Etiket: meyve suyu

Kategoriler
Sağlık

Bu içecekler sandığınızdan daha sağlıklı!

Her gün tükettiğiniz meyve ya da sebze suları sağlığınız için düşündüğünüzden daha faydalı olabilir.

Severek içtiğiniz portakal suyu ya da limonata gibi meyve ve sebze suları beyin fonksiyonlarını iyileştirmekten tutun da kanser riskini azaltıyor. Reader’s Digest’ta yer alan habere göre, işte sağlığınız için sandığınızdan daha faydalı içecekler:

İltihabı önleyen portakal suyu

İltihap önleyici özelliğinin yanı sıra uzun süreli tüketildiğinde kötü kolesterolü de düşüren portakal suyunu kahvaltıda mutlaka tüketmelisiniz. Food & Function isimli dergide 2017 yılında yayınlanan araştırmada da portakal suyunun çok yağlı bir yemekle tüketildiğinde iltihabı önlediği kanıtlandı.

Beyin fonksiyonlarını destekleyen üzüm suyu

Üzüm suyu, beyin fonksiyonlarını destekleyen bir antioksidan olan antosiyaninden bol miktarda içerir. 2017 yılında European Journal of Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, yaşlı insanlarda üzüm suyunun hafızayı güçlendiriyor.

Böbrek taşını önleyen limonata

Ulusal Böbrek Vakfı, limonatanın son derece acı veren böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabileceğini açıkladı. Böbrek taşınız varsa, tekrarlama riskini günlük bir bardak limonata ile yüzde 90’a kadar azaltabilirsiniz.

Sindirim sisteminizi koruyan kızılcık suyu

Kızılcık suyunda bulunan fitokimyasalların sindirim sağlığını iyileştirebileceğine dair kanıtlar mevcut. Gıda ve Tarım Bilimleri Dergisi’nde 2018’de yayınlanan çalışmada, midede H. pylori üretiminin engellenmesi sindirim sağlığını artırabileceği belirtildi. Ancak yüzde 100 kızılcık suyu içtiğinizden emin olun.

Kanser riskini azaltan sebze suyu

Likopen içeren domates prostat ve diğer kanserlerin görülme riskini azaltabilir. Fakat domatesten daha sağlıklı olan sebze suyu, vitamin, mineral ve lifler açısından daha zengindir. Tuzu az olan yüzde 100 sebze suyu tüketin.

Sindirime yardımcı erik suyu

antioksidan, potasyum ve lifler açısından zengin olan erik suyu sindirim sisteminizi düzenlemeye yardım eder.

Hastalıklarla savaşan nar suyu

Nar suyu, yeşil çaydan bile daha fazla antioksidan içerir. Bu antioksidanlar serbest radikallerin neden olduğu hasardan hücrelerinizi koruyor. İltihap karşıtı olan nar suyu, kalp hastalığına karşı koruyucudur. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Yaşam

Bu yöntemlerle halınızdaki lekeleri kolayca çıkarabilirsiniz

Yeni aldığınız halınıza meyve suyu döküldüyse  ya da mürekkep damlattıysanız halınızı hemen yıkatmaya vermeyin. Evde her zaman bulunan sirke, mısır nişastası, traş köpüğü gibi malzemelerle bu lekeleri kolayca çıkarabilirsiniz.

Çok severek aldığınız, kullanmaya kıyamadığınız halınıza çay, kahve, meyve suyu dökülürse üzülmeyin, çaresi evinizde her zaman kullandığınız malzemelerde gizli. Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, pahalı halı temizleme servislerini çağırmadan önce evde kullandığınız ürünleri kontrol edin, çünkü bunlar birçok lekeyi kolayca çıkarabiliyor. İşte lekeleri çıkarmanıza yardımcı ürünler:

Amonyak

1 fincan amonyağı 2 litre ılık suyun içine ekleyin ve sünger yardımıyla lekenin üzerine yayın, iyice kurumasını bekleyin ve gerekirse işlemi tekrar edin.

Sirke

Halınızın üzerindeki hafif lekeler için 2 yemek kaşığı tuzu yarım fincan sirkenin içinde çözün ve bununla lekeyi ovalayın. Kuruduktan sonra elektrikli süpürgeyle süpürün. Daha büyük ve yoğun lekeler için bu karışımın içine 2 yemek kaşığı boraks ekleyin ve aynı şekilde lekeyi silip süpürün. Meyve ve meyve suyu lekeleri için 1 yemek kaşığı çamaşır deterjanı ile 1,5 yemek kaşığı sirke ve 2 fincan suyla karıştırıp lekenin üzerine dökün. İyice içine işlemesini bekleyin ve kurutun.

Traş kremi

Özellikle yağ lekeleri için lekeyi silin, ıslak süngerle hafif hafif vurun, üzerine biraz traş kemi sıkın ve sonra nemli süngerle silin. Traş kremi yağ lekeleri üzerinde de işe yarar. Lekeye uygulayın, kurumasını bekleyin ve nemli yumuşak bir bezle ovalayın.

Mısır nişastası

Halınıza dökülen mürekkep lekesini çıkarmak için sütle mısır nişastasını karıştırıp macun kıvamına getirin ve lekenin üzerine uygulayın. Birkaç saat kurumasını bekleyin ve sonra kurumuş kalıntıları fırçalayıp elektrik süpürgesiyle süpürün. Nişasta yağ lekesini de çıkarır.

Tuz

Halınızdaki ketçap lekelerini çıkarmak için her lekenin üzerine tuz serpin, birkaç dakika bekleyin ve sonra elektrik süpürgesiyle süpürün. Kalanları süngerle silin ve leke tamamen çıkana kadar tuzlayıp süpürmeye devam edin.

Kabartma tozu

Kabartma tozu, halınızdaki kusmuk veya evcil hayvan idrarını çıkarmak için en iyi seçenektir. Lekelenen bölgeye biraz kabartma tozu dökün ve kağıt havluyla üzerine hafifçe vurun. Karışım tamamen kuruduktan sonra elektrik süpürgesiyle süpürün.

Soda

Evcil hayvan idrarı ve diğer yoğun lekeleri çıkarmak için soda çok iyidir. Aşırı idrarı kağıt havluyla alın, sonra sodayla ıslatın, tekrar kurutun, sulandırılmış halı şampuanıyla ovalayın. Soda ayrıca sıçramış kahve ve çay lekelerini de çıkarır. Lekenin üzerine biraz soda dökün ve kuruması için silin.

Islak mendil

Halınıza ya da kiliminize sıçramış lekeleri silmek için ıslak mendil kullanın. Islak mendil sıvıyı ve lekeyi emecektir. Çeşitli dökülen şeyler ve damlalar giysilerinize ya da mobilyalarınıza bulaşınca ıslak mendil çok etkilidir.

Diş fırçası

Leke çıkarmak ve özellikle de yumuşak liflere kadar inmiş zor lekeleri çıkarmak çok yorucu olabilir. Derindeki lekeleri çıkarmak için yumuşak kıllı naylon diş fırçası kullanmayı deneyin. Leke çıkana kadar leke çıkarıcı bir malzemeyi diş fırçasıyla sürün ve derinlere yedirin.

Buz küpleri

Halınıza yapışan sakızı çıkarmak için buz küplerini poşete koyun ve bununla sakızı dondurun. Sonra tereyağı bıçağıyla sakızı kazıyın ve Trikloretilen isimli kuru temizleme sıvısıyla silin. (Vasfiye ÖZcanbaz)

Kategoriler
Sağlık

Meyve suyu obezite ve felç riskini azaltıyor

Günde bir bardak yüzde 100 meyve suyu, obezite ve felç, kalp hastalıkları ve şeker hastalığı riskini artıran metabolik sendrom riskini düşürüyor.

2009 Deneysel Biyoloji toplantısında sunulan araştırma, yetişkin kadın ve erkekler arasında yüzde 100 meyve suyu içenlerin daha zayıf oldukları, insülin hassasiyetinin daha iyi olduğu ve obezite ile metabolik sendrom riskinin daha az olduğunu gösterdi.

Minnesota Üniversitesi’nden Dr. Mark Pereira ve Dr. Victor Fulgoni, yüzde 100 meyve suyu tüketenlerin daha düşük vücut kitle indeksine, daha küçük bel çevresine ve daha az insülin direncine sahip olduklarını tespit etti.

Araştırmacılar, obezite riskinin yüzde meyve suyu içenler arasında yüzde 22 daha az, metabolik sendrom riskinin ise yüzde 15 daha az olduğunu söylediler. Dr. Pereira, “Meyve ve sebzelerle yapılan sağlıklı bir diyetin bazı kronik hastalıkların azalmasıyla bir bağlantısı olduğunu biliyoruz. Bir bardak yüzde yüz meyve suyunun da benzer faydaları var” dedi. (Vasfiye Özcanbaz)