Kategoriler
Ya┼čam

Limonun bug├╝ne kadar hi├ž duymad─▒─č─▒n─▒z faydalar─▒

Parlak, sulu ve lezzetli limonlar d├╝nyadaki en pop├╝ler narenciyedir. Yiyeceklerinizi lezzetlendirmede kulland─▒─č─▒n─▒z limonlar bo─čaz a─čr─▒s─▒n─▒ hafifletiyor, di┼člerinizi beyazlat─▒yor, ba─č─▒rsak parazitlerini ├Âld├╝r├╝yor ve hatta belirli hastal─▒klar─▒ iyile┼čtiriyor. Bunlar─▒n yan─▒s─▒ra sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin limonun hi├ž duymad─▒─č─▒n─▒z bir├žok faydas─▒ var.

C vitamini, pektin, flavonoid antioksidanlar, B vitaminleri, potasyum ve kalsiyum gibi ├že┼čitli besin de─čerleri a├ž─▒s─▒ndan zengin olan limon sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin olduk├ža faydal─▒d─▒r. Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, i┼čte limonun sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin ├žok ├Ânemli faydalar─▒:

V├╝cudunuzun pH seviyesini dengeler

Abur cuburlar, kirlilik, egzersiz azl─▒─č─▒ ya da di─čer toksinler gibi modern hayat─▒n stresine ba─čl─▒ olarak v├╝cudunuzdaki pH seviyesi artabilir. V├╝cudun hastal─▒klar─▒ ve kanser gibi kronik hastal─▒klar─▒ ├Ânlemede limon v├╝cudu alkali tutar. Olduk├ža alkali olan limonlar bir dizi sa─čl─▒k sorununu hafifletir. Sa─čl─▒kl─▒ kalmak i├žin g├╝ne bir bardak ─▒l─▒k suyun i├žine s─▒k─▒lm─▒┼č yar─▒m limon t├╝keterek ba┼člay─▒n.

Sindirime ve kab─▒zl─▒─ča yard─▒m eder

K├╝├ž├╝k birer antibakteriyel santral olan limonlar─▒n bakteriyle sava┼čma ├Âzellikleri k├Ât├╝ bakterileri yok eder ve sindirim sorunlar─▒n─▒ d├╝zenleyen ile kab─▒zl─▒─č─▒ iyile┼čtiren iyi bakterilerin v├╝cutta geli┼čmesine yard─▒m eder. Bir limon s─▒k─▒lm─▒┼č bir bardak ─▒l─▒k su t├╝k├╝r├╝k ve mide asidi ├╝retiminin yan─▒ s─▒ra ba─č─▒rsak kas─▒lmalar─▒n─▒ da d├╝zenleyebilir.

Daha h─▒zl─▒ kilo verdirir

Limon ├že┼čitli ┼čekillerde h─▒zl─▒ kilo vermenize yard─▒m eder. Limonun i├žinde bulunan pektin sizi uzun s├╝re tok tutar ve az yemek yersiniz. Ayr─▒ca pektin v├╝cutta glukoz ya da ┼čeker emilimini yava┼člat─▒r, kan ┼čekerinin a┼č─▒r─▒ y├╝kselmesini ├Ânler. Limon do─čal bir idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝d├╝r.

Parazitleri ├Âld├╝r├╝r

Ba─č─▒rsaklar─▒n─▒zda parazit ya da solucan varsa, bundan kurtulman─▒n ├žok zor oldu─čunu d├╝┼č├╝nebilirsiniz. Bu parazitleri yok etmenin anahtar─▒ onlar─▒n ya┼čayamayaca─č─▒ bir ortam olu┼čturmakt─▒r. Parazitler asitli ortam─▒ sever, bu nedenle onlar─▒ ├Âld├╝rmenin en iyi yolu sindirim sisteminizi alkali hale getirmektir. Limon yemek ya da bir limonun suyunu i├žmek ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒ alkali hale getirmenin ve parazitleri ├Âld├╝rmenin en h─▒zl─▒ yollar─▒ndan biridir.

A─č─▒z bak─▒m─▒n─▒z─▒ geli┼čtirir

─░ster a─č─▒z kokunuz olsun isterseniz a─čz─▒n─▒zda aft bulunsun, limon a─č─▒z sa─čl─▒─č─▒ sorunlar─▒n─▒ hafifletir. Taze limonu aft─▒n ├╝zerine uygularsan─▒z a─čr─▒n─▒z ge├žecektir. Taze s─▒k─▒lm─▒┼č limon suyuyla di┼č etlerinize masaj yaparsan─▒z di┼č eti kanamalar─▒n─▒ ├Ânlersiniz ve di┼č eti hastal─▒─č─▒na yol a├žan bakterileri uzak tutars─▒n─▒z.

Konsantrasyonunuzu destekler

Ho┼č bir limon kokusu veren limon ya─č─▒ olduk├ža sakinle┼čtirici bir etkiye sahiptir. Bir ara┼čt─▒rmaya g├Âre, limon ya─č─▒n─▒ koklamak ruh durumunu destekliyor. ─░┼čyerinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi art─▒rmak istiyorsan─▒z elinizin alt─▒nda limon ya─č─▒ bulundurun.

Cildinizi ├Âl├╝ derilerden ar─▒nd─▒r─▒r

Limonda bulunan C vitamini sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒n yan─▒ s─▒ra cildiniz i├žin de yararl─▒d─▒r. Bir├žok cilt bak─▒m ├╝r├╝n├╝n├╝n kilit i├žeri─či C vitaminidir. ├ç├╝nk├╝ C vitamini serbest radikalleri n├Âtralize eder ve cildinizi ├Âl├╝ derilerden ar─▒nd─▒r─▒p h├╝cre yenilenmesini harekete ge├žirir. Haftada en az bir kez bir limonu ikiye b├Âl├╝p bununla y├╝z├╝n├╝z├╝ ovalay─▒n. Bu inat├ž─▒ kirleri ve ├Âl├╝ deri h├╝crelerini yok eder, alt─▒ndaki taze deriyi ortaya ├ž─▒kar─▒r. Y├╝z├╝n├╝z daha sa─čl─▒kl─▒, gen├ž ve parlak g├Âr├╝n├╝r.

Karaci─čerinizi temizler

Limonun ek┼čili─či karaci─čer ve b├Âbrekleri faaliyete ge├žirmek i├žin sinirlere ve hormonlara i┼čaret verir. Limonda bulunan antioksidanlar ise b├Âbrek ve karaci─čer fonksiyonlar─▒n─▒n iyile┼čtirilmesine yard─▒mc─▒d─▒r. V├╝cutta biriken at─▒klar─▒n at─▒lmas─▒nda idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝ olan limon suyu ├Ânemlidir. Her sabah bir bardak limonlu su kar─▒┼č─▒m─▒yla karaci─čerinizi temizleyin.

Y├╝ksek kan bas─▒nc─▒n─▒ tedavi eder

Limonda bulunan pektin y├╝ksek kan bas─▒nc─▒na yol a├žan kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rmeye yard─▒m eder. P vitaminin yan─▒s─▒ra limonda bulunan flavonoidler kan damarlar─▒n─▒ g├╝├žlendirir. Ayr─▒ca potasyum a├ž─▒s─▒ndan zengin olan limon y├╝ksek kan bas─▒nc─▒n─▒ ├Ânlemeye yard─▒m eder.

Kepekten kurtulun

Sa├žlar─▒n─▒z─▒ kepekten kurtarmak i├žin hindistan cevizi ya─č─▒ gibi di─čer do─čal i├žeriklerle limonu birle┼čtirip sa├ž derinizi nemlendiren ve iyile┼čtiren sa├ž maskesi yap─▒n. Ancak bu tedaviyi ├žok fazla uygulamay─▒n, ├ž├╝nk├╝ limon suyunun sa├žlar─▒n─▒z─▒n rengini a├žma yetene─či vard─▒r.

Ayak bak─▒m─▒nda ├Ânemlidir

P├╝t├╝rl├╝, pullu veya nas─▒rl─▒ ayaklara sahipseniz ├ž├Âz├╝m mutfa─č─▒n─▒zda. Ayaklar─▒n─▒z─▒n daha g├╝zel g├Âr├╝nmesi i├žin 2-3 limonun suyunu yakla┼č─▒k 2 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ve ├žeyrek bardak s├╝tle kar─▒┼čt─▒r─▒n. Bu kar─▒┼č─▒m─▒ bir le─čen ─▒l─▒k suya ekleyin. Ayaklar─▒n─▒z─▒ yakla┼č─▒k 20 dakika bu suyun i├žinde bekletin, sonra topuklar─▒n─▒z─▒ ve aya─č─▒n─▒z─▒n ├Ân alt k─▒sm─▒n─▒ ├Âl├╝ derilerden kurtulmak i├žin t├Ârp├╝leyin.

Ate┼č ve titremelerden kurtulun

Limon suyu terleme oran─▒n─▒ art─▒rarak ate┼č ve titremeyi ge├žirmeye yard─▒m eder. Ate┼či d├╝┼č├╝rmek i├žin bir bardak s─▒cak suya ya da ball─▒ ├žaya limon suyu ekleyin. Ate┼činiz d├╝┼čene kadar bundan 2 saatte bir i├žin. Ate┼činiz buna ra─čmen d├╝┼čm├╝yorsa doktora gidin.

Cildinizi parlat─▒r

Limonun i├žinde bulunan C vitamini cildinizdeki siyah noktalar─▒ hafifleten do─čal ve en nazik i├žeriktir. V├╝cudunuzun kolajen ve elastin ├╝retiminde kilit bile┼čen olan C vitamini k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klarda ve ├žizgilerin ├Ânlenmesinde ├žok ├Ânemlidir.

Akneyi tedavi eder

Akneniz varsa limon suyu harika bir antibakteriyel tedavidir. Bir par├ža pamu─ču limon suyuyla ─▒slat─▒n ve geceleri y├╝z├╝n├╝zdeki akneli, siyah noktal─▒ ve egzamal─▒ olan b├Âlgelere uygulay─▒n. Y─▒kamadan yat─▒n, ertesi sabah suyla y├╝z├╝n├╝z├╝ durulay─▒n ve her zaman yapt─▒─č─▒n─▒z cilt bak─▒m─▒n─▒z─▒ bundan sonra yap─▒n.

B├Âcekleri uzak tutar

Evinizde limon varsa marketlerde, eczanelerde sat─▒lan ├že┼čitli kimyasallar i├žeren sinek kovuculara veya b├Âcek ila├žlar─▒na ihtiyac─▒n─▒z yok. Etkili bir b├Âcek spreyi yapmak istiyorsan─▒z, bir ├Âl├ž├╝ limon ya─č─▒n─▒ 10 ├Âl├ž├╝ zeytinya─č─▒ veya ├ži├žek ya─č─▒ gibi bitkisel ya─čla ya da etil alkolle kar─▒┼čt─▒r─▒n.

A─čr─▒y─▒ hafifletir

Limon ya─č─▒ a─čr─▒n─▒n kesilmesinde kilit fakt├Âr olan kan damarlar─▒n─▒ gev┼četen ve iltihab─▒ azaltan bir aroma olu┼čturur. Romatizma, eklem iltihab─▒ ya da di─čer iltihapl─▒ hastal─▒klara ba─čl─▒ olarak a─čr─▒l─▒ eklemlere sahipseniz her g├╝n bir bardak limon suyu i├žmek bu belirtilerinizin azalmas─▒na yard─▒m eder. Ayr─▒ca limon ├Âz├╝ suyla birlikte cilde uyguland─▒─č─▒nda g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ ac─▒s─▒n─▒ da hafifletir.

Varislerin g├Âr├╝n├╝m├╝n├╝ de azalt─▒r

Bacaklar─▒n─▒zda varis varsa, bacaklar─▒n─▒z─▒n daha gen├ž ve g├╝zel g├Âr├╝nmesi i├žin limonun kan damarlar─▒n─▒ g├╝├žlendirme etkisinden yararlan─▒n. Birka├ž damla limon ya─č─▒n─▒ jojoba ya da avokado ya─č─▒ gibi nemlendirici bir ya─čla kar─▒┼čt─▒r─▒n. Bu kar─▒┼č─▒mla varisli b├Âlgelerinize d├╝zenli olarak masaj yap─▒n, zamanla varislerin yava┼č yava┼č kayboldu─čunu g├Âreceksiniz.

Di┼člerinizi beyazlat─▒n

Ma─čazalarda sat─▒lan di┼č beyazlatma tedavileri hem pahal─▒ hem de di┼člerinizi hassasla┼čt─▒ran g├╝├žl├╝ kimyasallar i├žeriyor. Ev yap─▒m─▒ limon suyu ve kabartma tozuyla di┼člerinizi do─čal bir ┼čekilde beyazlatabilirsiniz. Kabarc─▒kl─▒ bir kar─▒┼č─▒m elde etmek i├žin iki malzemeyi e┼čit ├Âl├ž├╝lerde kar─▒┼čt─▒r─▒n ve kulak temizleme ├žubu─ču kullanarak di┼člerinizi bu kar─▒┼č─▒mla ovalay─▒n. 45 saniye bekleyin, daha fazla de─čil. ├ç├╝nk├╝ limon suyundaki ve kabartma tozundaki asitler di┼č minesini zay─▒flatabilir. Sonra di┼č f─▒r├žan─▒zla ve suyla di┼člerinizi nazik├že ovalay─▒p temizleyin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Yaz ishaline iyi geliyor

─░shal v├╝cudun sistemlerdeki zehirli bir maddeden kurtulmaya ├žal─▒┼č─▒rken verdi─či bir sinyaldir. Peki bu yaz g├╝nlerinde s─▒k s─▒k g├Âr├╝len ishalin bir an ├Ânce iyile┼čmesi i├žin neler yapmal─▒s─▒n─▒z?

ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yer alan habere g├Âre, ishalin tedavisinde re├žetesiz ila├žlardan uzak durun ve bunun yerine tedavi i├žin evde haz─▒rlayabilece─činiz do─čal ├ž├Âz├╝mleri deneyin.

Tavuk suyu veya meyve suyu: Elma suyu ve tavuk suyu ishalle kaybetti─činiz tuzlar─▒ ve mineralleri yerine koyacakt─▒r. Fakat narenciye, ananas, domates ve di─čer meyve-sebze sular─▒ndan uzak durun. ├ç├╝nk├╝ bunlar─▒n asitleri zaten iltilaplanm─▒┼č olan ba─č─▒rsaklar─▒n─▒z─▒ tahri┼č edecektir. Yudum yudum i├žmeye ba┼člay─▒n ve bu miktar─▒ yar─▒m saatte bir barda─ča kadar ├ž─▒kar─▒n.

Pirin├žle kendinizi engelleyin: D├╝z beyaz pirin├ž ba─č─▒rsaklarda kab─▒zl─▒─ča yol a├ž─▒yor. ─░shaliniz ge├žene kadar tereya─č─▒ olmaks─▒z─▒n pilav─▒ azar azar t├╝ketin.

Papatya ├žay─▒ ile gev┼čeyin: Rahatlat─▒c─▒ ├Âzelli─či olan papatya ├žay─▒ ishal n├Âbetlerini hafifletebiliyor. Ayr─▒ca ishale ba─čl─▒ olan kar─▒n a─čr─▒lar─▒n─▒ azalt─▒yor.

Bal: Bir├žok k├╝lt├╝rde ishalin tedavisi olarak bal kullan─▒lm─▒┼čt─▒r. 4 yemek ka┼č─▒─č─▒ bal─▒ bir bardak s─▒cak suyun i├žine kar─▒┼čt─▒r─▒n, so─čuduktan sonra i├žin. Tatl─▒ olmas─▒na ra─čmen bal ishalin tedavisinde etkilidir.

Sirkeli su i├žin: ─░shalinizin nedeni bakteriyal enfeksiyon ise elma sirkesi antibiyotik ├Âzelli─či sayesinde bu sorununuza ├ž├Âz├╝m olabilir. Elma sirkesinde bulunan pektin ise ba─č─▒rsak spazmlar─▒n─▒ hafifletmeye yard─▒m eder.

Elma p├╝resi: Pektin i├žeren elma p├╝resi ba─č─▒rsak hareketlerini d├╝zenlemeye yard─▒m eder. ─░shal oldu─čunuzda bir dilim k─▒zarm─▒┼č ekme─čin ├╝zerine elma p├╝resi s├╝r├╝p yerseniz mideniz de bulanmaz.

BRAT diyeti uygulay─▒n: Muz, pirin├ž, elma p├╝resi, k─▒zarm─▒┼č ekmek ve ├žaydan olu┼čan bu diyet ishalle sava┼č─▒rken g├╝venilirdir. Ayn─▒ zamanda kendinizi doymu┼č hissedersiniz.

Bir bardak yay─▒k ayran─▒ i├žin: Ayran da ishale iyi gelen i├žeceklerden biridir. Hintlilerin yakla┼č─▒m─▒na g├Âre ise bir bardak yay─▒k ayran─▒n─▒n i├žine yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ kurutulmu┼č zencefil ekleyip g├╝nde 3-4 kez i├žmelisiniz.

Siyah ├žay─▒ deneyin: Siyah ├žaydaki tanen maddesinin ba─č─▒rsaklardaki mukus zarlar─▒ ├╝zerinde buruk bir hareketi vard─▒r. Bu da v├╝cudun s─▒v─▒lar─▒ absorbe etmesine ve ba─č─▒rsak iltihab─▒n─▒n hafiflemesine yard─▒m eder. Ayr─▒ca yaban mersini ve k─▒z─▒lc─▒k yaprak ├žay─▒ da ishali hafifletmede yard─▒mc─▒d─▒r.

Taze portakal kabu─ču ├žay─▒ yap─▒n: Geleneksel bir ishal tedavisi olan portakal kabu─ču sindirimi harekete ge├žirir. Bunu i├žin organik portakallara ihtiyac─▒n─▒z var. ├ç├╝nk├╝ organik olmayanlar─▒n kabu─ču boya ve tar─▒m ilac─▒ i├žeriyor. Bir portakal─▒ soyun ve kabu─čunu k├╝├ž├╝k k├╝├ž├╝k do─čray─▒n. Bir ├žaydanl─▒─ča yerle┼čtirin ve yar─▒m litre kaynam─▒┼č su ilave edin. ├çaydanl─▒─č─▒ sar─▒p so─čumas─▒n─▒ bekleyin. S├╝zge├žten ge├žirin, balla tatland─▒r─▒n ve i├žin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Bu yiyecekler yaz s─▒caklar─▒nda cildinizin koruyucusu

G├╝ne┼čin iyice kendini g├Âsterdi─či bug├╝nlerde yaz─▒n yap─▒lan piknikler, mangallar, cipsler g├Âbe─činizin ├ž─▒kmas─▒na neden olmas─▒n─▒n yan─▒ s─▒ra cildinize de ciddi zararlar verebilir. G├╝ne┼čin yan─▒s─▒ra yiyecekler de cildinizi bozar.

─░┼čte cildinizi korumak i├žin yaz s─▒caklar─▒nda yemeniz gereken g─▒dalar:

Karpuz: Yaz mevsiminin vazge├žilmez meyvesi karpuzun yakla┼č─▒k y├╝zde 90ÔÇÖ─▒ sudur ve susuz kalman─▒z─▒ ├Ânler. Ayr─▒ca karpuzda sa─čl─▒kl─▒ kolajen ├╝retimi i├žin gerekli olan C vitamini bulunuyor. Karpuz antioksidan ├Âzellikleri sayesinde ya┼članman─▒n belirtilerini geciktirir.

├çilek ailesi: Yaban mersini, ahududu, ├žilek ve b├Â─č├╝rtlen gibi taze ├žilek ailesi olduk├ža lezzetlidir. Ayn─▒ zamanda bunlar─▒n i├ži cildinizi g├╝ne┼čin zararl─▒ etkilerinden koruyan antioksidanlarla doludur.

Ananas: Vitamin ve minerallerle dolu olan bu tropikal meyve iltihapla sava┼č─▒r. ─░ltihab─▒ azaltmas─▒ndan dolay─▒ g├╝ne┼č yan─▒─č─▒ olan insanlar i├žin rahatlat─▒c─▒d─▒r.

Narenciye: Portakal, greyfurt, limon gibi narenciyeler cildiniz i├žin sa─čl─▒kl─▒d─▒r. C vitamini ile i├žindeki amino asitler kolajen ├╝retiminde rol oynar, cildinizin gen├ž g├Âr├╝n├╝m├╝n├╝ korur.

Salatal─▒k: Salatal─▒k genellikle g├Âzlerdeki ┼či┼čli─či indirmek kullan─▒l─▒r. Fakat salatal─▒k bol miktarda su i├žerdi─činden cildiniz susuz kalmaz ve cildiniz ile v├╝cudunuz salatal─▒k sayesinde yenilenir.

Domates: Cilt h├╝crelerini korumak i├žin m├╝kemmel bir yiyecek olan domasteki likopen kolajen ├╝retimini art─▒r─▒r ve ayn─▒ zamanda ya┼čland─▒k├ža ortaya ├ž─▒kan ├žizgiler ve k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klarla sava┼č─▒r.

Karahindiba: Karahindiba ile haz─▒rlayaca─č─▒n─▒z salata sayesinde alman─▒z gereken g├╝nl├╝k A ve K vitamininin fazlas─▒n─▒ kar┼č─▒lars─▒n─▒z. Ayr─▒ca kolajen ├╝reten C vitamini de bu sebzede bulunur. Bunun yan─▒ s─▒ra karahindiba akne ve egzema gibi cilt sorunlar─▒ i├žin de kullan─▒l─▒yor.

Somon: Y─▒l─▒n her mevsiminde bulabilece─činiz somon bal─▒─č─▒ cildinizin nemli ve bal─▒k eti g├Âr├╝n├╝ml├╝ olmas─▒na yard─▒m eder. Bal─▒─č─▒n i├žindeki Omega-3 ya─č asitleri cilt h├╝crelerinin ya─č ├╝retimi i├žin ├Ânemlidir.

Hindistan cevizi s├╝t├╝: ┼×ekerli sporcu i├žecekleri yerine hindistan cevizi s├╝t├╝ i├žerek i├žinde bulunan elektrolitleri al─▒n. Bunlar gen├ž ve esnek bir cilde sahip olman─▒z─▒ sa─člar. Ayr─▒ca iyi bir potasyum kayna─č─▒ olan hindistan cevizi s├╝t├╝, cildinizin susuz kalmamas─▒n─▒ sa─člar. (Vasfiye ├ľzcanbaz)