Kategoriler
Yaşam

Mükemmel bir cilt için mutlaka bu gıdaları tüketin

Pahalı ve etkisiz güzellik ürünleri kullanmaktan yoruldunuz mu? Artık bu ürünlere para harcamak yerine mükemmel bir cilde sahip olmak için tükettiğiniz gıdalara dikkat etmeniz gerekiyor.

Bazı gıdalar cildinizi kötüleştirirken diğerleri ise iyileştiriyor. Pürüzsüz, mükemmel ve pırıl pırıl bir cilt için hangi gıdaların önemli olduğunu bilirseniz işiniz kolaylaşacaktır. İşte mükemmel bir cilt için beslenmenizde olması gereken yiyecekler:

Kırmızı dolmalık biber

Sadece bir tane biber günlük C vitamini ihtiyacınızın yüzde 100’ünden fazlasını karşılar. Çiğ ya da pişmiş olarak yiyebileceğiniz kırmızı dolmalık biberler lezzetlidir. Önemli ölçüde lif ve B6 vitamini içeren bu biberlerde kırışıklıkları önlemeye ve cilde giden kan dolaşımını artırmaya yardımcı olan karotenoidler bulunuyor. Karotenoidler genç görünmenize yardımcıdır ve akneyle savaşırlar. Ayrıca pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardım eder.

Bitter çikolata

Bitter çikolatadaki antioksidanlar cildinizdeki pürüzlülüğü azaltmaya yardımcıdır ve cildinizi güneşin hasarına karşı korur.Antioksidanlar, yağlı asitler ve parıltılı bir cilt sağlayan flavanollar açısından zengindir. Ayrıca kakao damarları rahatlatır ve cilde giden kan akışını artırır. Her gün en az yüzde 80 kakao içeren bitter çikolatadan 30 gram yemelisiniz.

Somon

Stres, anksiyete ve depresyonla savaşmada mükemmel bir yiyecek olan somon günlük D vitamini ihtiyacınızın çoğunu karşılar. Ayrıca kolon kanseri, kalp ve kemik hastalığını önlemeye yardımcıdır. Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olan somon, cildinizin susuz kalmamasını sağlar, iltihap, kırışıklık ve akneyle savaşır.

Hindistan cevizi yağı

En zengin doymuş yağ kaynağından biri olan hindistan cevizi yağı virüsleri, enfeksiyonu, iltihaplanmayı ve akneyi uzak tutan güçlü bir antibakteriyal ve antiviral bir yiyecektir. Vücudunuz için gerekli yağ asitleri ile E vitamini de bulunduran bu yağ, cildinizin nemli, yumuşak ve kırışıksız olmasını sağlar. Her gün mutlaka 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı tüketin.

Yeşil çay

İyi bir antioksidan ve L-teanin kaynağı olan yeşil çay vücudunuzun gevşemesini ve stresinizin azalmasını sağlar. Yeşil çay yüksek tansiyon oluşma riskini de azaltabilir. Daha iyi sonuç için günde 3-4 bardak için.

Ispanak

Sağlıklı ve besin öğeleri açısından zengin olan ıspanağı bol tüketin. Harika bir demir, folat ve klorofil ile A, C ve E vitamini, lif, protein ve C vitamini kaynağı olan ıspanak cildiniz için sağlıklıdır. Ispanaktaki antioksidanlar tüm cilt problemleriyle savaşmaya yardımcıdır.

Çekirdekler

Ay çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu cildiniz için sağlıklıdır. Kabak çekirdeği ve ay çekirdeği selenyum, E vitamini, magnezyum ve protein bakımından zengindir. Selenyum ve protein kırışıklıkları önler, E vitamini cildinizdeki nemi artırır ve magnezyum stres seviyesini düşürür. Keten tohumundaki Omega-3 yağ asitleri ise kırışıklıklarla ve akneyle savaşır.

Kereviz

K vitamini içeren kereviz kan dolaşımını düzenler ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdır. Cildinizi bozan, migren ve hatta kansere yol açan stres seviyesini azaltır. Her gün ya da gün aşırı mutlaka kereviz tüketin.

Papaya

100 gramında sadece 39 gram kalori bulunan papayada fruktoz oranı düşüktür. Bu nedenle harika bir güzellik yiyeceği olan papaya, C ve E vitamini içeriği ile beta-karoten nedeniyle akne ve iltihabı azaltmada çok iyidir. Ayrıca cildinizi güneş hasarına karşı korur.

Havuç

Sadece gözleriniz için değil cildiniz için de sağlıklı olan havuç, A vitamini açısından zengindir. A vitamini cilt kanseri oluşumunu azaltır. Mükemmel bir cilt için her gün bir kase doğranmış havuç tüketin. İyi bir cilt için abur cuburdan, fazla şeker ile trans yağdan ve rafine karbonhidrattan uzak durun. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Yaşam

Güzelliğin sırrı hindistan cevizinde!

Yemek yaparken ya da atıştırmalık hazırlarken kulandığınız hindistan cevizi, cildinizin susuz kalmasını önlerken güzelliğinize güzellik katıyor.

Hindistan cevizi yağını sadece yemek haricinde güzelliğiniz için de kullanabilirsiniz. Health.com’un haberine göre, saçlarınızı, vücudunuzu ve dudaklarınızı nemlendirmekten gözaltı morluklarının giderilmesine kadar farklı cilt bakımı seçeneklerinde hindistan cevizi yağından faydalanabilirsiniz.

Saç maskesi yapın

Oda sıcaklığında krema sertliğinde olan hindistan cevizi yağı, 25 santigrat derecede ısıtılırsa sıvıya dönüşüyor. Saçlarınızı nemlendirmek için banyoda ılık suyun altında hindistan cevizi yağını eritin. Şampuanlandıktan sonra bol miktarda hindistan cevizi yağını ıslak saç tellerine uygulayın ve saçlarınızı topuz biçiminde toplayıp sarın. En az 5 dakika bekleyin ve durulayın.

En iyi nemlendirici

Hindistan cevizinin mükemmel bir nemlendirirci olmasının nedeni kremsi kıvamıdır. Banyodan çıktıktan sonra hindistan cevizi yağını vücudunuza sürerseniz ılık cildinizin içine nüfuz edip vücudunuzu nemlendirir.

Dudaklarınız kurumasın

Hindistan cevizi yağı çatlayan dudaklarınız için oldukça faydalıdır. Küçük bir kavanoz yağ alın ve gün boyunca parmağınızla dudağınıza rahatça sürebilirsiniz.

Tırnaklarınızı güzelleştirir

Küçük bir miktar hindistan cevizi yağını parmağınıza alın ve tırnağınızın etrafındaki deriye sürün ve derinin içine nüfuz etmesini bekleyin. Hindistan cevizi yağı tırnaklarınızı da güçlendirir, ellerinizin daha genç görünmesini sağlar.

Gözaltı torbalarına karşı birebir

Gözünüzün altındaki deri incedir ve hassastır. Bu nedenle göz altlarınız şişkinliğe, kırışıklıklara ve siyah halka oluşumuna karşı yatkındır. Pahalı göz kremleri kullanmak istemiyorsanız hindistan cevizi yağını deneyin. Parmaklarınızın arasına biraz alın ve elinizde ılındıktan sonra göz altlarınıza sürün.

Cildinizi parlatır

Herkes pırıl pırıl parlayan ve sağlıklı bir cilde sahip olmak ister. Sizin de cildinizin doğal hali parlak ve canlı görünmüyorsa, hindistan cevizi yağını elmacık kemiğinizin üzerine, üst dudağınızın üstündeki çukura ve kaşlarınızın üstüne biraz sürün.

Makyajınızı temizler

Bütün makyajınızını sadece bir çay kaşığı hindistan cevizi yağı ile temizleyebilirsiniz. Küçük bir parça ılıtılmış, sıvı hindistan cevizi yağını cildinize masaj yaparak yedirin ve makyajın yok olduğunu göreceksiniz. Sonra ılık suyla yüzünüzü durulayın.

Ölü deri düşmanı

Ellerinizdeki sertleşmiş olan bölümleri yarım fincan deniz tuzu ya da şeker ile eşit miktarda erimiş hindistan cevizi yağını karışımıyla ovalayın. Böylece ölü deri hücreleri yok olurken cildiniz de nemlenir. Bebek gibi yumuşak bir cilde sahip olursunuz. Bunu ayaklarınızda ve bileklerinizde de uygulayabilirsiniz. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Sağlık

Güzelliğiniz için bunlara dikkat!

Çevrenizden duyduğunuz güzellik önerileri bazen istemediğiniz sonuçlara yol açabilir. Cildinizin güzelliği için deneyeceğiniz yöntemler cildinizin zarar görmesine yol açabilir.

Mashable isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte görmezden gelmemeniz ve ciddiye almamanız gereken cildiniz için zararlı olabilecek güzellik önerileri:

Yüzünüze limon koymak

Cildinizin parlak olması ve hatta lekelerden kurtulmak için limon suyu kullanmak zararlıdır. Çünkü limondaki asitler uzun süreli kullanımda cildinize hasar verir. Sadece cildinizi kurutmaz, bunun yanında cildinizdeki sağlıklı yağların soyulmasına neden olur. Böylece cildiniz tahriş olur.

Makyaj fırçasının bakımını ihmal etmek

Makyaj fırçaları çok kullanıldıkları için sık sık temizlenmesi gerekir. Uzun süreli kullanımdan sonra bakteri ve yağlar yüzünüze, gözünüze yapışır. Fırça temizleyici ya da şampuanla fırçanızı temizleyebilirsiniz.

Yağlı cildinizi nemlendirmeyin

Sağlıklı yağlar aşındırıcı cild tedavileri ve temizleyiciler nedeniyle kolayca akar. Cildinizi kuru hissettiğinizde cildiniz gerçekte daha fazla yağ salgılıyordur. Yağlı cildi kontrol etmenin en iyi yolu hafif bir yüz losyonuna daha fazla nemlendirici eklemektir.

Saçınızı fazla fırçalamak

Aşırı fırçalama saçınızdaki sağlıklı yağların soyulmasına neden olur, saçlarınız daha çok kıvrılır ve kırılgan olur. Kıvırcık saçlı kişiler fırçalardan uzak durmak ister, bunun yerine geniş dişli tarak ve parmaklarını tercih ederler.

Cildinizi her temizlediğinizde peeling yapmak

Hafif peeling cildinizin parlak görünmesini sağlar, fakat bunu her gün yapmamalısınız. Aşırı peeling cildinizde gözle görünmeyecek yaralara neden olur, böylece cildiniz hassaslaşır, kurur ve tahriş olur.

Temizleyici yerine makyaj mendilleri kullanma

Makyaj temizleme mendilleri, temizlemeye üşendiğiniz zamanlar harika olabilir. Fakat yüzünüzü sildikten sonra durulamadan kimyasal temizleyiciler kullanmayın. Kuru ve hassas cilde sahip olanlar, temizleme mendili kullandıklarında ciltleri tahriş olabilir.

Siyah noktalardan kurtulmak için yapıştırıcı kullanmak

Okul günlerinizde elinize yapıştırıcı sürüp kuruyunca deri gibi soyulduğunu hatırlarsınız. Ancak bunları yüzünüze sürmek için 2 kere düşünün. Yapıştırıcı sadece yüzünüzdeki siyah noktaları almaz, cildiniz zararlı polimer ve kimyasallara maruz kalır.

Fondötenin yüzünüze ve boynunuza uymaması

Birçok insan fondöten alırken elinin üzerinde test eder. Fakat yüzünüzün ve boynunuzun rengi vücudunuzun diğer bölümlerinden farklıdır. Bu nedenle fondöten alırken boynunuzda ya da göğsünüzde deneyin.

Her şeyi kendiniz yapmaya çalışmayın

Kuru şampuan gibi bazı kendi yaptığınız ürünler harika olabilir. Bunlar daha doğaldır ve tasarruf etmiş olursunuz. Ancak bunlara fazla tutkun olmayın. Makyaj kimyasallarından uzak kalmak istiyorsanız, uygun fiyatta doğal ürünler de bulabilirsiniz.

Gözlerinizde hemoroid kremi kullanmak

Hemoroid kremindeki aktif içerik olan benzocaine göz torbalarınızın biraz daralmasını sağlayabilir. Ancak bu kimyasal cildinizi kurutur ve tahriş eder, zamanla kırışıklıkların daha kötü olmasına neden olur.

Sivilcelerinizi patlatmak

Bu alışkanlıktan vazgeçmez çok zordur. Fakat sivilcelerinizi akne kremiyle tedavi etmek ya da yaralarınızı kirden uzak tutmak en iyisidir.

Solaryum yatakları

Hastalık Önleme Merkezi’ne göre, yatak ve güneş lambasından oluşan bu solaryum yatakları cilt kanserine neden olabiliyor. Dışarıya çıktığınızda kendinizi iyi bir koruma faktörlü kremle koruyun.

Sabahları yüzünüzü yıkamak

Uyurken cildiniz sağlıklı yağlar üretir ve bu yağları sabahları temizlemek cildiniz kuruyup tahriş olmasına ned

Kategoriler
Yaşam

Genç ve güzel görünmek uğruna kanser olmayın

Yaşlanmayı önlediği söylenen kremlerin, cildin koruyucu üst tabakasını soyarak kansere neden olduğu iddia edildi. Bu ürünlerin cildi zararlı toksinlere maruz bıraktığın ve güneşin zararına karşı daha meyilli hale getirdiği belirtiliyor.

Kanseri Önleme Koalisyonu Başkanı, yaşlanmayı önleyen bu kremlerin popüler içeriğinin Alpha Hydroxy Acid ya da kısaca AHA olarak bilinen bir asit ailesi olduğunu söyledi. Bu asitlerin kullanıldığı ürünlerin, piyasadaki en tehlikeli kozmetik ürünler olduğunu da belirtti. Uzmanlar, birçok kadın ve hatta erkeğin, korkulacak bir şey olmadığını düşünerek tecrübesiz bir şekilde bu ürünleri tüm ciltlerinde bol bol kullandığını belirtiyorlar.

İngiliz kozmetik endüstrisinin, ürünlerinde kullandıkları içerikleri ve etiketlerinde hangi uyarılar olması gerektiğiyle ilgili Avrupa Birliği kanunlarına uymak zorunda olduğunu belirten araştırmacılar, Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi’nin tüketicileri, AHA’ların cildin üst katmanlarına zarar verdiği, yanıklara, kabarmalara ve acılara neden olduğu konusunda uyardığını söylediler.

Araştırmacılar, tehlikelerin İngiliz anti-kırışıklık kremlerinde de eşit olduğunu söylerek, ayrıca, yaşlanma karşıtı kremlerde yaygın olarak kullanılan “limonene” gibi diğer maddelerin de tahriş edici ve kanserojen olduğunu sözlerine eklediler. (Vasfiye Özcanbaz)