Kategoriler
Sa─čl─▒k

Yaz aylar─▒n─▒n kabusu ishal i├žin do─čal ├ž├Âz├╝mler

─░shal, v├╝cudun sistemlerdeki zehirli bir maddeden kurtulmaya ├žal─▒┼č─▒rken verdi─či bir sinyaldir. ├ľzellikle de yaz g├╝nlerinde ├žo─ču yeti┼čkin ve ├žocukta s─▒k s─▒k ishal g├Âr├╝l├╝yor. V├╝cudunuzu susuz b─▒rakan ishalin bir an ├Ânce iyile┼čmesi i├žin evde uygulayabilece─činiz do─čal ├ž├Âz├╝mleri deneyebilirsiniz.

V├╝cudunuzun su ve mineral kaybetmesine yol a├žarak halsizli─če neden olan ishal ├Âzellikle yaz aylar─▒nda olduk├ža tehlikelidir. ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yer alan habere g├Âre, ishalin tedavisinde re├žetesiz ila├žlardan uzak durun ve bunun yerine tedavi i├žin evde haz─▒rlayabilece─činiz do─čal ├ž├Âz├╝mleri deneyin.

Tavuk suyu veya meyve suyu

Elma suyu ve tavuk suyu ishalle kaybetti─činiz tuzlar─▒ ve mineralleri yerine koyacakt─▒r. Fakat narenciye, ananas, domates ve di─čer meyve-sebze sular─▒ndan uzak durun. ├ç├╝nk├╝ bunlar─▒n asitleri zaten iltihaplanm─▒┼č olan ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒ tahri┼č edecektir. Yudum yudum i├žmeye ba┼člay─▒n ve bu miktar─▒ yar─▒m saatte bir barda─ča kadar ├ž─▒kar─▒n.

Taze portakal kabu─ču ├žay─▒ yap─▒n

Geleneksel bir ishal tedavisi olan portakal kabu─ču sindirimi harekete ge├žirir. Bunu i├žin organik portakallara ihtiyac─▒n─▒z var. ├ç├╝nk├╝ organik olmayanlar─▒n kabu─ču boya ve tar─▒m ilac─▒ i├žeriyor. Bir portakal─▒ soyun ve kabu─čunu k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čray─▒n. Bir ├žaydanl─▒─ča yerle┼čtirin ve yar─▒m litre kaynam─▒┼č su ilave edin. ├çaydanl─▒─č─▒ sar─▒p so─čumas─▒n─▒ bekleyin. S├╝zge├žten ge├žirin, balla tatland─▒r─▒n ve i├žin.

Pirin├žle kendinizi engelleyin

D├╝z beyaz pirin├ž ba─č─▒rsaklarda kab─▒zl─▒─ča yol a├ž─▒yor. ─░shaliniz ge├žene kadar tereya─č─▒ olmaks─▒z─▒n pilav─▒ azar azar t├╝ketin.

Papatya ├žay─▒ ile gev┼čeyin

Rahatlat─▒c─▒ ├Âzelli─či olan papatya ├žay─▒ ishal n├Âbetlerini hafifletebiliyor. Ayr─▒ca ishale ba─čl─▒ olan kar─▒n a─čr─▒lar─▒n─▒ azalt─▒yor.

Bal

Bir├žok k├╝lt├╝rde ishalin tedavisi olarak bal kullan─▒lm─▒┼čt─▒r. 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal─▒ bir bardak s─▒cak suyun i├žine kar─▒┼čt─▒r─▒n, so─čuduktan sonra i├žin. Tatl─▒ olmas─▒na ra─čmen bal ishalin tedavisinde etkilidir.

Sirkeli su i├žin

─░shalinizin nedeni bakteriyel enfeksiyon ise elma sirkesi antibiyotik ├Âzelli─či sayesinde bu sorununuza ├ž├Âz├╝m olabilir. Elma sirkesinde bulunan pektin ise ba─č─▒rsak spazmlar─▒n─▒ hafifletmeye yard─▒m eder.

Elma p├╝resi

Pektin i├žeren elma p├╝resi ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenlemeye yard─▒m eder. ─░shal oldu─čunuzda bir dilim k─▒zarm─▒┼č ekme─čin ├╝zerine elma p├╝resi s├╝r├╝p yerseniz mideniz de bulanmaz.

BRAT diyeti uygulay─▒n

Muz, pirin├ž, elma p├╝resi, k─▒zarm─▒┼č ekmek ve ├žaydan olu┼čan bu diyet ishalle sava┼č─▒rken g├╝venilirdir. Ayn─▒ zamanda kendinizi doymu┼č hissedersiniz.

Bir bardak yay─▒k ayran─▒ i├žin

Ayran da ishale iyi gelen i├žeceklerden biridir. Hintlilerin yakla┼č─▒m─▒na g├Âre ise bir bardak yay─▒k ayran─▒n─▒n i├žine yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ kurutulmu┼č zencefil ekleyip g├╝nde 3-4 kez i├žmelisiniz.

Siyah ├žay─▒ deneyin

Siyah ├žaydaki tanen maddesinin ba─č─▒rsaklardaki mukus zarlar─▒ ├╝zerinde buruk bir hareketi vard─▒r. Bu da v├╝cudun s─▒v─▒lar─▒ absorbe etmesine ve ba─č─▒rsak iltihab─▒n─▒n hafiflemesine yard─▒m eder. Ayr─▒ca yaban mersini ve k─▒z─▒lc─▒k yaprak ├žay─▒ da ishali hafifletmede yard─▒mc─▒d─▒r. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Çocuklarda kusma ve ishal salgını artıyor!

Hava s─▒cakl─▒kl─▒─č─▒n─▒n iyice d├╝┼čmesiyle birlikte salg─▒n hastal─▒klar da art─▒┼č g├Âsteriyor. En fazla ├žocuklar─▒ etkisi alt─▒na alan bu hastal─▒klar─▒n ba┼č─▒nda ise kusma ve ishal geliyor. Bu sa─čl─▒k sorunlar─▒n─▒n alt─▒nda genellikle, ├že┼čitli yollarla sindirim sistemine al─▒nan vir├╝sler yat─▒yor. V├╝cutta h─▒zla su kayb─▒na yol a├žabilen kusma ve ishal, kaybedilen s─▒v─▒n─▒n geri kazan─▒lmamas─▒ durumunda ise a─č─▒r sonu├žlar do─čurabiliyor.

├çocu─čun her ald─▒─č─▒ s─▒v─▒y─▒ 10 dakika i├žerisinde kusarak ├ž─▒kard─▒─č─▒ takdirde susuz kalma tehlikesi alt─▒nda oldu─čunu s├Âyleyen Central HospitalÔÇÖdan┬á├çocuk Sa─čl─▒─č─▒ ve Hastal─▒klar─▒ Uzman─▒ Uzm Dr. ├ľzlem Sipahi,┬á “┼×iddetli kusmalar ise farkl─▒ hastal─▒klar─▒n sinyalini veriyor olabilir” dedi.

─░shal ve kusma bakterileri v├╝cuttan atar

Kusma, akut gastroenterit (mide ba─č─▒rsak enfeksiyonu) hastal─▒─č─▒n─▒n belirtilerinden biridir. ├çocuklarda g├Âr├╝len idrar yolu enfeksiyonlar─▒ndan menenjite kadar pek ├žok hastal─▒─č─▒n ilk belirtisi olan kusmaya bir de sulu d─▒┼čk─▒, kar─▒n a─čr─▒s─▒, halsizlik ve huzursuzluk gibi belirtiler eklendi─činde bu durum gastroenterit (ishal) olarak adland─▒r─▒l─▒yor. ├çocuklar─▒n bir k─▒sm─▒ kustu─čunu s├Âyler ancak ishal oldu─čunu s├Âylemeyebilir. Bu nedenle kusmaya ba┼člayan ├žocu─čun d─▒┼čk─▒lama say─▒s─▒ ve d─▒┼čk─▒n─▒n k─▒vam─▒ mutlaka takip alt─▒na al─▒nmal─▒d─▒r.

├çocu─čun ishal mikrobu nedeniyle ├že┼čitli rahats─▒zl─▒klar ya┼čamaya ba┼člamas─▒, bakterilerin v├╝cudun ilk savunma duvar─▒n─▒ a┼čt─▒─č─▒n─▒ g├Âsterir. Bu da bakterilerin v├╝cut h├╝crelerini yok etmesi, s├╝rekli olarak ba─č─▒rsaklarda ├žo─čalmas─▒ ve milyonlarca mikroptan olu┼čan bir ordu kurmas─▒ olarak a├ž─▒klanabilir. Bu d├╝┼čman orduyu v├╝cuttan atman─▒n en pratik yolu kusma ve ishal ┼čeklindeki d─▒┼čk─▒lamad─▒r. ├ç├╝nk├╝ kusma ve ishal ile her defas─▒nda ├Ânemli miktarda bakteri devre d─▒┼č─▒ b─▒rak─▒lm─▒┼č olur. V├╝cut aksi ┼čekilde davransayd─▒ bakterilerin say─▒s─▒ giderek artabilir, ba─č─▒rsak duvar─▒n─▒ delerek t├╝m v├╝cuda yay─▒labilirdi. Bu nedenle kusma ve ishal belirtilerinin ├Ânemli bir amaca hizmet etti─či bilinmeli ve ├Ân├╝ne ge├žilmeye ├žal─▒┼č─▒lmamal─▒d─▒r.

Hasta ├žocuk yemek konusunda zorlanmamal─▒

Mevcut bakterilerle sava┼č halinde olan mide i┼člevini yerine getiremez. Bu sebeple ├žocuk, yemek yemek istemeyecektir. Bu durumun normal oldu─ču, ├žocu─čun zorlanmamas─▒ gerekti─či ve iyi hissetmesi durumunda kendisinin yeme─če ba┼člayaca─č─▒ unutulmamal─▒d─▒r. B├Âyle durumlarda ├Âncelikle ├žocu─čun yeme iste─či desteklenmelidir. Bunun i├žin 1 ya┼č─▒ndan k├╝├ž├╝k ├žocuklar, anne s├╝t├╝ veya mamayla beslenmeye devam etmelidir. ├çocuklara ise ishale en iyi gelen besinler olan ev ortam─▒nda mayalanm─▒┼č yo─čurt, pirin├ž suyu ve lapas─▒, ha┼članm─▒┼č patates ve ├žubuk kraker gibi hafif g─▒dalar verilmelidir. Ayr─▒ca ├žocuk, ┼čekerli g─▒dalardan uzak tutulmal─▒d─▒r.

Mikroplu yiyeceklere dikkat!

├çocuklar ayr─▒ca ishal, kusma, ate┼č, mide kramplar─▒, i┼čtah ve s─▒v─▒ kayb─▒ olarak g├Âr├╝len besin zehirlenmesine ba─čl─▒ kusmalar da ya┼čayabiliyor. ├çe┼čitli bakterilerin ├╝redi─či yiyecekler, ├╝zerinde mikrop bar─▒nd─▒ran ve y─▒kanmadan yenen meyve ve sebzeler, besin zehirlenmesine yol a├žabilen fakt├Ârlerden. B├Âyle besinlerin t├╝ketimi mide ve ba─č─▒rsak enfeksiyonlar─▒na neden olabiliyor. Bu probleme daha ├žok kat─▒ g─▒dalarla beslenmeye ba┼člayan bebek ve ├žocuklarda rastlanabiliyor.

Kusman─▒n nedeni ba┼čka┬á hastal─▒klar olabilir

Asl─▒nda kusma, her ├žocukta ve bebekte g├Âr├╝lebilen genel bir problemdir. Fakat baz─▒ durumlarda hastal─▒k habercisi olabilir. Bunu belirleyen fakt├Ârse kusman─▒n ┼čiddeti, miktar─▒ ve zaman─▒d─▒r. Bebeklerde g├Âr├╝lebilen ┼čiddetli kusmalar, sindirim sistemiyle ilgili hastal─▒klar─▒n sinyalini veriyor olabilir. Sindirim sistemi rahats─▒zl─▒klar─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra mide darl─▒─č─▒ da f─▒┼čk─▒rarak kusmaya yol a├žabilir. Ayr─▒ca refl├╝, yeti┼čkinlerde oldu─ču kadar 1 ya┼č alt─▒ndaki bebeklerde de s─▒k├ža g├Âr├╝lebilir.

Su kayb─▒ ciddiye al─▒nmal─▒

V├╝cutta ishal ve kusma geli┼čti─činde dikkat edilmesi gereken en ├Ânemli konu ise olu┼čan su kayb─▒d─▒r. Her kusma ve ishal d─▒┼čk─▒lamas─▒ s─▒ras─▒nda v├╝cut, h├╝crelerinde bulunan su ve tuzu kaybeder. Bu sebeple v├╝cudun susuz kalmas─▒ ├Âl├╝mc├╝l sonu├žlara yol a├žabilir. S─▒v─▒ kayb─▒na neden olmayacak g├╝nl├╝k kusma 2 veya 3 iken, ishalli d─▒┼čk─▒lama ise 4 ya da 5ÔÇÖtir. E─čer ├žocuk kusmuyor yaln─▒zca ishal problemi ya┼č─▒yorsa, susuz kalma ihtimali daha d├╝┼č├╝kt├╝r. Fakat ├žocuk, ald─▒─č─▒ her s─▒v─▒y─▒ 10 dakika i├žerisinde kusarak ├ž─▒kar─▒yorsa, susuz kalma tehlikesi alt─▒ndad─▒r ve mutlaka bir hekime ba┼čvurulmas─▒ gerekir. Bunun yan─▒nda, ate┼čle birlikte ishal ya┼čayan, kusmu─čunda kan ve d─▒┼čk─▒s─▒nda mukus (s├╝m├╝ks├╝ madde) g├Âr├╝len, ishal ve kusmas─▒ a─č─▒r olmamas─▒na ra─čmen s├╝resi 10 g├╝n├╝ ge├žen, ayr─▒ca huzursuz ve ├žok a─člayan bebek ve ├žocuklar da bir uzmana g├Âsterilmelidir.

Tedavi korunmaktan ge├žiyor

En etkin tedavinin korunma oldu─ču unutulmamal─▒d─▒r. Bu hastal─▒k, ├ževresinden ├žocu─ča bulam─▒┼č olabilir. Ayr─▒ca, ├žocuk ├ževresindekilere de bu hastal─▒─č─▒ bula┼čt─▒rabilir. Bu nedenle hijyen kurallar─▒na ├žok dikkat etmek gerekir. Her tuvaletten sonra eller sabunla iyice y─▒kanmal─▒ ve ellerin a─č─▒zla temas─▒ m├╝mk├╝n oldu─čunca kesilmelidir. Bu gibi ├Ânlemlerin al─▒nmas─▒ hastal─▒─ča yakalanma riskini azaltacakt─▒r.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Tatilde hastalanmamak i├žin bunlar─▒ yap─▒n!

Mutlu bir ┼čekilde ba┼člayan tatil g├╝nlerinin sa─čl─▒kl─▒ ge├žebilmesi i├žin al─▒nmas─▒ gereken baz─▒ ├Ânlemler de var. Anadolu Sa─čl─▒k MerkeziÔÇÖnden Enfeksiyon Hastal─▒klar─▒ Uzman─▒ Dr. Elif Hakko, tatilde en s─▒k g├Âr├╝len hastal─▒klardan olan turist ishali, s─▒tma, sar─▒ humma, kolera, hepatit A ve B, tifo, zat├╝rre ve gribe dikkat edilmesi gerekti─čini s├Âyledi.

Dr. Hakko tatil s─▒ras─▒nda meydana gelen hastal─▒klar ve bunlar i├žin al─▒nmas─▒ gereken ├Ânlemlerle ilgili p├╝f noktalar─▒n─▒ s─▒ralad─▒:

  1. Seyahate ├ž─▒kacak ki┼činin d├╝zenli kulland─▒─č─▒ ila├žlar varsa onlar da seyahatten ├Ânce g├Âzden ge├žirilmelidir. Kronik hastal─▒─č─▒ olan ki┼čiler (┼čeker, kalp, kanser gibi) daha riskli gruba dahildirler. Ayn─▒ ┼čekilde gebe kad─▒nlar da di─čer ki┼čilere g├Âre daha fazla risk ta┼č─▒rlar.
  2. Akla gelen en s─▒k enfeksiyonlar turist ishali, s─▒tma, sar─▒ humma, kolera, hepatit A ve B, tifo, zat├╝rre, griptir. Gidilecek lokasyona g├Âre gerekli a┼č─▒lar yapt─▒r─▒lmal─▒d─▒r.
  3. A┼č─▒lar─▒n se├žilmesi seyahat edilecek ├╝lkeye, ki┼činin ba─č─▒┼č─▒kl─▒k durumuna, daha ├Ânce yap─▒lm─▒┼č a┼č─▒lar─▒na, e─čer enfeksiyon edinilirse ciddiyetine, a┼č─▒n─▒n kendisinin yapaca─č─▒ yan etkilere g├Âre yap─▒l─▒r.
  4. Tatile gidecek ki┼činin varsa alerjisi olan ila├žlar─▒ bir liste haline getirilerek yan─▒nda bulunmas─▒nda fayda vard─▒r.
  5. ─░shalden korunmak i├žin eller s─▒k├ža y─▒kanmal─▒, kapal─▒ ┼či┼čelerdeki sular tercih edilmelidir. Musluk suyu ve musluk suyundan yap─▒lm─▒┼č buzlu i├žecekler i├žilmemeli ve paketsiz a├ž─▒kta yiyecekler ve deniz ├╝r├╝nleri, pi┼čmemi┼č etler, soyulmam─▒┼č meyveleri soslar, salatalar gibi riskli olabilecek yiyeceklerden uzak durulmal─▒d─▒r.
  6. G├╝venli olmayan yerlerde d├Âvme, akupunktur ve piercing yapt─▒rmak Hepatit B, C, AIDS gibi kanla bula┼čan hastal─▒klar─▒n g├Âr├╝lme oran─▒n─▒ artt─▒r─▒r. ─░─čnelerin tek kullan─▒ml─▒k olmas─▒na dikkat edilmelidir.
  7. Cinsel temasla bula┼čan hastal─▒klardan korunmak i├žin prezervatif kullan─▒lmal─▒d─▒r, ancak bununla bile y├╝zde 3-5 y─▒rt─▒lma ve d├Âk├╝lme nedeniyle risk vard─▒r.
  8. Gebeler i├žin en uygun seyahat gebeli─čin 3-6 ay─▒ aras─▒d─▒r. Gebelerin kayak, dalma, su kaya─č─▒ gibi sporlar─▒ yapmalar─▒ sak─▒ncal─▒d─▒r. Gebeler ve emziren kad─▒nlar her ilac─▒ rahatl─▒kla kullanamayacaklar─▒ i├žin ila├ž se├žiminde dikkatli olmak gerekir.
  9. Uzun yolculuklarda uzun s├╝reli hareketsizli─če ba─čl─▒ bacaklarda p─▒ht─▒la┼čma yayg─▒n g├Âr├╝len bir sorundur. ├ľzellikle ya┼čl─▒, kalp veya ┼čeker hastas─▒ ki┼čilerde bu duruma rastlan─▒r ve bu ki┼čilere de p─▒ht─▒la┼čmay─▒ ├Ânleyen ila├žlar verilir.
  10. Ara├ž tutmas─▒ ve jet lag da s─▒kl─▒kla g├Âr├╝len ve seyahat kalitesini azaltan sorunlard─▒r. Ara├ž tutmas─▒ olan ki┼čiler i├žin yolculuk ├Âncesi alabilecekleri ila├žlar mevcuttur.
Kategoriler
Ya┼čam

Yer d├Â┼čemesi ve duvar ka─č─▒tlar─▒ndan ├žocuklar─▒n─▒z─▒ koruyun!

├çocuklar kanser ba┼čta olmak ├╝zere bir├žok hastal─▒─č─▒n tehdidi alt─▒nda…┬á├çocuklar─▒n evde ve okulda s─▒k s─▒k temas ettikleri vinil yer d├Â┼čemeleri, duvar ka─č─▒tlar─▒ ve di─čer yap─▒ malzemeleri ├žocuk sa─čl─▒─č─▒n─▒ ciddi ┼čekilde tehdit edecek miktarda flatat (kanserojen madde), kadmiyum, organotinler ile bir├žok zararl─▒ ve toksik kimyasallar i├žeriyor.

Bu iddia,┬áBerkeley merkezli, ├ževre sa─čl─▒─č─▒ e─čitimleri veren bir kurulu┼č olan Ecology Center (Ekoloji Merkezi) taraf─▒ndan binden fazla yer d├Â┼čemesi, 2 bin 300 civar─▒nda da duvar ka─č─▒d─▒ numunesinin teste tabi tutuldu─ču ara┼čt─▒rmada ortaya ├ž─▒kt─▒.┬á├çitil Avukatl─▒k Ortakl─▒─č─▒ÔÇÖn─▒n Kurucu Orta─č─▒ Avukat Ali ├çitil, aileleri yak─▒ndan ilgilendiren ara┼čt─▒rman─▒n detaylar─▒ hakk─▒nda ┼ču bilgileri verdi:

YED─░ KAT DAHA ZARARLI

ÔÇťTest edilen bir├žok vinil yer d├Â┼čemesi numunesinde yasaklanan d├Ârt ftalat plastikle┼čtiriciye rastland─▒. B├╝y├╝k markalar─▒n yan─▒ s─▒ra indirimli markalar da test edildi ve yer d├Â┼čeme malzemelerinin a─č─▒rl─▒k olarak y├╝zde 8.5’inin ftalatlardan olu┼čtu─ču g├Âr├╝ld├╝. Teste tabi tutulan PVC duvar ka─č─▒tlar─▒n─▒n ├žo─čunda da yasakl─▒ ftalat plastikle┼čtiricilere rastland─▒.

Test edilen PVC yap─▒ malzemelerinin, vinil olmayan alternatiflere nazaran, yedi kat daha fazla zararl─▒ kimyasal i├žerdi─či g├Âr├╝ld├╝.

DUVAR KA─×ITLARININ Y├ťZDE 96ÔÇÖSINDA

Duvar ka─č─▒tlar─▒ numunelerinin y├╝zde 96 gibi b├╝y├╝k bir k─▒sm─▒nda, PVC malzemesine rastland─▒.┬áTest edilen b├╝t├╝n PVC yer d├Â┼čemesi karolar─▒n─▒n 3’te 2’sinde organotin dengeleyicilere rastland─▒. Bunlar─▒n baz─▒s─▒ geli┼čmekte olan beyni olumsuz ┼čekilde etkileyebiliyor ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemine zarar veriyor.

PVC duvar ka─č─▒d─▒ ├Ârneklerinin yar─▒dan fazlas─▒, kur┼čun, krom ve antimon gibi tehlikeli kimyasallardan en az birini ya da daha fazlas─▒n─▒ i├žeriyor. Neredeyse her be┼č duvar ka─č─▒d─▒ndan birinde fark edilir seviyede kadmiyuma rastland─▒.

Bin 16 yer d├Â┼čemesi numunelerinin 52’sinde fark edilir seviyede kur┼čuna rastland─▒. Vinil parke d├Â┼čemeleri ve vinil karo d├Â┼čemeleri gibi baz─▒ d├Â┼čeme ├Ârneklerinde, di─čerlerine g├Âre, daha y├╝ksek seviyede kur┼čun tespit edildi.

├çOCUKLARIN UYUDU─×U ODADA KULLANMAYIN

Bebek ve ├žocuk ├╝r├╝nlerinde kullan─▒m─▒ zaten yasaklanm─▒┼č olan ftalatlar, test edilen yer d├Â┼čemesi ve duvar ka─č─▒tlar─▒ ├Ârneklerinde bol miktarda bulundu. Ftalatlar PVC ├╝r├╝nlerini yumu┼čatmak i├žin kullan─▒lan kimyasal katk─▒ maddeleri ve bu katk─▒ maddelerinin yo─čun ┼čekilde kullan─▒m─▒n─▒n okul ├Âncesi ├žocuklarda, ├Âzellikle PVC kaplama bu ├žocuklar─▒n uyudu─ču odada kullan─▒lm─▒┼čsa, h─▒r─▒lt─▒ya neden oldu─ču biliniyor. Ayr─▒ca, ara┼čt─▒rmalar, ftalatlara maruz kalman─▒n, ├╝reme sistemi, b├Âbrekler, karaci─čer ve kan dola┼č─▒m─▒ ├╝zerinde k├Ât├╝ etkilerinin oldu─čunu g├Âsteriyor. Son olarak, 2009 y─▒l─▒nda ─░sve├ž’te yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmada ├ževreye ftalat salan vinil yer d├Â┼čemelerine maruz kalan ├žocuklarda, otizm geli┼čme riskinin iki kat fazla oldu─ču belirlenmi┼č.

Duvar ka─č─▒d─▒ numunelerinde bulunan kadmiyuma d├╝┼č├╝k seviyelerde maruz kalmak bile sa─čl─▒k ├╝zerinde, akci─čer hasar─▒, b├Âbrek hastal─▒─č─▒ ve hatta kanser gibi bir dizi olumsuz etkiye sebep oluyor.

KUSMA, ─░SHAL, HAVALE, KOMA VE ├ľL├ťM

Hem yer d├Â┼čemesi hem de duvar ka─č─▒d─▒ ├Ârneklerinde rastlanan kur┼čunun ├žocuklar─▒n sa─čl─▒─č─▒ i├žin ├žok tehlikeli oldu─čunu art─▒k biliyoruz. Y├╝ksek miktarda kur┼čuna k─▒sa s├╝reli maruz kalmak kusma, ishal, havale, koma ve hatta ├Âl├╝me bile sebep olabiliyor. D├╝┼č├╝k seviyede kur┼čuna maruz kalmak i┼čtahs─▒zl─▒k, kar─▒n a─čr─▒s─▒, kab─▒zl─▒k, halsizlik, sinirlilik, ba┼č a─čr─▒s─▒ ve bunun gibi baz─▒ sorunlara yol a├ž─▒yor. Dahas─▒, kur┼čuna maruz kal─▒nd─▒─č─▒nda, bunun plasentaya ge├žti─či ve hamile kad─▒nlar i├žin de bu durumun tehlikeli oldu─ču biliniyor.

KIZ ÇOCUKLARINDA DAHA ZARALI

Yukar─▒da ismi ge├žen kimyasallar, di─čer kimyasal maddelerle birlikte, k─▒z ├žocuklar─▒nda ergenli─če erken girme, alerjik reaksiyonlar, hiperaktivite, kalp hastal─▒klar─▒, diyabet ve daha bir├žok soruna sebep olabilirler.

EVDE ALINACAK ├ľNLEMLER

Genelde yerde daha ├žok vakit ge├žirdikleri, duvarlar─▒ ellemek ve daha sonra ellerini a─č─▒zlar─▒na g├Ât├╝rmek gibi ┼čeyler yapt─▒klar─▒ i├žin, ├žocuklar bu kimyasallara daha ├žok maruz kal─▒rlar. ├çocuklar─▒n─▒z─▒n bu t├╝r kimyasallara maruz kalma miktar─▒n─▒ azaltman─▒n daha g├╝venli ve sa─čl─▒kl─▒ ev ├╝r├╝nleri kullanarak m├╝mk├╝n. ├ľrne─čin, linolyum (mu┼čamba), mantar me┼česi, bambu ve ah┼čap malzemelerin hi├žbirinin numunelerinde kur┼čuna, kadmiyuma, civa ve di─čer zararl─▒ kimyasal katk─▒ maddelerine rastlanmam─▒┼č.

Zehirli duvar ka─č─▒tlar─▒ yerine duvarlar─▒n─▒z─▒ dekore etmek i├žin toksik olmayan ve vinil i├žermeyen duvar ka─č─▒tlar─▒ kullanabilirsiniz. Bu malzemeleri kullanarak ve bitkiler yard─▒m─▒yla evinizdeki havan─▒n temizlenmesini sa─člayabilirsiniz.

OKUL VE KRE┼×TE, EVDEK─░NE G├ľRE ─░K─░ KAT…┬á

├çocuklar─▒n─▒z─▒n sa─čl─▒─č─▒ konusunda sizi tek endi┼čelendirecek ┼čey evinizdeki yer d├Â┼čemesinin i├žindeki olmas─▒ muhtemel zehirli maddeler de─čildir. ├çocuklar okul ve kre┼čte, evdekine g├Âre iki kat daha fazla PVC’ye maruz kal─▒rlar. Vinil yer d├Â┼čemeleri ├žocuklarda ast─▒m ve otizm riskini artt─▒r─▒yor.

├çocu─čunuzu g├Ânderdi─činiz okuldan PVC i├žermeyen malzemeler kullanmas─▒n─▒ isteyin ya da ├žocu─čunuzu sa─čl─▒kl─▒ malzemelerin kullan─▒ld─▒─č─▒, ├ževre-dostu okullar ve kre┼člere yollay─▒n.ÔÇŁ

 

Kategoriler
Sa─čl─▒k

├çocuklarda mide gribini ├Ânemseyin!

─░shal ve mide bulant─▒s─▒ ┼čikayetleriyle kendini g├Âsteren mide gribi okul ve kre┼člerde son d├Ânemde art─▒┼č g├Âsterdi. Halk aras─▒nda ÔÇťmide gribiÔÇŁ olarak da bilinen bu ┼čikayetlere n├Ârovir├╝sler neden oluyor.

├çocuklarda ishal salg─▒n─▒ ve al─▒nmas─▒ gereken ├Ânlemler hakk─▒nda aileleri uyaran┬áMemorial ┼×i┼čli Hastanesi ├çocuk Sa─čl─▒─č─▒ ve Hastal─▒klar─▒ B├Âl├╝m├╝ÔÇÖnden Uz. Dr. Dicle ├çelik, ishallere ba─čl─▒ ├Âl├╝mlerin┬ád├╝nyada enfeksiyonlara ba─čl─▒ ├Âl├╝mler aras─▒nda ilk ├╝├ž s─▒rada yer ald─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi.

Enfeksiyon kaynakl─▒ ├Âl├╝mlerde ishal ilk ├╝├žte

─░shal, t├╝m d├╝nyada ├Âzellikle de geli┼čmekte olan ├╝lkelerde ├Ânemli sa─čl─▒k sorunlar─▒ndan biridir. ─░shallere ba─čl─▒ ├Âl├╝mler, d├╝nyada enfeksiyonlara ba─čl─▒ ├Âl├╝mler aras─▒nda ilk ├╝├ž s─▒rada yer almaktad─▒r. ├çocukluk ├ža─č─▒ akut ishallerin b├╝y├╝k k─▒sm─▒ndan geli┼čmi┼č ve geli┼čmekte olan ├╝lkelerde vir├╝sler, az geli┼čmi┼č ├╝lkelerde ise bakteriler sorumludur. En s─▒k viral etkenler rotavir├╝s, adenovir├╝s, enterovir├╝s ve n├Ârovir├╝slerdir.

3-24 ayl─▒k d├Ânemde yayg─▒n g├Âr├╝l├╝yor

Okullarda ve kre┼člerde son g├╝nlerde yayg─▒n olarak n├Ârovir├╝sa ba─čl─▒ kusma-ishal ┼čikayetlerinde art─▒┼č g├Âzlenmektedir. ─░shal s─▒kl─▒kla 3-24 ayl─▒k d├Ânemdeki ├žocuklarda g├Âr├╝lmektedir. S├╝resinin 5 g├╝n ya da daha k─▒sa olmas─▒ akut ishal olarak tan─▒mlan─▒r. Mikroplar─▒n en ├Ânemli bula┼č ┼čekli d─▒┼čk─▒-a─č─▒z yoludur. Enfekte yiyecekler, i├žecekler ve her t├╝rl├╝ materyalin mideÔÇôba─č─▒rsak kanal─▒na ula┼čmas─▒ ishale neden olabilir.

Yeti┼čkinlere de bula┼čabiliyor

─░shal, d─▒┼čk─▒lama al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒n de─či┼čmesi ile birlikte kendini g├Âsterir. ─░shale neden olan vir├╝sle enfekte olan ├žocuklarda kusma ard─▒ndan k├Ât├╝ kokulu ishal g├Âzlenmektedir. Evde yeti┼čkinlere de bula┼č─▒p ├žocuklardan yakla┼č─▒k 10 g├╝n sonra eri┼čkinleri de etkilemektedir. D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝, ishali 24 saatte ├╝├žten fazla sulu d─▒┼čk─▒lama veya sadece anne s├╝t├╝ ile beslenen bebeklerde ise her zamankinden yani g├╝nde 6-8ÔÇÖden fazla sulu d─▒┼čk─▒lama olarak tan─▒mlanmaktad─▒r.

─░shalle birlikte kusma ve ate┼č de g├Âr├╝l├╝yor

─░shal nedeni ile hastaneye ba┼čvuran ├žocuklara do─čru te┼čhis konulmas─▒ ve tedavinin uygulanmas─▒ i├žin doktorlar baz─▒ sorular sormaktad─▒r. ├çocu─čunuzun ya┼č─▒, ishal s├╝resi, g├╝nl├╝k d─▒┼čk─▒ say─▒s─▒, d─▒┼čk─▒ miktar─▒ ve karakteri yani kan ya da mukus i├žermesi, g├╝nl├╝k kusma say─▒s─▒ ve i├žeri─či, en son idrar yapt─▒─č─▒ zaman, en son ald─▒─č─▒ s─▒v─▒lar ve besinler, susuzluk durumu, hastal─▒k ├Âncesi tart─▒s─▒, v├╝cut ─▒s─▒s─▒, uykuya e─čilim olup olmad─▒─č─▒na mutlaka dikkat edilmelidir. ─░shal tablosuna kusma, ate┼č, kar─▒n a─čr─▒s─▒ ve kar─▒nda ┼či┼čli─čin e┼člik etti─či unutulmamal─▒d─▒r.

V├╝cutta s─▒v─▒ kayb─▒n─▒n artmas─▒ tehlikeli

─░shalli ├žocuklarda en ├Ânemli sorun, d─▒┼čk─▒ say─▒s─▒n─▒n artmas─▒ ve kusma ile a─č─▒zdan beslenmenin yetersiz olmas─▒ sonucu geli┼čen v├╝cuttaki s─▒v─▒ kayb─▒ yani dehidratasyon tablosudur. Ate┼čin de tabloya eklenmesi ile v├╝cuttaki s─▒v─▒ kayb─▒ artar. HafifÔÇôorta dehidratasyon bulgular─▒ bebeklerde %5ÔÇô10, ├žocuklarda %3ÔÇô6 v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒ kayb─▒yla ortaya ├ž─▒kar.

S─▒v─▒ kayb─▒ olmayan ├žocuklara evde ishal tedavisi i├žin 10 ├Âneri

Anne s├╝t├╝ alan bebeklerde emzirme s─▒kl─▒─č─▒ art─▒r─▒lmal─▒d─▒r. 6 aydan b├╝y├╝k ├žocuklara ayran, taze s─▒k─▒lm─▒┼č meyve sular─▒ ve su verilebilir.

Her sulu d─▒┼čk─▒dan sonra 2 ya┼čtan k├╝├ž├╝k ├žocuklara ┬Ż – 1 ├žay barda─č─▒ (50-100 ml), 2 ya┼č─▒ndan b├╝y├╝klere ┬Ż – 1 su barda─č─▒ (100-200 ml) ek s─▒v─▒ verilmelidir.

S─▒v─▒ t├╝ketimi iste─či fazla olan ├žocuklara alabildi─čince ama yava┼č olarak s─▒v─▒ g─▒da verilmelidir.

├çocuk kusarsa 10 dakika beklenmeli, sonra tekrar daha yava┼č olarak s─▒v─▒ verilmelidir.

Beslenme s├╝rd├╝r├╝lmeli, anne s├╝t├╝ alan bebeklerde emzirilme s─▒kl─▒─č─▒ artt─▒r─▒lmal─▒, anne s├╝t├╝ almayan bebeklerde ise her zaman ald─▒─č─▒ mamas─▒na devam edilmelidir.

6 aydan b├╝y├╝k, ek g─▒da ba┼članan ├žocuklara k─▒sa aral─▒klarla enerjiden zengin ve protein i├žeren yiyecekler p├╝re olarak haz─▒rlanmal─▒ ve taze olarak verilmelidir.

Pirin├ž, pirin├žli kar─▒┼č─▒mlar, tah─▒llar, patates ve yo─čurt t├╝ketimi ishalli ├žocu─čun beslenme durumunu dengeler, ishal s├╝resini azalt─▒r.

├çocu─ča ├žinko deste─či verilmelidir. D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝ 5 ya┼č alt─▒ ishal vakalar─▒nda ├žinko deste─či ├Ânermektedir. Doktor ├Ânerisiyle 6 aya kadar g├╝nde 10 mg, 10-14 g├╝n; 6 ay ve ├╝zeri ise g├╝nde 20 mg 10-14 g├╝n kullan─▒lmal─▒d─▒r.

├çocuk evde yak─▒ndan izlenmelidir. Bu s├╝re├žte, ├žocu─čun fazla say─▒da ve daha sulu d─▒┼čk─▒ yap─▒p yapmad─▒─č─▒, kusma s─▒kl─▒─č─▒, normal emme ve su i├žmesinde azalma, g├Âz k├╝resinde ├ž├Âkme, kendisini hasta hissetmesi, ate┼činin y├╝ksek olmas─▒ ve d─▒┼čk─▒da kan olup olmad─▒─č─▒ iyi takip edilmelidir.

─░shal 3 g├╝n i├žinde d├╝zelmezse mutlaka ├žocuk doktoruna ba┼čvurulmal─▒d─▒r.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

─░shal salg─▒n─▒na dikkat!

Birka├ž haftad─▒r yayg─▒nla┼čan ishale ani hava de─či┼čiklikleri ve temiz olmayan sular─▒n kullan─▒lmas─▒n─▒n neden oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor. Kar─▒n a─čr─▒s─▒, halsizlik, s├╝rekli s─▒k─▒┼čma hissi ve v├╝cutta ciddi s─▒v─▒ kayb─▒ gibi nedenlerle hastalara zor anlar ya┼čatan bu durum besin zehirlenmesi ile de kar─▒┼čt─▒r─▒labiliyor. Bu mevsimde g├Âr├╝len ishale kar┼č─▒ dikkatli olun ve a├ž─▒kta sat─▒lan g─▒dalardan uzak durun, bol s─▒v─▒ t├╝ketin.

Bebeklerde, ya┼čl─▒larda, hamilelerde ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi ile ilgili rahats─▒zl─▒klar─▒ olan ki┼čilerde ishalin daha┬áa─č─▒r seyretti─čini s├Âyleyen Memorial Etiler T─▒p Merkezi Dahiliye B├Âl├╝m├╝ÔÇÖnden Uz. Dr. ├ľzlem Kaplan, “─░shal olan┬áki┼čiler s├╝rekli bir s─▒k─▒┼č─▒kl─▒k hissi ile neredeyse tuvalete ba─č─▒ml─▒ kalmaktad─▒r. Geli┼čmi┼č ├╝lkelerde viral nedenli ishaller daha fazla g├Âr├╝l├╝rken; sosyoekonomik durumu d├╝┼č├╝k, alt yap─▒ tesisleri yetersiz, temiz su sorunu ya┼čayan ve ki┼čisel hijyene ├Ânem verilmeyen ├╝lkelerde bakteriyel nedenler ├Ân plandad─▒r. Bu d├Ânemlerde g├Âr├╝len ishaller de daha ├žok mikrobik ishaller olarak kar┼č─▒m─▒za ├ž─▒kmaktad─▒r. Uygun ko┼čullarda saklanmayan yiyeceklerde ├╝reyen mikroplar, enfekte sular─▒n i├žilmesi ya da bu sularla y─▒kanm─▒┼č meyve sebzelerin t├╝ketilmesi ishale neden olur. Ayn─▒ zamanda ishali olan ki┼čilerin el hijyenine dikkat etmemesi de mikroplar─▒n ├ževreye yay─▒l─▒m─▒n─▒ kolayla┼čt─▒rmaktad─▒r. Ba┼čka hastal─▒klar nedeniyle kullan─▒lan baz─▒ antibiyotikler, ba─č─▒rsa─č─▒n emilim kusurlar─▒, baz─▒ hormonal hastal─▒klar, stres de ishal nedenleri aras─▒ndad─▒r” diye konu┼čtu.

BOL SIVI T├ťKET─░N

─░shal h─▒zla s─▒v─▒ kayb─▒na neden oldu─ču i├žin tedavi edilmedi─či durumlarda ├Âl├╝me kadar varan olumsuz sonu├žlar do─čurabilir. Bebeklerde, ya┼čl─▒larda, hamilelerde ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi ile ilgili rahats─▒zl─▒klar─▒ olan bireylerde hastal─▒k daha a─č─▒r seyreder. Bu nedenle s─▒v─▒ ve elektrolit kay─▒plar─▒n─▒n yerine konulmas─▒ tedavi i├žin ├žok ├Ânemlidir. ─░shali olan ki┼čilerin hastal─▒k ├Âyk├╝s├╝n├╝n al─▒nmas─▒, muayene ve kapsaml─▒ tetkiklerle tedavi s├╝recine karar verilmesi gerekir.

Genel durumu iyi olan bulant─▒ ve kusman─▒n olmad─▒─č─▒ ate┼či olmayan hastalarda 1 litre kaynat─▒lm─▒┼č so─čutulmu┼č suya 1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ ┼čeker, 1 tatl─▒ ka┼č─▒─č─▒ sofra tuzu ve 1 ├žay ka┼č─▒─č─▒ karbonat konularak kar─▒┼čt─▒r─▒l─▒r ve haz─▒rlanan kar─▒┼č─▒m i├žilebildi─či kadar s─▒k aral─▒klarla i├žilir.┬áDaha a─č─▒r durumlarda ki┼či a─č─▒zdan beslenemiyorsa, ate┼či varsa ve ishal 24 saatten uzun s├╝rd├╝yse mutlaka hastane ┼čartlar─▒nda damar yolu ile s─▒v─▒ ve elektrolit takviyesi yap─▒lmal─▒, d─▒┼čk─▒ incelemesi yap─▒larak tedavi belirlenmelidir.

PATATES VE MUZ Y─░Y─░N

Hastal─▒k s├╝recinde do─čru beslenmenin ├Ânemli oldu─čunu s├Âyleyen ├ľzlem Kaplan, “Bu d├Ânemde ya─čl─▒ ve lifli g─▒dalardan ka├ž─▒nmak gerekir. Patates ve muz potasyum kayb─▒n─▒ ├Ânlemek a├ž─▒s─▒ndan en ├Ânemli g─▒dalard─▒r. ├çorba, ha┼člama, p├╝re, maarna ve pirin├ž t├╝ketimi sa─članmal─▒d─▒r. Tedavinin en ├Ânemli k─▒sm─▒ s─▒v─▒ ve elektrolit kayb─▒n─▒ ├Ânlemektir” dedi.

AÇIKTA SATILAN GIDALARDAN UZAK DURUN

─░shale kar┼č─▒ ki┼čisel temizli─če dikkat etmeli, ├Âzellikle her f─▒rsatta elleri y─▒kamal─▒, kayna─č─▒ bilinmeyen, a├ž─▒kta sat─▒lan veya da─č─▒t─▒lan, denetimsiz i├žme sular─▒ ve bu sularla y─▒kanm─▒┼č sebze ve meyveleri t├╝ketmemeli, yiyeceklerin taze olmas─▒na, paketlenmi┼č olarak sat─▒lan yiyeceklerin ├╝zerindeki son kullanma tarihinin ge├žmemi┼č olmas─▒na dikkat edilmelidir.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Yaz ishaline iyi geliyor

─░shal v├╝cudun sistemlerdeki zehirli bir maddeden kurtulmaya ├žal─▒┼č─▒rken verdi─či bir sinyaldir. Peki bu yaz g├╝nlerinde s─▒k s─▒k g├Âr├╝len ishalin bir an ├Ânce iyile┼čmesi i├žin neler yapmal─▒s─▒n─▒z?

ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yer alan habere g├Âre, ishalin tedavisinde re├žetesiz ila├žlardan uzak durun ve bunun yerine tedavi i├žin evde haz─▒rlayabilece─činiz do─čal ├ž├Âz├╝mleri deneyin.

Tavuk suyu veya meyve suyu: Elma suyu ve tavuk suyu ishalle kaybetti─činiz tuzlar─▒ ve mineralleri yerine koyacakt─▒r. Fakat narenciye, ananas, domates ve di─čer meyve-sebze sular─▒ndan uzak durun. ├ç├╝nk├╝ bunlar─▒n asitleri zaten iltilaplanm─▒┼č olan ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒ tahri┼č edecektir. Yudum yudum i├žmeye ba┼člay─▒n ve bu miktar─▒ yar─▒m saatte bir barda─ča kadar ├ž─▒kar─▒n.

Pirin├žle kendinizi engelleyin: D├╝z beyaz pirin├ž ba─č─▒rsaklarda kab─▒zl─▒─ča yol a├ž─▒yor. ─░shaliniz ge├žene kadar tereya─č─▒ olmaks─▒z─▒n pilav─▒ azar azar t├╝ketin.

Papatya ├žay─▒ ile gev┼čeyin: Rahatlat─▒c─▒ ├Âzelli─či olan papatya ├žay─▒ ishal n├Âbetlerini hafifletebiliyor. Ayr─▒ca ishale ba─čl─▒ olan kar─▒n a─čr─▒lar─▒n─▒ azalt─▒yor.

Bal: Bir├žok k├╝lt├╝rde ishalin tedavisi olarak bal kullan─▒lm─▒┼čt─▒r. 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal─▒ bir bardak s─▒cak suyun i├žine kar─▒┼čt─▒r─▒n, so─čuduktan sonra i├žin. Tatl─▒ olmas─▒na ra─čmen bal ishalin tedavisinde etkilidir.

Sirkeli su i├žin: ─░shalinizin nedeni bakteriyal enfeksiyon ise elma sirkesi antibiyotik ├Âzelli─či sayesinde bu sorununuza ├ž├Âz├╝m olabilir. Elma sirkesinde bulunan pektin ise ba─č─▒rsak spazmlar─▒n─▒ hafifletmeye yard─▒m eder.

Elma p├╝resi: Pektin i├žeren elma p├╝resi ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenlemeye yard─▒m eder. ─░shal oldu─čunuzda bir dilim k─▒zarm─▒┼č ekme─čin ├╝zerine elma p├╝resi s├╝r├╝p yerseniz mideniz de bulanmaz.

BRAT diyeti uygulay─▒n: Muz, pirin├ž, elma p├╝resi, k─▒zarm─▒┼č ekmek ve ├žaydan olu┼čan bu diyet ishalle sava┼č─▒rken g├╝venilirdir. Ayn─▒ zamanda kendinizi doymu┼č hissedersiniz.

Bir bardak yay─▒k ayran─▒ i├žin: Ayran da ishale iyi gelen i├žeceklerden biridir. Hintlilerin yakla┼č─▒m─▒na g├Âre ise bir bardak yay─▒k ayran─▒n─▒n i├žine yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ kurutulmu┼č zencefil ekleyip g├╝nde 3-4 kez i├žmelisiniz.

Siyah ├žay─▒ deneyin: Siyah ├žaydaki tanen maddesinin ba─č─▒rsaklardaki mukus zarlar─▒ ├╝zerinde buruk bir hareketi vard─▒r. Bu da v├╝cudun s─▒v─▒lar─▒ absorbe etmesine ve ba─č─▒rsak iltihab─▒n─▒n hafiflemesine yard─▒m eder. Ayr─▒ca yaban mersini ve k─▒z─▒lc─▒k yaprak ├žay─▒ da ishali hafifletmede yard─▒mc─▒d─▒r.

Taze portakal kabu─ču ├žay─▒ yap─▒n: Geleneksel bir ishal tedavisi olan portakal kabu─ču sindirimi harekete ge├žirir. Bunu i├žin organik portakallara ihtiyac─▒n─▒z var. ├ç├╝nk├╝ organik olmayanlar─▒n kabu─ču boya ve tar─▒m ilac─▒ i├žeriyor. Bir portakal─▒ soyun ve kabu─čunu k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čray─▒n. Bir ├žaydanl─▒─ča yerle┼čtirin ve yar─▒m litre kaynam─▒┼č su ilave edin. ├çaydanl─▒─č─▒ sar─▒p so─čumas─▒n─▒ bekleyin. S├╝zge├žten ge├žirin, balla tatland─▒r─▒n ve i├žin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)