Kategoriler
Sa─čl─▒k

─░yimser olun ├Âmr├╝n├╝z uzas─▒n

Barda─č─▒n dolu olan yar─▒s─▒na m─▒ yoksa bo┼č k─▒sm─▒na m─▒ bak─▒yorsunuz? Dolu olan k─▒sm─▒ se├žtiyseniz yaln─▒z de─čilsiniz. D├╝nyadaki bir├žok insan sizin gibi gelecek hakk─▒nda olduk├ža iyimser. Bu ┼čekilde ├Âmr├╝n├╝z├╝n daha uzun olmas─▒na katk─▒da bulunabilirsiniz.

Huffington PostÔÇÖta yer alan haberde, iyimser olman─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒n ├╝zerinde pozitif etkileri oldu─čuna de─činiliyor. “Journal of Personality” isimli dergide yay─▒nlanan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, iyimser olman─▒n yararlar─▒ gelir d├╝zeyi d├╝┼č├╝k ve y├╝ksek olan t├╝m ├╝lkelerde g├Âr├╝l├╝yor. Kansas ├ťniversitesi’nde g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar, 142 ├╝lkeden 150 bin ki┼čiyi kapsayan ara┼čt─▒rman─▒n verilerini analiz ettiler. Bu verilerde kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n hayata kar┼č─▒ duyduklar─▒ memnuniyet, gelecek hakk─▒ndaki beklentileri, negatif ve pozitif duygular─▒ ile fiziksel sa─čl─▒klar─▒yla ilgili cevaplar bulunuyordu.

Ara┼čt─▒rmac─▒lar, ├žal─▒┼čmaya kat─▒lanlar─▒n y├╝zde 89’unun gelece─čin iyi olaca─č─▒n─▒ ya da ┼čimdiki durumlar─▒ndan daha iyi olaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nd├╝klerini tespit ettiler. Kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n ├žo─čunun barda─č─▒n dolu taraf─▒n─▒ g├Ârd├╝kleri a├ž─▒kland─▒. Ayr─▒ca ya┼č, gelir seviyesi, e─čitim, cinsiyet gibi bireysel fakt├Ârlerin iyimserlik ├╝zerinde tahmin edilenden daha az etkili oldu─ču belirlendi.

─░┼čte iyimser olman─▒n sa─čl─▒─č─▒n─▒z ├╝zerindeki etkileri:

Daha sa─čl─▒kl─▒ bir kalbiniz olur

2012 y─▒l─▒nda “Journal Psychological Bulletin” isimli bilimsel incelemeye g├Âre, pozitif bir g├Âr├╝n├╝m kalbinizin daha sa─čl─▒kl─▒ olmas─▒n─▒ sa─člayabilir. ─░yimser ve mutlu olmak kardiyovask├╝ler hastal─▒klara kar┼č─▒ sizi koruyabilir. Psikolojik olarak iyi olmak kalp krizi ve fel├žte azalmayla ba─člant─▒l─▒d─▒r.

Kolesterol seviyeniz daha iyi olur

2013 y─▒l─▒nda Harvard Halk Sa─čl─▒─č─▒ Okulu’nda yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre, iyimser olan orta ya┼č grubunun kat─▒ld─▒─č─▒ ├žal─▒┼čmada iyi kolesterol seviyesinin y├╝ksek oldu─ču ve trigliserid seviyesinin d├╝┼čt├╝─č├╝ belirlendi. Ara┼čt─▒rmaya, ya┼člar─▒ 40 ile 70 aras─▒nda de─či┼čen 990 kad─▒n ve erkek kat─▒ld─▒.

Stresle rahat├ža m├╝cadele edersiniz

Stresli durumlarda bunun ├Ânemini, anlam─▒n─▒ anlayan ki┼čiler k├Ât├╝ bir olay─▒n psikolojik ac─▒s─▒ kar┼č─▒s─▒nda daha dayan─▒kl─▒ oluyor. Bir i┼čin mutlu sonla bitece─čini d├╝┼č├╝n├╝rseniz, meydana gelen ani stres fakt├Ârleriyle daha rahat m├╝cadele edebilirsiniz.

Daha g├╝├žl├╝ ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemine sahip olursunuz

Pozitif bir g├Âr├╝n├╝┼č├╝n ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminiz ├╝zerinde de etkisi vard─▒r. Hukuk b├Âl├╝m├╝ ├Â─črencilerinin okuldaki bir y─▒llar─▒n─▒ takip eden ara┼čt─▒rmac─▒lar, tek tek ├Â─črencilerin ba─č─▒┼č─▒kl─▒k cevab─▒n─▒n farkl─▒ seviyeleri oldu─čunu belirlediler. Bir ├Â─črenci iyimser bir d├╝┼č├╝nce sergiledi─činde h├╝cresel ba─č─▒┼č─▒kl─▒klar─▒n daha iyi oldu─čunu tespit ettiler.

Fel├ž riskinizin azalmas─▒n─▒ sa─člar

6 bin 44 yeti┼čkini inceleyen ara┼čt─▒rmac─▒lar, pozitif d├╝┼č├╝nceyle fel├ž riski aras─▒nda ba─člant─▒ oldu─čunu belirlediler. Ki┼čilerin pozitif d├╝┼č├╝nce puan─▒ y├╝kseldik├že fel├ž ge├žirmeye olan yatk─▒nl─▒─č─▒n y├╝zde 9 azald─▒─č─▒ g├Âr├╝ld├╝.

Daha uzun ya┼čars─▒n─▒z

Bir├žok ciddi sa─čl─▒k problemine kar┼č─▒ koruyucu etkisiyle bilinen iyimserli─čin genel anlamda ├Âmr├╝n├╝z├╝ uzatt─▒─č─▒ da belirlendi. 2012 y─▒l─▒nda y├╝z ya┼č─▒n─▒ ge├žmi┼č 243 ki┼čiyi kapsayan ara┼čt─▒rmada, kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n ├žo─čunun hayata pembe g├Âzl├╝klerle bakt─▒klar─▒ g├Âr├╝ld├╝. Hayata kar┼č─▒ pozitif bir tutuma sahip olduklar─▒ i├žin daha uzun s├╝re ya┼čad─▒klar─▒ belirtildi. (Vasfiye ├ľzcanbaz)