyaz ekmek olmad─▒─č─▒ s├╝rece ├žocuklara bir zarar─▒ olmayacakt─▒r. ├çocuklar tah─▒ll─▒ ekmekler t├╝ketilebilir bunun d─▒┼č─▒nda ├žocuklar i├žin ├Âzel vitamin eklenmi┼č ekmekler piyasada bolca bulunuyor. Hatta ek┼či mayal─▒ ekmekler tercih edilirse hem ├žocuklar hem yeti┼čkinlerde ├Âzellikle sindirime yard─▒mc─▒ olacakt─▒rÔÇŁ diye konu┼čtu.

┼×eker yerine bal ve pekmez kullan─▒labilir

Kek ve b├Ârek tarz─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar yaparken un olarak ke├žiboynuzu unu, tam bu─čday unu, ├žavdar unu gibi farkl─▒ tah─▒llar deneyerek ├žocu─čun farkl─▒ besinler tatmas─▒n─▒n sa─članabilece─čini belirten K├Âse, ÔÇť┼×eker yerine ise bal ve pekmezi kullanabilir, pekmez ile demir ihtiyac─▒n─▒n bir k─▒sm─▒n─▒ kar─▒┼člayabilirsinizÔÇŁ dedi.

Ana ├Â─č├╝nlerde 4 besin grubunu aksatmay─▒n

Yemek masas─▒nda ana ├Â─č├╝nlerde 4 besin grubundan da yiyecekler bulunmas─▒n─▒n, ├žocu─čun besin tercihlerini ┼čekillendirmeye yard─▒mc─▒ olaca─č─▒n─▒ belirten Gizem K├Âse, ÔÇťS├╝t, et, tah─▒l ve meyve-sebze grubu ÔÇśBesin Yoncas─▒ÔÇÖ olarak adland─▒r─▒lan bir sistemde yer almaktad─▒r. S├╝t grubunda s├╝t ├╝r├╝nleri, et grubunda yumurta, et, tavuk, bal─▒k gibi hayvansal g─▒dalar, tah─▒l grubunda ise ekmek, makarna, pilav gibi besinler yer al─▒r. Her ├Â─č├╝nde taba─č─▒ d├Ârde b├Âlerek her bir gruptan besini t├╝ketmesini sa─člayabilirsinizÔÇŁ tavsiyesinde bulundu.

Sa─čl─▒kl─▒ ara ├Â─č├╝nleri┬á

├çocuklar─▒n hem sa─čl─▒kl─▒ hem de i┼čtah─▒n─▒ kapatmayacak sa─čl─▒kl─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒klar─▒ ara ├Â─č├╝n olarak t├╝ketebilece─čini ifade eden Gizem K├Âse, ÔÇť├ľrne─čin f─▒nd─▒k ezmesi gibi besin de─čeri az ve enerjisi y├╝ksek olan yiyecekler yerine 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ tahin-pekmez kar─▒┼č─▒m─▒ ve 1 dilim tam tah─▒ll─▒ ekmek enerji ve besin ├Â─čeleri i├žeri─či a├ž─▒s─▒ndan uygun bir ara ├Â─č├╝n olacakt─▒r. Masum grubuna giren ├Ârnek ├Â─č├╝nler; 1 avu├ž kuru meyve + 4 adet ceviz, 1 kase ev yap─▒m─▒ meyveli yo─čurt, 1 bardak muzlu s├╝t, ┬Ż simit + 1 bardak ayran gibi s─▒ralanabilirÔÇŁ dedi.

Miktarlara ├žocuk karar versin

├çocuklar─▒n besin tercihlerinin ailelerin yiyecek tercihleri ve beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒ ile birlikte ┼čekillendi─čini hat─▒rlatan K├Âse, ÔÇťTek y├Ânl├╝ beslenen ailelerde ba┼čta obezite ve diyabet olmak ├╝zere bir├žok kronik hastal─▒k g├Âzlenmektedir. ├ľzellikle karbonhidrat ve ya─č i├žeri─či y├╝ksek yemeklerin t├╝ketimiyle obezitenin geli┼čmesi ka├ž─▒n─▒lmaz oluyor. Ya─č h├╝crelerinin say─▒s─▒ ├žocuklukta art─▒yor bu y├╝zden de ├žocukluk ├ža─č─▒nda a─č─▒rl─▒k kontrol├╝n├╝n sa─članmas─▒ ├Ânemli. ├çocukluk ├ža─č─▒nda geli┼čen obezitenin ├ž├Âz├╝m├╝ yeti┼čkinlik obezitesinden daha zor oldu─čundan beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ ├žocukken oturtmak gerekiyorÔÇŁ dedi.

ÔÇťBiraz daha yeÔÇŁ diye zorlamay─▒n

ÔÇťNerede, ne zaman ve ne yiyece─čine anne-baba karar verir; ne kadar yiyece─čine ise ├žocuk karar verirÔÇŁ diyen Gizem K├Âse, ÔÇťBu y├╝zden ├žocu─čunuz doydu─čunda daha fazla yemesi i├žin zorlamay─▒n, besin tercihini kendisi yapabilir. ├çocu─čun ├Â─č├╝nleri yeti┼čkinlerden daha fazla ya da az olacak diye bir kural yok. ├ľ─č├╝n saatlerini ve ├že┼čitlerini ├Â─čretmeniz yeterliÔÇŁ dedi.

Haftada en az iki yumurta ┼čart

G├╝n├╝n her ├Â─č├╝n├╝n├╝n ├Ânemli oldu─čunu belirten Gizem K├Âse, ÔÇťAncak kahvalt─▒ en ├Ânemlisi. ├çocu─čunuza mutlaka kahvalt─▒y─▒ ├Â─čretin, 1 dilim peynir ile haz─▒rlanan sandvi├ž hem zamandan kazand─▒r─▒r hem de kahvalt─▒y─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirir. Haftada en az 2 kere ha┼članm─▒┼č yumurtay─▒ da eksik etmeyinÔÇŁ ├Ânerisinde bulundu.

Kategoriler
Ya┼čam

Vejateryenler i├žin sa─čl─▒kl─▒ beslenme ├Ânerileri

Vejetaryen bir diyet, do─čru beslenme ├Ânerileri ile desteklenirse sa─čl─▒k i├žin yararl─▒ olabilir ve uygulanma kolayl─▒─č─▒ getirir. Sadece bitkisel kaynakl─▒ besinlerin t├╝ketildi─či ve hayvansal g─▒dalar─▒n ├žok az veya hi├ž t├╝ketilmedi─či beslenme tarz─▒nda besin ├že┼čitlili─činin sa─članmas─▒ ├žok ├Ânemlidir.

Bitkisel kaynakl─▒ besinlerin tercih edildi─či, hayvansal besinlerin s─▒n─▒rl─▒ miktarda veya hi├ž t├╝ketilmedi─či beslenme ┼čeklinin vejetaryen beslenme oldu─čunu s├Âyleyen Medicana International Ankara Hastanesi Uzman Diyetisyen G├╝l├žin Ergazi, “Bu beslenme ┼čekli, kendi i├žinde de ├že┼čitlilik g├Âstermektedir. Vejetaryen bir diyet, do─čru beslenme ├Ânerileri ile desteklenirse sa─čl─▒k i├žin yararl─▒ olabilir ve uygulanma kolayl─▒─č─▒ getirir. Sa─čl─▒kl─▒ ve kaliteli ya┼čamak i├žin besin ├Â─čelerini i├žeren de─či┼čik g─▒dalar─▒n her g├╝n t├╝ketilmesi gerekmektedir. Yani besin ├že┼čitlili─činin sa─članmas─▒ son derece ├Ânemlidir” diye konu┼čtu.

Vejetaryenlerin dikkat etmesi gereken konular:

Kurubaklagiller (mercimek, kurufasulye, nohut, barbunya, b├Âr├╝lce, soya), ya─čl─▒ tohumlar (ceviz, f─▒nd─▒k, badem, yer f─▒st─▒─č─▒, susam, ├žekirdek t├╝rleri), zeytin, s─▒v─▒ ya─člar ile tah─▒llar (pirin├ž, esmer pirin├ž, bulgur, makarna, eri┼čte, kuskus, ┼čehriye, m─▒s─▒r, yulaf, ├žavdar tam tah─▒ll─▒ ├╝r├╝nler, karabu─čday, kinoa) sebze ve meyvelerden yeterince t├╝ketilmesi gerekmektedir.

Bal─▒k t├╝ketmeyenlerin ay├ži├že─či ya─č─▒ yerine soya ya─č─▒, kanola ya─č─▒, zeytinya─č─▒, ceviz ve ye┼čil yaprakl─▒ sebzelerin bol t├╝ketmeleri faydal─▒d─▒r.

Hayvansal s├╝t grubu yerine soya, badem, hindistan cevizi, pirin├ž, kenevir, f─▒nd─▒k s├╝tleri tercih edilebilir.

Peynir, yumurta yerine soyadan yap─▒lm─▒┼č ├╝r├╝nler ( toffu, soya eti ve ├╝r├╝nleri ) tercih edilebilir.

Kurubaklagiller ve soya fasulyesinde bulunan proteinin sindirimini engelleyen maddelerin yok edilmesi i├žin pi┼čirme kurallar─▒na dikkat etmek gerekir.

Etsiz pi┼čirilen kurubaklagiller, pilav ├že┼čitleri ve salata ile desteklenmelidir.

┼×eker, re├žel, kola ve gazl─▒ i├žecekler gibi ├╝r├╝nlerle beyaz tah─▒l ├╝r├╝nleri, ni┼časta ve ni┼častal─▒ besinlerin fazla t├╝ketilmemesi gerekmektedir.

Bal,pekmez ve tahin, di─čer ┼čeker ve tatl─▒lara k─▒yasla tercih edilebilir.

├çay, kahve yemekten bir saat ├Ânce veya bir saat sonra t├╝ketilmelidir.

Vejetaryenli─čin ├že┼čidine ba─čl─▒ olarak baz─▒ vitamin ve minerallerde yetersiz al─▒m olabilmektedir. B├Âyle bir durum, doktor ve diyetisyen kontrol├╝nde vitamin ve mineral preparatlar─▒yla desteklenmelidir.

Yeterli su ve s─▒v─▒ t├╝ketimine dikkat edilmelidir.

Kategoriler
Ya┼čam

Y─▒lba┼č─▒nda hasta olmay─▒n!

Karla gelen ve her y─▒l etkisini art─▒ran so─ču─ču bu g├╝nlerde daha fazla hisseder olduk. So─čukla birlikte hastal─▒klar da kap─▒m─▒z─▒ ├žal─▒yor. Siz de hasta olmak ve y─▒lba┼č─▒n─▒ evde ge├žirmek istemiyorsan─▒z ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi g├╝├žlendirin.

Hem g├╝├žl├╝ bir k─▒┼č ge├žirmek hem de yeni y─▒la hasta girmemek i├žin ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendirmenin ├Ânemini vurgulayan Yeditepe ├ťniversitesi Eczac─▒l─▒k Fak├╝ltesi Farmakognozi ve Fitoterapi Anabilim Dal─▒ Ba┼čkan─▒ Prof. Dr. Erdem Ye┼čilada, kendimizi hastal─▒klara kar┼č─▒ korunman─▒n tam zaman─▒ oldu─čunu s├Âyl├╝yor.

Bana bir ┼čey olmaz demeyin

En tehlikeli y├Ântem ÔÇťbana bir ┼čey olmazÔÇŁ demek. ─░┼čin s─▒rr─▒ ├Ânce bakteri ve vir├╝slerin size yakla┼čmas─▒n─▒ engellemek. Ard─▒ndan da korunma form├╝llerini uygulamak. ├ľzellikle ├ževrenizde hasta varsa, trafi─či a┼čmak i├žin toplu ta┼č─▒ma tercih ediyorsan─▒z, kalabal─▒k ofislerde veya ortamlarda bulunuyorsan─▒z korunman─▒n ├Ânemi sizin i├žin daha b├╝y├╝k. Basit ama etkili koruma y├Ântemleri ile ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi g├╝├žlendirebilir bu k─▒┼č─▒ g├╝├žl├╝ ve zinde ge├žirebilirsiniz. Bitkileri tek tek ya da birbirlerinin etkilerini destekler ┼čekilde kar─▒┼čt─▒rarak kendinize sa─čl─▒k sava┼č├ž─▒s─▒ ├žaylar haz─▒rlayabilirsiniz.

Bitki ├žay─▒ i├žin

Her g├╝n 2-3 fincan ─▒hlamur, zencefil, ada├žay─▒, ku┼čburnu ya da ekinezya ├žay─▒ i├žmek g├╝n i├žerisinde maruz kald─▒─č─▒n─▒z bakterilere kar┼č─▒ ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒n g├╝├žlenmesinde etkili olacakt─▒r. ├ľrne─čin,┬á─▒hlamur┬ágrip denilince akl─▒m─▒za gelen ilk bitkilerden biri. Yap─▒s─▒ndaki baz─▒ bile┼čenler sayesinde iltihap giderme ve a─čr─▒ kesmeyi destekleyen ─▒hlamur, i├žeri─čindeki baz─▒ bile┼čenlerin bo─čaz─▒ yumu┼čatarak so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ┼čik├óyetlerini hafifletti─či biliniyor. Say─▒s─▒z faydalar─▒ nedeniyle g├╝n├╝m├╝zde pop├╝ler olan di─čer bir bitki ise┬ázencefil.┬áSo─čuk alg─▒nl─▒─č─▒, bo─čaz a─čr─▒s─▒ ve ├Âks├╝r├╝─če kar┼č─▒ korunmada etkili oldu─ču biliniyor. Limon ve ├Âzellikle de bal eklemek zencefilin etkisini de g├╝├žlendiriyor.ÔÇŁ

Zencefil ve bal─▒m unutmay─▒n

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin g├╝├žlendirilmesinde bal─▒n etkisinin de alt─▒n─▒ ├žizen Prof. Dr. Ye┼čilada, antibiyotikler ke┼čfedilmeden ├Ânce insanlar─▒n ÔÇśso─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ÔÇÖ d├óhil her t├╝rl├╝ enfeksiyonla sava┼čta bal kulland─▒─č─▒n─▒ belirtiyor; ÔÇťT├╝rkiyeÔÇÖden de iki T─▒p Fak├╝ltesinin kat─▒ld─▒─č─▒ ve AvrupaÔÇÖda 27 ├╝lkede ger├žekle┼čtirilen bir ara┼čt─▒rma, insanlar─▒n so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na kar┼č─▒ halen en ├žok bal kullan─▒m─▒n─▒ tercih etti─čini g├Âsteriyor. Bu nedenle so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ konusunda etkili olan ─▒hlamur ve zencefil gibi bitki ├žaylar─▒ ile bal─▒ bir araya getirdi─činizde, bal─▒n g├╝├žl├╝ etkisi ─▒hlamur ve zencefilin etkisini de art─▒racakt─▒rÔÇŁ.

Ada├žay─▒ so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒yla sava┼č─▒r

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na kar┼č─▒ m├╝cadelede di─čer bir etkili sava┼č├ž─▒y─▒ da┬áada├žay─▒┬áolarak listesine alan Prof. Ye┼čilada, i├žeri─čindeki u├žucu bile┼čenler sayesinde ada├žay─▒n─▒n a─č─▒z ve bo─čaz iltihaplar─▒n─▒ gidermeye yard─▒mc─▒ oldu─čunu vurguluyor. Prof. Ye┼čilada, C vitamini bak─▒m─▒ndan zengin bitkisel kaynaklardan biri oldu─ču bilinen ku┼čburnu ├žay─▒n─▒n ise mayho┼č tad─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra kuvvetli antioksidan etkiye sahip oldu─čunu dile getiriyor. Geleneksel lezzetlerimizden Ku┼čburnu ├žay─▒n─▒n so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒, ├╝┼č├╝tme gibi hastal─▒klara kar┼č─▒ korunmay─▒ destekleyici olarak g├╝nde 2 defa t├╝ketilmesi ├Âneriyor.

Ekinezya akci─čer ve bo─čazlar─▒ koruyor

Son birka├ž y─▒ld─▒r ad─▒n─▒ s─▒k├ža duydu─čumuz┬áEkinezya,┬áhepimiz i├žin tan─▒d─▒k olan Papatyagiller ailesinin bir ├╝yesi ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k dostu bir bitki. Ye┼čilada, ├Âzellikle ├╝st solunum yolu rahats─▒zl─▒klar─▒ denince akla ilk gelen bitkiler aras─▒nda yer alan ekinezyan─▒n; so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ┼čik├óyetleri ├╝zerindeki destekleyici, yararl─▒ etkilerine dikkat ├žekiyor. Ye┼čilada, ekinezyan─▒n ayn─▒ zamanda vir├╝slerin yol a├žt─▒─č─▒ iltihap etkenlerinin miktar─▒n─▒ kontrol ederek, bo─čaz ve akci─čerlerde olu┼čabilecek hasar─▒ da engellemeye yard─▒mc─▒ oldu─čunu belirtiyor.