Kategoriler
Ya┼čam

30 ya┼č─▒ndan sonra bunlar─▒ asla yemeyin!

Do─čal ve sa─čl─▒kl─▒ olmayan g─▒dalar her ya┼čta sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ bozsa da 30 ya┼č─▒n─▒ ge├žtikten sonra v├╝cudunuz bu g─▒dalar─▒n etkilerini daha az tolere edebilir. Orta ya┼č s─▒n─▒r─▒na yakla┼čt─▒k├ža baz─▒ hastal─▒klar─▒n geli┼čme riski de artar. Bu nedenle, 30 ya┼č─▒ndan sonra baz─▒ g─▒dalar─▒ yememelisiniz.

Her g├╝n t├╝ketti─činiz g─▒dalar; kanser, diyabet ve kalp hastal─▒─č─▒n─▒n ├Ânlenmesinde b├╝y├╝k rol oynar, bu nedenle zararl─▒ g─▒dalardan uzak durarak sa─čl─▒kl─▒ kalma olas─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ b├╝y├╝k ├Âl├ž├╝de art─▒rabilirsiniz. Bu g─▒dalar─▒ 30 ya┼č─▒ndan sonra asla yemek yememelisiniz:

Meyveli yo─čurt

Buzdolab─▒n─▒zda sa─čl─▒kl─▒ bir se├ženek olarak yo─čurt mutlaka olmal─▒. Ancak i├žerisinde bol miktarda ┼čeker (47 gram) bulunan meyveli yo─čurttan uzak durun. Bunun yerine sade yordun i├žerisine taze yada kuru meyve ekleyebilirsiniz.

Soya

Genetik olarak olduk├ža de─či┼čtirilmi┼č olan soya, uzun vadeli etkilerini bilmiyoruz. K─▒sa vadede, soya v├╝cudunuzdaki iltihaplanmaya yol a├žabilir ve potansiyel olarak tiroid fonksiyonunu etkileyebilir. Soya ile ilgili ba┼čka bir problem, v├╝cutta ├Âstrojen taklit eden fito├Âstrojeni ile ilgilidir. Bu nedenle soya ├Âzellikle b├╝y├╝mekte olan ├žocuklara verilmemelidir.

Pipet kullanmay─▒n

─░├žeceklerinizi pipet kullanarak i├žme al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z varsa bundan kurtulmal─▒s─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ pipetle i├žti─činizde a─č─▒z ├ževrenizde ├žizgiler ve k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klar olu┼čmaya ba┼člayacakt─▒r. ├ľzellikle 25 ya┼č─▒ndan sonra, cildinizdeki kollajen bozulmaya ba┼člar ve s├╝rekli pipet kullanmak gibi tekrarlayan al─▒┼čkanl─▒klar k─▒r─▒┼č─▒kl─▒─ča neden olur.

├çiftlik bal─▒─č─▒

Pazarda ya da markette sat─▒lan ├žiftlik bal─▒klar─▒ndan uzak durmal─▒s─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ ├žiftlikte yeti┼čen bal─▒klar o kadar kalabal─▒k ki birbirlerinin d─▒┼čk─▒s─▒n─▒ yiyorlar. Ayr─▒ca bu bal─▒klar antibiyotikle ve etlerinin sa─čl─▒kl─▒ g├Âr├╝nmesini sa─člayan boyanm─▒┼č g─▒dalarla beslenir. Bunun yerine taze bal─▒k pazar─▒ndan al─▒┼čveri┼č yap─▒n.

Beyaz ekmek

A─čart─▒lm─▒┼č beyaz un kan ┼čekerinizin y├╝kselmesine neden olur ve tam bu─čday ekme─činde bulunan vitamin ve minerallerin hi├žbiri beyaz ekmekte bulunmaz. Ayr─▒ca tam bu─čday ekme─činden daha az lif var. Ya┼čland─▒k├ža daha fazla life ihtiyac─▒n─▒z olur.

Meyve suyu

├çocuklu─čunuzda yemeklerin yan─▒nda mutlaka meyve suyu i├žmi┼čsinizdir, ancak yeti┼čkin oldu─čunuzda bile meyve suyunun meyvenin kendisi kadar sa─čl─▒kl─▒ oldu─čunu d├╝┼č├╝nme tuza─č─▒na d├╝┼čebilirsiniz. Su meyveden ├ž─▒kar─▒ld─▒─č─▒nda t├╝m faydal─▒ lif geride kal─▒r. Lif, ┼čekerin kan dola┼č─▒m─▒n─▒za at─▒lma oran─▒n─▒ azaltmaya yard─▒mc─▒ olur, b├Âylece saf meyve suyunun faydas─▒ndan yararlan─▒rs─▒n─▒z. Fakat ticari meyve sular─▒n─▒n ├žo─ču, fazladan ┼čeker eklenmi┼čtir. Ayr─▒ca bu meyve sular─▒ genellikle past├Ârize edilir, bu da ─▒s─▒ya duyarl─▒ besin maddelerinin yok edilmesi anlam─▒na gelir.

Haz─▒r unlu g─▒dalar

Evde ebeveynleriniz veya anneanne ve babaanneleriniz taraf─▒ndan sevgiyle haz─▒rlanm─▒┼č kurabiyeleriniz, kekiniz varsa bunlar─▒ t├╝ketin, haz─▒r olanlar─▒ tercih etmeyin. Ticari olarak ├╝retilen unlu mamullerin haftalarca taze g├Âr├╝nmesini sa─člamak i├žin hidrojene ya─člar kullan─▒l─▒r. Evinizde malzemeleri kontrol edebilir ve kurabiyelerinizde daha az ┼čeker ve tereya─č─▒ kullanabilirsiniz.

Mikrodalgada patlat─▒lan m─▒s─▒r

Ya┼čland─▒k├ža, haf─▒zam─▒z─▒n gerilemesini ├Ânlemek ├╝zerine daha fazla d├╝┼č├╝nmeye ba┼člar─▒z. Yeni ┼čeyler ├Â─črenmeye devam ederek ve oyun ve bulmacalarla kendinizi zorlayarak beyninizi aktif tutmak harika bir ba┼člang─▒├ž. Ancak beslenme de haf─▒zan─▒z─▒ din├ž tutmada rol oynar. Beyninize zarar veren yiyeceklerden biri de mikrodalgada patlat─▒lm─▒┼č m─▒s─▒rd─▒r.

M─▒s─▒r tanelerini kaplayan sahte ya─č, belle─či olumsuz etkileyen trans ya─člar─▒yla doludur. Kelimenin tam anlam─▒yla h├╝creleri yok eder ve beyindeki iltihab─▒ artt─▒r─▒r. Buna kar┼č─▒l─▒k, beyni destekleyen omega-3 ya─č asitleri ├╝retimi tehlikeye giriyor. Bu “tereya─č” i├žindeki ├Âzel bir bile┼čen (diasetil) bilinen bir kanserojendir.

Yukar─▒da belirtilen liste, bug├╝n piyasada mevcut olan k├Ât├╝ g─▒da se├ženeklerinin sadece bir k─▒sm─▒n─▒ temsil etmekte. Ba┼čl─▒ca g─▒da ├╝reticileri, g─▒dalar─▒ daha ucuza ├╝retmek i├žin faydal─▒ b├Âl├╝mleri al─▒p i├žine bir ton ┼čeker, tuz ve ya─č ekliyorlar. Sadece organik g─▒dalar sat─▒n almak ve yedi─činiz her ┼čeyi s─▒f─▒rdan yapmak uzun s├╝rse de, ├Âmr├╝n├╝z├╝ daha fazla art─▒r─▒rs─▒n─▒z. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

├çi─č f─▒nd─▒─č─▒n faydas─▒ daha ├žok!

T├╝m├╝yle bir sa─čl─▒k deposu olan f─▒nd─▒k, beyin sa─čl─▒─č─▒ndan mutluluk hormonlar─▒na, diyabet riskini azaltmas─▒ndan kanserden korumaya dek ├žok ├Ânemli faydalar sa─čl─▒yor. Lezzetinin yan─▒ s─▒ra yap─▒s─▒nda bol miktarda lif bar─▒nd─▒r─▒yor.

Protein, karbonhidrat, antioksidanlar, B riboflavin, tiamin, niasin, piridoksin ve pantotenik asit gibi vitaminleri, kalsiyum, folat, ├žinko, potasyum, demir ve manganez gibi mineralleriyle sa─čl─▒─č─▒m─▒z a├ž─▒s─▒ndan adeta bir hazine.

Ac─▒badem Bak─▒rk├Ây Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Ay├ža G├╝lery├╝z┬áÔÇťF─▒nd─▒─č─▒n ├ži─č olarak t├╝ketilmesi durumunda besin de─čerlerinden ├žok daha fazla faydalanabiliriz. F─▒nd─▒─č─▒n kavrulma s├╝resinin uzamas─▒ f─▒nd─▒kta besin kay─▒plar─▒na sebep olurken, f─▒nd─▒─č─▒n i├žerisindeki sa─čl─▒kl─▒ ya─člar─▒n hasar g├Ârmesine ve okside olmas─▒na sebep olarak h├╝crelerimize zarar verebilecek serbest radikallerin olu┼čmas─▒na sebep olabiliyor. Kavrulmam─▒┼č f─▒nd─▒klar, kavrulmu┼č f─▒nd─▒klara oranla iki kat fazla antioksidan i├žerir. Bu nedenle f─▒nd─▒k al─▒rken ├ži─č (kavrulmam─▒┼č) olmas─▒na ├Âzen g├ÂstermeliyizÔÇŁ diyor. Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Ay├ža G├╝lery├╝z, ├ži─č f─▒nd─▒kla gelen 10 fayday─▒ anlatt─▒, ├Ânemli uyar─▒lar ve ├Ânerilerde bulundu.

Ba─č─▒┼č─▒kl─▒─č─▒ kuvvetlendiriyor

F─▒nd─▒k ya─č─▒ E vitamini a├ž─▒s─▒ndan zengin bir kaynak. E vitamini, k─▒rm─▒z─▒ kan h├╝crelerinin par├žalanmas─▒n─▒ ├Ânleyerek anemi riskini azalt─▒yor. Do─čru kan dola┼č─▒m─▒, ate┼č, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve di─čer hastal─▒klar─▒n olu┼čma riskini azaltarak ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemini g├╝├žlendiriyor.

Sinirleri sa─člamla┼čt─▒r─▒yor

─░├žerdi─či besin ├Â─čeleriyle tam bir sa─čl─▒k deposu olan f─▒nd─▒k, B6 vitamini a├ž─▒s─▒ndan da zengin. B6 vitamini; elektrik sinyallerinin h─▒z─▒n─▒ ve verimlili─čini art─▒ran ve sinir sisteminin d├╝zg├╝n ┼čekilde ├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─člayan, sinirin k─▒l─▒f─▒ olan miyelinin yarat─▒lmas─▒ i├žin gerekli bir vitamin olarak biliniyor. Ayr─▒ca sinir sistemimizin sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde i┼člev g├Âsterebilmesi i├žin seratonin, melatonin ve epinefrin gibi hormonlar─▒n salg─▒lanmas─▒ B6 vitamininin deste─či ile oluyor.

Beyin sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyor

F─▒nd─▒kta, protonosiyanidinler, kersetin ve kaemferol gibi fitopkimyasal maddeler bulunuyor. Bu proantosiyaninler ÔÇśflavonoidlerÔÇÖ olarak adland─▒r─▒lan bir gruba ait. Flavonoidler beyin sa─čl─▒─č─▒n─▒ destekleyebiliyor. Ayr─▒ca triptofan ve izolosin aminoasitlerinden zengin oldu─čundan zihinsel ve psikolojik olarak ki┼činin kendisini daha iyi hissetmesini sa─čl─▒yor.

Tok tutuyor

F─▒nd─▒ktaki protein, lif ve y├╝ksek ya─č kompozisyonu, tokluk hissini art─▒r─▒yor, bu da a┼č─▒r─▒ yemeyi ├Ânlerken y├╝ksek kalori al─▒m─▒na kar┼č─▒ koruyor. Ancak gere─činden fazla f─▒nd─▒k t├╝ketimi, tam tersi etki yaparak kilo art─▒┼č─▒na yol a├ž─▒yor! ├ç├╝nk├╝ f─▒nd─▒─č─▒n enerjisi olduk├ža y├╝ksek. 1 avu├ž f─▒nd─▒k yakla┼č─▒k 25 grama, o da 150 kaloriye denk geliyor. Porsiyon miktar─▒na dikkat etmek ├Ânemli. 1 porsiyon 6-7 adet ├ži─č f─▒nd─▒─ča denk geliyor.

Diyabet riskini azalt─▒yor

Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Ay├ža G├╝lery├╝z┬áÔÇŁAmerican Journal of Clinical Nutrition’da yay─▒nlanan 2015 ├žal─▒┼čmas─▒nda, diyabet hastalar─▒nda d├╝zenli olarak f─▒nd─▒k t├╝ketimi oldu─čunda daha g├╝├žl├╝ bir etki sa─člad─▒─č─▒, diyabetik olmayanlara g├Âre daha d├╝┼č├╝k kan ya─člar─▒na sahip oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r. Diyabet hastalar─▒ g├╝nl├╝k diyetlerine f─▒nd─▒k eklediklerinde glukoz intolerans─▒nda iyile┼čtirme g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝rÔÇŁ diyor.

K├Ât├╝ kolesterol├╝ d├╝┼č├╝r├╝yor

F─▒nd─▒k kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyan sa─čl─▒kl─▒ ya─člar i├žeriyor. Oleik asit i├žin iyi bir kaynak ki oleik asit k├Ât├╝ kolesterol (LDL) seviyesinin d├╝┼č├╝r├╝lmesine yard─▒mc─▒ olurken, v├╝cutta iyi kolesterol├╝n (HDL) seviyesini y├╝kseltmeye fayda sa─čl─▒yor. D├╝zenli f─▒nd─▒k t├╝ketimi kolestrol├╝ y├╝zde 27 oran─▒nda d├╝┼č├╝r├╝yor. Bilimsel ├žal─▒┼čmalar, d├╝zenli olarak f─▒nd─▒k t├╝keten ki┼čilerin kalp krizinden dolay─▒ ├Âl├╝m riskini olduk├ža azaltt─▒─č─▒n─▒ g├Âsteriyor. Ayn─▒ zamanda f─▒nd─▒k demir, bak─▒r, selenyum, magnezyum, potasyum, fosfor, ├žinko gibi minerallerin do─čal kayna─č─▒ oldu─ču i├žin kalp sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyor.

Kansere kar┼č─▒ koruyor

Kanserli h├╝crelerin geli┼čimine neden olan fakt├Ârleri ortadan kald─▒rd─▒─č─▒ d├╝┼č├╝n├╝len f─▒nd─▒k, ayn─▒ zamanda v├╝cuttaki k├Ât├╝ niyetli h├╝creleri yok etmeye yard─▒mc─▒ olarak kanser olas─▒l─▒─č─▒n─▒ ├Ânl├╝yor. F─▒nd─▒kta bulunan bir bile┼čik olan beta-sitosterol meme ve prostat kanseri riskini azalt─▒yor.

Kab─▒zl─▒─č─▒ ├Ânl├╝yor

F─▒nd─▒ktaki y├╝ksek lif i├žeri─či, ba─č─▒rsak sa─čl─▒─č─▒ i├žin olduk├ža yararl─▒ bir rol ├╝stleniyor. Y├╝ksek lif t├╝ketimi ba─č─▒rsak hareketlerini aktif hale getirip, sindirim sisteminin i┼čini kolayla┼čt─▒rd─▒─č─▒ndan, g├╝nl├╝k yeterli miktarlarda ├ži─č f─▒nd─▒k t├╝ketimi kab─▒zl─▒─č─▒n tedavisinde kullan─▒labiliyor.

Kaslar─▒ g├╝├žlendiriyor

Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Ay├ža G├╝lery├╝z┬áÔÇťMagnezyum, v├╝cuda giren ve ├ž─▒kan kalsiyum miktar─▒n─▒n d├╝zenlenmesinde ├žok ├Ânemli bir rol oynamaktad─▒r. Do─čru miktarda kalsiyum kas kas─▒lmalar─▒n─▒ olu┼čturur ve kaslar─▒n ihtiya├ž duyulmad─▒─č─▒nda dinlenmelerine izin verir. Magnezyum, bu sayede kas gerginli─čini azalt─▒r ve kas yorgunlu─čunu, spazm─▒, kramp ve a─čr─▒lar─▒ ├Ânlemek i├žin m├╝cadele eder. Y├╝ksek magnezyum seviyeleri ayn─▒ zamanda kas g├╝c├╝n├╝ art─▒rmaya yard─▒mc─▒ olurÔÇŁ diyor.

Erken ya┼članmay─▒ engelliyor

F─▒nd─▒kta bulunan antioksidanlar, cildinize zarar verebilecek serbest radikallerle m├╝cadele ederek, cildin daha sa─čl─▒kl─▒ g├Âr├╝nmesine yard─▒mc─▒ oluyor. Ayn─▒ zamanda UVA/ UVB ─▒┼č─▒nlar─▒n─▒n neden oldu─ču deri kanserinden cildi koruyor. Antioksidanlarla birlikte flavanoidler cilt h├╝crelerinin rejenerasyonunu uyar─▒yor. E vitamininin de deste─čiyle ├Âl├╝ h├╝creleri ortadan kald─▒rarak daha sa─čl─▒kl─▒ ve daha gen├ž g├Âr├╝n├╝ml├╝ bir cilt sa─čl─▒yor.

Kategoriler
Ya┼čam

Diyabet hastalar─▒na yard─▒mc─▒ k├Âpek geliyor

Kanserden sonra s─▒ra ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒ tespit eden k├ÂpeklerdeÔÇŽ K├Âpekler, diyabet hastalar─▒n─▒n kan ┼čekeri d├╝zeyleri d├╝┼čmek ├╝zereyken onlar─▒ uyaracak ┼čekilde e─čitilecekler.

Kan ┼čekeri seviyeleri y├╝kseldi─činde veya d├╝┼čt├╝─č├╝nde v├╝cudun metabolizmas─▒nda de─či┼čiklikler meydana geldi─čini ve ki┼činin ter veya nefes kokular─▒n─▒ de─či┼čtirebildi─čini s├Âyleyen uzmanlar, “├ľrne─čin, tip 1 diyabetin bir komplikasyonu olan diyabetik ketoasidoz, ki┼činin nefesinin t─▒rnak cilas─▒ gibi kokmas─▒na neden olabilir. K├Âpeklerin son derece geli┼čmi┼č koku alma duyusu nedeniyle kan ┼čekeri d├╝zeyindeki de─či┼čiklikleri alg─▒layabilece─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor” dedi.

Daha fazla ├žal─▒┼čma┬áyap─▒lacak

Bristol ve Dundee ├ťniversitesi ara┼čt─▒rmac─▒lar─▒, kan ┼čekeri d├╝zeyleri ├žok d├╝┼č├╝k oldu─čunda bunu ortaya ├ž─▒karmak ve insanlar─▒ uyarmak i├žin k├Âpekleri e─čitmeyi planl─▒yor. 17 ki┼čiden olu┼čan bir ├žal─▒┼čmada ba┼čar─▒l─▒ sonu├žlar elde edildi. Sonu├žlar daha b├╝y├╝k gruplar─▒n kat─▒laca─č─▒ ara┼čt─▒rmalarla teyid edilecek.

├çal─▒┼čmada kullan─▒lan t─▒bbi alg─▒lama k├Âpekleri ─░ngiliz yard─▒m kurumu Medical Detection Dogs taraf─▒ndan e─čitiliyor.

Kategoriler
Ya┼čam

Pankreas kanserinin gizli belirtilerine dikkat!

En tehlikeli ve sinsi kanser t├╝rlerinden olan pankreas kanserinde, belirtilerin ge├ž ├ž─▒kmas─▒ kadar ┼čikayetlerin ├Ânemsenmeyip tan─▒da ge├ž kal─▒nmas─▒ da tedavi ┼čans─▒n─▒ azalt─▒yor. Oysa ├Ânemsiz gibi g├Âr├╝nen baz─▒ ┼čikayetler pankreas ile ilgili bir sorunun ilk sinyalleri olabilir. Kar─▒n a─čr─▒s─▒, haz─▒ms─▒zl─▒k, nedensiz ka┼č─▒nt─▒, ani kilo kayb─▒, aniden ├ž─▒kan Tip II diyabet; pankreas kanserinin habercisi olabilir!

Pankreas kanserinde, hastay─▒ hastaneye y├Ânlendirecek belirtilerin olmamas─▒ veya tan─▒mlanmamas─▒, tan─▒n─▒n ge├ž konulmas─▒, organ─▒n yerle┼čim yerinin ├Âzelli─či; tedavilerin yap─▒lamaz hale gelmesine ve ya┼čam ┼čans─▒n─▒n azalmas─▒na neden oldu─čunu s├Âyleyen┬á T├╝rkiye ─░┼č Bankas─▒ i┼čtiraki Bay─▒nd─▒r S├Â─č├╝t├Âz├╝ Hastanesi Genel Cerrahi B├Âl├╝m Ba┼čkan─▒┬áProf. Dr. Zafer Ferahk├Â┼če;┬ábaz─▒ basit gibi g├Âr├╝nen ┼čikayetlerin dikkate al─▒nmas─▒n─▒n hayat kurtar─▒c─▒ olaca─č─▒n─▒ vurgulayarak, pankreas─▒n anatomik ├Âzelli─či ve damar yap─▒s─▒n─▒ h─▒zla sard─▒─č─▒na dikkat ├žekerek ┼ču uyar─▒larda bulundu:

GEN├çLERDE DE G├ľR├ťLMEYE BA┼×LADI

Pankreas kanseri g├Âr├╝lme oran─▒ h─▒zla art─▒yor. 2012 yay─▒nlar─▒na g├Âre, t├╝m d├╝nyada, y─▒lda 26 bin 500 yeni hastaya pankreas kanseri tan─▒s─▒ konuluyor.

Pankreatik kanser, t├╝m kanserler i├žerisinde en k├Ât├╝ ya┼čama ┼čans─▒na sahip kanser olarak kabul ediliyor┬áve 5 y─▒ll─▒k ya┼čam ┼čans─▒ ortalama y├╝zde 5.

Pankreas kanserlerinde en ├Ânemli neden ve risk fakt├Ârleri;┬áobezite, diyabet ve sigara olarak s─▒ralan─▒yor.

├çevresel etkenlerin yan─▒ s─▒ra genetik fakt├Ârler de b├╝y├╝k rol oynuyor. Ailede pankreas kanseri varsa┬ákarde┼člerde olma olas─▒l─▒─č─▒ 2-3 misli art─▒yor.

60 ya┼č ├╝zerinde ve erkeklerde daha fazla rastlan─▒yor;

Ancak g├╝n├╝m├╝zde genetik e─čilimden dolay─▒┬ágen├žlerde ve kad─▒nlarda da s─▒k g├Âr├╝lmeye ba┼člad─▒─č─▒ belirtiliyor.

SARILIK YOKKEN KA┼×INTIYA, REJ─░MS─░Z K─░LO KAYBINA D─░KKAT!

Pankreas kanserlerinde m├╝dahale a├ž─▒s─▒ndan t├╝m├Âr├╝n boyutu ├žok ├Ânemli oldu─ču i├žin erken tan─▒ hayati ├Ânem ta┼č─▒r. Bu nedenle baz─▒ g├╝nl├╝k hayattaki rutin sa─čl─▒k ┼čikayetleri gibi g├Âr├╝len┬ábelirtiler ├Ânemsenmeli ve bir hekime dan─▒┼č─▒lmal─▒.

Pankreas kanseri ├žok sinsi bir hastal─▒k. Belirtileri kimi zaman belirsiz bir a─čr─▒ kimi zaman ise haz─▒ms─▒zl─▒k ┼čeklinde olabiliyor.┬áKlinik olarak┬ásar─▒l─▒k ├ž─▒kmadan ka┼č─▒nt─▒, rejim yapmadan kilo kayb─▒ en ├Ânemli erken belirtidir.┬áBu nedenle,┬áani diyabet Tip II ├ž─▒k─▒┼č─▒, ka┼č─▒nt─▒, i┼čtahs─▒zl─▒k, kilo kayb─▒ ve kar─▒n a─čr─▒s─▒ ├Ânemsenmeli.

AN─░ D─░YABET ARA┼×TIRILMALI!

├ľzellikle e─čer bir hastada ani geli┼čen Tip II diyabet varsa mutlak surette pankreas kanseri y├Ân├╝nden iyice ara┼čt─▒r─▒lmal─▒. Pankreas kanserli hastalar, diyabet y├Ân├╝nden incelendi─činde, hemen hemen hepsinde (y├╝zde 80) ins├╝lin direncinin oldu─ču tespit edilmi┼čtir.

Bu belirtilerin atlanmas─▒ veya ├Ânemsenmemesi k─▒sa s├╝rede t├╝m├Âr├╝n ani b├╝y├╝mesine ve cerrahi olarak tedavi edilemez hale gelmesine, t├╝m├Âr├╝n b├╝y├╝y├╝p metastaz─▒na yol a├žar.

T├ťM├ľR B├ťY├ťMEDEN TANI KONULMALI

Pankreas kanserlerinin tedavisinde t├╝m├Âr boyutu belirleyici oldu─čundan erken tan─▒ son derece ├Ânemli.┬áPankreas, kar─▒n zar─▒n─▒n arkas─▒nda bir organ oldu─ču i├žin rutin kontrollerdeki tan─▒sal giri┼čimlerde tan─▒mlanmamas─▒ ve atlanmas─▒ s├Âz konusu olabiliyor.┬áBu nedenle ┼čikayetler s├Âz konusu ise ge├ž kalmamak ├žok ├Ânemli. Ka┼č─▒nt─▒ var ise kar─▒n b├Âlgesi ultrasonu ve tomografi ├žekilmesi ├Ân tan─▒y─▒ sa─člar.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Diyabet kanser riskini art─▒r─▒yor

G├╝n├╝m├╝zde h─▒zla art─▒┼č g├Âsteren diyabet yani ┼čeker hastal─▒─č─▒, ├Âzellikle meme, kolon, pankreas, karaci─čer ve rahim kanseri riskinin artmas─▒na sebep oluyor. Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalara g├Âre kanser, diyabet hastalar─▒nda 2 kat daha fazla g├Âr├╝l├╝yor.

Diyabet hastal─▒─č─▒ndaki h─▒zl─▒ art─▒┼č─▒n pek ├žok komplikasyona neden oldu─ču gibi, beraberinde ba┼čka hastal─▒klar─▒ da tetikleyebildi─čini s├Âyleyen Central HospitalÔÇÖdan┬áGenel Cerrahi Uzman─▒ Prof. Dr. Mehmet Rafet Yi─čitba┼č─▒, ├Âzellikle diyabet hastal─▒─č─▒ ile kanser aras─▒ndaki ili┼čki uzun┬ázamandan bu yana t─▒p d├╝nyas─▒n─▒n ilgisini ├žeken bir konu. Nedenleri hakk─▒nda pek ├žok ├žal─▒┼čma yap─▒l─▒yor. Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda diyabet hastalar─▒nda kansere yakalanma riskinin, diyabet hastas─▒ olmayan ki┼čilere oranla iki kat fazla oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r.

Kansere ba─čl─▒ ├Âl├╝m riski y├╝zde 40ÔÇÖdan fazla

Diyabet hastalar─▒nda kanser g├Âr├╝lme s─▒kl─▒─č─▒nda art─▒┼č oldu─ču bilinmektedir. Diyabet hastal─▒─č─▒; ├Âzellikle meme ve kolon kanseri┬áriskini artt─▒r─▒rken, var olan kanserlerin iyile┼čme seyrini de olumsuz y├Ânde etkiliyor. Ayr─▒ca karaci─čer, pankreas ve rahim kanserlerinde de bu risk art─▒┼č─▒, diyabet hastas─▒ olan ki┼čilerde yakla┼č─▒k 2 kat kadar fazlad─▒r.┬áAra┼čt─▒rma sonu├žlar─▒na g├Âre kontrol grubundaki bireylere diyabet tan─▒s─▒ konulmad─▒─č─▒ dikkate al─▒n─▒rsa, kanser riskinin daha y├╝ksek oldu─ču tahmin edilebilir. Bilinen diyabeti olan hastalarda ise, kansere ba─čl─▒ ├Âl├╝m riskinin y├╝zde 40ÔÇÖdan daha fazla oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r.

Karaci─čer ve pankreas kanseri riski fazla

Diyabet hastalar─▒nda en s─▒k rastlan─▒lan kanser tipi, karaci─čer kanseridir. Diyabetli hastalarda karaci─čer ya─članmas─▒ s─▒k olarak g├Âr├╝l├╝r ve b├Âylece karaci─čer kanserine e─čilim artar. ├ç├╝nk├╝ karaci─čer ya─članmas─▒ hastal─▒─č─▒n bir s├╝recidir. ─░lerledi─činde ├Ânce hepatit yani karaci─čerin kronik iltihab─▒, sonras─▒nda da siroz ile sonu├žlanabilir. Sirozda karaci─čer kanseri g├Âr├╝lme ihtimali y├╝ksektir.

Pankreas kanseri diyabet hastalar─▒nda s─▒k rastlan─▒lan di─čer bir kanser t├╝r├╝d├╝r. Risk grubuna girmeyen bir hastada yeni konulan diyabet tan─▒s─▒, y├╝zde 15 olguda gizli bir pankreas kanserinin habercisi olabilmektedir. Ayr─▒ca pankreas─▒n nadir t├╝m├Ârlerinden olan glukagonoma, y├╝ksek kan ┼čekeri d├╝zeylerine (diyabet) neden olan bir endokrin doku t├╝m├Âr├╝d├╝r.

Prostat kanseri riski daha az

Prostat kanserindeki durum ise karaci─čer kanserinin tam tersi y├Ân├╝ndedir. Diyabetli olan hastalarda prostat kanseri g├Âr├╝lme riski normale g├Âre daha az saptanm─▒┼čt─▒r. Prostat kanserinin geli┼čimi testosteron hormonuna ba─čl─▒d─▒r. Diyabet hastalar─▒ndaki erkeklik hormonunda d├╝┼č├╝kl├╝k olmas─▒ prostat kanserine yakalanma riskini azaltmaktad─▒r. Ayr─▒ca diyabet hastalar─▒n─▒n kulland─▒─č─▒ ila├žlar da bu duruma katk─▒da bulunuyor.

─░ns├╝lin d├╝zeyinin y├╝kselmesi kanser olu┼čumunu ba┼člatabilir

Diyabet hastalar─▒nda kanserin daha fazla g├Âr├╝lmesi ve risk fakt├Âr├╝ olu┼čturmas─▒n─▒n bir├žok sebebi vard─▒r. Bunlardan biri, kan ┼čekerinin kronik olarak y├╝ksek seyrederek, kandaki ins├╝lin d├╝zeyinin y├╝kselmesidir. Ve bu y├╝kselme t├╝m dokularda kanser olu┼čumunu ba┼člatabilir ya da ilerlemesine katk─▒da bulunabilir. Belli bir doku ya da organa ├Âzg├╝ olarak ┼čeker metabolizmas─▒nda olu┼čan de─či┼čiklikler de kansere yatk─▒nl─▒─ča sebep olmaktad─▒r.

Kilo fazlal─▒─č─▒ ve obezite en ├Ânemli nedenler aras─▒nda

Diyabetli hastalarda metabolize edilemeyen glikoz fazlal─▒─č─▒ depo edilece─činden, kilo fazlal─▒─č─▒ ve obezite ortaya ├ž─▒kmaktad─▒r. T─▒p literat├╝r├╝ de, obezite ile kanser geli┼čimi aras─▒ndaki ili┼čkiye dikkat ├žeken bilgilerle doludur. Diyabetli hastalarda genellikle ├žok fazla t─▒bbi sorun bir arada oldu─čundan, bu sorunlara yo─čunla┼č─▒l─▒p, kanser taramalar─▒ aksayabiliyor. Ayr─▒ca ins├╝lin direnci ve diyabet tedavisinde kullan─▒lan y├╝ksek doz ins├╝linin de kanser riski art─▒┼č─▒na katk─▒da bulunabilece─či g├Âzlenmi┼čtir.

Rutin kanser taramalar─▒ ├Âzenle yap─▒lmal─▒

Olas─▒ kanserlerin engellenmesi i├žin ins├╝lin direncinin ├Ânlenmesi, bunun i├žin kilo kontrol├╝, sa─čl─▒kl─▒ beslenme ve egzersize mutlaka ├Ânem verilmelidir. Bu durum diyabetin seyrini olumlu etkilemekle birlikte diyabete ba─čl─▒ geli┼čen di─čer organ hasarlar─▒n─▒ da ├Ânler. Bununla birlikte, diyabetin tedavisinde kullan─▒lan birtak─▒m ila├žlar─▒n kanser geli┼čim riskini azaltt─▒─č─▒ da g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝r.

Ayr─▒ca t├╝m diyabet hastalar─▒, uygun erken tan─▒ y├Ântemleriyle yak─▒ndan takip edilmeli ve kanseri olan hastalar─▒n diyabet tedavisi, mutlaka bu durum g├Âz ├Ân├╝ne al─▒narak tekrar d├╝zenlenmelidir. ─░leri ya┼člarda ortaya ├ž─▒kan yeni diyabet durumunda ise, ilk 5 y─▒l i├žerisinde rutin kanser taramalar─▒n─▒n daha ├Âzenle yap─▒lmas─▒ ├Ânerilir.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

┼×eker hastal─▒─č─▒n─▒n ┼čifas─▒ siyah ├žayda

Siyah ├žay─▒n i├žinde bulunan Precose ve Glyset ila├žlar─▒na benzeyen madde sayesinde ┬átip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒yla m├╝cadele edebilece─či belirlendi.

├çinÔÇÖin┬áTianjin ├ťniversitesi taraf─▒ndan yap─▒lan ├žal─▒┼čmaya g├Âre, ye┼čil ├žaydan daha fazla polisakarid, yani glikoz molek├╝llerinin birle┼čmesiyle olu┼čan kompleks yap─▒da karbonhidrat maddesi i├žeren siyah ├žay─▒n kan ┼čekerini d├╝┼č├╝rd├╝─č├╝ belirlendi. Ara┼čt─▒rma, ├žay polisakaridlerinin ni┼častay─▒ glikoza d├Ân├╝┼čt├╝ren alfa-glikozidaz isimli enzimi engelledi─čini g├Âsterdi. Precose ve Glyset isimli madde, ┼čeker hastal─▒─č─▒ tedavisinde kullan─▒lan ila├žlarda alfa-glikozidaz─▒┬áengelleyerek ├žal─▒┼č─▒yor.

─░┼členmemi┼č ├žay┬á├çinÔÇÖde ve JaponyaÔÇÖda ┬á┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒n tedavisinde kullan─▒l─▒yor.┬á(Vasfiye ├ľzcanbaz)

 

Kategoriler
Sa─čl─▒k

S├╝t, kalp ve ┼čeker hastal─▒─č─▒yla sava┼čta ├žok ├Ânemli

S├╝tte bulunan bir bile┼čik ├žok yayg─▒n ve tehlikeli bir rahats─▒zl─▒k olan, metabolik sendrom ile sava┼čta ├Ânemli bir rol oynuyor.

Ara┼čt─▒rmac─▒lar s├╝tte bulunan bile┼či─čin, Metabolik sendrom olarak bilinen kalp hastal─▒─č─▒, y├╝ksek tansiyon, fe├ž, obezite ve ┼čeker hastal─▒─č─▒ gibi hastal─▒klar─▒n habercisidir.

Victoria’s Department of Primary Industries ve MG Nutritionals’tan bilim adamlar─▒, bulduklar─▒ bile┼či─či fareler ├╝zerinde denediler ve baz─▒lar─▒na egzersiz yapt─▒rd─▒lar.

Testler sonucunda elde edilen bulgulara g├Âre, egzersiz yapt─▒r─▒lmayan farelerin kaslar─▒nda ya─č oran─▒ artt─▒. Ya─č oran─▒ iyi olan kas, metabolik sendrom riskini azaltmada ├Ânemli bir fakt├Ârken, ayn─▒ zamanda iri kaslar ayn─▒ zamanda ya─člar─▒ daha ├žabuk yak─▒yor.

METABOL─░K SENDROM NED─░R?

A┼ča─č─▒daki rahats─▒zl─▒klardan en az 3 tanesinin bir arada olmas─▒ durumuna metabolik sendrom denir:

┬ĽBel ├ževresinin normalden fazla olmas─▒ (erkeklerde 100, kad─▒nlarda 85 cm’den fazla olmas─▒).

┬ĽKandaki trigliserit seviyesinin 150 mg/dL ya da daha fazla olmas─▒.

┬ĽHDL kolesterol seviyesinin erkeklerde 40 mg/dL, kad─▒nlarda 50 mg/dL’nin alt─▒nda olmas─▒.

┬ĽKan bas─▒nc─▒n─▒n 130/85 mm HG ya da daha y├╝ksek olmas─▒.

┬ĽPrediyabet (a├žl─▒k kan ┼čekerinin 100 ila 125 mg/dL aras─▒nda olmas─▒) veya diyabet (a├žl─▒k kan ┼čekerinin 125 mg/dL’nin ├╝st├╝nde olmas─▒.) (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

┼×eker hastal─▒─č─▒na kar┼č─▒ 30 dakika egzersiz

Uzmanlara g├Âre, tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒ te┼čhis edilmeden 10 y─▒l ├Ânce belirtilerini g├Âstermeye ba┼čl─▒yor, ancak bir├žok insan kan testi yapt─▒rmad─▒─č─▒ i├žin bunun fark─▒na varm─▒yor.

The Methodist Hastanesi’nden Dr. Dale J. Hamilton, “Diyabet kan damarlar─▒na uzun bir s├╝re├žte yava┼č yava┼č hasar veriyor. Bir├žok insan─▒n bu problemlerin ne kadar ciddi oldu─ču konusunda hi├žbir fikri yok. Anlad─▒klar─▒nda da ├žok ge├ž oluyor” dedi.

Tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒, en yayg─▒n olan ve h─▒zl─▒ ilerleyen ┼čeklidir. Tansiyonu 13/8’in ├╝zerinde olan; bel kal─▒nl─▒─č─▒ kad─▒nlarda 90 cm, erkeklerde ise 100 cm’in ├╝zerinde olanlar; iyi kolesterol├╝ erkeklerde 40’─▒n, kad─▒nlarda 50’nin alt─▒nda olanlar; trigliserid seviyesi 200’├╝n ├╝zerinde olanlar ve glukoz seviyesi 100’├╝n ├╝zerinde olanlar tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒ i├žin daha fazla risk ta┼č─▒yor.

┼×eker hastal─▒─č─▒ndan kurtulmak i├žin haftada 5 kez, en az 30 dakika egzersiz yap─▒lmal─▒, kilo verilmeli, trigliserid ve k├Ât├╝ kolesterol seviyesini indirmek amac─▒yla doktora ba┼čvurulmal─▒.

Tip 2 diyabet, ins├╝lin salg─▒lamada bir yetersizlik ve h├╝crelerin bu hormona kar┼č─▒ duyarl─▒l─▒─č─▒n─▒n azalmas─▒ sonucunda geli┼čiyor. Hastal─▒k kalpte, b├Âbreklerde, sinirlerde ve g├Âzde hasara yol a├žabiliyor. ┼×eker hastal─▒─č─▒ olan bir├žok hasta kalp ve kan damarlar─▒yla ilgili problemlerden (├Âzellikle kalp krizi ve fel├ž) dolay─▒ hayat─▒n─▒ kaybediyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Kilo vermek mi istiyorsunuz? Can─▒n─▒z─▒n istedi─či her ┼čeyi yiyin

Kilo vermenin en iyi yolunun ├žok s─▒k─▒ rejimlerden de─čil, insanlar─▒ en ├žok sevdi─či yiyeceklerden uzak tutmayarak, canlar─▒n─▒n istedi─či her ┼čeyi azar azar yemekten ge├žti─či ├Âne s├╝r├╝ld├╝.

Yeni Zelanda’da ┼čeker hastalar─▒ i├žin her y─▒l d├╝zenlenen konferansta konu┼čan Dr. George Blair West, yap─▒lan diyetlerin neden i┼če yaramad─▒─č─▒n─▒ anlad─▒─č─▒n─▒ belirterek, “Etkili kilo kontrol├╝ i├žin ├ž├Âz├╝m, yemeklere kar┼č─▒ psikolojik ba─čl─▒l─▒ktan kurtulmak” dedi.

─░nsanlar─▒ sevdi─či yemeklerden uzak tutan geleneksel diyetlerin etkisiz oldu─čunu s├Âyleyen Blair-West, “Geleneksel yoksunluk diyetlerinin be┼č y─▒ll─▒k ba┼čar─▒ oran─▒ y├╝zde 5-20 aras─▒nda. Biz bu konuda daha iyiyiz” dedi. Esas ustal─▒─č─▒n her istedi─činden kontroll├╝ ├Âl├ž├╝lerde yemek oldu─čunu belirten Blair-West, “─░nsanlar─▒n istediklerini yemesine izin verdi─činizde, bu arzular─▒ bast─▒r─▒lacak ve kaybolacakt─▒r. Bu y├Ântem i┼če yar─▒yor, ├ž├╝nk├╝ bu y├Ântemle insan yemenin duygusal ├Ânemini anl─▒yor. A┼č─▒r─▒ yemeye neden olan di─čer fakt├Âr ise bir├žok insan─▒n yeme─čin tad─▒n─▒ ├ž─▒karm─▒yor” diye konu┼čtu. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Taze meyve ve sebze ┼čeker hastal─▒─č─▒ riskini azalt─▒yor

G├╝nde bir porsiyon ye┼čil yaprakl─▒ sebze ya da 3 tane meyve yemenin tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒ olu┼čma riskini azalt─▒yor.

Tulane Halk Sa─čl─▒─č─▒ Okulu ve Harvard Halk Sa─čl─▒─č─▒ Okulu’nda g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar, g├╝nde bir bardak taze s─▒k─▒lm─▒┼č meyve suyunun kad─▒nlarda tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒ riskini azaltt─▒─č─▒n─▒ da tespit ettiler. Tulane epidemiyoloji uzman─▒ Dr. Lydia Bazzano, “┼×eker hastal─▒─č─▒ riski ta┼č─▒yan insanlar─▒n meyve suyundan ├žok ─▒spanak, karal├óhana, marul gibi ye┼čil yaprakl─▒ sebzeler ile elma, muz, portakal ve karpuz gibi meyvelerle beslenmeleri daha faydal─▒ olur” dedi.

Ara┼čt─▒rma i├žin Bazzano ve grubu 1984-2002 y─▒llar─▒ndaki ara┼čt─▒rmada yer alan 71 bin 346 veriyi analiz ettiler. Ara┼čt─▒rmac─▒lar ayn─▒ zamanda beyaz un ve patatesin ┼čeker hastal─▒─č─▒ riskini att─▒rd─▒─č─▒n─▒ belirledi. (Vasfiye ├ľzcanbaz)