Kategoriler
Soru-Cevap

├ť┼č├╝y├╝nce t├╝ylerimiz neden diken diken olur? Kad─▒nlar ni├žin erkeklerden daha ├žok ├╝┼č├╝r?

Kimi zaman merak etti─čimiz ve cevab─▒n─▒ bilmedi─čimiz bir├žok soru olabiliyor. Havalar─▒n so─čudu─ču bu d├Ânemde d─▒┼čar─▒ya ├ž─▒kt─▒─č─▒m─▒zda t├╝ylerimizin birden diken diken oldu─čunu fark ederiz. Ya da ayn─▒ ortamda kad─▒nlar─▒n erkeklerden daha ├žok ├╝┼č├╝d├╝─č├╝ne ┼čahit olmu┼čsunuzdur. Peki bunlar─▒n nedeni ne olabilir?

BBC Focus dergisinde yer alan habere g├Âre, t├╝m bu merak edilen sorular─▒n bilimsel bie cevab─▒ bulunuyor. ├ť┼č├╝d├╝─č├╝m├╝z zaman┬á v├╝cudumuzdaki her t├╝ye ait olan k├╝├ž├╝k kaslar t├╝ylerin aya─ča kalkmas─▒ i├žin kas─▒l─▒yor. Bu ┼čekilde derimizdeki k─▒l k├Âkleri de kabar─▒yor. T─▒p d├╝nyas─▒nda piloereksiyon olarak isimlendirilen sa├žlar─▒n veya t├╝ylerin dikle┼čmesi durumu t├╝m memelilerde g├Âr├╝l├╝yor. Bu s├╝re├ž ├žok k─▒ll─▒ olan ta┼č devri ├ža─č─▒ insanlar─▒n─▒n ─▒s─▒nmas─▒na yard─▒m ediyordu ancak g├╝n├╝m├╝zde insano─člunun t├╝yleri eskiye g├Âre olduk├ža azald─▒. Bunun yerine titreme, h─▒zl─▒ kas kas─▒lmalar─▒ ile bizi ─▒s─▒tmak i├žin ├žok daha iyi bir i┼č yap─▒yor.

Kad─▒nlar ni├žin so─ču─ču erkeklerden daha fazla hisseder?

Erkeklerin ├╝┼č├╝medi─či ve hatta k─▒sa kollu ti┼č├Ârtle dola┼čt─▒─č─▒ bir ortamda kad─▒nlar ├žok fazla ├╝┼č├╝yebiliyor ve daha kal─▒n giyiniyorlar.

Bunun nedenlerinden biri k─▒smen belirli bir v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒na kar┼č─▒l─▒k kad─▒nlar─▒n ─▒s─▒ ├╝retmek i├žin daha az kas dokusuna sahip olmalar─▒ olabilir. Ayr─▒ca bunun yan─▒nda kad─▒nlar─▒n sahip oldu─ču ├Âstrojen hormonu da ├╝┼č├╝melerinde b├╝y├╝k bir etkiye sahip. ├ç├╝nk├╝ kan─▒n kal─▒nla┼čmas─▒n─▒n baz─▒ yan etkileri bulunuyor. Ekstremiteleri besleyen k├╝├ž├╝k k─▒lcal damarlara giden kan ak─▒┼č─▒ azal─▒yor. 1998 y─▒l─▒nda Utah ├ťniversitesi’nde yap─▒lan bir┬á ara┼čt─▒rmada da, kad─▒nlar─▒n el, ayak ve kulaklar─▒n─▒n erkeklerden 3 ┬░C daha so─čuk oldu─ču tespit edildi.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ etkileyen 7 tehdit ve yapman─▒z gerekenler

G├╝n├╝m├╝zde kanser, kalp, ┼čeker ve fel├ž gibi hastal─▒klar olduk├ža yayg─▒nla┼čt─▒. ├Âzellikle de yo─čun stres alt─▒nda ├žal─▒┼čan ve beslenmesine dikkat etmeyen erkekler, bu hastal─▒klara daha fazla yakalan─▒yorlar. Ancak uzmanlar, uygulayabilece─činiz basit y├Ântemler ile bu hastal─▒klar─▒n ├Ânlenebilece─čini bildiriyorlar.

Mayo ClinicÔÇÖte yer alan habere g├Âre, erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden olaylar─▒n genellikle ├Ânlenebilece─čini s├Âyleyen uzmanlar, daha sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam i├žin yapman─▒z gerekenleri, ─░ngiliz Hastal─▒k Kontrol ve┬á┬á├ľnleme Merkezi taraf─▒ndan sa─članan istatistiklere g├Âre, ┼č├Âyle s─▒ralad─▒lar:

Kalp hastal─▒─č─▒

Erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden en b├╝y├╝k sorun kalp hastal─▒─č─▒d─▒r. Daha sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam tarz─▒ ile bu hastal─▒─č─▒ ├Ânleyebilirsiniz. Bu nedenle yapman─▒z gerekenler ┼č├Âyle:

  • Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rak─▒n ve pasif i├žicilikten de uzak durun.
  • Sa─čl─▒kl─▒ beslenin: Sebze, meyve, tam tah─▒llar, bol lifli g─▒dalar, bal─▒k gibi ya─čs─▒z protein kaynaklar─▒n─▒ tercih edin. Doymu┼č ya─č oran─▒ y├╝ksek ve tuzlu g─▒dalardan uzak durun.
  • Kronik hastal─▒klar─▒n─▒z─▒ kontrol alt─▒nda tutun: E─čer y├╝ksek kolesterol├╝n├╝z┬á┬áya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun ├Ânerilerine dikkat edin. Ya da ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒z varsa, kan ┼čekerinizi kontrol alt─▒nda tutun.
  • G├╝nl├╝k rutininizde fiziksel aktivite olsun: Basketboldan tempolu y├╝r├╝y├╝┼če kadar spor ya da di─čer aktiviteleri se├žin.
  • Sa─čl─▒kl─▒ bir kilonuz olsun: Ekstra kilolar kalp hastal─▒─č─▒ riskini art─▒r─▒r.
  • Stresinizi azalt─▒n: Stresini azaltman i├žin ad─▒mlar at─▒n. Sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde stresle ba┼č etmenin yollar─▒n─▒ ├Â─črenin.

Kanser

Akci─čer, cilt, prostat ve kolon kanseri gibi ├že┼čitli kanser t├╝rleri ├Âzellikle erkekleri endi┼čelendiriyor. Kanser riskini azaltmak i├žin ise bu tavsiyelere dikkat edin:

  • Sigara i├žmeyin: Herhangi bir t├╝t├╝n t├╝r├╝ kanserle ili┼čkilidir. Bu nedenle bu ├╝r├╝nlerden ve pasif i├žicilikten uzak durun.
  • Sa─čl─▒kl─▒ bir kilonuz olsun: A┼č─▒r─▒ kilolar─▒n─▒z─▒ vermek ├že┼čitli kanser t├╝rleri i├žin riski azaltabilir.
  • Hareket edin: Fiziksel aktivite kilo kontrol├╝n├╝ze yard─▒m eder ve kanser riskini azaltabilir.
  • Bol bol sebze ve meyve t├╝ketin: Manavdan alaca─č─▒n─▒z sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalar kanseri ├Ânlemekte garantili olmasa da riski azalt─▒r.
  • Kendinizi g├╝ne┼čten koruyun: D─▒┼čar─▒dayken g├╝ne┼č kremi ve g├Âzl├╝k kullan─▒n.
  • D├╝zenli olarak doktora kontrole gidin.

Kazalar

Motorlu ara├ž ├žarp─▒┼čmalar─▒ erkekler aras─▒nda ├Âl├╝mc├╝l kazalara yol a├žar. Yollarda g├╝venli olmak i├žin emniyet kemerinizi tak─▒n. H─▒z limitlerine uyun. Uykulu bir ┼čekilde yola ├ž─▒kmay─▒n.

Kronik alt solunum yolu hastal─▒klar─▒

Bron┼čit ve amfizem gibi kronik akci─čer hastal─▒klar─▒ ├Âzellikle erkekleri kayg─▒land─▒r─▒r. Bunlar─▒ ├Ânlemek i├žin:

  • Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rakmak i├žin doktorunuzdan yard─▒m isteyin. Sigara i├žilen ortamlarda bulunmay─▒n.
  • Kirleticilerden uzak durun: Kimyasallardan ya da d─▒┼čar─▒daki hava kirlili─činden sak─▒n─▒n.
  • Solunum yolu enfeksiyonlar─▒ndan korunun: Ellerinizi s─▒k s─▒k y─▒kay─▒n ve y─▒lda bir kez grip a┼č─▒s─▒ olun. Ayr─▒ca doktorunuza zat├╝rre a┼č─▒s─▒ olup olmaman─▒z gerekti─čini sorun.

Fel├ž

Ailede hastal─▒─č─▒n var olmas─▒, ya┼č ve ─▒rk gibi baz─▒ felce yol a├žan risk fakt├Ârlerini kontrol edemezsiniz. Ancak, di─čer fakt├Ârleri ├Ânleyebilirsiniz. ├ľrne─čin:

  • Kronik hastal─▒klar─▒n─▒z─▒ kontrol alt─▒nda tutun: E─čer y├╝ksek kolesterol├╝n├╝z┬á┬áya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun ├Ânerilerine dikkat edin. Ya da ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒z varsa, kan ┼čekerinizi kontrol alt─▒nda tutun.
  • Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rak─▒n ve pasif i├žicilikten de uzak durun.
  • Sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam tarz─▒ benimseyin: Sa─čl─▒kl─▒ beslenin. Doymu┼č ya─č oran─▒ y├╝ksek ve kolesterol├╝ bol olan g─▒dalardan uzak durun. A┼č─▒r─▒ kiloluysan─▒z, kilo verin. Her g├╝n spor yap─▒n.

Tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒

En yayg─▒n ┼čeker hastal─▒─č─▒ tipi olan tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒, v├╝cudunuzun kan ┼čekerini (glukoz) kullanma ┼čeklini etkiliyor. ┼×eker hastal─▒─č─▒ kontrol alt─▒na al─▒nmazsa, kalp hastal─▒─č─▒na, g├Âz problemlerine, sinir hasar─▒na ve di─čer komplikasyonlara yol a├žabiliyor. Tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒ ├Ânlemek i├žin, sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam tarz─▒na ciddi olarak dikkat edin. Sa─čl─▒kl─▒ beslenin, her g├╝n egzersiz yap─▒n. Kiloluysan─▒z, zay─▒flay─▒n.

─░ntihar

Erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden bir ba┼čka sorun da intihard─▒r. Erkekler aras─▒nda intihara yol a├žan ├Ânemli bir risk fakt├Âr├╝ depresyondur. E─čer sizde de depresyon belirtileri ve i┼čaretleri (├╝z├╝nt├╝, mutsuzluk ve normal aktivitelere kar┼č─▒ ilgisizlik) varsa, uzman bir doktora ba┼čvurun. Depresyon tedavi edilebilir. E─čer zihninizde intihar d├╝┼č├╝ncesi varsa hemen t─▒bbi yard─▒m al─▒n. En k─▒sa zamanda bir psikologa gidin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Kad─▒nlar neden erkeklerden daha uzun ya┼č─▒yor?

Erkeklerin biyolojik ve sosyolojik olarak dezavantaja sahip olduklar─▒n─▒ belirten uzmanlar, kad─▒nlar─▒n erkekler kadar cesur olmad─▒klar─▒ ve sosyal ili┼čkilerde daha g├╝├žl├╝ olduklar─▒ i├žin daha uzun s├╝re ya┼čad─▒─č─▒n─▒ vurguluyor.

Her ne kadar erkekler kad─▒nlar─▒n d─▒rd─▒r yaparak ba┼člar─▒n─▒ ┼či┼čirdiklerini ve erken ya┼članmalar─▒na neden olduklar─▒n─▒ s├Âylese de bilim ├Âyle demiyor. Daha anne karn─▒ndayken hayata 1-0 ├Ânde ba┼člayan kad─▒nlar, erkekler kadar g├Âz├╝pek davranmad─▒klar─▒ ve┬ásosyal ili┼čkilerde daha g├╝├žl├╝ olduklar─▒ i├žin erkeklerden daha uzun s├╝re ya┼č─▒yor.

FoxnewsÔÇÖte yer alan haberde, Hastal─▒k ├ľnleme ve Kontrol MerkeziÔÇÖnin raporuna g├Âre, 2012 y─▒l─▒nda do─čan bir k─▒z bebe─čin 81,2 ya┼č─▒nda, erkek bebe─čin ise bundan 5 y─▒l daha az ya┼čay─▒p 76,4 ya┼č─▒nda ├Âlece─či tahmin ediliyor. Kolombiya ├ťniversitesiÔÇÖnde g├Ârevli Prof. Dr. Marianne Legato, erkeklerin┬á biyolojik ve sosyolojik olarak dezavantaja sahip olduklar─▒n─▒ s├Âyledi.

─░┼čte kad─▒nlar─▒n erkeklerden uzun ya┼čamas─▒n─▒n nedenleri:

Kad─▒nlar ana rahminde daha diren├žli:

Erkeklerin anne rahmindeki enfeksiyonlara ve di─čer sorunlar kar┼č─▒s─▒nda ├Âl├╝me daha yatk─▒n olduklar─▒n─▒ s├Âyleyen Legato, do─čumdan ├Ânce erkeklerin fiziksel olarak geli┼čimlerinin de k─▒zlardan daha yava┼č oldu─čunu belirtti. Bu nedenle az geli┼čmi┼č akci─čer ya da beyin fonksiyonlar─▒na ba─čl─▒ olarak erken do─čduklar─▒nda erkek bebeklerin ├Âl├╝m riskleri daha fazla.

Kad─▒nlar daha az g├Âz├╝pek davran─▒yor:

Hastal─▒k ├ľnleme ve Kontrol MerkeziÔÇÖne g├Âre kas─▒ts─▒z yaralanmalar erkekler aras─▒ndaki ├╝├ž├╝nc├╝ ├Âl├╝m nedeniyken kad─▒nlar aras─▒nda ise 6ÔÇÖ─▒nc─▒ ├Âl├╝m nedenidir. Sorumluluk ve risk hesaplamayla ilgili olan beynin ├Ân lobu erkeklerde kad─▒nlardan daha yava┼č geli┼čiyor. Sonu├ž olarak erkekler kendilerini daha fazla riske at─▒yorlar.

Kad─▒nlar kalp hastal─▒─č─▒ndan daha ge├ž ya┼čta ├Âl├╝yorlar:

Kalp hastal─▒─č─▒ hem kad─▒nlar hem de erkekler i├žin birincil ├Âl├╝m nedenidir. Fakat erkeklerde kalp hastal─▒─č─▒ 30-40ÔÇÖl─▒ ya┼člarda geli┼čiyor ve ├Âl├╝me yol a├ž─▒yor. Kad─▒nlarda ise bundan 10 y─▒l daha ge├ž geli┼čiyor. Kad─▒nlar menopoza kadar kalp hastal─▒─č─▒ndan korunuyorlar. ├ç├╝nk├╝ ├Âstrojen hormonu kad─▒nlar─▒n damarlar─▒n─▒ sa─člam ve esnek olmas─▒na yard─▒m ediyor.

Kad─▒nlar─▒n sosyal a─člar─▒ daha g├╝├žl├╝:

Arkada┼člar iyi bir ila├ž gibidir. 2010 y─▒l─▒nda Brigham Young ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, g├╝├žl├╝ sosyal ba─člar─▒ olan insanlar─▒n ├žok az sosyal ba─č─▒ olanlara g├Âre, ├Âlme riski y├╝zde 50 azal─▒yor. Erkeklerin ├žo─čunun streslerini ve endi┼čelerini i├žine att─▒klar─▒n─▒ s├Âyleyen Legato, kad─▒nlar─▒n ise ba┼čkalar─▒yla payla┼čt─▒─č─▒n─▒ belirtiyor. Ancak yap─▒lan bir├žok ara┼čt─▒rmaya g├Âre, evli erkekler daha sa─čl─▒kl─▒ ve uzun ya┼č─▒yorlar.

Kad─▒nlar sa─čl─▒─č─▒na dikkat ediyor:

Erkekler y─▒l i├žinde kad─▒nlardan y├╝zde 24 daha az doktora gidiyorlar ve kolesterol testinden y├╝zde 22 oran─▒nda daha ├žok ka├žarlar. Erkeklerin y├╝zde 28ÔÇÖinin d├╝zenli olarak gittikleri bir doktoru bile yok. Erkeklerin ├žo─ču hastal─▒klar─▒ reddeder ve belirtileri k├╝├ž├╝mser ├ž├╝nk├╝ doktora gitmek istemezler. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Erkeklerde k─▒s─▒rl─▒─č─▒ ├Ânleyen g─▒dalar!

K─▒s─▒rl─▒k, t├╝m d├╝nyada bir├žok hastal─▒k ve nedenle yakla┼č─▒k 60-80 milyon ├žifti etkileyen bir sa─čl─▒k sorunudur. ├çiftlerin yakla┼č─▒k y├╝zde 40ÔÇÖ─▒nda k─▒s─▒rl─▒k nedeni erkek fakt├Âr├╝ kaynakl─▒d─▒r. Hastal─▒klardan ve ba┼čka nedenlerden ba─č─▒ms─▒z olarak sa─čl─▒ks─▒z beslenme al─▒┼čkanl─▒klar─▒ ve kalitesiz bir ya┼čam tarz─▒ da k─▒s─▒rl─▒─ča yol a├žan riskler aras─▒ndad─▒r.

Konuyla ilgili olarak Memorial Diyarbak─▒r Hastanesi ├ťroloji B├Âl├╝m├╝ÔÇÖnden Do├ž. Dr. Necmettin Penbeg├╝l, erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒n─▒n nedenleri ve tedavide beslenme fakt├Âr├╝n├╝n ├Ânemi hakk─▒nda bilgi verdi.

Erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒ pek ├žok nedene ba─čl─▒

Evli ├žiftlerin herhangi bir korunma y├Ântemi olmaks─▒z─▒n bir y─▒ll─▒k d├╝zenli ili┼čkiye ra─čmen ├žocuk sahibi olamamalar─▒ ÔÇťk─▒s─▒rl─▒kÔÇŁ olarak de─čerlendirilir. K─▒s─▒rl─▒─č─▒n halen bilinmeyen nedenleri olmakla birlikte; sperm fonksiyon bozuklu─ču, varikosel, enfeksiyonlar, sperm kanal darl─▒─č─▒, hormonal bozukluklar ve genetik hastal─▒klar bu durumdan sorumludur. ─░leri ya┼č, sigara al─▒┼čkanl─▒─č─▒ ve alkol ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒, sa─čl─▒ks─▒z beslenme ve ya┼čam ko┼čullar─▒ sperm fonksiyon bozuklu─čuna yol a├žan fakt├Ârlerdir ve k─▒s─▒rl─▒k olu┼čumunda ├Ânemli rol alabilir.

Obezite ve ya─čl─▒ beslenme sperm yap─▒s─▒n─▒ bozuyor

V├╝cut ve testis metabolizmas─▒ aras─▒nda paralellik oldu─ču, yap─▒lan baz─▒ deneysel ├žal─▒┼čmalar ile kan─▒tlanm─▒┼čt─▒r. Bu nedenle sa─čl─▒ks─▒z beslenme ko┼čullar─▒ nedeniyle v├╝cut metabolizmas─▒n─▒n yava┼člamas─▒, sperm kalitesinin de zarar g├Ârmesine yol a├žabilir. Beslenmede a─č─▒rl─▒kl─▒ olarak ya─čl─▒ yiyeceklerin t├╝ketilmesi, trans ya─č asitleri ve doymu┼č ya─člar─▒n tercih edilmesi testisin ya─č metabolizmas─▒n─▒ olumsuz etkilemektedir. Yine son y─▒llarda yap─▒lan ara┼čt─▒rmalarda olumsuz beslenme ┼čartlar─▒ ile ortaya ├ž─▒kan obezitenin, hem spermin molek├╝ler-fiziksel yap─▒s─▒n─▒, hem de do─čacak bebe─čin geli┼čimini etkileyerek k─▒s─▒rl─▒─ča zemin haz─▒rlamaktad─▒r.

Sa─čl─▒kl─▒ beslenme k─▒s─▒rl─▒k tedavisinin bir par├žas─▒

Sa─čl─▒ks─▒z beslenme tarz─▒yla olu┼čan ve serbest oksijen radikalleri olarak adland─▒r─▒lan zararl─▒ maddeler, sperm DNAÔÇÖs─▒nda hatal─▒ kodlamalara yol a├žmaktad─▒r. Beslenmenin ├╝reme sa─čl─▒─č─▒ ├╝zerindeki etkilerinin tespitinden bu yana; k─▒s─▒rl─▒─č─▒n tedavisi s─▒ras─▒nda t├╝ketilen g─▒dalar da ├Ânem kazanm─▒┼čt─▒r.

─░┼členmi┼č etler yerine bal─▒k, taze sebze ve meyveÔÇŽ

Sucuk, salam, sosis gibi i┼členmi┼č ├╝r├╝nler, sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir. Ya─č i├žeri─či bol olan i┼členmi┼č etlerin, soya ├╝r├╝nlerinin ve tatl─▒lar semen kalitesini d├╝┼č├╝r├╝c├╝ ├Âzelliktedir. ─░┼členmi┼č etlerde; doymu┼č ya─č asitleri, koruyucu maddeler ve hormonal art─▒klar bulunmaktad─▒r. Doymu┼č ya─č asitleri, v├╝cuttaki serbest oksijen radikallerinin artmas─▒na sebep olarak sperm kalitesini d├╝┼č├╝r├╝r. Bu durumun aksine ├Âzellikle so─čuk deniz bal─▒klar─▒n─▒n t├╝ketilmesi; sperm say─▒ ve ┼čekline olumlu etki sa─člar. Ayr─▒ca sebze ve meyvenin d├╝zenli olarak beslenme program─▒n─▒n i├žinde yer almas─▒, etin yeterli miktarda t├╝ketimi, doymu┼č ya─člar ve i┼členmi┼č g─▒dalardan uzak durulmas─▒ sperm kalitesini art─▒rmaktad─▒r.

Bu besinler erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒ ile sava┼č─▒yor

Coenzyme Q, karnitin i├žeren baz─▒ besinlerin erkek k─▒s─▒rl─▒─č─▒ ├╝zerinde olumlu etkiler sa─člad─▒─č─▒ bilinmektedir. Bunlar;

Kuzu eti ba┼čta olmak ├╝zere k─▒rm─▒z─▒ et ve et ├╝r├╝nleri
S├╝t ve s├╝t ├╝r├╝nleri
Bal─▒k ve ├Âzellikle de so─čuk deniz bal─▒klar─▒
Organik k├╝mes hayvanlar─▒
Antioksidanlardan zengin meyve ve sebzeler
Karnitin i├žeren bu─čday ve bu─čday ├╝r├╝nleri
Coenzim Q i├žeren brokoli, karnabahar, susam, yer f─▒st─▒─č─▒ gibi ya─čl─▒ tohumlar

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Erkeklerin dikkat etmesi gereken 15 kanser belirtisi

Erkeklerin b├╝y├╝k ├žo─čunlu─ču doktora gitmekten nefret eder. Ayr─▒ca kendilerinde olan de─či┼čimleri ├Ânemsemez, ancak bunlar kanserin ilk belirtileri olabilir. Kanserle sava┼čman─▒n en iyi yollar─▒ndan biri de kanseri tedavi edilebilece─či a┼čamada en ba┼č─▒nda te┼čhis etmektir.

WebMD isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, i┼čte erkeklerin dikkat etmesi gereken 15 kanser belirtisi:

─░drar yaparken ya┼čanan sorunlar

Erkeklerin ya┼č─▒ ilerledik├že idrar yapmada baz─▒ sorunlar ya┼čayabiliyor. Onlardan baz─▒lar─▒ ┼čunlard─▒r: ├Âzellikle geceleri s─▒k idrar yapmak, ani idrara ├ž─▒kma veya idrar ka├ž─▒rma, idrar yapmaya ba┼člamada zorlanma ya da ├žok yava┼č idrar yapma. B├╝y├╝m├╝┼č bir prostat bu sorunlara neden olabilirken prostat kanseri de bu sorunlara yol a├žar. Bu sorunlar─▒n varl─▒─č─▒nda doktora gidip kayna─č─▒n─▒ bulmal─▒s─▒n─▒z.

Testislerde de─či┼čiklik

Testisinizde ┼či┼člik, a─č─▒rl─▒k ya da herhangi bir de─či┼čiklik hissederseniz doktora gitmeyi ertelemeyin. Testis kanseri ├žok yava┼č ilerler. Doktor fiziksel muayene, kan testleri ve ultrason ile te┼čhisi belirler.

─░drarda ya da d─▒┼čk─▒da kan

Bu belirtiler mesane, b├Âbrek ya da kolon kanserinin ilk belirtilerindendir. Kan hemoroidden ya da idrar yolu enfeksiyonundan da kaynaklanabilir. Fakat ├Ânemli olan bunun nedeninin bulunup ona g├Âre tedavi edilmesidir.

Cilt de─či┼čimleri

Cildinizdeki bir benin ya da lekenin ┼čeklinde, renginde ve b├╝y├╝kl├╝─č├╝nde de─či┼čiklik farkederseniz hemen doktora gidin. Yeni ortaya ├ž─▒kan ya da de─či┼čik g├Âr├╝nen lekeler cilt kanserinin belirtisi olabilir. Doktor muayene eder ve gerekirse biyopsi yapabilir.

Lenf bezlerindeki de─či┼čimler

Boynunuzdaki, koltuk alt─▒n─▒zdaki di─čer b├Âlgelerinizde bulunan lenf bezleri bazen ┼či┼čebilir. Bu genellikle ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizin bo─čaz a─čr─▒s─▒ ve so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒yla sava┼čt─▒─č─▒nda olu┼čur. Ancak baz─▒ kanserler de lenf bezlerinde de─či┼čime neden olur. Bu bezlerdeki ┼či┼člik 2 ile 4 hafta i├žinde ge├žmiyorsa kontrol edilmelidir.

Yutkunma g├╝├žl├╝─č├╝

Baz─▒ insanlar zaman zaman yutkunma g├╝├žl├╝─č├╝ ├žekebilir. Ancak yutkunma sorunu ge├žmiyorsa, kilo verme ile kusma da buna e┼člik ediyora g─▒rtlak veya mide kanseri olma riski nedeniyle doktora gitmelisiniz.

Mide yanmas─▒

Beslenmenizdeki de─či┼čiklikler ile stres seviyenizdeki azalma sayesinde bir├žok mide yanmas─▒ sorunu kolayca ├ž├Âz├╝l├╝r. Ancak bunlar i┼če yaram─▒yorsa doktora gitmelisiniz, iyile┼čmeyen ve daha da k├Ât├╝le┼čen mide yanmas─▒ mide ya da g─▒rtlak kanserinin habercisi olabiliyor.

A─č─▒zdaki de─či┼čiklikler

Sigara i├žiyor ya da t├╝t├╝n ├ži─čniyorsan─▒z a─č─▒z kanseri olma riskiniz y├╝ksektir. A─čz─▒n─▒z─▒n i├žinde ya da dudaklar─▒n─▒zda beyaz veya k─▒rm─▒z─▒ yamalar olu┼čursa di┼č hekimine gidin ve test yapt─▒r─▒n.

Nedensiz kilo verme

Pantolonlar─▒n─▒z bol mu geliyor? Beslenme ve egzersiz al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒ de─či┼čtirmemenize ra─čmen kilo veriyorsan─▒z bu normal de─čildir. ─░stenmeyen kilo kay─▒plar─▒n─▒n ├žo─ču kanser belirtisi olmasa da pankreas, mide ya da akci─čer kanserinin belirtilerinden biridir.

Ate┼č

Ate┼č v├╝cudunuzun enfeksiyonla sava┼čmas─▒n─▒n g├Âstergesidir. Fakat uzun s├╝re d├╝┼čmeyen ve nedeni belli olmayan ate┼č ise l├Âsemi ya da di─čer kan kanserlerinin belirtisi olabiliyor. B├Âyle bir durumda mutlaka doktora gidin.

G├Â─č├╝steki de─či┼čimler

Erkekler de g├Â─čs├╝ndeki ┼či┼čliklere kar┼č─▒ hassas olmal─▒lar. T├╝m g├Â─č├╝s kanseri t├╝m├Ârlerinin y├╝zde 1ÔÇÖi erkeklerde olu┼čuyor ve erkeklerde ├žok ge├ž fark ediliyor. Bu nedenle g├Â─čs├╝n├╝zde ┼či┼člik farkederseniz hemen doktora gidin.

Yorgunluk

Bir├žok kanser t├╝r├╝ dinlenseniz de ge├žmeyen halsizlik ve yorgunlu─ča neden olur. Yorgunlu─čunuz g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒z─▒ etkiliyorsa doktora gitmelisiniz.

├ľks├╝r├╝k

Sigara i├žmeyenler i├žin ├Âks├╝r├╝k hemen hemen kanser belirtisi de─čildir. 3-4 hafta i├žinde iyile┼čir. Fakat sigara i├žiyorsan─▒z, nefes darl─▒─č─▒ ya┼č─▒yorsan─▒z, ├Âks├╝r├╝─č├╝n├╝zde kan varsa doktora gitmelisiniz. ├ľks├╝r├╝k en yayg─▒n akci─čer kanseri belirtisidir. Enfeksiyon varsa doktor ci─čerlerinizden mukus al─▒p test yapacakt─▒r.

A─čr─▒

Bir aydan uzun s├╝redir a─čr─▒lar─▒n─▒z devam ediyorsa ve tahamm├╝l edemiyorsan─▒z doktora gitmelisiniz. ├ç├╝nk├╝ s├╝rekli a─čr─▒ bir├žok kanser t├╝r├╝n├╝n belirtisi ve ├Âzellikle de hastal─▒─č─▒n yay─▒ld─▒─č─▒ a┼čamada olu┼čur.

Kar─▒n a─čr─▒s─▒ ve depresyon

Bu nadirdir, fakat kar─▒n a─čr─▒s─▒na e┼člik eden depresyon pankreas kanserinin belirtisi olabilir. Ailenizde pankreas kanseri ge├žirmi┼č biri varsa siz de dikkatli olmas─▒n─▒z. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Kad─▒nlar ac─▒ya daha dayan─▒kl─▒

Ac─▒ d├╝nyas─▒nda, erkekler korkun├ž yaralanmalara kar┼č─▒ daha dayan─▒kl─▒ gibi g├Âr├╝nseler de, kad─▒nlar─▒n hayatlar─▒ boyunca erkeklerden daha fazla ac─▒ ├žektikleri bir ger├žek. Peki erkekler ve kad─▒nlar ac─▒y─▒ ayn─▒ oranda m─▒ hissediyorlar? Aras─▒ndaki farklar neler?

HowStuffWorks isimli sitede yer alan haberde, 1992 y─▒l─▒nda Western Ontario ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, bebek do─čduktan sonra bile do─čum yapan kad─▒nlar─▒n bebek sahibi olmayanlarla kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒nda daha y├╝ksek a─čr─▒ s─▒n─▒r─▒ g├Âstermeye devam ettikleri belirtildi.

Kad─▒nlar ac─▒ya daha dayan─▒kl─▒

Kad─▒nlar dayan─▒lmaz do─čum sanc─▒lar─▒yla ba┼čedebilirken, ├žal─▒┼čmalar genel a─čr─▒lara kar┼č─▒ erkeklerden daha hassas oldu─čunu g├Âsteriyor. Ger├žekte, bir ├Âm├╝r boyunca kad─▒nlar erkeklerden daha fazla ac─▒ ├žekiyor.

Ac─▒ dolu cinsiyet ayr─▒l─▒─č─▒nn ne kadar kapsaml─▒ ve geni┼č oldu─čunu anlamak i├žin, belirli kronik ko┼čullar─▒n g├Âr├╝lme oran─▒n─▒ g├Âz ├Ân├╝nde bulundurabilirsiniz:

ÔÇó Kad─▒nlar, erkeklerden y├╝zde 40 daha fazla osteoporoz a─čr─▒s─▒ ├žekiyor.

ÔÇó 5 kad─▒ndan birinin migren a─čr─▒s─▒ var, erkeklerin ise 17ÔÇÖsinden biri migren a─čr─▒s─▒yla m├╝cadele ediyor.

ÔÇó Kad─▒nlar erkeklere oranla 9 kat daha fazla fibromiyalji (kaslar─▒ etkileyen yayg─▒n a─čr─▒) a─čr─▒s─▒ ├žekiyorlar.

Erkekler ac─▒y─▒ daha az hissediyor

Kad─▒nlarda ve erkeklerde a─čr─▒ s├╝reci ayn─▒ ┼čekilde i┼člemiyor. E─čer bir kad─▒n ve erkek ellerini s─▒cak bir soban─▒n ├╝st├╝ne koyarsa, beyinlerinin farkl─▒ b├Âl├╝mleri faaliyete ge├žecektir. 2003 y─▒l─▒nda, Los AngelesÔÇÖtaki California ├ťniversitesiÔÇÖnde g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar, ac─▒ kar┼č─▒s─▒nda erkeklerin beynindeki bili┼čsel ve analitik b├Âlgesi canlan─▒rken, kad─▒nlar─▒n limbik sisteminin, beynin duygusal merkezinin harekete ge├žti─čini ke┼čfettiler.

Kad─▒n ver erkek v├╝cudunun ac─▒ s├╝recindeki farklardan dolay─▒, baz─▒ bilim adamlar─▒ a─čr─▒ kesici haz─▒rlarken cinsiyet odakl─▒ yakla┼č─▒m kullanmaya ba┼člad─▒lar. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Bebeklerde f─▒t─▒─ča dikkat!

Y├╝zde 80-90 erkek ├žocuklar─▒nda g├Âr├╝len kas─▒k f─▒t─▒─č─▒ tek tarafl─▒ olabilece─či gibi her iki kas─▒kta da g├Âr├╝lebiliyor. Ameliyattan ba┼čka tedavisi bulunmayan kas─▒k f─▒t─▒─č─▒n─▒n ihmal edilmemesi gerekiyor.

Her 100 ├žocuktan ortalama ikisinde kas─▒k f─▒t─▒─č─▒ g├Âr├╝ld├╝─č├╝n├╝ s├Âyleyen Medicana International Samsun Hastanesi ├çocuk Cerrahisi Uzman─▒ Op. Dr. Asudan Tu─č├že ├çil, “Premat├╝re bebeklerde g├Âr├╝lme s─▒kl─▒─č─▒ normal kilolu bebeklere g├Âre ├╝├ž kat daha fazlad─▒r. Bu rahats─▒zl─▒klar─▒n ├╝├žte birinin tan─▒s─▒ ilk 6 ay i├žerisinde konulmaktad─▒r” dedi.

Kas─▒k b├Âlgesinde ┼či┼čli─če dikkat edin

├çocuk a─člad─▒k├ža, ├Âks├╝rd├╝─č├╝nde veya ─▒k─▒nd─▒─č─▒nda, fazla aktivite yapt─▒─č─▒nda kas─▒k b├Âlgesinde bir ┼či┼člik belirir. ├çocuk gev┼čedi─činde, uzan─▒rken ya da uyurken, veya elinizle bu ┼či┼čli─čin ├╝zerine yumu┼čak├ža bast─▒rd─▒─č─▒n─▒zda ┼či┼člik ÔÇťgulukÔÇŁ diye bir gaz sesi ├ž─▒kararak kaybolur. Bu fizik muayene bulgusu tan─▒ i├žin yeterlidir. ┼×i┼člik belirginle┼čip kaybolabilir. Bu y├╝zden k─▒sa s├╝re sonra yapt─▒─č─▒m─▒z kontrollerle fizik muayeneyi tekrarlamam─▒z gerebilir. Bu durumda da f─▒t─▒─č─▒ tespit edemezsek, ultrasonografiye ba┼čvurmak gerekebilir.

F─▒t─▒k bo─čulursa ciddi sa─čl─▒k sorununa yol a├žar

Genellikle ailelerin ├žocu─čumuz k├╝├ž├╝k, biz bu ameliyat─▒ ├žocuk b├╝y├╝y├╝nce yapt─▒rsak gibi bir d├╝┼č├╝nceye sahip olabilidiklerini s├Âyleyen ├çil, “Bu durum daha ciddi sa─čl─▒k sorunlar─▒na yol a├žabilmektedir. Kas─▒k f─▒t─▒klar─▒n─▒n, ameliyat edilmedi─či takdirde, %5-18 inkarserasyon veya strangulasyon (bo─čulma) riski vard─▒r. ├çocukta kar─▒n a─čr─▒s─▒, kusma, kas─▒ktaki ┼či┼člikte sertle┼čme, morarma g├Âr├╝lebilir. Bunlar, kar─▒n i├ži organlar─▒n (ince barsak, kolon, omentum, apendiks, over) f─▒t─▒k kesesi i├žinde s─▒k─▒┼čt─▒─č─▒na i┼čaret eder. Ve acil cerrahi giri┼čim gerektirir” diye konu┼čtu.

Ameliyats─▒z tedavi m├╝mk├╝n m├╝?

Kas─▒k f─▒t─▒─č─▒n─▒n cerrahi d─▒┼č─▒nda herhangi bir tedavi alternatifi yoktur. Kar─▒n i├ži organlar─▒n─▒n s─▒k─▒┼čarak bo─čulmas─▒ riskini engellemek i├žin m├╝mk├╝n olan en k─▒sa s├╝rede f─▒t─▒k ameliyat ile onar─▒lmal─▒d─▒r. Premat├╝re bebeklerde anestezinin risk ta┼č─▒ma ihtimali nedeniyle bir iki ay beklenebilir. Ameliyat genel anestezi alt─▒nda yap─▒l─▒r. Kas─▒k b├Âlgesinde ├žok k├╝├ž├╝k bir kesi yap─▒l─▒r, f─▒t─▒k kesesi onar─▒ld─▒ktan sonra cilt kesisi eriyen diki┼člerle kapat─▒l─▒r. Kesinin ├╝st├╝ k├╝├ž├╝k bir pansumanla kapat─▒l─▒r. ─░┼člem s─▒ras─▒nda ameliyat b├Âlgesine uzun etkili uyu┼čturucular kullan─▒ld─▒─č─▒ i├žin ameliyat sonras─▒ a─čr─▒ kontrol alt─▒ndad─▒r.

ÔÇÖKas─▒k f─▒t─▒─č─▒ onar─▒m─▒ g├╝n├╝birlik ameliyatlar kategorisindedir. ├çocuk a├ž karn─▒na ameliyat i├žin hastaneye ba┼čvurur, ameliyat─▒n─▒ olduktan 3 saat sonra yeme─čini yer, ayn─▒ g├╝n i├žerisinde taburcu olur. Hastanede kalmas─▒na gerek kalmamaktad─▒r. ÔÇśÔÇÖ

Kas─▒k f─▒t─▒─č─▒ tekrarlar m─▒?

Uzun s├╝reli takipte f─▒t─▒─č─▒n tekrarlamas─▒ ├žok nadirdir. Ancak baz─▒ ba─č dokusu gibi hastal─▒k gruplar─▒nda ve premat├╝relerde tekrarlama g├Âr├╝lebilir. Tek tarafl─▒ kas─▒k f─▒t─▒─č─▒nda kar┼č─▒ tarafta sonradan f─▒t─▒k ├ž─▒kabilir. ├ľzellikle sol tarafta kas─▒k f─▒t─▒─č─▒ varsa sa─č tarafta ├žok y├╝ksek oranda f─▒t─▒k ortaya ├ž─▒kabilir. Bu durumda yeniden ameliyat zorunludur. Uzun s├╝re izlemde hem g├Ârsel hem de i┼člevsel olarak herhangi bir sorun ortaya ├ž─▒kmamaktad─▒r.

Kategoriler
Ya┼čam

Kad─▒nlar yak─▒n─▒, erkekler uza─č─▒ daha iyi g├Âr├╝yor

Kad─▒nlar─▒n┬ág├Âzlerinin yak─▒n mesafelerde┬áyak─▒n mesafede daha iyi g├Âr├╝rken, erkekler ise uzaktaki nesneleri daha iyi g├Ârd├╝─č├╝ belirlendi.

Kad─▒n ve erkeklerden olu┼čan gruba farkl─▒ uzakl─▒klarda bir par├ža ka─č─▒t ├╝zerinde ├žizgilerin merkezini i┼čaret etmek i├žin lazer i┼čaretleyici kullanmalar─▒ istenen ara┼čt─▒rmaya g├Âre, ka─č─▒t, 100 santimetre┬áuzakta erkekler kad─▒nlardan daha dikkatliydi. Kad─▒nlar ise, sadece 50 santimetre┬áuzakl─▒ktayken daha do─čru cevaplar verdi.

Ka─č─▒t, 100 cm uzakl─▒ktayken, erkekler kad─▒nlardan daha dikkatliydi. Kad─▒nlar ise, sadece 50 cm uzakl─▒ktayken daha do─čru cevaplar verdiler.

─░kinci testte, kat─▒l─▒mc─▒lar merkezi i┼čaretlemek i├žin lazer i┼čaretleyici yerine sopa kulland─▒. Yak─▒n ve uzak aras─▒nda ├Ânemli bir fark olmamas─▒na ra─čmen, kad─▒nlar lazer i┼čaretleyiciyi kulland─▒klar─▒nda daha iyi performans g├Âstermi┼člerdi.

S├Âz konusu ├žal─▒┼čma British Journal of Psychology dergisinde yay─▒nland─▒. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Erkeklerde 6 tehditi ├Ânlemenin yolu

G├╝n├╝m├╝zde kanser, kalp, ┼čeker ve fel├ž gibi hastal─▒klar olduk├ža yayg─▒nla┼čt─▒. ├Âzellikle de yo─čun stres alt─▒nda ├žal─▒┼čan ve beslenmesine dikkat etmeyen erkekler, bu hastal─▒klara daha fazla yakalan─▒yorlar. Ancak uzmanlar, uygulayabilece─činiz basit y├Ântemler ile bu hastal─▒klar─▒n ├Ânlenebilece─čini bildiriyor.

Mayo Clinic’te yer alan habere g├Âre, erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden olaylar─▒n genellikle ├Ânlenebilece─čini s├Âyleyen uzmanlar, daha sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam i├žin yapman─▒z gerekenleri, ─░ngiliz Hastal─▒k Kontrol ve ├ľnleme Merkezi taraf─▒ndan sa─članan istatistiklere g├Âre, ┼č├Âyle s─▒ralad─▒:

Kalp hastal─▒─č─▒

Erkeklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehdit eden en b├╝y├╝k sorun kalp hastal─▒─č─▒d─▒r. Daha sa─čl─▒kl─▒ ya┼čam tarz─▒ ile bu hastal─▒─č─▒ ├Ânleyebilirsiniz. Bu nedenle yapman─▒z gerekenler ┼č├Âyle:

Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rak─▒n ve pasif i├žicilikten de uzak durun.

Sa─čl─▒kl─▒ beslenin: Sebze, meyve, tam tah─▒llar, bol lifli g─▒dalar, bal─▒k gibi ya─čs─▒z protein kaynaklar─▒n─▒ tercih edin. Doymu┼č ya─č oran─▒ y├╝ksek ve tuzlu g─▒dalardan uzak durun.

Kronik hastal─▒klar─▒n─▒z─▒ kontrol alt─▒nda tutun: E─čer y├╝ksek kolesterol├╝n├╝z ya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun ├Ânerilerine dikkat edin. Ya da ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒z varsa, kan ┼čekerinizi kontrol alt─▒nda tutun.

Fiziksel aktiviteleri ihmal etmeyin: Basketboldan tempolu y├╝r├╝y├╝┼če kadar spor ya da di─čer aktiviteleri se├žin.

Sa─čl─▒kl─▒ bir kilonuz olsun: Ekstra kilolar kalp hastal─▒─č─▒ riskini art─▒r─▒r.

Stresinizi azalt─▒n: Stresini azaltman i├žin ad─▒mlar at─▒n. Sa─čl─▒kl─▒ ┼čekilde stresle ba┼č etmenin yollar─▒n─▒ ├Â─črenin.

Kanser

Akci─čer, cilt, prostat ve kolon kanseri gibi ├že┼čitli kanser t├╝rleri ├Âzellikle erkekleri endi┼čelendiriyor. Kanser riskini azaltmak i├žin ise bu tavsiyelere dikkat edin:

Sigara i├žmeyin: Herhangi bir t├╝t├╝n t├╝r├╝ kanserle ili┼čkilidir. Bu nedenle bu ├╝r├╝nlerden ve pasif i├žicilikten uzak durun.

Sa─čl─▒kl─▒ bir kilonuz olsun: A┼č─▒r─▒ kilolar─▒n─▒z─▒ vermek ├že┼čitli kanser t├╝rleri i├žin riski azaltabilir.

Hareket edin: Fiziksel aktivite kilo kontrol├╝n├╝ze yard─▒m eder ve kanser riskini azaltabilir.

Bol bol sebze ve meyve t├╝ketin: Manavdan alaca─č─▒n─▒z sa─čl─▒kl─▒ g─▒dalar kanseri ├Ânlemekte garantili olmasa da riski azalt─▒r.

Kendinizi g├╝ne┼čten koruyun: D─▒┼čar─▒dayken g├╝ne┼č kremi ve g├Âzl├╝k kullan─▒n.

D├╝zenli olarak doktora kontrole gidin.

Kazalar

Motorlu ara├ž ├žarp─▒┼čmalar─▒ erkekler aras─▒nda ├Âl├╝mc├╝l kazalara yol a├žar. Yollarda g├╝venli olmak i├žin emniyet kemerinizi tak─▒n. H─▒z limitlerine uyun. Uykulu bir ┼čekilde yola ├ž─▒kmay─▒n.

Kronik alt solunum yolu hastal─▒klar─▒

Bron┼čit ve amfizem gibi kronik akci─čer hastal─▒klar─▒ ├Âzellikle erkekleri kayg─▒land─▒r─▒r. Bunlar─▒ ├Ânlemek i├žin:

Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rakmak i├žin doktorunuzdan yard─▒m isteyin. Sigara i├žilen ortamlarda bulunmay─▒n.

Kirleticilerden uzak durun: Kimyasallardan ya da d─▒┼čar─▒daki hava kirlili─činden sak─▒n─▒n.

Solunum yolu enfeksiyonlar─▒ndan korunun: Ellerinizi s─▒k s─▒k y─▒kay─▒n ve y─▒lda bir kez grip a┼č─▒s─▒ olun. Ayr─▒ca doktorunuza zat├╝rree a┼č─▒s─▒ olup olmaman─▒z gerekti─čini sorun.

Fel├ž

Ailede hastal─▒─č─▒n var olmas─▒, ya┼č ve ─▒rk gibi baz─▒ felce yol a├žan risk fakt├Ârlerini kontrol edemezsiniz. Ancak, di─čer fakt├Ârleri ├Ânleyebilirsiniz. ├ľrne─čin:

Kronik hastal─▒klar─▒n─▒z─▒ kontrol alt─▒nda tutun: E─čer y├╝ksek kolesterol├╝n├╝z ya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun ├Ânerilerine dikkat edin. Ya da ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒z varsa, kan ┼čekerinizi kontrol alt─▒nda tutun.

Sigara i├žmeyin: Sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rak─▒n ve pasif i├žicilikten de uzak durun.

Sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam tarz─▒ benimseyin: Sa─čl─▒kl─▒ beslenin. Doymu┼č ya─č oran─▒ y├╝ksek ve kolesterol├╝ bol olan g─▒dalardan uzak durun. A┼č─▒r─▒ kiloluysan─▒z, kilo verin. Her g├╝n spor yap─▒n.

Tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒

En yayg─▒n ┼čeker hastal─▒─č─▒ tipi olan tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒, v├╝cudunuzun kan ┼čekerini (glukoz) kullanma ┼čeklini etkiliyor. ┼×eker hastal─▒─č─▒ kontrol alt─▒na al─▒nmazsa, kalp hastal─▒─č─▒na, g├Âz problemlerine, sinir hasar─▒na ve di─čer komplikasyonlara yol a├žabiliyor. Tip 2 ┼čeker hastal─▒─č─▒n─▒ ├Ânlemek i├žin, sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam tarz─▒na ciddi olarak dikkat edin. Sa─čl─▒kl─▒ beslenin, her g├╝n egzersiz yap─▒n. Kiloluysan─▒z, zay─▒flay─▒n. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Bal─▒k, baz─▒ erkekleri daha zeki yap─▒yor

G├╝ne┼č ─▒┼č─▒─č─▒ taraf─▒ndan sentezlenen ve ya─čl─▒ bal─▒k gibi baz─▒ g─▒dalarda bulunan D vitamini seviyesinin artmas─▒, orta ya┼č grubundaki erkeklerin zihinsel fonksiyonlar─▒n─▒ geli┼čtiriyor.

Manchester ├ťniversitesi’nde g├Ârevli bilimadamlar─▒ taraf─▒ndan yap─▒lan ara┼čt─▒rmada 40-79 ya┼člar─▒ aras─▒ndaki 3 binden fazla erke─čin zihinsel performans─▒n─▒ 8 test merkezinde kar┼č─▒la┼čt─▒r─▒ld─▒.

N├Âroloji, N├Âro┼čirurji ve Psikiyatri Dergisi’nde yay─▒nlanan ├žal─▒┼čmada, ara┼čt─▒rmac─▒lar y├╝ksek D vitamini seviyesine sahip olan erkeklerin s├╝rekli olarak basit ve n├Âropsikolojik testte (bireylerin dikkatini ve bilgi i┼čleme h─▒z─▒n─▒ ├Âl├ž├╝yor) daha iyi performans g├Âsterdiler.

Ara┼čt─▒rmay─▒ yapan doktorlar, “├ľnceki ├žal─▒┼čmalar, yeti┼čkinlerde D vitaminiyle zihinsel performans aras─▒ndaki ili┼čkiyi saptamada tutars─▒z bulgular ortaya ├ž─▒kard─▒. Fakat biz daha yava┼č bilgi i┼čleme h─▒z─▒ ve D vitaminin daha d├╝┼č├╝k seviyesi aras─▒nda ├Ânemli, ba─č─▒ms─▒z bir ba─č g├Âzlemledik. ┼×a┼č─▒rt─▒c─▒ bir ┼čekilde, bu ili┼čki 60 ya┼č ├╝zeri erkeklerde daha ├Ânemli” ┼čeklinde a├ž─▒klamada bulundu. (Vasfiye ├ľzcanbaz)