Kategoriler
Sa─čl─▒k

Nefesinizi tazeliyor, kanserle sava┼č─▒yor…

Lezzetini binlerce y─▒ld─▒r ┼čeker, dondurma ve ├žay gibi ├╝r├╝nlere veren nane, di─čer yandan nefesinizi tazeleyip kanserle sava┼čman─▒za yard─▒m ediyor.

Nane bitkisinin aktif bile┼čenleri mentol, mentil asetat ve mentondur. Nane yapraklar─▒ farkl─▒ i┼člevlerine sahipken, nane ya─č─▒n─▒n ise yapabildikleri daha ├žok. HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, nane ya─č─▒n─▒n belirtilen yeteneklerinin ├žo─ču tamamen anekdottur. Ger├žek ┼ču ki, nane uygun bir ┼čekilde kullan─▒ld─▒─č─▒nda tamamen g├╝venli gibi g├Âr├╝nmesine ra─čmen bitki ├╝zerinde yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar ├žok az. ├ľrne─čin, nane ya─č─▒ i├žilirken veya cilde uygulan─▒rken, tahri┼č edici ve alerjik etkisi fazla oldu─čundan, belirtilen ┼čekilde kulland─▒─č─▒n─▒zdan emin olmal─▒s─▒n─▒z.

Nane ya─č─▒n─▒n g├╝c├╝n├╝ merak ediyorsan─▒z haberimizi dikkatlice okuyun. Ayr─▒ca nane ya─č─▒n─▒n seyreltilmesi veya tam etki i├žin ├žok az miktarda kullan─▒lmas─▒ gerekti─čini unutmay─▒n.

Ba─č─▒rsak sorunlar─▒n─▒ hafifletir

Genellikle sinir bozucu, a─čr─▒l─▒ bir kronik sorun olan irritabl ba─č─▒rsak sendromu, nane ya─č─▒n─▒n yo─čun olarak ara┼čt─▒r─▒ld─▒─č─▒ birka├ž hastal─▒ktan biridir. Yap─▒lan analizlere g├Âre, nane ya─č─▒ hastal─▒─č─▒n belirtilerini hafifletmede etkili. ├ç├╝nk├╝ nane ya─č─▒, kolonun gev┼čemesine ve a─čr─▒l─▒ spazmlar─▒ azalmas─▒na yard─▒mc─▒ oluyor. Ayr─▒ca  nane ya─č─▒ Crohn hastal─▒─č─▒, ishal gibi ba─č─▒rsakla ilgili di─čer sorunlar─▒ hafifletmede faydal─▒d─▒r.

Ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ iyile┼čtirir

Hindistan cevizi ya─č─▒yla seyreltilen birka├ž damla nane ya─č─▒, rahats─▒z edici ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒ kald─▒r─▒r. 1996’dan itibaren yap─▒lan bir Alman ara┼čt─▒rmas─▒, y├╝zde 10 nane ya─č─▒ ile bir etanol ├ž├Âzeltisinin kullan─▒lmas─▒n─▒n, 1000 mg Parasetamol (a─čr─▒ kesici) kadar etkili oldu─čunu g├Âstermi┼čtir.

Bir daha ba┼č─▒n─▒z a─čr─▒maya ba┼člad─▒─č─▒nda standart a─čr─▒ kesiciler yerine ┼čakaklar─▒n─▒za, aln─▒n─▒za ve boynunuzun arkas─▒na birka├ž damla nane ya─č─▒ uygulay─▒n. Nane ya─člar─▒ a┼č─▒r─▒ konsantre oldu─čundan ve cilt tahri┼čine neden olabilece─činden ├žok fazla kullanmay─▒n.

Bitleri uzakla┼čt─▒r─▒r

Bit kelimesini duydu─čunuzda bile ka┼č─▒n─▒yorsan─▒z, bitlerden uzak durmak i├žin elinizden geleni yapmak istersiniz. Baz─▒ bit uzmanlar─▒, nane ya─č─▒ gibi g├╝├žl├╝ aromalar─▒n insan kokusunu maskeleyerek sizi bit istilas─▒ndan korudu─čunu belirtiyor. Maalesef bunu destekleyecek bir ara┼čt─▒rma yok.

Tar─▒m zararl─▒lar─▒n─▒ kovar

Nane yapraklar─▒ do─čal bir kar─▒ca uzakla┼čt─▒r─▒c─▒d─▒r. Bir├žok bah├ž─▒van kar─▒nca ve di─čer zararl─▒lar─▒ bah├žeden uzak tutmak i├žin seyreltilmi┼č nane ya─č─▒ spreyine y├Ânelir. ayr─▒ca, fareler de nane kokusundan nefret eder.

Kepe─či ├Ânler

Kepeklenmi┼č veya a┼č─▒r─▒ inceltilmi┼č sa├žlara sahipseniz, ┼čampuan─▒n i├žine birka├ž damla nane ya─č─▒ ekleyerek i┼čleri tersine ├ževirebilirsiniz. Nane ya─č─▒n─▒n i├žindeki aktif bile┼čen mentol, bir├žok kepek ┼čampuan─▒nda bulunur.

Ka┼č─▒nmay─▒ durdurur

Birka├ž k├╝├ž├╝k ├žal─▒┼čma, nane ya─č─▒n─▒n ka┼č─▒nt─▒y─▒ hafifletebilece─čini g├Âsteriyor. Bir ara┼čt─▒rmada, ka┼č─▒nt─▒yla ili┼čkili yaralar─▒ olan hamile kad─▒nlara susam ya─č─▒ ile kar─▒┼čt─▒r─▒lm─▒┼č y├╝zde 0.5 nane ya─č─▒ verildi. Kullanan hamileler, ka┼č─▒nt─▒lar─▒nda rahatlama ya┼čad─▒. Kad─▒nlar─▒n ├žo─ču gebelikte ila├ž veya kimyasal madde i├žeren se├ženeklerden ka├ž─▒nmaya ├žal─▒┼č─▒yor.

Nefesinizi tazeler

├ço─ču di┼č macununun naneli bir tada sahip olmas─▒n─▒n bir nedeni var. Nanenin antibakteriyel ├Âzellikleri, di┼č pla─č─▒na yol a├žan mikroplar─▒ ├Âld├╝r├╝r. ─░ran’da liseli k─▒zlar─▒n a─č─▒z kokusuyla ilgili bir ara┼čt─▒rmalar─▒nda, bir hafta boyunca g├╝nde 3 kez naneli gargara kullananlar─▒n a─č─▒z kokusunda belirgin bir azalma oldu─čunu belirlediler.

Kanserle sava┼č─▒r

2009 y─▒l─▒nda yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, nanenin aktif bile┼čenlerinden mentol├╝n prostat kanserinde h├╝cre ├Âl├╝m├╝n├╝ sa─člad─▒─č─▒ belirlendi. Nane t├╝m├╝yle kanser tedavisi olarak ilan edilmekten uzak olmas─▒na ra─čmen, nane ya─č─▒ gibi esansiyel ya─člar, bitki bazl─▒ ├ž├Âz├╝mler arayan ara┼čt─▒rmac─▒lar i├žin ilgi ├žekici olmaya devam edecektir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Ara├ž tutuyorsa bunlara dikkat!

Bir├žok insan─▒ ya da ├žocu─ču ta┼č─▒t tutar. Hareket hastal─▒─č─▒ da denilen bu sorun hava bas─▒nc─▒ ve i├ž kulaktaki dengenin bozulmas─▒yla kendini g├Âsteriyor.

Peki bu durumda hap ya da ┼čurup kullanmaktan ba┼čka do─čal olarak neler yapabilirsiniz?

─░┼čte u├žakta, arabada veya gemide mide bulant─▒s─▒ndan kurtulman─▒n do─čal yollar─▒:

Muskat

Bir ├že┼čit baharat olan ÔÇśMuskatÔÇÖ yiyin. U├žakta mide bulant─▒s─▒ hissetti─činiz anda yar─▒m par├ža muskat─▒ al─▒p dilinizin alt─▒na yerle┼čtirin. Muskat sakinle┼čtirici ve dengeleyici etkiye sahiptir. Dilinizin alt─▒na koydu─čunuzda h─▒zl─▒ bir ┼čekilde kan dola┼č─▒m─▒n─▒za da─č─▒l─▒r.

Zencefil ├žay─▒

E─čer her zaman ara├ž tutuyorsa, u├žakta yerini ald─▒─č─▒n─▒zda biraz zencefil ├žay─▒ i├žin. U├žakta zencefil ├žay─▒ yoksa yan─▒n─▒za al─▒n ve u├žu┼č g├Ârevlisinden bir bardak s─▒cak su isteyerek kendiniz haz─▒rlay─▒n. Zencefilin mide bulant─▒s─▒n─▒ ge├žiren do─čal bir etkisi vard─▒r. Yan─▒n─▒za zencefil kaps├╝l├╝ de alabilirsiniz.

Et ve peynir

Bu ikisi u├žu┼č ├Âncesi i├žin iyi bir yemektir. U├ža─ča binmeden ├Ânce ┼čeker veya karbonhidratl─▒ yiyeceklerden uzak durun. ├ç├╝nk├╝ bunlar adrenalini a┼č─▒r─▒ y├╝kselmesine yol a├žar. U├žak korkusu ve panik atak hissi verir.

Nane ve nane ya─č─▒

Bu bitki ve ya─č─▒ u├žak tutmas─▒na ve mide bulant─▒s─▒na iyi gelen bir ila├žt─▒r. U├ža─ča binmeden ├Ânce yan─▒n─▒za alaca─č─▒n─▒z ├žantaya k├╝├ž├╝k bir ┼či┼čede nane ya─č─▒ koyun. E─čer yoksa yan─▒n─▒zda naneli sak─▒z veya ┼čeker bulundurun.

Buzlu su

Sudaki buzlar─▒ emmek mideyi sakinle┼čtirir, mide bulant─▒s─▒na yol a├žabilecek asitleri seyreltir.

Pencere kenar─▒

U├žakta yerinizi ay─▒rt─▒rken, d─▒┼čar─▒y─▒ izlemek i├žin pencere kenar─▒n─▒ tercih edin.

Havaland─▒rma

Ba┼č─▒n─▒z─▒n ├╝st├╝nde havaland─▒rma kanal─▒ olmas─▒na dikkat edin. Havaland─▒rman─▒n do─črudan y├╝z├╝n├╝ze gelmesine ├Âzen g├Âsterin. Fazladan oksijen bulant─▒n─▒za iyi gelecektir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Suyu sevmiyorsan─▒z naneli su i├žin

V├╝cudumuzun yakla┼č─▒k y├╝zde 75ÔÇÖi sudur. Suyun sa─čl─▒kl─▒ beslenmede ├žok ├Ânemli bir pay─▒ vard─▒r. Suyun metabolik reaksiyonlar sonucu olu┼čan at─▒k ├╝r├╝nler ve toksinlerin v├╝cuttan at─▒larak sa─čl─▒─č─▒m─▒z─▒n korunmas─▒na katk─▒da bulunuyor.

Anadolu Sa─čl─▒k Merkezi Tamamlay─▒c─▒ T─▒p Merkezi Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Tuba ├ľrnek ÔÇťDolay─▒s─▒yla su ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminin de ├Ânemli bir par├žas─▒d─▒r. Bunun i├žin su g├╝nde ortalama 8-10 bardak olacak ┼čekilde sade veya iste─če ba─čl─▒ olarak sevilen sebze-meyvelerle kar─▒┼čt─▒r─▒p aromal─▒ bir ┼čekilde de t├╝ketilebilirÔÇŁ ├Ânerisinde bulundu.

Suya limon, elma, salatal─▒k dilimi, nane veya ├žubuk tar├ž─▒n eklemek gibi y├Ântemler suya aroma katar. Sade suyu az i├ženlerin t├╝ketimlerini bu ┼čekilde artt─▒rabiliyorlarsa fayda sa─člam─▒┼č olacaklar─▒n─▒ vurgulayan Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Tuba ├ľrnek ÔÇťBitkiler taze oldu─čundan h├╝creler par├žalanmad─▒─č─▒ i├žin h├╝cre i├ži bile┼čenlerin suya ge├žmesi m├╝mk├╝n de─čildir. Bu bak─▒mdan kesilme y├╝zeylerinde par├žalanm─▒┼č h├╝crelerin i├žerikleri suya ge├žerek aroma ve biraz etki sa─člayabilirÔÇŁ a├ž─▒klamas─▒nda bulundu.

Sadece aromal─▒ su i├žmenin bir zarar─▒ yok

Sadece aromal─▒ su i├žiyor olman─▒n herhangi bir zarar─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ s├Âyleyen Anadolu Sa─čl─▒k Merkezi Tamamlay─▒c─▒ T─▒p Merkezi Beslenme ve Diyet Uzman─▒ Tuba ├ľrnek ÔÇťKi┼či suyu nas─▒l i├žmekten keyif al─▒yorsa o ┼čekilde i├žebilir. ┼×ekerli, asidik veya haz─▒r renklendirilmi┼č tozlar eklenmedi─či s├╝rece istenen miktarda aromal─▒ su t├╝ketilebilir. Fakat suyun i├žine konulan sebze meyvenin ├žok iyi y─▒kanm─▒┼č olmas─▒ ve ┼čeker/ ┼čekerli g─▒da eklenmemesi gerekiyor. G├╝nde toplam su ihtiyac─▒ ki┼čiden ki┼čiye de─či┼čmekle birlikte ortalama 8- 10 bardakÔÇŁ ┼čeklinde konu┼čtu.

Limonlu su tek ba┼č─▒na zay─▒flatmaz

Kilo vermek i├žin beslenme ve sporun ├Ânemli oldu─čunu belirten Tuba ├ľrnek ÔÇťLimonlu su tek ba┼č─▒na zay─▒flatmaz. C vitamini i├žeri─či y├╝ksek olan limonun ancak egzersiz ve sa─čl─▒kl─▒ diyet yapan ki┼čilerde zay─▒flamaya yard─▒mc─▒ oldu─ču baz─▒ ├žal─▒┼čmalarda g├Âr├╝lm├╝┼čt├╝rÔÇŁ dedi.

Kategoriler
Ya┼čam

Kuruyan cildinize en do─čal ├ž├Âz├╝mler

So─čuk hava ellerinizi, ayaklar─▒n─▒z─▒ kurutuyorsa ve bu kuruluk a─čr─▒ veriyorsa cildiniz ciddi ┼čekilde hasar g├Ârm├╝┼č demektir. Bu durumu evinizde haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z do─čal ├╝r├╝nlerle kolayca giderebilirsiniz.

─░┼čte mutfa─č─▒n─▒zdaki malzemelerle kolayca haz─▒rlayabilece─činiz cilt yumu┼čat─▒c─▒ tedaviler:

Nane ferahl─▒─č─▒: Listerine Antiseptik A─č─▒z y─▒kama suyu ayaklar─▒n─▒zdaki kurumu┼č deriyi yumu┼čat─▒r. Bir kapak Listerin ile 2 kapak suyu kar─▒┼čt─▒r─▒n. Ayaklar─▒n─▒z─▒ 15-20 dakika bu suda bekletin. A─č─▒z y─▒kama suyu benzoik asit vard─▒r ve ├Âl├╝ derinin soyulmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. ─░├žindeki etanol ise ayaklar─▒n─▒z─▒ bakterilerden ve mantardan korur.

Yo─čurt maskesiyle yumu┼čat─▒n: Pahal─▒ ve se├žkin kremlere ucuz bir alternatif i├žin kuruyan ayak ve ellerinizi tam ya─čl─▒ yo─čurtla kaplay─▒n. Yo─čurttaki laktik asit do─čal bir cilt temizleyici gibi ├žal─▒┼č─▒r, ├Âl├╝ deriyi atar, yo─čurttaki ya─č ise nemi depolar. Daha fazla yumu┼čakl─▒k i├žin yo─čurdu cildinize s├╝rmeden ├Ânce bir ├žay ka┼č─▒─č─▒ bal ekleyin. Durulamadan ├Ânce 10 dakika bekleyin.

Bitkisel ya─člar─▒ deneyin: G├╝l, lavanta ya da bergamot ya─člar─▒ cildi nemlendirmek i├žin harikad─▒r. Bitkisel bir sprey haz─▒rlamak i├žin bu ya─člar─▒n t├╝m├╝n├╝ ya da herhangi birinden birka├ž damlay─▒ 120 graml─▒k sprey ┼či┼česine koyup i├žine su ilave edin. Cildinizin ihtiyac─▒ oldu─čunda el ve ayaklar─▒n─▒za p├╝sk├╝rt├╝n.

Evde krem haz─▒rlay─▒n: 30 mililitre balmumu, 1/3 bardak naturel zeytinya─č─▒, 2 yemek ka┼č─▒─č─▒ su ya da g├╝l suyu, 5-10 damla lavanta ya─č─▒na ihtiyac─▒n─▒z var. Balmumunu eritin. K├╝├ž├╝k bir cezvede ya─č─▒ ─▒s─▒t─▒n ve erimi┼č balmumunu d├Âk├╝n. Ba┼čka bir cezvede su ya da g├╝l suyunu ─▒s─▒t─▒n, sonra kar─▒┼čt─▒r, ya─č ve balmumu kar─▒┼č─▒m─▒n─▒ damla damla ekleyin. Ate┼čten al─▒n ve kar─▒┼č─▒m so─čuyup koyula┼čana kadar kar─▒┼čt─▒r─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ ka┼č─▒kla kavanoza doldurun ve serin, karanl─▒k bir yerde saklay─▒n. Bu krem yakla┼č─▒k 3 ay dayan─▒r.

Avokado p├╝resi haz─▒rlay─▒n: Avokadonun i├žindeki ya─člar kuruyan ellerinizi iyice nemlendirir. Yar─▒m avokadoyu rendeleyin ve 1 yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒ ve 1/8 kase ┼čekerle kar─▒┼čt─▒r─▒n. ┼×eker ├Âl├╝ deriyi soyup atar, ya─č da cildinizi nemlendirir.

E vitamini s├╝r├╝n: ─░├žinde E vitamini olan losyonlar─▒ kullan─▒n ya da E vitamini kaps├╝lleri al─▒n. 3-5 kaps├╝l k─▒r─▒n ve k├╝├ž├╝k bir kasenin i├žinde kar─▒┼č─▒m─▒ ezin. Bir yemek ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ekleyip cildinize masaj yaparak s├╝r├╝n. Zeytinya─č─▒ do─čal bir E vitamini kayna─č─▒d─▒r.

B3 vitaminli ├╝r├╝nleri deneyin: Hasar g├Ârm├╝┼č cildi onarman─▒n di─čer bir yolu da B3 vitaminidir. Bu vitamin seramit ve ya─č asitleri ├╝retimini art─▒r─▒r. Bunlar cildinizi koruyucu bir bariyer g├Ârevi g├Âr├╝r.

├çatlaklar─▒ ├Ânlemek i├žin ├žorap giyin: Ayaklar─▒n─▒z travmaya maruz kal─▒rsa ayak taban─▒n─▒z─▒n ├╝zerindeki deri kal─▒nla┼č─▒r. Yal─▒nayak y├╝r├╝mek bunun en yayg─▒n nedenidir. Bu kal─▒n deri tedavi edilmezse topuklar─▒n─▒zda derin ├žatlaklara neden olur. Evde y├╝r├╝rken rahat ├žoraplar veya terlikler giyin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Soru-Cevap

Naneli ┼čeker ni├žin nefesinizi ferahlat─▒r?

D├╝┼č├╝k s─▒cakl─▒kta ┼čekil de─či┼čtiren, kesin olarak uzmanla┼čm─▒┼č sinir h├╝crelerinin zar─▒nda TRP-M8 isimli proteinin kullan─▒lmas─▒yla kendinizi ├╝┼č├╝m├╝┼č hissedersiniz.

Elektriksel impulslar─▒ tetikleyen zar─▒n, iyon ge├žirgenli─čini de─či┼čtiriyor. Nanedeki mentol kimyasal─▒, TRP-M8 proteini tutmak i├žin do─čru molek├╝ler ┼čekli al─▒yor ve hatta normal v├╝cut s─▒cakl─▒─č─▒nda bile ayn─▒ ┼čekilde proteinin bi├žimini bozuyor.

K─▒saca, nane ┼čekerinde mentol ad─▒ verilen bir molek├╝l bulunuyor. Bu dilimize temas etti─činde so─ču─ču hisseden sinir h├╝crelerindeki sodyum kapaklar─▒n─▒ a├žar ve a─č─▒z─▒m─▒z─▒n i├žinde so─čuk hissi olu┼čturuyor.(Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Nanenin faydalar─▒ saymakla bitmez

Dolmalarda, ├žorbalarda ve daha bir├žok yemekte g├╝zel bir tat veren nanenin ayn─▒ zamanda sa─čl─▒─č─▒n─▒za da say─▒s─▒z yarar─▒ bulunuyor.

Bozulan midenize iyi gelen nanenin ya─č─▒ d├╝z kaslar─▒n─▒z─▒n gev┼čemesini sa─čl─▒yor, b├Âylece kramplar─▒n─▒z─▒n iyile┼čmesine yard─▒m eder.

Nanenin faydas─▒n─▒n bunlarla s─▒n─▒rl─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ s├Âyleyen uzmanlar, nanenin evde uygulayaca─č─▒n─▒z tedavilerde m├╝kemmel bir baharat oldu─čunu belirtiyorlar.

─░┼čte nanenin 20 faydas─▒:

Akne, eklem iltihab─▒, midede toplanan gaz─▒n ├ž─▒kar─▒lmas─▒, v├╝cut kokular─▒n─▒n giderilmesi, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve grip, ├Âks├╝r├╝k, ekstra enerji, yorgunluk, ayak problemleri, ba┼č a─čr─▒s─▒, haz─▒ms─▒zl─▒k, ge─čirme, irritabl ba─č─▒rsak sendromu, hamilelik d├Âneminde olu┼čan sabah bulant─▒lar─▒, bulant─▒ ve kusma, a─čr─▒ kesici, cilt bak─▒m─▒, bo─čaz a─čr─▒s─▒, b├Âcek sokmalar─▒ ve ─▒s─▒rmalar─▒, sin├╝zit.

Nanenin i├žeri─či

Nanenin i├žinde 100’den fazla bile┼čen bulundu─čunu tespit eden uzmanlar, nanenin kesin niteli─či bitkinin nerede ve nas─▒l yeti┼čti─čine ba─čl─▒ olarak farkl─▒l─▒k g├Âsteriyor. Genel olarak nane ba─č─▒rsakla ilgili spazmlar─▒ gev┼četen, kar─▒n a─čr─▒s─▒n─▒ ge├žiren, burun a├ž─▒c─▒ ve topikal a─čr─▒ kesici olarak g├Ârev yapan mentol, menton, flavonoidler, fenoller, triperten ve tanen i├žeren u├žucu ya─č i├žeriyor.

Bilim adamlar─▒ ne diyor?

Uzmanlar bir├žok ara┼čt─▒rman─▒n bitkinin kendisinden ├žok nane ya─č─▒ ├╝zerine ve irritabl ba─č─▒rsak sendromunu iyile┼čtirme ├Âzelli─čine odakland─▒─č─▒n─▒ belirttiler. Son yap─▒lan ara┼čt─▒rmada Tahran ├ťniversitesi T─▒bbi Bilimler b├Âl├╝m├╝nde g├Ârevli ara┼čt─▒rmac─▒lar, irritabl ba─č─▒rsak sendromu olan 90 hastaya 8 hafta boyunca bo┼č ila├ž ile g├╝nde 3 kez nane ya─č─▒ kaps├╝l├╝ verdiler. ├žal─▒┼čman─▒n sonunda, nane ya─č─▒ kaps├╝l├╝ i├žen 14 ki┼či a─čr─▒lar─▒ndan kurtuldu─čunu a├ž─▒klad─▒.

Tayvan’da yap─▒lan bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre ise, yemeklerden 15-30 dakika ├Ânce i├žilen nane ya─č─▒ kaps├╝l├╝ kar─▒ndaki ┼či┼čkinli─či, gaz─▒ ve gurultuyu ├Ânemli ├Âl├ž├╝de azalt─▒yor. Baz─▒ vakalarda ise kar─▒n a─čr─▒s─▒n─▒n azald─▒─č─▒ ya da tamamen ortadan kayboldu─ču belirtildi. (Vasfiye ├ľzcanbaz)