Kategoriler
Sağlık

Başınız ağrıyınca ilaçtan önce doğal tedavileri deneyin

Bugüne kadar yaşamı boyunca baş ağrısı sorunuyla karşılaşmayan kimse yoktur. Hatta günümüzde artık çocuklarımızın bile başı ağrıyor. Başınız ağrıdığında hemen ilaç almamalısınız.

Farklı nedenlerden kaynaklanan baş ağrısı ile mücadelede doktora danışmadan ilaç almamalısınız. Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, ilaç yerine evde uygulayabileceğiniz doğal tedavilerin hazırlanması düşündüğünüzden daha kolay.

Hızlı bir iyileşme sağlayan evde tedavi yöntemlerini denemeye ne dersiniz? 

Kahve

Illinois Üniversitesi’nde yapılan klinik deneylere göre, kan damarlarının genişlemesini azaltan kafein baş ağrısının yoğunluğunu ve frekansını da azaltabiliyor. Bir gruptaki katılımcılara sadece kafein verildi ve yüzde 58’i baş ağrılarının tamamen geçtiğini belirttiler. Diğer gruptaki katılımcılar ise ibuprofen (ağrı kesici) ile birlikte kafein verildi ve katılımcıların yüzde 70’inde belirtilerin yok olduğu görüldü. Başınızın ağrıyorsa bir fincan kahve içmeyin deneyin.

Sıcak ya da soğuk uygulama

Gerilim tipi (baş ve boyundaki daralmalardan kaynaklanan veya stres, kaygı, uykusuzluk nedeniyle oluşan ) baş ağrısını ağrı kesici ilaç kullanmadan tedavi etmek için  sıcak suyun içine bir bezi batırın, sıkın ve alnınıza ya da boynunuza kompres yapın. Böylece gergin kaslarınızın gevşediğini hissedeceksiniz. 

Damarsal başağrınızı (migren, küme başağrısı) hafifletmek için soğuk su kullanarak aynı prosedürü izleyin. Çünkü soğuk su kan damarlarını daraltır, kan akışını azaltır ve başağrınızın geçmesini sağlar. 

Masaj tedavisi

Şakaklarınızın üzerine orta parmağınızı kullanarak masaj yapın. Baş ağrısını iyileştirmek için 2-3 dakika boyunca saat yönünde daireler çizerek masajı devam ettirin.

Ayak banyosu

Vücudun aşağı kısmına akan kan başınızda bulunan kan damarlarındaki basıncı azaltacaktır. Zonklama yapan damarsal baş ağrısını hafifletmeye yardım etmek için ayaklarınızı içinde hardal tozu karıştırılmış sıcak suyla doldurulmuş küçük bir küvete batırın. Yarım saat sonra hızlıca ayaklarınızı havluya sarın ve kurutun. 

Zencefil çayı tedavisi

Zencefil özellikle migren ağrısının iyileşmesinde etkilidir. 3 fincan suyun içine 2 yemek kaşığı taze rendelenmiş zencefili karıştırıp çay yapın. 4-5 dakika demlenmesini bekleyin, sonra çay fincanın içine küçük bir süzgeçle çayı süzün. Baş ağrınızın geçmesi için çayınızı yudumlayın. 

Baş bandı tedavisi

Kafatasınıza giden kan akışını azaltmak için bir fular, baş örtüsü ya da bandanayla başınızı iyice sıkın. Birkaç dakika sonra baş ağrınızın biraz geçtiğini hissedeceksiniz. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Sağlık

Öksürüğü kesmenin doğal yolları

Kışın etkisini yeniden gösterdiği şu bahar aylarında öksürük ile başınız dertte ise, size sevineceğiniz bir haberimiz var.

Genellikle grip ile birlikte başlayan ve grip geçse de uzun süre devam eden öksürüğü kesmek kolay değildir. Birçok insan da bu kalıcı öksürükten şikayet eder.

Kimi zaman gıcık şeklinde, kimi zaman kuru kuru kimi zaman ise balgamın da eşlik ettiği öksürüğü kesmenin çok basit doğal yolları var. Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, öksürük şurubuna başlamadan önce bu doğal tedavilerden birini denemelisiniz.

Kekik çayı: Kekik, öksürük, üst solunum yolları enfeksiyonları, bronşit ve boğmaca gibi hastalıkların için geçerli olan ve resmi olarak onaylanmış bir tedavidir. Kekiğin küçücük yaprakları öksürüğü yatıştıran bileşenlerle doludur. Öksürük yeni başladıysa, kekik çayı, öksürdükçe kasılan ve bir süre sonra ağrımaya başlayacak olan kasları gevşetir. Kekik aynı zamanda iltihabı azaltır. Kekik çayı yapmak için 2 çay kaşığı ezilmiş kekik yaprağını 1 fincan suda karıştırın, üzerini kapatın ve 10 dakika dinlendirdikten sonra süzerek için.

Keten tohumu, bal ve limon: Keten tohumlarını suda yoğun, yapışkan bir jel olana kadar kaynatın, bu boğazınızı ve bronş kanallarınızı yumuşatacaktır. Bal ve limon da antibiyotik görevi görüyor ve şurubu süper yumuşatıcı yapıyor. Hazırlamak için bir fincan suda 2-3 yemek kaşığı keten tohumunu koyulaşana kadar kaynatın. Süzün ve 3 yemek kaşığı bal ve aynı miktarda limon suyu ekleyin. Az gelirse 1 yemek kaşığı daha ekleyebilirsiniz.

Kara biber çayı demleyin: Bu tedavi iki farklı gelenekten geliyor: İngiliz ya da geleneksel Çin tıbbından gelen karabiber çayı, dolaşımı ve balgam akışını harekete geçiriyor. İçine konan bal ise doğal bir öksürük yatıştırıcı ve antibiyotiktir. Karabiber çayı hazırlamak için bir çay kaşığı taze çekilmiş karabiber ve 2 yemek kaşığı balı bir fincana koyun. Kaynayan suyu içine döktükten sonra demlenmesi için 15 dakika bekleyin. Süzdükten sonra ihtiyaç duydukça için. Bu tedavi özellikle balgamlı öksürüklere iyi geliyor. Fakat bu tedavi töntemi kuru öksürükler için uygun değil.

Ekşi bir tedavi: Çeyrek bir limona bolca karabiber ve tuz serpin, daha sonra hızlı bir iyileşme sağlamak için bu limon dilimini emin.

Biraz ılık süt için: Öksürük için popüler olan diğer bir ilaç bal ile tatlandırılmış bir fincan ılık süt içmektir.
Bademi deneyin: Bazı eski geleneklere göre, badem öksürük de dahil olmak üzere bronşlarla ilgili problemlerin iyileşmesine yardım eder. Bir fincan portakal suyu ile birkaç çay kaşığı blendır ya da rondoda çekilmiş bademi karıştırın ve için.(Vasfiye Özcanbaz)