Kategoriler
Sa─čl─▒k

Besin alerjisine dikkat!

Daha ├žok┬ábebeklerde ek g─▒daya ge├žildi─či zaman g├Âr├╝len alerji, kimi zaman ufak belirtiler g├Âsterirken, kimi zaman da acil m├╝dahale gerektirebiliyor. Bilhassa s├Âz konusu ├žocuklar oldu─čunda daha da ├Ânemli bir hal alabilen alerjiler, ├žo─čunlukla alerji yapan besinin t├╝ketilmesinin ard─▒ndan ilk dakikalar ya da ilk saatlerde ortaya ├ž─▒k─▒yor.

├çocuklarda g├Âr├╝len besin alerjisinin ├žo─ču ki┼čide bir soruna sebep olmayan baz─▒ besin maddelerine kar┼č─▒ v├╝cudun a┼č─▒r─▒ tepki g├Âstermesi olarak a├ž─▒kland─▒─č─▒n─▒ belirten Central HospitalÔÇÖdan ├çocuk Sa─čl─▒─č─▒ ve Hastal─▒klar─▒ Uzman─▒ Uzm. Dr. S├╝ha ├ťn├╝var, genel olarak ilk 3 ya┼čta ortaya ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ a├ž─▒kl─▒yor. Alerjinin ilk safhalar─▒nda cilt kurulu─ču, yanaklarda p├╝t├╝rle┼čme ve d├Âk├╝nt├╝ gibi reaksiyonlar ┼čeklinde g├Âr├╝lebildi─čini vurgulayan ├ťn├╝var,┬áilerleyen d├Ânemlerde ise kusma ya da ishal olarak kendini g├Âsterebildi─čini ifade etti.

Y├╝ksek risk grubunun ba┼č─▒nda bebekler bulunuyor

Besin alerjilerinin ana nedeni, ├žocuklar─▒n genetik alerjik ├Âzelli─či ta┼č─▒malar─▒d─▒r. Ailedeki yatk─▒nl─▒k, ├žocu─ču da etkileyebilir. Aile i├žerisinde anne, baba ya da karde┼člerinde bron┼čiyal ast─▒m, atopik dermatit, alerjik rinit veya besin alerjisi gibi alerjik etiyolojiye ba─čl─▒ hastal─▒klar g├Âr├╝len bebekler, besin alerjisi bak─▒m─▒ndan y├╝ksek risk grubunda de─čerlendirilir. Risk grubunda bulunan bu bebeklere gereken tan─▒n─▒n konabilmesi, tedavi y├Ântemlerinin belirlenmesinde b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒r.

Baz─▒ yiyeceklere dikkat!

Besin alerjileri bebeklerdeki en yayg─▒n rahats─▒zl─▒klardan biridir. ├ľyle ki; yaln─▒zca anne s├╝t├╝yle beslenen bebeklerde de alerji g├Âr├╝lebilir. Bu bebekler, anne s├╝t├╝nde bulunan bir maddeye dahi reaksiyon g├Âsterebilir. ├çocuklarda besin alerjisine neden olan yiyeceklerin ba┼č─▒nda f─▒st─▒k, f─▒nd─▒k, ceviz gibi kuruyemi┼čler gelmektedir. Kuruyemi┼člerin yan─▒nda inek ve di─čer hayvanlar─▒n s├╝tleri, yumurta, bal─▒k, baharatlar, ├žikolata, kakao, ─▒stakoz, ├žilek, mandalina, domates, mayalar da risk bar─▒nd─▒ran di─čer besin maddelerindendir. Ayr─▒ca sitrik asit, azo boyalar─▒, benzoik asit gibi maddeler i├žeren yiyecek ve i├žeceklere de dikkat edilmesi gerekmektedir. Ki┼čiye g├Âre de─či┼čen bir├žok yiyecek de besin alerjisine neden olabilir.

─░la├žlar da alerjiye┬áyol a├žabilir

Besin maddelerinin yan─▒nda penisilinler, k├╝k├╝rt, sakinle┼čtiriciler (sedatifler), a─čr─▒ kesici ate┼č d├╝┼č├╝r├╝c├╝ler (analjezikler), kab─▒zl─▒k gidericiler (laksatifler), hormonlar, idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝ler (di├╝retikler) ve aspirin gibi ila├žlar da alerjiyi tetikleyebilir. Alerji yapan besinleri t├╝ketmek d─▒┼č─▒nda alerjene temas etmek de alerjiye zemin haz─▒rlayabilir.

Alerji ├žok ciddi sonu├žlar do─čurabilir

Alerjen maddeler kimi zaman ├žok dramatik tablolar ortaya ├ž─▒karabilir. Hatta ya┼čamsal tehlikeler do─čurabilir. T─▒p d├╝nyas─▒nda ÔÇťanaflaksiÔÇŁ olarak adland─▒r─▒lan bu durum, gereken zamanda giri┼čim yap─▒lmamas─▒ sonucunda ├Âl├╝mlere neden olabilir. ├çok s─▒k kar┼č─▒la┼č─▒lmamakla birlikte, alerjen maddenin yaln─▒zca temas─▒ dahi ├Âl├╝mle sonu├žlanabilir.

Besin alerjisi nas─▒l anla┼č─▒l─▒r?

Besin alerjisi hafiften a─č─▒ra do─čru bir ilerleme g├Âsterir. Sebebi anla┼č─▒lamayan kusmalar ve kab─▒zl─▒k temel belirtiler olarak de─čerlendirilir. Belirti olarak ka┼č─▒nt─▒, v├╝cutta k─▒zar─▒kl─▒k, deri kabar─▒kl─▒klar─▒, dudak, g├Âzler, kulaklar ve eklemlerde ┼či┼čkinlikler, y├╝ksek ate┼č, nefes borusunun daralmas─▒ sonucu ortaya ├ž─▒kan yutkunma zorlu─ču, daralma ilerlerse bo─čulma hissi, tansiyon d├╝┼čmesi, bayg─▒nl─▒k ve ┼čok ge├žirme de g├Âr├╝lebilir. Ayr─▒ca bebeklerde ya┼čanabilen 3 haftadan uzun s├╝ren ┼čiddetli gaz sanc─▒s─▒ da besin alerjisini i┼čaret ediyor olabilir. Besin alerjisinden ┼č├╝phe edilmesi i├žin sayd─▒─č─▒m─▒z bu belirtilerin tamam─▒n─▒n g├Âzlemlenmesine gerek yoktur. Herhangi biri dahi ak─▒llara besin alerjisi ihtimalini getirmelidir. Dikkat edilmesi gereken di─čer bir konu ise, ├žocuk herhangi bir besine kar┼č─▒ alerjik tepkime g├Âsteriyorsa, farkl─▒ besin t├╝rlerine de alerji geli┼čtirebilir.

Alerjen besinlerin az─▒ da ├žo─ču da zarar verebilir

├çocu─čun alerjik tepki g├Âsterdi─či g├Âzlemlendi─činde ├Âncelikle alerjen madde ile temas tamamen kesilmelidir. ├çocuk, ya┼čam─▒n ilerleyen d├Ânemlerinde de bu maddelerden ka├ž─▒nmaya ├Âzen g├Âstermelidir. Ayr─▒ca bu alerjen madde ya da besinlerin az─▒ ya da ├žo─ču aras─▒nda hi├žbir fark yoktur. ├çok k├╝├ž├╝k veya zarar vermeyece─či tahmin edilen miktarlardaki besinlerin ├žocu─ča verilmesi dahi alerjik tablolar ortaya ├ž─▒karabilir. Alerjilerin tedavisi nedene y├Ânelik yap─▒l─▒r. Fakat genellikle kullan─▒lan ila├žlar; kortizonlar, antihistaminikler, acil durumlarda ise adrenalin enjeksiyonlar─▒d─▒r. Bazen de tehlikeli boyutlara dayanan nefes darl─▒─č─▒ g├Âzlemlendi─činde cerrahi giri┼čim gerekebilir.

Kategoriler
Ya┼čam

─░yi kolesterol i├žin tavsiye edilen 4 yiyecek

─░yi kolesterol├╝n y├╝ksek olmas─▒ sizi kalp ve damar hastal─▒klar─▒ndan koruyor. Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝ren statin ila├žlar─▒, bazen iyi kolesterol├╝n y├╝kselmesinde etkili olmayabiliyor.

Yeni yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmay─▒ dikkate alan ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yer alan haberde, a┼ča─č─▒da belirtilen yiyeceklerden t├╝keterek iyi kolesterol├╝n├╝z├╝ y├╝kseltebilirsiniz:

Bitter ├žikolata

Ge├žti─čimiz g├╝nlerde yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre, bir hafta boyunca her g├╝n 100 gram bitter ├žikolata yiyen kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n iyi kolesterol├╝ y├╝zde 9 artt─▒. Ancak ara┼čt─▒rmac─▒lar, 100 graml─▒k ├žikolatada yakla┼č─▒k 550 kalori oldu─čunu belirterek, g├╝nde daha az ├žikolata yemenin (yakla┼č─▒k 15 gram) kolesterol├╝n y├╝kselmesine uzun bir s├╝re├žte yard─▒m edebilece─čini s├Âyl├╝yorlar.

Somon bal─▒─č─▒

Loma Linda ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, haftada 2 kez yakla┼č─▒k 115 gram somon bal─▒─č─▒ yiyen yeti┼čkinlerde iyi kolesterol├╝n y├╝zde 4 oran─▒nda artt─▒─č─▒ g├Âr├╝ld├╝. Ara┼čt─▒rmac─▒lar, sardalya, uskumru ve ringa gibi di─čer ya─čl─▒ bal─▒klar─▒n da benzer fayday─▒ g├Âsterece─čini s├Âyl├╝yorlar.

B├Â─č├╝rtlen

Taze olmas─▒ de─čil, fazla olmas─▒ gerekiyor. 8 hafta boyunca g├╝nde bir kase donmu┼č b├Â─č├╝rtlen yemenin iyi kolesterol├╝ y├╝kseltti─či tespit edildi.

Yumurta

12 hafta boyunca her g├╝n b├╝t├╝n bir yumurta yemenin sa─čl─▒kl─▒ ki┼čilerde, iyi kolesterol├╝ art─▒rd─▒─č─▒ belirtiliyor. Yumurta, iyi kolesterol├╝ y├╝kselten ve hayvansal ile bitkisel dokularda bulunan, ya─č asidi, fosforik asit ve kolinÔÇÖden olu┼čan bile┼čik olan isimli bir madde bak─▒m─▒ndan zengindir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmenin en iyi yolu

Bilim adamlar─▒, kolesterol├╝ kontrol alt─▒nda tutman─▒n en iyi ve ucuz yollar─▒ndan birinin niyasin yani B3 vitamini oldu─čunu a├ž─▒kl─▒yor.

Newkerala.com isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, nikotonik asid ya da B3 vitamini olarak bilinen niyasin, trigliserid ve ya─č asitleri seviyesini azaltarak, iyi kolesterol├╝ destekleyerek kolesterolle sava┼čmada en etkili silah olarak g├Âr├╝l├╝yor.

Ancak niyasinin b├╝y├╝k bir yan etkisi var, bu nedenle hastalar niyasinden ka├ž─▒yor. ├ç├╝nk├╝ B3 vitamini huzursuzlu─ča, kontrol edilemeyen ┼čiddetli kabar─▒kl─▒─ča, kan─▒n y├╝ze ve di─čer cilt y├╝zeyine do─čru h├╝cumuna neden oluyor.

Bu ├žal─▒┼čman─▒n niyasin temelli tedavilerin yeniden reva├ž bulmas─▒na ├Ânc├╝l├╝k edebilece─či belirtildi. Duke ├ťniversitesi Medikal Merkez’den dermatolog Robert Walters, “Bu sadece kolesterol tedavisinde ├Ânc├╝ olmayacak, ayn─▒ zamanda baz─▒ alerjik reaksiyon ├že┼čitlerinden kaynaklanan kabarmalar i├žin yeni bir tedavi anlam─▒na gelebilecek” dedi.

B3 V─░TAM─░N─░ HANG─░ GIDALARDA VAR?

Baz─▒ besinler y├╝ksek miktarda B3 vitamini i├žeriyor. Ancak bu g─▒dalar─▒n baz─▒lar─▒n─▒n miktarda y├╝ksek kolesterol ve ya─č i├žerdi─činden dikkatli t├╝ketilmeli. ─░┼čte B3 vitamini i├žeren besinlerden baz─▒lar─▒: Tavuk, ton bal─▒─č─▒, hindi, et, somon bal─▒─č─▒, br├╝ksel lahanas─▒, bezelye, ye┼čil fasulye, karnabahar, patl─▒ca, ─▒spanak, domates, m─▒s─▒r, havu├ž, biber, kavun. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Hem kalorisi d├╝┼č├╝k, hem de s├╝per yiyecekler

Etiketlerine aldanarak az kalorili, ┼čekersiz ya da az ya─čl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝n├╝p d├╝┼č├╝k kalorili diyet ├╝r├╝nlerinin alabilirsiniz.

Fakat kalorisi d├╝┼č├╝k olan t├╝m g─▒dalar sizin v├╝cudunuz i├žin yararl─▒ olmayabilir. O nedenle bunlar─▒n yerine do─čal olan besleyici, lezzetli ve kalorisi d├╝┼č├╝k s├╝per yiyecekleri tercih etmelisiniz.

─░┼čte kalorisi d├╝┼č├╝k olan sebzeler:

Taze fasulye:┬áBol miktarda A ve C vitaminine sahip olan taze fasulye, ├že┼čitli mineraller, B vitaminleri ve lif a├ž─▒s─▒ndan da zengindir. Bir tabak pi┼čmi┼č taze fasulyede 44 kalori bulunuyor.

Mantar:┬áD vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengin olan mantarlar iyi bir B vitamini, mineral ve lif kayna─č─▒d─▒r. Bir kase k├╝lt├╝r mantar─▒nda 44 kalori bulunuyor. Salatalar─▒n─▒za ekleyebilece─činiz mantar─▒ tavuk, biber ve domatesle soteleyebilirsiniz.

Domates:┬á─░yi bir A, C ve bir├žok B vitamini ile mineral kayna─č─▒ olan domateste bol miktarda lif bulunuyor. Bir domates sadece 35 kaloridir. Salatalar─▒n─▒za ya da sandvi├žlerinize domates ekleyin. 5 ├žeri domatesi ise 20 kaloridir.

Kabak:┬áBiraz zeytinya─č─▒ ile soteleyip sa─čl─▒kl─▒ bir ara yemek olarak t├╝ketebilece─činiz kaba─č─▒n do─čranm─▒┼č bir taba─č─▒ sadece 20 kaloridir. Ayr─▒ca kabakta bol miktarda vitamin, mineral ve lif bulunuyor.

Kereviz:┬áBir demet taze kereviz sap─▒n─▒ at─▒┼čt─▒rmal─▒k olarak t├╝ketebilirsiniz. M├╝kemmel bir lif, kalsiyum, potasyum ve C vitamini kayna─č─▒ olan uzun bir kereviz sap─▒ 10 kaloridir, bir tabak do─čranm─▒┼č kereviz ise sadece 16 kaloridir.

Roka:┬áNeredeyse her vitamin ve mineralin bulundu─ču rokan─▒n 2 taba─č─▒ sadece 10 kaloridir. Salatalar─▒n─▒za m├╝thi┼č bir lezzet katan rokay─▒ zeytinya─č─▒ ve sar─▒msakla birlikte biraz soldurup ara yemek olarak t├╝ketebilirsiniz.

Paz─▒:┬áBesin de─čeri bak─▒m─▒ndan zengin olan bir kase paz─▒ da 35 kalori bulunuyor. Kalsiyum, demir, potasyum, A, C ve K vitaminleri a├ž─▒s─▒ndan zengindir. Paz─▒y─▒ biraz zeytinya─č─▒ ve sirkeyle soteleyebilece─činiz gibi yapraklar─▒yla sarma yapabilirsiniz.

Havu├ž:┬áKilo vermek i├žin ├žabalayanlar i├žin iyi bir se├ženek olan havucun do─čranm─▒┼č bir kasesi yakla┼č─▒k 50 kaloridir. Havucu pi┼čmi┼č olarak ya da ├ži─č haliyle at─▒┼čt─▒rmal─▒k yapabilirsiniz. A ve C vitaminleri a├ž─▒s─▒ndan zengin olan havu├ž iyi bir B vitamini, potasyum ve manganez kayna─č─▒d─▒r.

Karalahana:┬áC vitamini ve kalsiyum da dahil ├žok say─▒da vitamin ve mineral i├žeren karalahana, m├╝kemmel bir lif kayna─č─▒d─▒r. Ayr─▒ca faydal─▒ antioksidanlar i├žeren bu sebzenin do─čranm─▒┼č bir kasesi sadece 33 kaloridir.

Brokoli:┬áAntioksidanlar ve besin de─čerleri a├ž─▒s─▒ndan zengin olan brokolide A ile C vitamini, demir, kalsiyum, magnezyum ve potasyum bulunuyor. Ayr─▒ca bol miktarda lif bulunan brokolinin bir kasesinde 31 kalori vard─▒r.

Karnabahar:┬áYe┼čil pigmentler bulunmamas─▒na ra─čmen vitamin, mineral ve antioksidanlar a├ž─▒s─▒ndan zengindir. Bir kase do─čranm─▒┼č karnabaharda 25 kalori bulunur. Buharda pi┼čirebilirsiniz ya da salatalara ├ži─č olarak ekleyebilirsiniz.

Ispanak:┬áSalata olarak haz─▒rlayabilece─činiz ─▒spana─č─▒n yeme─čini yapabilir, yumurtayla kavurabilir ya da b├Âreklerinizde kullanabilirsiniz. Demir, kalsiyum, ├že┼čitli vitaminler a├ž─▒s─▒ndan zengin olan ─▒spanak ├ži─čken sadece 7 kaloridir, pi┼čmi┼č bir tabak ─▒spanak ise 41 kaloridir.

├çilek:┬áC vitamini, lif ve potasyum a├ž─▒s─▒ndan zengin olan ├žile─čin bir kasesi 53 kaloridir. Ak┼čam yeme─činden sonra yiyebilir ya da az ya─čl─▒ yo─čurtla birlikte t├╝ketebilirsiniz.

Yaban mersini:┬áBol miktarda antioksidan, lif, vitamin ve mineraller i├žeren yaban mersininin bir kasesi 84 kaloridir.

Karpuz:┬áYaz mevsiminin vazge├žilmez meyvesi karpuz tatl─▒ ve serinleticidir. ─░yi bir A ve C vitamini ile potasyum kayna─č─▒ karpuzun bir kasesi 46 kaloridir. ├ľ─čleden sonra at─▒┼čt─▒rmal─▒k olarak ya da ak┼čam yeme─činin ard─▒ndan sa─čl─▒kl─▒ bir tatl─▒ olarak t├╝ketebilirsiniz. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

─░┼čte sar─▒msa─č─▒n ┼ča┼č─▒rt─▒c─▒ faydalar─▒

Uzun y─▒llar boyunca sar─▒msak bir├žok halk taraf─▒ndan ├že┼čitli hastal─▒klar─▒n tedavisinde kullan─▒lm─▒┼čt─▒r. Y─▒llard─▒r antibiyotik ├Âzelli─či oldu─ču bilinen sar─▒msa─č─▒ ├že┼čitli hastal─▒klar, g├╝zelli─činiz ve ev tamir i┼čleriniz i├žin kullanabilirsiniz.

─░┼čte sar─▒msa─č─▒n bilinmeyen faydalar─▒:

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒ ├Ânler ve tedavi eder: Antioksidanlarla dolu olan sar─▒msak ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminize faydal─▒d─▒r. So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yakaland─▒─č─▒n─▒z─▒ anlad─▒─č─▒n─▒zda sar─▒msak ├žay─▒ i├žmeyi deneyin, do─čranm─▒┼č ya da k─▒y─▒lm─▒┼č sar─▒msa─č─▒ s─▒cak suda birka├ž dakika demlendirin ve s├╝z├╝p i├žin. Tad─▒n─▒ daha iyi hale getirmek i├žin biraz bal ya da zencefil ekleyebilirsiniz.

Sa├žlar─▒n─▒z─▒ g├╝zelle┼čtirin: Sa├žlar─▒n─▒z d├Âk├╝lmesini bitiren sar─▒msakta allicin isimli s├╝lf├╝r bile┼čeninden bol miktarda bulunuyor. Dilimledi─činiz sar─▒msak di┼čleriyle sa├ž derinizi ovalay─▒n, daha fazla fayda sa─člamak i├žin sar─▒msaklar─▒ iyice bast─▒r─▒p da ovalay─▒n. Ayr─▒ca sar─▒msakla sa├ž derinize masaj yap─▒p sa├žlar─▒n─▒z─▒ canlazd─▒r─▒rs─▒n─▒z.

Kilonuzu kontrol alt─▒na al─▒n: Beslenme uzmanlar─▒na g├Âre sar─▒msak kilonuzu kontrol alt─▒nda tutmaya yard─▒mc─▒ olabilir. Ara┼čt─▒rmada sar─▒msak yiyen farelerin kilolar─▒nda ve ya─č depolar─▒nda azalma g├Âr├╝ld├╝. Sar─▒msaktan bu ┼čekilde faydalanmak i├žin her g├╝n sar─▒msa─č─▒ pi┼čirip de t├╝ketin.

Elinize batan k─▒ym─▒─č─▒ ├ž─▒kar─▒n: Elinize batan k─▒ym─▒─č─▒n ├╝zerine bir dilim sar─▒msak yerle┼čtirin ve bandaj ya da bantla sar─▒n.

Sedef hastal─▒─č─▒n─▒ hafifletebilirsiniz. Antiinflamatuar ├Âzelli─če sahip olan sar─▒msak sedef hastal─▒─č─▒ belirtilerini hafifletebilir. Sedef hastal─▒─č─▒ndan etkilenen b├Âlgeyi yumu┼čamas─▒ ve k─▒zar─▒kl─▒─č─▒n ge├žmesi i├žin biraz sar─▒msak ya─č─▒yla ovalay─▒n.

Akneyi temizliyor: Sar─▒msak g├Âze ho┼č g├Âr├╝nmeyen sivilcelerin uzakla┼čt─▒r─▒lmas─▒nda kullan─▒lan do─čal bir tedavidir. Sar─▒msaktaki antioksidanlar bakterileri ├Âld├╝r├╝r, bu nedenle etkili bir topikal tedavi i├žin sivilcenizin ├╝zerini dilimlenmi┼č bir di┼č sar─▒msakla ovalay─▒n.

Atlet aya─č─▒n─▒ tedavi edebilirsiniz: Antifungal ├Âzelli─či sayesinde sar─▒msak ka┼č─▒nt─▒l─▒ bir hastal─▒k olan atlet aya─č─▒ (bir ├že┼čit mantar hastal─▒─č─▒) tedavi edebilirsiniz. Aya─č─▒n─▒z─▒ ─▒l─▒k suyun i├žine sokun ve i├žine sar─▒msa─č─▒ par├žalay─▒p at─▒n. Bir s├╝re bekledikten sonra aya─č─▒n─▒z─▒ sudan ├ž─▒kar─▒n.

Sivrisinekleri kovun: Bilim adamlar─▒ neden oldu─čunu bilmese de sivrisinekler sar─▒msak kokusunu sevmiyorlar. HindistanÔÇÖda yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmada, kollar─▒n─▒z─▒ ve bacaklar─▒n─▒z─▒ sar─▒msakl─▒ kar─▒┼č─▒mla ovalarsan─▒z sivrisinekler size yakla┼čmaz. Sar─▒msak ya─č─▒, vazelin ve bal mumunu kar─▒┼čt─▒r─▒p do─čal bir sivrisinek kovucu yapabilirsiniz.

U├žu─ču iyile┼čtirir: U├žuklayan b├Âlgenize do─črudan ezilmi┼č sar─▒msak koyun. Sar─▒msa─č─▒n do─čal antiinflamatuar ├Âzelli─či a─čr─▒n─▒z─▒ ve ┼či┼čkinli─či azaltacak. Sar─▒msak takviyeleri de iyile┼čme s├╝recini h─▒zland─▒r─▒r.

Do─čal bir yap─▒┼čt─▒r─▒c─▒ olarak kullanabilirsiniz: Sar─▒msak do─črad─▒ktan sonra parmaklar─▒n─▒z─▒n yap─▒┼č yap─▒┼č oldu─čunu farketmi┼čsinizdir. Cam ├╝zerindeki sa├ž teli kal─▒nl─▒─č─▒ndaki ├žatlaklar─▒ sar─▒msak kullanarak kapatabilirsiniz. Biraz sar─▒msak ezin ve ├žatlak b├Âlgenin ├╝zerine sar─▒msa─č─▒n suyunu s├╝r├╝n, fazlal─▒─č─▒n─▒ temizleyin.

Bitkilerinizi koruyabilirsiniz: Tar─▒m zararl─▒lar─▒ sar─▒msa─č─▒ sevmez. Bu nedenle sar─▒msak, mineral ya─č, su ve s─▒v─▒ sabun kullanarak do─čal bir tar─▒m ilac─▒ yapabilirsiniz. Sprey ┼či┼česine doldurun ve bitkilerinizin ├╝zerine p├╝sk├╝rt├╝n.

Daha fazla bal─▒k yakalayabilirsiniz: Sar─▒msak kokusu bal─▒klar─▒ ├žeker. Sar─▒msak kokulu yem sat─▒n alarak daha fazla bal─▒k tutabilirsiniz.(Vasfiye ├ľzcanbaz)