Kategoriler
Teknoloji

Akıllı telefon ile uyuşturucu yer mi değiştiriyor?

ABD’de gençler arasında uyuşturucu kullanımının düzenli bir şekilde azaldığı tespit edilirken, diğer taraftan gençler arasındaki mobil teknolojilerinin kullanım oranlarının patlaması bilim insanlarını harekete geçirdi?

ABD Uyuşturucu Madde Kullanımı Ulusal Enstitüsü, konuyla ilgili önümüzdeki aylarda araştırmaya başlamayı planlıyor. Ancak yapılan ön çalışmada, akıllı telefonların gençlerin uyuşturucu kullanma oranının düşmesine katkıda bulunma ihtimalini artırdığı tespit edildi.

Uzman Klinik Psikolog Mehmet Başkak, devam eden bu sıra dışı çalışmanın detayları hakkında şu bilgileri verdi:

“Federal Madde Bağımlılığı ve Akıl Sağlığı Hizmetleri İdaresi’ne göre 12-17 yaş arasındaki gençlerin 2005 yılında sigara içme oranı yüzde 10.8 iken 2015 yılında, yüzde 4.2’ye düştü.

Gençlerin alkol kullanımı yüzde 16,5’ten yüzde 9,6’ya düştü.

12-17 yaş arası gençlerin kokain kullanımında daha az ancak yine de istatistiksel olarak önemli düşüşler gözlendi. Esrar kullanımı aynı on yıl boyunca sabit kaldı. 2015’te 12 ila 17 yaşlarındaki çocukların yüzde 7’si uyuşturucu kullandıklarını söyledi.

İNTERNETTE 6.5 SAAT GEÇİRİYORLAR

Mobil teknolojiler, gençlerin zamanlarını giderek artan bir şekilde tüketiyor. 13-18 yaş arasındaki Amerikalı gençlerin, sosyal medyada ve video oyunları gibi diğer etkinliklerde günlük ortalama altı buçuk saatlik süre harcadıkları tespit edildi.

13-17 yaş arası gençlerin yüzde 24’ünün “neredeyse sürekli” online olduğu ve yüzde 73’ünün ise bir akıllı telefon ya da başka bir aygıtla bir erişime sahip olduğu belirlendi.”

Kategoriler
Yaşam

Genç görünmek sizin elinizde!

Yaşlanmak herkes için kaçınılmaz bir süreçtir. Yaşlanma sürecinde daha genç görünebilmek için belirli alışkanlıklara uyum sağlamanız ve aşağıdaki maddeleri uygulamanız yeterli.

Ağırlık ve egzersiz ekipmanları

Genç kalmak ve görünümünüzü iyileştirmek için haftada 4-6 kez spor yapmalısınız. Terleme bölümleri DNA’nızı genç tutuyor, gerçek yaşınızdan daha genç görünmenizi sağlıyor. Her gün yarım veya 1 saat arasında spor yapın. Ağırlık kaldırdığınız zaman bunu ard arda yapmayın. Kaslarınızın onarılması ve gelişmesi için zaman tanıyın.

Güneş kremi ve güneş gözlüğü

Yaşlılık sürecini ya da etkilerini azaltmanın en önemli yollarından biri de güneş kremi kullanmak ve güneş parlak olmasa da her dışarı çıktığınızda güneş gözlüğü takmaktır. Bunların ikisini bir arada uygulamak, zaten var olan kırışıklıklarınızdan kurtulmanızı sağlamaz, ancak oluşacak yeni cilt hasarlarından sizi koruyabilir. Eğer dışarıda uzun zaman geçirecekseniz, sabah güneş kremi sürün ve gün içinde sık sık bunu tekrarlayın. Sarışın erkeklerin en az 30 faktör ve üstü güneş kremi kullanmaya ihtiyacı varken, koyu tenli erkekler ise 15 ya da 20 faktör güneş kremi kullanabilirler. Güneş gözlüklerinizi ise zararlı UV ışınlarını etkili bir biçimde engelleyen güvendiğiniz markalardan satın alın.

Büyük yatak

Vücudunuz uyku sırasında tamir oluyor. Sadece birkaç gün uykusuz kalmanız halinde gözlerinizde koyu halkalar, kızarmalar oluşur ve genellikle süzgün bir görünüme sahip olursunuz. Uykunuz ön planda olmalı. Üstün sırt desteği sunan yatak, uykunuzu almanıza yardımcı olur.

Yeniden kullanılabilir su şişesi

Vücudun susuz kalması kavruk ve kırışıklık dolu bir cilde yol açıyor. Gözlerinizin etrafında görünen ve yok olan çizgiler fark ettiyseniz, bu yeterince su içmediğiniz anlamına geliyor. Genç cilt hücreleri için su zorunludur. Hücrelerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için günde 8 bardak 200 ml sıvı tüketmelisiniz. Aktif olan erkekler, daha fazla su tüketmeliler. İhtiyacınız olan su miktarını ölçmek için yeniden kullanılabilir su şişesi alın, sabah doldurun ve gün boyunca birer yudum için. Plastik olmayan şişeleri tercih etmelisiniz.

Antioksidan nemlendirici

Yaşlanırken cildiniz daha kuru hale geliyor. Antioksidanlarla dolu nemlendirici sadece epidermin üst tabakalarını ıslatmaz, ayrıca cildin elastikiyetini korumada hücrelerin içine besleyici içerikler pompalar. Polifenolik bir bileşik olan resveratrol, A, C ve E vitaminlerinden yüksek dozda içeren bir nemlendirici bulabilirsiniz. Bu nemlendirici sabah ve akşam yatmadan önce olmak üzere 2 kez uygulayın.

Göz kremi

Göz kremi, gözleriniz etrafındaki kırışıklıkların ilk olarak göründüğü, hassas ve ince cilt tabakasını beslemek ve nemlendirmek için tasarlanmıştır. Sabahları ve gece yatmadan önce göz kreminizi sürün. Parmaklarınızı yarım daire şeklinde vurdurarak gözünüz altına burnunuza doğru ve kaşlarınızın üstüne doğru yaydırın. Gözaltı torbalarınızdan kurtulmak ve yorgun gözlerle uyanmamak için bu ürünü buzdolabında muhafaza edin.

Kaliteli tıraş bıçağı ve tıraş kremi

Grileşmiş sakallar daha yaşlı erkekler için iyi görünse de, 45 yaş altı için yaşlanma belirtileridir. Temiz bir tıraş gençliğin diğer işareti olan yumuşak bir ciltle bağlantılıdır. Sakallarınızın uzama hızına bağlı olarak, her gün ya da haftada bir kez tıraş olmalısınız. Süper yumuşak bir cilt için, kaliteli bir tıraş bıçağı ve yumuşatıcı içeren tıraş kremi satın alın.

Exfoliant

Ölü cilt hücrelerini soyan ve gözeneklerin tıkanmamasına yardımcı olan bir üründür. Böylece, cildiniz daha parlak ve genç görünüyor. Cilt hücrelerinin devretmesi yaklaşık 28 gün sürüyor. Bu nedenle, bu ürünü ayda 2 defadan fazla kullanmayın. Ürünü satın alırken, cildinizi tahriş etmeyen ürünü seçin. Daha olgun bir cilt için alfa ya da beta hidroksil asit içeren exfoilant tercih etmelisiniz.

Multivitaminler

Vitaminler, vücudunuzun kendi üretemediği mikro besinlerdir. Bu nedenle dış kaynaklardan alınması gerekiyor. Bu mikro besinler hücrelerinizi besleyerek içeride çalışıyorlar, yeterli miktarda tüketildiğinde sağlıklı bir cilde sahip olmanızı sağlıyorlar. Ayrıca, bazı vitaminler zararlı serbest radikalleri etkisizleştirerek hücresel hasarı önlüyor ya da tamir ediyor. En iyi vitamin alma yolu bol bol taze çiğ meyve ve sebze yemektir. Ancak yemek hazırlamak için zamanınız yoksa her gün bir multivitamin alabilirsiniz.

Saç canlandırıcı krem

İnce saçlarla savaşmak için yapılan ürünler, saç derisini saç üretimine teşvik ediyor ya da saçlarınızı iyileştirerek saçınızın daha gür ve dolgun görünmesine yardımcı oluyor. Bu ürünleri, saçlarınız dökülmeye başladığı zamanlarda hemen uygularsanız daha iyi sonuçlar alabilirsiniz. Kullanım sıklığı üründen ürüne göre farklılık gösteriyor. Düzenli olarak kullanırsanız, iyi sonuçlar alabilirsiniz. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Yaşam

Ergenlikteki çocuğunuzla nasıl iletişim kurabilirsiniz?

Ailelerin büyük çoğunluğu, ergenlik çağındaki çocuklarının kendileriyle vakit geçirmek yerine vakitlerinin büyük bir bölümünü arkadaşlarıyla geçirmeleri nedeniyle şikayet ederler.

Ehow adlı internet sitesindeki habere göre, siz de bu grupta yer alıyorsanız, çocuklarınızla daha iyi iletişim kurabilmeniz için aşağıdaki öneriler işinize yarayacaktır:

Genç çocuklarınızla konuşurken olumlu bir ses tonu kullanın. Mutlu sohbetler, konuşmanızın mutlu sonla bitmesini sağlayacaktır. O anki ruh halinize özen gösterin. Eğer ikinizden birinin keyfi kaçmışsa sohbet çok çabuk kötüye gidebilir.

Ergenlik çağındaki çocuğunuz o an huysuz ise konuşma sıkıcı bir hal alacaktır. Kızınızın ya da oğlunuzun bir zamanlar bebek olduğunu hatırlayın, çocuğunuz huysuzlaştığında ilgisini başka taraflara çektiğinizi düşünün. Bu nedenle çocuğunuz sakinleşene kadar bekleyin, atıştırmalık bir şeyler verin. İyi bir sohbete başlamanın en iyi yolu yiyecektir.

Yaptığınız işi bırakın, oturun ve çocuğunuzla ilgilendiğinizi gösterin. Çocuğunuz odaya girdiğinde okuduğunuz kitabı ya da gazeteyi bırakın ve “Ne okuduğuma inanmayacaksın?” deyip de ilgisini çektikten sonra okuduğunuz haberi paylaşın.

Gülümseyin ve arkadaş canlısı olun. Küçük bir gülümseme sohbeti canlandırır. Çocuğunuz okuldan geldiğinde onu gülümsemeyle ve “İşte paşam gelmiş, İşte balım okuldan gelmiş” şeklinde tatlı sözlerle karşılayın. Ancak asla arkadaşlarının yanında onu utandıracak bir şey söylemeyin.

Gözlerinizi çocuğunuzun üzerinde gezdirmeyin. Aynı hareketin size yapılması durumunda ne tepki vereceğinizi düşünün.
İlginç şeyler hakkında konuşun: Eğer çocuğunuzla tüm gün neler yaptığını, neler yapmadığı hakkında konuşursanız bu sizi sohbetten uzaklaştıracaktır. Bunun yerine o gün yaşadığınız ilginç bir olayın anlatabilirsiniz. Fotoğraftan, şakalara ve spora kadar keşfedebileceğiniz birçok konu bulunuyor.

Bu dönemde gençler, “Her şeyi ben sizden daha iyi biliyorum” şeklinde bir duyguya kapılıyorlar. Bu konuda ısrarcı olmayın, konuşmanız bitene kadar çocuğunuzun söylediklerini iyice dinleyin.

Gençlerle konuşurken kısa cümleler seçin. Zamanlama, sohbetin gidişatında büyük farklılıklar oluşturabilir. (Vasfiye Özcanbaz)