Kategoriler
Yaşam

Limonun bugüne kadar hiç duymadığınız faydaları

Parlak, sulu ve lezzetli limonlar dünyadaki en popüler narenciyedir. Yiyeceklerinizi lezzetlendirmede kullandığınız limonlar boğaz ağrısını hafifletiyor, dişlerinizi beyazlatıyor, bağırsak parazitlerini öldürüyor ve hatta belirli hastalıkları iyileştiriyor. Bunların yanısıra sağlığınız için limonun hiç duymadığınız birçok faydası var.

C vitamini, pektin, flavonoid antioksidanlar, B vitaminleri, potasyum ve kalsiyum gibi çeşitli besin değerleri açısından zengin olan limon sağlığınız için oldukça faydalıdır. Lifehack isimli internet sitesinde yer alan habere göre, işte limonun sağlığınız için çok önemli faydaları:

Vücudunuzun pH seviyesini dengeler

Abur cuburlar, kirlilik, egzersiz azlığı ya da diğer toksinler gibi modern hayatın stresine bağlı olarak vücudunuzdaki pH seviyesi artabilir. Vücudun hastalıkları ve kanser gibi kronik hastalıkları önlemede limon vücudu alkali tutar. Oldukça alkali olan limonlar bir dizi sağlık sorununu hafifletir. Sağlıklı kalmak için güne bir bardak ılık suyun içine sıkılmış yarım limon tüketerek başlayın.

Sindirime ve kabızlığa yardım eder

Küçük birer antibakteriyel santral olan limonların bakteriyle savaşma özellikleri kötü bakterileri yok eder ve sindirim sorunlarını düzenleyen ile kabızlığı iyileştiren iyi bakterilerin vücutta gelişmesine yardım eder. Bir limon sıkılmış bir bardak ılık su tükürük ve mide asidi üretiminin yanı sıra bağırsak kasılmalarını da düzenleyebilir.

Daha hızlı kilo verdirir

Limon çeşitli şekillerde hızlı kilo vermenize yardım eder. Limonun içinde bulunan pektin sizi uzun süre tok tutar ve az yemek yersiniz. Ayrıca pektin vücutta glukoz ya da şeker emilimini yavaşlatır, kan şekerinin aşırı yükselmesini önler. Limon doğal bir idrar söktürücüdür.

Parazitleri öldürür

Bağırsaklarınızda parazit ya da solucan varsa, bundan kurtulmanın çok zor olduğunu düşünebilirsiniz. Bu parazitleri yok etmenin anahtarı onların yaşayamayacağı bir ortam oluşturmaktır. Parazitler asitli ortamı sever, bu nedenle onları öldürmenin en iyi yolu sindirim sisteminizi alkali hale getirmektir. Limon yemek ya da bir limonun suyunu içmek bağırsaklarınızı alkali hale getirmenin ve parazitleri öldürmenin en hızlı yollarından biridir.

Ağız bakımınızı geliştirir

İster ağız kokunuz olsun isterseniz ağzınızda aft bulunsun, limon ağız sağlığı sorunlarını hafifletir. Taze limonu aftın üzerine uygularsanız ağrınız geçecektir. Taze sıkılmış limon suyuyla diş etlerinize masaj yaparsanız diş eti kanamalarını önlersiniz ve diş eti hastalığına yol açan bakterileri uzak tutarsınız.

Konsantrasyonunuzu destekler

Hoş bir limon kokusu veren limon yağı oldukça sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Bir araştırmaya göre, limon yağını koklamak ruh durumunu destekliyor. İşyerinde konsantrasyonunuzu ve dikkatinizi artırmak istiyorsanız elinizin altında limon yağı bulundurun.

Cildinizi ölü derilerden arındırır

Limonda bulunan C vitamini sağlığınızın yanı sıra cildiniz için de yararlıdır. Birçok cilt bakım ürününün kilit içeriği C vitaminidir. Çünkü C vitamini serbest radikalleri nötralize eder ve cildinizi ölü derilerden arındırıp hücre yenilenmesini harekete geçirir. Haftada en az bir kez bir limonu ikiye bölüp bununla yüzünüzü ovalayın. Bu inatçı kirleri ve ölü deri hücrelerini yok eder, altındaki taze deriyi ortaya çıkarır. Yüzünüz daha sağlıklı, genç ve parlak görünür.

Karaciğerinizi temizler

Limonun ekşiliği karaciğer ve böbrekleri faaliyete geçirmek için sinirlere ve hormonlara işaret verir. Limonda bulunan antioksidanlar ise böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcıdır. Vücutta biriken atıkların atılmasında idrar söktürücü olan limon suyu önemlidir. Her sabah bir bardak limonlu su karışımıyla karaciğerinizi temizleyin.

Yüksek kan basıncını tedavi eder

Limonda bulunan pektin yüksek kan basıncına yol açan kolesterolü düşürmeye yardım eder. P vitaminin yanısıra limonda bulunan flavonoidler kan damarlarını güçlendirir. Ayrıca potasyum açısından zengin olan limon yüksek kan basıncını önlemeye yardım eder.

Kepekten kurtulun

Saçlarınızı kepekten kurtarmak için hindistan cevizi yağı gibi diğer doğal içeriklerle limonu birleştirip saç derinizi nemlendiren ve iyileştiren saç maskesi yapın. Ancak bu tedaviyi çok fazla uygulamayın, çünkü limon suyunun saçlarınızın rengini açma yeteneği vardır.

Ayak bakımında önemlidir

Pütürlü, pullu veya nasırlı ayaklara sahipseniz çözüm mutfağınızda. Ayaklarınızın daha güzel görünmesi için 2-3 limonun suyunu yaklaşık 2 çorba kaşığı zeytinyağı ve çeyrek bardak sütle karıştırın. Bu karışımı bir leğen ılık suya ekleyin. Ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika bu suyun içinde bekletin, sonra topuklarınızı ve ayağınızın ön alt kısmını ölü derilerden kurtulmak için törpüleyin.

Ateş ve titremelerden kurtulun

Limon suyu terleme oranını artırarak ateş ve titremeyi geçirmeye yardım eder. Ateşi düşürmek için bir bardak sıcak suya ya da ballı çaya limon suyu ekleyin. Ateşiniz düşene kadar bundan 2 saatte bir için. Ateşiniz buna rağmen düşmüyorsa doktora gidin.

Cildinizi parlatır

Limonun içinde bulunan C vitamini cildinizdeki siyah noktaları hafifleten doğal ve en nazik içeriktir. Vücudunuzun kolajen ve elastin üretiminde kilit bileşen olan C vitamini kırışıklıklarda ve çizgilerin önlenmesinde çok önemlidir.

Akneyi tedavi eder

Akneniz varsa limon suyu harika bir antibakteriyel tedavidir. Bir parça pamuğu limon suyuyla ıslatın ve geceleri yüzünüzdeki akneli, siyah noktalı ve egzamalı olan bölgelere uygulayın. Yıkamadan yatın, ertesi sabah suyla yüzünüzü durulayın ve her zaman yaptığınız cilt bakımınızı bundan sonra yapın.

Böcekleri uzak tutar

Evinizde limon varsa marketlerde, eczanelerde satılan çeşitli kimyasallar içeren sinek kovuculara veya böcek ilaçlarına ihtiyacınız yok. Etkili bir böcek spreyi yapmak istiyorsanız, bir ölçü limon yağını 10 ölçü zeytinyağı veya çiçek yağı gibi bitkisel yağla ya da etil alkolle karıştırın.

Ağrıyı hafifletir

Limon yağı ağrının kesilmesinde kilit faktör olan kan damarlarını gevşeten ve iltihabı azaltan bir aroma oluşturur. Romatizma, eklem iltihabı ya da diğer iltihaplı hastalıklara bağlı olarak ağrılı eklemlere sahipseniz her gün bir bardak limon suyu içmek bu belirtilerinizin azalmasına yardım eder. Ayrıca limon özü suyla birlikte cilde uygulandığında güneş yanığı acısını da hafifletir.

Varislerin görünümünü de azaltır

Bacaklarınızda varis varsa, bacaklarınızın daha genç ve güzel görünmesi için limonun kan damarlarını güçlendirme etkisinden yararlanın. Birkaç damla limon yağını jojoba ya da avokado yağı gibi nemlendirici bir yağla karıştırın. Bu karışımla varisli bölgelerinize düzenli olarak masaj yapın, zamanla varislerin yavaş yavaş kaybolduğunu göreceksiniz.

Dişlerinizi beyazlatın

Mağazalarda satılan diş beyazlatma tedavileri hem pahalı hem de dişlerinizi hassaslaştıran güçlü kimyasallar içeriyor. Ev yapımı limon suyu ve kabartma tozuyla dişlerinizi doğal bir şekilde beyazlatabilirsiniz. Kabarcıklı bir karışım elde etmek için iki malzemeyi eşit ölçülerde karıştırın ve kulak temizleme çubuğu kullanarak dişlerinizi bu karışımla ovalayın. 45 saniye bekleyin, daha fazla değil. Çünkü limon suyundaki ve kabartma tozundaki asitler diş minesini zayıflatabilir. Sonra diş fırçanızla ve suyla dişlerinizi nazikçe ovalayıp temizleyin. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Sağlık

Yaz ishaline iyi geliyor

İshal vücudun sistemlerdeki zehirli bir maddeden kurtulmaya çalışırken verdiği bir sinyaldir. Peki bu yaz günlerinde sık sık görülen ishalin bir an önce iyileşmesi için neler yapmalısınız?

Reader’s Digest dergisinde yer alan habere göre, ishalin tedavisinde reçetesiz ilaçlardan uzak durun ve bunun yerine tedavi için evde hazırlayabileceğiniz doğal çözümleri deneyin.

Tavuk suyu veya meyve suyu: Elma suyu ve tavuk suyu ishalle kaybettiğiniz tuzları ve mineralleri yerine koyacaktır. Fakat narenciye, ananas, domates ve diğer meyve-sebze sularından uzak durun. Çünkü bunların asitleri zaten iltilaplanmış olan bağırsaklarınızı tahriş edecektir. Yudum yudum içmeye başlayın ve bu miktarı yarım saatte bir bardağa kadar çıkarın.

Pirinçle kendinizi engelleyin: Düz beyaz pirinç bağırsaklarda kabızlığa yol açıyor. İshaliniz geçene kadar tereyağı olmaksızın pilavı azar azar tüketin.

Papatya çayı ile gevşeyin: Rahatlatıcı özelliği olan papatya çayı ishal nöbetlerini hafifletebiliyor. Ayrıca ishale bağlı olan karın ağrılarını azaltıyor.

Bal: Birçok kültürde ishalin tedavisi olarak bal kullanılmıştır. 4 yemek kaşığı balı bir bardak sıcak suyun içine karıştırın, soğuduktan sonra için. Tatlı olmasına rağmen bal ishalin tedavisinde etkilidir.

Sirkeli su için: İshalinizin nedeni bakteriyal enfeksiyon ise elma sirkesi antibiyotik özelliği sayesinde bu sorununuza çözüm olabilir. Elma sirkesinde bulunan pektin ise bağırsak spazmlarını hafifletmeye yardım eder.

Elma püresi: Pektin içeren elma püresi bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardım eder. İshal olduğunuzda bir dilim kızarmış ekmeğin üzerine elma püresi sürüp yerseniz mideniz de bulanmaz.

BRAT diyeti uygulayın: Muz, pirinç, elma püresi, kızarmış ekmek ve çaydan oluşan bu diyet ishalle savaşırken güvenilirdir. Aynı zamanda kendinizi doymuş hissedersiniz.

Bir bardak yayık ayranı için: Ayran da ishale iyi gelen içeceklerden biridir. Hintlilerin yaklaşımına göre ise bir bardak yayık ayranının içine yarım çay kaşığı kurutulmuş zencefil ekleyip günde 3-4 kez içmelisiniz.

Siyah çayı deneyin: Siyah çaydaki tanen maddesinin bağırsaklardaki mukus zarları üzerinde buruk bir hareketi vardır. Bu da vücudun sıvıları absorbe etmesine ve bağırsak iltihabının hafiflemesine yardım eder. Ayrıca yaban mersini ve kızılcık yaprak çayı da ishali hafifletmede yardımcıdır.

Taze portakal kabuğu çayı yapın: Geleneksel bir ishal tedavisi olan portakal kabuğu sindirimi harekete geçirir. Bunu için organik portakallara ihtiyacınız var. Çünkü organik olmayanların kabuğu boya ve tarım ilacı içeriyor. Bir portakalı soyun ve kabuğunu küçük küçük doğrayın. Bir çaydanlığa yerleştirin ve yarım litre kaynamış su ilave edin. Çaydanlığı sarıp soğumasını bekleyin. Süzgeçten geçirin, balla tatlandırın ve için. (Vasfiye Özcanbaz)

Kategoriler
Yaşam

Bu yiyecekler yaz sıcaklarında cildinizin koruyucusu

Güneşin iyice kendini gösterdiği bugünlerde yazın yapılan piknikler, mangallar, cipsler göbeğinizin çıkmasına neden olmasının yanı sıra cildinize de ciddi zararlar verebilir. Güneşin yanısıra yiyecekler de cildinizi bozar.

İşte cildinizi korumak için yaz sıcaklarında yemeniz gereken gıdalar:

Karpuz: Yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvesi karpuzun yaklaşık yüzde 90’ı sudur ve susuz kalmanızı önler. Ayrıca karpuzda sağlıklı kolajen üretimi için gerekli olan C vitamini bulunuyor. Karpuz antioksidan özellikleri sayesinde yaşlanmanın belirtilerini geciktirir.

Çilek ailesi: Yaban mersini, ahududu, çilek ve böğürtlen gibi taze çilek ailesi oldukça lezzetlidir. Aynı zamanda bunların içi cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyan antioksidanlarla doludur.

Ananas: Vitamin ve minerallerle dolu olan bu tropikal meyve iltihapla savaşır. İltihabı azaltmasından dolayı güneş yanığı olan insanlar için rahatlatıcıdır.

Narenciye: Portakal, greyfurt, limon gibi narenciyeler cildiniz için sağlıklıdır. C vitamini ile içindeki amino asitler kolajen üretiminde rol oynar, cildinizin genç görünümünü korur.

Salatalık: Salatalık genellikle gözlerdeki şişliği indirmek kullanılır. Fakat salatalık bol miktarda su içerdiğinden cildiniz susuz kalmaz ve cildiniz ile vücudunuz salatalık sayesinde yenilenir.

Domates: Cilt hücrelerini korumak için mükemmel bir yiyecek olan domasteki likopen kolajen üretimini artırır ve aynı zamanda yaşlandıkça ortaya çıkan çizgiler ve kırışıklıklarla savaşır.

Karahindiba: Karahindiba ile hazırlayacağınız salata sayesinde almanız gereken günlük A ve K vitamininin fazlasını karşılarsınız. Ayrıca kolajen üreten C vitamini de bu sebzede bulunur. Bunun yanı sıra karahindiba akne ve egzema gibi cilt sorunları için de kullanılıyor.

Somon: Yılın her mevsiminde bulabileceğiniz somon balığı cildinizin nemli ve balık eti görünümlü olmasına yardım eder. Balığın içindeki Omega-3 yağ asitleri cilt hücrelerinin yağ üretimi için önemlidir.

Hindistan cevizi sütü: Şekerli sporcu içecekleri yerine hindistan cevizi sütü içerek içinde bulunan elektrolitleri alın. Bunlar genç ve esnek bir cilde sahip olmanızı sağlar. Ayrıca iyi bir potasyum kaynağı olan hindistan cevizi sütü, cildinizin susuz kalmamasını sağlar. (Vasfiye Özcanbaz)