Tarama Etiketi

Omega-3

Kolesterol seviyenizi düşürmenin yolu cevizde saklı

Sağlıklı yağlar bakımından zengin olan ceviz, kolesterol seviyesini düşürürken düzensiz kalp atışlarını engeller. İşlenmiş gıdalar ya da abur cuburlar yerine Omega-3 deposu olan ceviz tüketerek daha sağlıklı olabilirsiniz. Cevizde bulunan…

Zeki ve sağlıklı olmak için balığa limon sıkmayın

Vücudumuzun sağlığı için çok önemli bir besin takviyesi olan balık yağı, beynin gıdası olarak görülür. Çocuklarda da IQ oranının yükselmesini sağlayan balık yağının kilo aldırmadığını bilmelisiniz. Ancak balık yağının etkisiniz kaybetmemesi…

Sağlığınız için yararlı Omega-3 yağ asitleri

Beyin ve sinir sistemi fonksiyonları için gerekli olan Omega-3 yağ asitleri kalbiniz için de faydalıdır. Çünkü bunlar aritmi riskini azaltır, trigliserid seviyesini ve kan basıncını düşürür, damarlarınızı tıkayan plakları uzak tutar. Peki…

Karbonhidrat akneye yol açıyor

Cildin doğru beslenmemesi nedeniyle ortaya çıkan ve deri problemleri arasında en sık karşılaşılan hastalık olan akneler ile başa çıkmada beslenme alışkanlıkları önemli rol oynuyor. Karbonhidrat ağırlıklı beslenmenin akne oluşumunu…

Grip salgınında ne yemelisiniz?

İş yerlerinde, toplu yaşam alanlarında ve pek çoğumuzun evinde grip salgınından nasibini almayan kalmadı. Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın birinci şartı yeterli ve dengeli beslenmedir. Peki gripten korunmak için hangi…

Diyet yağlarından hangisini seçmeliyiz?

Yemeklerinizde kullanmak için yağ seçerken, doymamış yağları ya da trans yağlarını listeden çıkarın. Bunun yerine sağlığınız için doymuş yağları ve Omega-3 yağ asitlerini tercih edin. Mayoclinic'de yer alan habere göre, birçok yiyecek…

Sitemizdeki deneyimlerinizi kişiselleştirmek ve geliştirmek için çerezleri kullanıyoruz. Çerezler, Avrupa Birliği Genel Veri Koruma Düzenlemesi ("GDPR") uyarınca uyulması gereken kurallar çerçevesinde belirlenmiştir. Kabul Et