Kategoriler
Yaşam

Vücut direncini artırmak için portakal suyu için

Dengesiz bir seyir gösteren hava durumu, grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açıyor. Uzmanlar hastalıktan korunmak ve vücut direncini artırmak için içeriğinde bol miktarda C vitamini bulunan portakal suyunun içilmesini öneriyor.

Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerde üst solunum yolu hastalıklarında önemli bir artış gözleniyor. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı korunmada ve iyileşme evresinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek, içeriğinde bol miktarda vitamin olan meyve sularının tüketilmesi önem kazanıyor. Özellikle C vitamininin bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ifade eden uzmanlar, bir bardak portakal suyunun her gün tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Günde 1 bardak portakal suyu yetiyor

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücutta yapımı mümkün olmayan ve dışarıdan alınan besinlerle vücuda giren C vitamininin azalmasıyla özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkarıldığını belirtti. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve çeşitli mineralleri içeren portakal suyunun soğuklarla birlikte azalan enerjinin ve sürekli yorgunluk hissinin giderilmesi için tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, düzenli olarak tüketilen portakal suyunun kişinin hastalıktan korunmasına yardımcı olacağını söyledi.

Yetişkin bir insanın günlük ortalama 60 mg civarında C vitaminine ihtiyacı olduğunu söyleyen İnanç, bir bardak portakal suyunun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yettiğini belirtiyor.

Kategoriler
Yaşam

Kışın yapılan diyet vücut direncinizi zayıflatıyor

Uzmanlar kış aylarında yapılan diyetin grip virüsüyle savaşmak için vücudun yeteneğini zayıflattığını belirtiyor.

BBC’de yer alan habere göre, Amerikalı araştırmacılar, kalori kontrollü diyet yapan farelerin normal diyet yapanlara göre enfeksiyonla daha zor başa çıktıklarını buldular. Nutrition dergisinde yayınlanan çalışmaya göre, Michigan Eyalet Üniversitesi’nden araştırma grubu, düşük kalorili diyet yapan farelerin yeterli miktarda vitamin ve mineral aldıklarını, ancak yine de vücutlarının enfeksiyonla savaşmak için yeterli miktarda öldürücü hücre üretemediklerini buldular.

Yaptıkları diyet ile yüzde 40 oranında kalori tüketen farelerin iyileşmesi uzun zaman aldı, daha fazla kilo kaybettiler ve zayıf sağlık belirtileri gösterdiler. Çalışmanın yazarı Profesör Elizabeth Gardner, “Araştırmamız, virüsle savaşmaya hazır vücuda sahip olarak daha çabuk iyileşebileceğimizi ve grip virüsünden daha az etkileneceğimizi gösterdi” dedi.

‘YILIN BU ZAMANI YAPILMASIN’

İngiltere ve Wales’teki son grip verilerine göre, geçtiğimiz yıl vakalar yüzde 73 artmıştı. Uzmanlar, soğuk hava koşullarının bu yükselişe çok az katkıda bulunduğuna inanıyorlar. Kraliçe Mary’s Tıp ve Dişhekimliği Okulu’ndan grip uzmanı Profesör John Oxford, “Genel grip kanısı yılın bu zamanı üstün gelebiliyor. Çevrede birçok virüs var, yılın bu zamanı diyet yapılmaması daha iyi” dedi. (Vasfiye Özcanbaz)