Parlak, sulu ve lezzetli limonlar dünyadaki en popüler narenciyedir. Yiyeceklerinizi lezzetlendirmede kullandığınız limonlar boğaz ağrısını hafifletiyor, dişlerinizi beyazlatıyor, bağırsak parazitlerini öldürüyor ve hatta belirli hastalıkları iyileştiriyor. Bunların yanısıra sağlığınız için limonun hiç duymadığınız birçok faydası var.
C vitamini, pektin, flavonoid antioksidanlar, B vitaminleri, potasyum ve kalsiyum gibi çeşitli besin değerleri açısından zengin olan limon sağlığınız için oldukça faydalıdır. Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte limonun sağlığınız için çok önemli faydaları:
Vücudunuzun pH seviyesini dengeler
Abur cuburlar, kirlilik, egzersiz azlığı ya da diğer toksinler gibi modern hayatın stresine bağlı olarak vücudunuzdaki pH seviyesi artabilir. Vücudun hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalıkları önlemede limon vücudu alkali tutar. Oldukça alkali olan limonlar bir dizi sağlık sorununu hafifletir. Sağlıklı kalmak için güne bir bardak ılık suyun içine sıkılmış yarım limon tüketerek başlayın.
Sindirime ve kabızlığa yardım eder
Küçük birer antibakteriyel santral olan limonların bakteriyle savaşma özellikleri kötü bakterileri yok eder ve sindirim sorunlarını düzenleyen ile kabızlığı iyileştiren iyi bakterilerin vücutta gelişmesine yardım eder. Bir limon sıkılmış bir bardak ılık su tükürük ve mide asidi üretiminin yanı sıra bağırsak kasılmalarını da düzenleyebilir.
Daha hızlı kilo verdirir
Limon çeşitli şekillerde hızlı kilo vermenize yardım eder. Limonun içinde bulunan pektin sizi uzun süre tok tutar ve az yemek yersiniz. Ayrıca pektin vücutta glukoz ya da şeker emilimini yavaşlatır, kan şekerinin aşırı yükselmesini önler. Limon doğal bir idrar söktürücüdür.
Parazitleri öldürür
Bağırsaklarınızda parazit ya da solucan varsa, bundan kurtulmanın çok zor olduğunu düşünebilirsiniz. Bu parazitleri yok etmenin anahtarı onların yaşayamayacağı bir ortam oluşturmaktır. Parazitler asitli ortamı sever, bu nedenle onları öldürmenin en iyi yolu sindirim sisteminizi alkali hale getirmektir. Limon yemek ya da bir limonun suyunu içmek bağırsaklarınızı alkali hale getirmenin ve parazitleri öldürmenin en hızlı yollarından biridir.
Ağız bakımınızı geliştirir
İster ağız kokunuz olsun isterseniz ağzınızda aft bulunsun, limon ağız sağlığı sorunlarını hafifletir. Taze limonu aftın üzerine uygularsanız ağrınız geçecektir. Taze sıkılmış limon suyuyla diş etlerinize masaj yaparsanız diş eti kanamalarını önlersiniz ve diş eti hastalığına yol açan bakterileri uzak tutarsınız.
Konsantrasyonunuzu destekler
Hoş bir limon kokusu veren limon yağı oldukça sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bir araştırmaya göre, limon yağını koklamak ruh durumunu destekliyor. İşyerinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi artırmak istiyorsanız elinizin altında limon yağı bulundurun.
Cildinizi ölü derilerden arındırır
Limonda bulunan C vitamini sağlığınızın yanı sıra cildiniz için de yararlıdır. Birçok cilt bakım ürününün kilit içeriği C vitaminidir. Çünkü C vitamini serbest radikalleri nötralize eder ve cildinizi ölü derilerden arındırıp hücre yenilenmesini harekete geçirir. Haftada en az bir kez bir limonu ikiye bölüp bununla yüzünüzü ovalayın. Bu inatçı kirleri ve ölü deri hücrelerini yok eder, altındaki taze deriyi ortaya çıkarır. Yüzünüz daha sağlıklı, genç ve parlak görünür.
Karaciğerinizi temizler
Limonun ekşiliği karaciğer ve böbrekleri faaliyete geçirmek için sinirlere ve hormonlara işaret verir. Limonda bulunan antioksidanlar ise böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcıdır. Vücutta biriken atıkların atılmasında idrar söktürücü olan limon suyu önemlidir. Her sabah bir bardak limonlu su karışımıyla karaciğerinizi temizleyin.
Yüksek kan basıncını tedavi eder
Limonda bulunan pektin yüksek kan basıncına yol açan kolesterolü düşürmeye yardım eder. P vitaminin yanısıra limonda bulunan flavonoidler kan damarlarını güçlendirir. Ayrıca potasyum açısından zengin olan limon yüksek kan basıncını önlemeye yardım eder.
Kepekten kurtulun
Saçlarınızı kepekten kurtarmak için hindistan cevizi yağı gibi diğer doğal içeriklerle limonu birleştirip saç derinizi nemlendiren ve iyileştiren saç maskesi yapın. Ancak bu tedaviyi çok fazla uygulamayın, çünkü limon suyunun saçlarınızın rengini açma yeteneği vardır.
Ayak bakımında önemlidir
Pütürlü, pullu veya nasırlı ayaklara sahipseniz çözüm mutfağınızda. Ayaklarınızın daha güzel görünmesi için 2-3 limonun suyunu yaklaşık 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve çeyrek bardak sütle karıştırın. Bu karışımı bir leğen ılık suya ekleyin. Ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika bu suyun içinde bekletin, sonra topuklarınızı ve ayağınızın ön alt kısmını ölü derilerden kurtulmak için törpüleyin.
Ateş ve titremelerden kurtulun
Limon suyu terleme oranını artırarak ateş ve titremeyi geçirmeye yardım eder. Ateşi düşürmek için bir bardak sıcak suya ya da ballı çaya limon suyu ekleyin. Ateşiniz düşene kadar bundan 2 saatte bir için. Ateşiniz buna rağmen düşmüyorsa doktora gidin.
Cildinizi parlatır
Limonun içinde bulunan C vitamini cildinizdeki siyah noktaları hafifleten doğal ve en nazik içeriktir. Vücudunuzun kolajen ve elastin üretiminde kilit bileşen olan C vitamini kırışıklıklarda ve çizgilerin önlenmesinde çok önemlidir.
Akneyi tedavi eder
Akneniz varsa limon suyu harika bir antibakteriyel tedavidir. Bir parça pamuğu limon suyuyla ıslatın ve geceleri yüzünüzdeki akneli, siyah noktalı ve egzamalı olan bölgelere uygulayın. Yıkamadan yatın, ertesi sabah suyla yüzünüzü durulayın ve her zaman yaptığınız cilt bakımınızı bundan sonra yapın.
Böcekleri uzak tutar
Evinizde limon varsa marketlerde, eczanelerde satılan çeşitli kimyasallar içeren sinek kovuculara veya böcek ilaçlarına ihtiyacınız yok. Etkili bir böcek spreyi yapmak istiyorsanız, bir ölçü limon yağını 10 ölçü zeytinyağı veya çiçek yağı gibi bitkisel yağla ya da etil alkolle karıştırın.
Ağrıyı hafifletir
Limon yağı ağrının kesilmesinde kilit faktör olan kan damarlarını gevşeten ve iltihabı azaltan bir aroma oluşturur. Romatizma, eklem iltihabı ya da diğer iltihaplı hastalıklara bağlı olarak ağrılı eklemlere sahipseniz her gün bir bardak limon suyu içmek bu belirtilerinizin azalmasına yardım eder. Ayrıca limon özü suyla birlikte cilde uygulandığında güneş yanığı acısını da hafifletir.
Varislerin görünümünü de azaltır
Bacaklarınızda varis varsa, bacaklarınızın daha genç ve güzel görünmesi için limonun kan damarlarını güçlendirme etkisinden yararlanın. Birkaç damla limon yağını jojoba ya da avokado yağı gibi nemlendirici bir yağla karıştırın. Bu karışımla varisli bölgelerinize düzenli olarak masaj yapın, zamanla varislerin yavaş yavaş kaybolduğunu göreceksiniz.
Dişlerinizi beyazlatın
Mağazalarda satılan diş beyazlatma tedavileri hem pahalı hem de dişlerinizi hassaslaştıran güçlü kimyasallar içeriyor. Ev yapımı limon suyu ve kabartma tozuyla dişlerinizi doğal bir şekilde beyazlatabilirsiniz. Kabarcıklı bir karışım elde etmek için iki malzemeyi eşit ölçülerde karıştırın ve kulak temizleme çubuğu kullanarak dişlerinizi bu karışımla ovalayın. 45 saniye bekleyin, daha fazla değil. Çünkü limon suyundaki ve kabartma tozundaki asitler diş minesini zayıflatabilir. Sonra diş fırçanızla ve suyla dişlerinizi nazikçe ovalayıp temizleyin. (Vasfiye Özcanbaz)
