Tarama Etiketi

egzersiz

Bel ağrısıyla mücadelenin yolları!

Tüm gün işte, evde koşuşturup akşamları da bel ağrısı sorunu yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Vücudunuz bu yoğun tempoya ayak uydurmakta zorlanıyor ve ister istemez bu durum bir sağlık problemi oluşturuyor. Peki ne yapmalısınız? WebMD…

Sigarayı bırakmanın yolları!

Kansere, felce, kalp krizine yol açan sigara içme alışkanlığını bırakmak çok kolay olmayabilir. Bir kez bırakınca da sağlığınız önemli ölçüde düzelmeye ve iyileşmeye başlıyor. Sigara içmeden geçirdiğiniz 24 saatte kalp krizi şansınız…

Sağlıklı yaşamak için 7 öneri

Kendinizi stresli hissediyorsanız, yeni yılı önceliklerinizi yeniden düzenlemek ve yeni hedefler belirlemek için bir fırsat olarak düşünün. Hayatınıza yeni bir başlangıç yapın. Foxnews.com’da yer alan habere göre, özellikle Amerikalılar’ın…

Bahar yorgunluğunuz depresyon sebebi olmasın

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor. Bahar yorgunluğuna neden olan bu durum, her yaştan insanı etkiliyor. Önlemi alınmaz ise depresyona bile neden olabiliyor. Bahar yorgunluğundan düzenli beslenme ve…

Egzersiz bağımlılığına dikkat!

Egzersizin, sağlığımız için tehlikeli olabileceği fikri gülünç görünebilir, ancak birçok kişi egzersiz yaparak iyi hissetmek yerine kendine çok zarar veriyor. Peki egzersiz programımızın bize fazla geldiğini nasıl anlayabiliriz? Sizde de…

Oturduğunuz yerden kalkamıyorsanız dikkat!

Yokuş ve merdiven çıkma, oturulan yerden kalkma, yürüme, kolları kaldırıp yükseğe uzanma gibi hareketler sırasında güçlük yaşanması kas hastalıklarının belirtileri olabiliyor. Bazen göz kapaklarını açma veya kapama, değişik yönlere bakma,…

Yaşlansanız da beyninizi genç tutmak elinizde

Yıllar geçtikçe yaşınız ilerlese de beyninizi genç ve sağlıklı tutmak için bir şeyler yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Bilim adamları, beynin daha iyi çalışmasını ve dinç kalmasını sağlamanın yollarını araştırdılar. Reader’s Digest…

Nabzınız kalp krizi habercisi

Yeni bir araştırmaya göre, 70 yaşın altındaki kadınlar için, dakikada fazladan 10 kalp atışı kalp krizinden ölme riskini yaklaşık yüzde 18 oranında artırıyor. Norveçli bilimadamlarının yaptıkları araştırmada, ortalama 18 yıl boyunca…

Egzersiz yüksek tansiyonun ilacı

Hareketli yaşam ve egzersiz, diyabetten kanser riskine, stres ve duygu durum bozukluklarına kadar pek çok hastalıkla mücadelede etkili olmasının yanı sıra yüksek tansiyonu kontrol altına almada yardımcı. Türkiye’de her üç kişiden birinin…

Sırtınız ağrıyorsa sebebi bu olabilir!

Bu aralar sırtınız üst bölümünde bulunan ve kulunç adı verilen bölgede ağrılar yaşıyorsanız, nedeni soğuk havalar olabilir. Sıcak hava kasları gevşetirken kış soğukları kasların daha çok kasılmasına neden oluyor. Kış mevsiminde kas…

Sitemizdeki deneyimlerinizi kişiselleştirmek ve geliştirmek için çerezleri kullanıyoruz. Çerezler, Avrupa Birliği Genel Veri Koruma Düzenlemesi ("GDPR") uyarınca uyulması gereken kurallar çerçevesinde belirlenmiştir. Kabul Et