Kategoriler
Ya┼čam

S─▒nav kayg─▒s─▒nda aileler ne yapmal─▒?

Koronavir├╝sle m├╝cadele d├Âneminde ay sonunda yap─▒lacak LGS ya da YKS gibi s─▒navlara haz─▒rlanan gen├žler, daha fazla stres, kayg─▒ ve endi┼če ya┼č─▒yor. Bu a┼čamada ailelere b├╝y├╝k g├Ârev d├╝┼č├╝yor.

Baz─▒ ├Â─črenciler s─▒navda rahat ve ba┼čar─▒l─▒ olurken s─▒nav─▒n tehlikeli bir durum oldu─čunu d├╝┼č├╝nen ├Â─črenciler s─▒nav ├Âncesinde ve s─▒navda kayg─▒ ya┼čar ve ba┼čar─▒s─▒z olurlar. Olumlu geri bildirimlerin kayg─▒ ile ba┼č etmeden ├žok ├Ânemli oldu─čunu s├Âyleyen ├çocuk ve Ergen Psikiyatri Uzman─▒ Prof. Dr. Seher Akba┼č s─▒nava girecek gen├žlerin ailelerine ├Ânemli tavsiyelerde bulundu.

KAYGILI ├ľ─×RENC─░ BA┼×ARISIZ OLUR

├ľ─črenciler s─▒navdan ├Ânce, s─▒nav esnas─▒nda ve s─▒navdan sonra kayg─▒ ya┼čayabilir. S─▒nav kayg─▒s─▒ durumunda strese yol a├žan s─▒nav─▒n kendisi de─čil, s─▒nav─▒n ├Â─črenci taraf─▒ndan alg─▒lan─▒┼č bi├žimidir. Bundan dolay─▒ baz─▒ ├Â─črenciler s─▒navlarda rahat ve ba┼čar─▒l─▒yken baz─▒lar─▒ ise kayg─▒l─▒ ve ba┼čar─▒s─▒z olur.┬á Zihnin s├╝rekli s─▒nav an─▒nda ve sonras─▒nda olabileceklerle me┼čgul olmas─▒ ve bu konuda endi┼če olu┼čmas─▒, s─▒nav kayg─▒s─▒na neden olur.

SINAV KAYGISININ NEDENLER─░

  • M├╝kemmeliyet├ži ki┼čilik yap─▒s─▒
  • Y├╝ksek beklenti d├╝zeyi
  • K├Ât├╝ ├žal─▒┼čma al─▒┼čkanl─▒─č─▒
  • G├Ârev ve sorumluluklar─▒ erteleme
  • Ba┼čar─▒s─▒z olma ve de─čerlendirilme korkusu
  • Yorgunluk, uykusuzluk ve yanl─▒┼č beslenme
  • Her durumu felaketmi┼č gibi alg─▒lama

SINAV KAYGISINDA A─░LELERE D├ť┼×EN G├ľREVLER

Ailenin kendi beklentileriyle ├žocu─čun kapasitesi-s─▒n─▒rlar─▒ aras─▒nda ger├žek├ži bir denge kurulmal─▒. aileler ├žocu─ča ÔÇťBu kadar ├žal─▒┼čmayla kazanamazs─▒nÔÇŁ, “Az bir zaman kald─▒, bizi mahcup etmeÔÇŁ gibi kayg─▒y─▒ artt─▒r─▒c─▒ s├Âylemlerde bulunmamal─▒. ├çocuk s─▒nala ilgili konu┼čtu─čunda yorum yapmadan, onu anlayarak, empati g├Âstererek dinlenmelidir.

Devaml─▒ ÔÇť├çal─▒┼č, ├žal─▒┼čm─▒yorsun!ÔÇŁ demek yerine, ÔÇťNas─▒l gidiyor? Neler yapt─▒n? Birlikte g├Âz gezdirelim ister misin? Bizden istedi─čin bir ┼čey var m─▒?ÔÇŁ ┼čeklindeki bir yakla┼č─▒m benimsenmeli. ├çocu─ča olumlu geri bildirimlerle yakla┼č─▒lmal─▒. asla ├žocu─čunuzu ├ževresiyle, arkada┼člar─▒yla ya da karde┼čleriyle k─▒yaslamay─▒n.

├žocu─čun ho┼čland─▒─č─▒ etkinlikleri yapmas─▒ sa─člay─▒n.┬á├çocu─ča s─▒nav─▒n sadece bir f─▒rsat oldu─ču, ya┼čamda ba┼čka f─▒rsatlar─▒n da oldu─čunu anlat─▒n. Huzurlu bir aile ortam─▒ sunun. ├çocu─čunuza zaman ay─▒r─▒n. ├çocu─čun g├Âsterdi─či ├žabay─▒ takdir edin ve┬áÔÇťS─▒nav sonucun ne olursa olsun yan─▒nday─▒zÔÇŁ mesaj─▒ verin.