Kategoriler
Ya┼čam

Migreni tetikleyen g─▒dalara dikkat!

Bir g├╝n ba┼č a─čr─▒n─▒z─▒n ya da migreninizin size dayan─▒lmaz a─čr─▒lar ya┼čatt─▒─č─▒, di─čer g├╝nler ise sakin bir g├╝n ge├žirdi─činiz oldu mu? Bu durumun sebebi o g├╝n i├žinde yedi─činiz g─▒dalar ya da i├žti─činiz i├žecekler olabilir.

Uzmanlara g├Âre, ba┼č a─čr─▒s─▒ ve migren sorunu bulunanlar i├žin belirli yiyecekler bu hastal─▒klar─▒ tetikliyor. Kalorisi az olan ve C vitamini ile lif a├ž─▒s─▒ndan zengin olan ├╝z├╝m besleyici bir at─▒┼čt─▒rmal─▒kt─▒r. Fakat ├╝z├╝m├╝n i├žinde tiramin (g─▒dalar─▒n mayalanmas─▒ s─▒ras─▒nda a├ž─▒─ča ├ž─▒kan aminoasit) isimli bir madde bulunuyor.┬á┬áAra┼čt─▒rmaya g├Âre, ├╝z├╝m├╝n i├žinde bulunan tiraminin belirli antidepresanlar ├╝zerinde negatif etkiye sahip. Bu ila├žlar─▒ alan hastalar yedikleri hakk─▒nda doktorlar─▒yla konu┼čmal─▒.

Tiramin kan bas─▒nc─▒n─▒z─▒n artmas─▒na yol a├ž─▒yor ve baz─▒ insanlarda ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ tetikliyor. Sizde de b├Âyle bir reaksiyon geli┼čtiyse ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ tetikleyen ve tiramin i├žeren di─čer yiyeceklerden de uzak durmal─▒s─▒n─▒z. ├ľrne─čin, f├╝me et ya da pi┼čmi┼č et, dinlendirilmi┼č peynir, narenciye, lahana tur┼čusu, soya sosu gibi yiyecekler de migreni tetikleyebiliyor.

─░┼čte migreni olan ki┼čilerin uzak durmas─▒ gereken di─čer yiyecekler:

Avokado

Avokadonun i├žinde bulunan tiraminin migreni tetikledi─či tahmin ediliyor.

Ac─▒ biber

Ac─▒ biberin i├žindeki kapsaisin migren tetikleyicisi olabilir. Ger├žekte, ara┼čt─▒rmalarda migreni tetiklemek i├žin bazen ac─▒ biber kullan─▒l─▒yor.

Yapay tatland─▒r─▒c─▒lar

Yapay tatland─▒r─▒c─▒lar─▒n i├žinde bulunan ve n├Âronlar─▒n d├╝zensizce harekete ge├žmelerine yol a├žan eksitotoksin isimli maddenin migreni tetikleyebilece─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor. Ancak baz─▒ ki┼čilerde yapay tatland─▒r─▒c─▒lar ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ ya da migreni tetiklemiyor.

Kurutulmu┼č meyveler

S├╝lfit i├žeren kurumu┼č meyvelerin migreni tetikledi─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor.

Fasulye

Her t├╝rl├╝ fasulye potansiyel bir migren tetikleyicisidir. Bunun su├žlusu olarak ise fasulyenin i├žindeki tanin g├Âsteriliyor.

K─▒rm─▒z─▒ erik

Ayn─▒ ┼čekilde k─▒rm─▒z─▒ eri─čin i├žinde bulunan tiramin migren ve ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ tetikliyor.

Muz

Muzun i├žindeki tiramin ve histaminin migreni tetikleyebilece─či d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor.

Mayal─▒ ekmek

Mayan─▒n i├žinde do─čal olarak olu┼čan kumarin isimli madde, migreni tetikliyor.

Zeytin

Zeytinin i├žinde bulunan tiramin migreni tetikliyor.

Pizza

Pizza kabu─čunun i├žindeki mayan─▒n da migreni tetikledi─či belirtiliyor.

Sirke

K─▒rm─▒z─▒ ve balzamik sirkenin i├žindeki tiraminin potansiyel migren tetikleyicisi oldu─ču belirtiliyor. Beyaz sirke ise tiramin i├žermedi─či i├žin migreni tetiklemiyor.

Sucuk

Sucu─čun i├žindeki tiramin ve koruyucu maddeler migreni tetikliyor.

Tam ya─čl─▒ s├╝t

Tam ya─čl─▒ s├╝t├╝n i├žindeki kolin ve kazein isimli maddelerin migreni tetikleyebilece─či a├ž─▒kland─▒.

├çikolatal─▒ i├žecekler

Bu i├žeceklerin i├žindeki tanin, kafein ve feniletilamin isimli maddelerin migreni tetikledi─činden ┼č├╝phe ediliyor.

Kafein

Kafein konusunda kafalar kar─▒┼čm─▒┼č durumdad─▒r. Baz─▒ insanlar i├žin kafein migreni tetiklerken, ila├žla birlikte kafein t├╝keten insanlarda ila├žlar─▒n daha h─▒zl─▒ i┼če yarad─▒─č─▒ ve daha etkili oldu─ču belirtiliyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)