Kategoriler
Sa─čl─▒k

Bayramda di┼člerinizi korumak i├žin bu uyar─▒lara dikkat!

Bayramda yedi─činiz tatl─▒lar─▒n ard─▒ndan elma, armut gibi sert meyve yemek a─č─▒zdaki bakteri say─▒s─▒n─▒ azalt─▒r. Ayr─▒ca gazl─▒ i├žecekler ve tatl─▒ t├╝ketiminde art─▒┼č ya┼čanaca─č─▒ndan dolay─▒ di┼člerinizi korumak i├žin bu g─▒dalar─▒n ard─▒ndan┬á s├╝t, yo─čurt ve peynirdeki probiyotik g─▒dalar yemelisiniz.

Ramazan bayram─▒nda di┼č sa─čl─▒─č─▒n─▒n korunmas─▒ i├žin probiyotik i├žeren ├╝r├╝nlerin kullan─▒lmas─▒ gerekti─čini belirten Avrupa Estetik Di┼č Hekimli─či Akademisi (EAED) ├╝yesi G├╝zin K─▒rsa├žl─▒o─člu, bu konuda al─▒nabilecek ├Ânlemleri ┼č├Âyle anlatt─▒:

Gazl─▒ i├žeceklerden uzak durun

Asitli i├žecek t├╝ketimindeki art─▒┼č a─č─▒z ve di┼č sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan ani risklere sebep olabiliyor. Asitli i├žecekler kadar tatl─▒, ├žikolata ve ┼čeker gibi g─▒dalar da di┼člere olduk├ža zarar verir. Bu zarar─▒ ├Ânlemek i├žin di┼č f─▒r├žalaman─▒n yan─▒nda ├že┼čitli y├Ântemler de var.

  • Tatl─▒ ve ┼čekerli yiyeceklerin t├╝ketiminin hemen arkas─▒ndan ┼čekersiz sak─▒zlar ├ži─čnenmeli.
  • A─č─▒zdaki asidi azaltmak i├žin a─č─▒z suyla ├žalkalanmal─▒.
  • Ara ├Â─č├╝nlerde, di┼čleri temizleyerek plak olu┼čmas─▒n─▒ ┬á├Ânleyebilecek elma, armut, gibi sert meyveler tercih edilmeli.
  • ┼×ekersiz kahve t├╝ketimi de, pla─ča neden olan bakterileri par├žalamaya yard─▒mc─▒ olur.

Di┼člerinize detoks uygulay─▒n

Her bayram ziyaretinde t├╝ketilen tatl─▒, ┼čekerli ve asitli g─▒dalar,┬á a─č─▒zda ├že┼čitli toksinlerin ├╝remesine ve birikmesine sebep olur. A─č─▒zda olu┼čan bu zararl─▒ mikroorganizmalara ├Ânlem al─▒nmad─▒─č─▒nda di┼č ve sindirim sa─čl─▒─č─▒ olumsuz etkilenir.

Di┼člerde olu┼čacak zarar─▒n ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin di┼člerinize detoks uygulamal─▒s─▒n─▒z. K─▒rsa├žl─▒o─člu, ÔÇťDental detox, ki┼čilerin her g├╝n yapt─▒─č─▒ di┼č f─▒r├žalamayla ba┼čl─▒yor. Yemek yedikten sonra en az 15 dakika sonra di┼č f─▒r├žalamak gerekiyor. Ye┼čil ├žay, ada├žay─▒ gibi i├žeceklerin t├╝ketilmesiyle di┼č bariyerleri korunurken; asitli, ┼čekerli i├žecek ve yiyecek t├╝ketiminden sonra kivi, ├žilek gibi meyvelerin t├╝ketilmesi, di┼č etlerine masaj etkisi yap─▒yorÔÇŁ diye konu┼čtu.