Kategoriler
Sa─čl─▒k

Bu i├žecekler sand─▒─č─▒n─▒zdan daha sa─čl─▒kl─▒!

Her g├╝n t├╝ketti─činiz meyve ya da sebze sular─▒ sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝zden daha faydal─▒ olabilir.

Severek i├žti─činiz portakal suyu ya da limonata gibi meyve ve sebze sular─▒ beyin fonksiyonlar─▒n─▒ iyile┼čtirmekten tutun da kanser riskini azalt─▒yor. ReaderÔÇÖs DigestÔÇÖta yer alan habere g├Âre, i┼čte sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin sand─▒─č─▒n─▒zdan daha faydal─▒ i├žecekler:

─░ltihab─▒ ├Ânleyen portakal suyu

─░ltihap ├Ânleyici ├Âzelli─činin yan─▒ s─▒ra uzun s├╝reli t├╝ketildi─činde k├Ât├╝ kolesterol├╝ de d├╝┼č├╝ren portakal suyunu kahvalt─▒da mutlaka t├╝ketmelisiniz. Food & Function isimli dergide 2017 y─▒l─▒nda yay─▒nlanan ara┼čt─▒rmada da portakal suyunun ├žok ya─čl─▒ bir yemekle t├╝ketildi─činde iltihab─▒ ├Ânledi─či kan─▒tland─▒.

Beyin fonksiyonlar─▒n─▒ destekleyen ├╝z├╝m suyu

├ťz├╝m suyu, beyin fonksiyonlar─▒n─▒ destekleyen bir antioksidan olan antosiyaninden bol miktarda i├žerir. 2017 y─▒l─▒nda European Journal of Nutrition dergisinde yay─▒nlanan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, ya┼čl─▒ insanlarda ├╝z├╝m suyunun haf─▒zay─▒ g├╝├žlendiriyor.

B├Âbrek ta┼č─▒n─▒ ├Ânleyen limonata

Ulusal B├Âbrek Vakf─▒, limonatan─▒n son derece ac─▒ veren b├Âbrek ta┼člar─▒n─▒ ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olabilece─čini a├ž─▒klad─▒. B├Âbrek ta┼č─▒n─▒z varsa, tekrarlama riskini g├╝nl├╝k bir bardak limonata ile y├╝zde 90’a kadar azaltabilirsiniz.

Sindirim sisteminizi koruyan k─▒z─▒lc─▒k suyu

K─▒z─▒lc─▒k suyunda bulunan fitokimyasallar─▒n sindirim sa─čl─▒─č─▒n─▒ iyile┼čtirebilece─čine dair kan─▒tlar mevcut. G─▒da ve Tar─▒m Bilimleri Dergisi’nde 2018ÔÇÖde yay─▒nlanan ├žal─▒┼čmada, midede H. pylori ├╝retiminin engellenmesi sindirim sa─čl─▒─č─▒n─▒ art─▒rabilece─či belirtildi. Ancak y├╝zde 100 k─▒z─▒lc─▒k suyu i├žti─činizden emin olun.

Kanser riskini azaltan sebze suyu

Likopen i├žeren domates prostat ve di─čer kanserlerin g├Âr├╝lme riskini azaltabilir. Fakat domatesten daha sa─čl─▒kl─▒ olan sebze suyu, vitamin, mineral ve lifler a├ž─▒s─▒ndan daha zengindir. Tuzu az olan y├╝zde 100 sebze suyu t├╝ketin.

Sindirime yard─▒mc─▒ erik suyu

antioksidan, potasyum ve lifler a├ž─▒s─▒ndan zengin olan erik suyu sindirim sisteminizi d├╝zenlemeye yard─▒m eder.

Hastal─▒klarla sava┼čan nar suyu

Nar suyu, ye┼čil ├žaydan bile daha fazla antioksidan i├žerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerin neden oldu─ču hasardan h├╝crelerinizi koruyor. ─░ltihap kar┼č─▒t─▒ olan nar suyu, kalp hastal─▒─č─▒na kar┼č─▒ koruyucudur. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Bu y├Ântemlerle hal─▒n─▒zdaki lekeleri kolayca ├ž─▒karabilirsiniz

Yeni ald─▒─č─▒n─▒z hal─▒n─▒za meyve suyu d├Âk├╝ld├╝yse┬á ya da m├╝rekkep damlatt─▒ysan─▒z hal─▒n─▒z─▒ hemen y─▒katmaya vermeyin. Evde her zaman bulunan sirke, m─▒s─▒r ni┼častas─▒, tra┼č k├Âp├╝─č├╝ gibi malzemelerle bu lekeleri kolayca ├ž─▒karabilirsiniz.

├çok severek ald─▒─č─▒n─▒z, kullanmaya k─▒yamad─▒─č─▒n─▒z hal─▒n─▒za ├žay, kahve, meyve suyu d├Âk├╝l├╝rse ├╝z├╝lmeyin, ├žaresi evinizde her zaman kulland─▒─č─▒n─▒z malzemelerde gizli. ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yer alan habere g├Âre, pahal─▒ hal─▒ temizleme servislerini ├ža─č─▒rmadan ├Ânce evde kulland─▒─č─▒n─▒z ├╝r├╝nleri kontrol edin, ├ž├╝nk├╝ bunlar bir├žok lekeyi kolayca ├ž─▒karabiliyor. ─░┼čte lekeleri ├ž─▒karman─▒za yard─▒mc─▒ ├╝r├╝nler:

Amonyak

1 fincan amonya─č─▒┬á2 litre ─▒l─▒k suyun i├žine ekleyin ve s├╝nger yard─▒m─▒yla lekenin ├╝zerine yay─▒n, iyice kurumas─▒n─▒ bekleyin ve gerekirse i┼člemi tekrar edin.

Sirke

Hal─▒n─▒z─▒n ├╝zerindeki hafif lekeler i├žin 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ tuzu yar─▒m fincan sirkenin i├žinde ├ž├Âz├╝n ve bununla lekeyi ovalay─▒n. Kuruduktan sonra elektrikli s├╝p├╝rgeyle s├╝p├╝r├╝n. Daha b├╝y├╝k ve yo─čun lekeler i├žin bu kar─▒┼č─▒m─▒n i├žine 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ boraks ekleyin ve ayn─▒ ┼čekilde lekeyi silip s├╝p├╝r├╝n. Meyve ve meyve suyu lekeleri i├žin 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ ├žama┼č─▒r deterjan─▒ ile 1,5 yemek ka┼č─▒─č─▒ sirke ve 2 fincan suyla kar─▒┼čt─▒r─▒p lekenin ├╝zerine d├Âk├╝n. ─░yice i├žine i┼člemesini bekleyin ve kurutun.

Tra┼č kremi

├ľzellikle ya─č lekeleri i├žin lekeyi silin, ─▒slak s├╝ngerle hafif hafif vurun, ├╝zerine biraz tra┼č kemi s─▒k─▒n ve sonra nemli s├╝ngerle silin. Tra┼č kremi ya─č lekeleri ├╝zerinde de i┼če yarar. Lekeye uygulay─▒n, kurumas─▒n─▒ bekleyin ve nemli yumu┼čak bir bezle ovalay─▒n.

M─▒s─▒r ni┼častas─▒

Hal─▒n─▒za d├Âk├╝len m├╝rekkep lekesini ├ž─▒karmak i├žin s├╝tle m─▒s─▒r ni┼častas─▒n─▒ kar─▒┼čt─▒r─▒p macun k─▒vam─▒na getirin ve lekenin ├╝zerine uygulay─▒n. Birka├ž saat kurumas─▒n─▒ bekleyin ve sonra kurumu┼č kal─▒nt─▒lar─▒ f─▒r├žalay─▒p elektrik s├╝p├╝rgesiyle s├╝p├╝r├╝n. Ni┼časta ya─č lekesini de ├ž─▒kar─▒r.

Tuz

Hal─▒n─▒zdaki ket├žap lekelerini ├ž─▒karmak i├žin her lekenin ├╝zerine tuz serpin, birka├ž dakika bekleyin ve sonra elektrik s├╝p├╝rgesiyle s├╝p├╝r├╝n. Kalanlar─▒ s├╝ngerle silin ve leke tamamen ├ž─▒kana kadar tuzlay─▒p s├╝p├╝rmeye devam edin.

Kabartma tozu

Kabartma tozu, hal─▒n─▒zdaki kusmuk veya evcil hayvan idrar─▒n─▒ ├ž─▒karmak i├žin en iyi se├ženektir. Lekelenen b├Âlgeye biraz kabartma tozu d├Âk├╝n ve ka─č─▒t havluyla ├╝zerine hafif├že vurun. Kar─▒┼č─▒m tamamen kuruduktan sonra elektrik s├╝p├╝rgesiyle s├╝p├╝r├╝n.

Soda

Evcil hayvan idrar─▒ ve di─čer yo─čun lekeleri ├ž─▒karmak i├žin soda ├žok iyidir. A┼č─▒r─▒ idrar─▒ ka─č─▒t havluyla al─▒n, sonra sodayla ─▒slat─▒n, tekrar kurutun, suland─▒r─▒lm─▒┼č hal─▒ ┼čampuan─▒yla ovalay─▒n. Soda ayr─▒ca s─▒├žram─▒┼č kahve ve ├žay lekelerini de ├ž─▒kar─▒r. Lekenin ├╝zerine biraz soda d├Âk├╝n ve kurumas─▒ i├žin silin.

Islak mendil

Hal─▒n─▒za ya da kiliminize s─▒├žram─▒┼č lekeleri silmek i├žin ─▒slak mendil kullan─▒n. Islak mendil s─▒v─▒y─▒ ve lekeyi emecektir. ├çe┼čitli d├Âk├╝len ┼čeyler ve damlalar giysilerinize ya da mobilyalar─▒n─▒za bula┼č─▒nca ─▒slak mendil ├žok etkilidir.

Di┼č f─▒r├žas─▒

Leke ├ž─▒karmak ve ├Âzellikle de yumu┼čak liflere kadar inmi┼č zor lekeleri ├ž─▒karmak ├žok yorucu olabilir. Derindeki lekeleri ├ž─▒karmak i├žin yumu┼čak k─▒ll─▒ naylon di┼č f─▒r├žas─▒ kullanmay─▒ deneyin. Leke ├ž─▒kana kadar leke ├ž─▒kar─▒c─▒ bir malzemeyi di┼č f─▒r├žas─▒yla s├╝r├╝n ve derinlere yedirin.

Buz k├╝pleri

Hal─▒n─▒za yap─▒┼čan sak─▒z─▒ ├ž─▒karmak i├žin buz k├╝plerini po┼čete koyun ve bununla sak─▒z─▒ dondurun. Sonra tereya─č─▒ b─▒├ža─č─▒yla sak─▒z─▒ kaz─▒y─▒n ve Trikloretilen isimli kuru temizleme s─▒v─▒s─▒yla silin. (Vasfiye ├ľZcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Meyve suyu obezite ve fel├ž riskini azalt─▒yor

G├╝nde bir bardak y├╝zde 100 meyve suyu, obezite ve fel├ž, kalp hastal─▒klar─▒ ve ┼čeker hastal─▒─č─▒ riskini art─▒ran metabolik sendrom riskini d├╝┼č├╝r├╝yor.

2009 Deneysel Biyoloji toplant─▒s─▒nda sunulan ara┼čt─▒rma, yeti┼čkin kad─▒n ve erkekler aras─▒nda y├╝zde 100 meyve suyu i├ženlerin daha zay─▒f olduklar─▒, ins├╝lin hassasiyetinin daha iyi oldu─ču ve obezite ile metabolik sendrom riskinin daha az oldu─čunu g├Âsterdi.

Minnesota ├ťniversitesi’nden Dr. Mark Pereira ve Dr. Victor Fulgoni, y├╝zde 100 meyve suyu t├╝ketenlerin daha d├╝┼č├╝k v├╝cut kitle indeksine, daha k├╝├ž├╝k bel ├ževresine ve daha az ins├╝lin direncine sahip olduklar─▒n─▒ tespit etti.

Ara┼čt─▒rmac─▒lar, obezite riskinin y├╝zde meyve suyu i├ženler aras─▒nda y├╝zde 22 daha az, metabolik sendrom riskinin ise y├╝zde 15 daha az oldu─čunu s├Âylediler. Dr. Pereira, “Meyve ve sebzelerle yap─▒lan sa─čl─▒kl─▒ bir diyetin baz─▒ kronik hastal─▒klar─▒n azalmas─▒yla bir ba─člant─▒s─▒ oldu─čunu biliyoruz. Bir bardak y├╝zde y├╝z meyve suyunun da benzer faydalar─▒ var” dedi. (Vasfiye ├ľzcanbaz)