Hemen herkeste ağız kokusu oluşabiliyor. Ağız kokusunun oluşması kolay olmasına rağmen bundan kurtulmak biraz karmaşıktır. Sadece nane tüketerek kurtulamazsınız. Dilinizi temizlemek, boğazınızı ıslatmak ya da mandalina, portakal gibi güzel kokulu gıdalar tüketerek ağız kokusundan kolayca kurtulabilirsiniz.
Diş plağı, çürükler ya da diş eti hastalıkları ağız kokusunun nedeni olabiliyor. Hatta bazen ağız kokusu akciğerlerdeki ya da sindirim yolundaki bir şeyden kaynaklanabiliyor. HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere göre, sinüs enfeksiyonu veya şeker hastalığı gibi bazı sağlık sorunları ile yediğiniz içtiğiniz gıdalar da ağız kokusuna yol açabiliyor.
İşte sosyal hayatınızı önemli ölçüde etkileyen ağız kokusundan kurtulmanın yolları:
Dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın
Ağzınızda milyonlarca bakteri bulunuyor. Gerçekte tüm vücudunuzdaki hücrelerden daha fazla bakteri ağzınızda birikmiştir. 700’den fazla türde bakteri olmasına rağmen bilim adamları bunların sadece yarısından azını tanımladı ve üzerinde çalıştı. Ağzınızı temiz tutarsanız ağız kokusunu önleyebilirsiniz. Dişinizi günde en az 2 kez fırçalayın ve günde 1 kez diş ipi kullanın.
Dilinizi temizleyin
Bilim adamları bazı bakterilerin dilin üzerinde boğazınıza yakın yerde olabileceğini düşünüyorlar. Dilinizin üzerindeki bakteri türüne göre ağız kokunuz kötü ya da güzel oluyor. Ağız kokusunu önlemek için dilinizi temizleyin. Diliniz ölü hücrelere, yiyecek artıklarına, bakterilere ev sahipliği yapıyor. Bu nedenle dişinizi fırçaladıktan sonra dilinizin üstünü fırçalamayı unutmayın.
Boğazınızı ıslatın
Sabah uyandığınızda boğazınız kurumuş olabilir. Çünkü uyuduğunuzda ağzınızda daha az tükürük salgılanıyor. Oksijen içeren tükürük bakteri oluşumunu caydırabiliyor. Ağzınız gün içinde de kuruyor. Kuruyan ağız kötü kokuya yol açabilir. Ağzınızın susuz kalmaması için bol su içerek susuzluğunuzu giderin. Nane ya da sakız çiğnemek de tükürük üretimini artırır. Bunlar geçiçi çözümdür.
Naneye güvenmeyin
Kötü ağız kokusunu maskelemek için naneye güvenmek vücut kokusunu bastırmak için kolonya kullanmakla aynıdır. Kısa bir süre için ağız kokunuz geçer, ancak bakteriler ölmediği için koku yine geri gelir.
Yemekle ilgili suçluları bilin
Yediğiniz yemekler ağız kokunuzu oldukça etkiler. Soğan veya sarımsak gibi bazı yiyeceklerin ağız kokusuna yol açtığı biliniyor. Fakat bazı yiyeceklerin ağız kokusuna yol açtığına inanamayacaksınız. Mesala et parçaları dişlerinize yapışır ve bakterilerin yeniden üretilmesinde ve ağız kokusu oluşumunda etkilidir.
Bir şeyler yiyip içtikten sonra ağzınızı çalkalayın
Asitli içecekler ile kahve gibi içecekler tüketmek dolaşım sisteminizdeki bileşenleri açığa çıkarır ve ağzınız kokmaya başlar. Ayrıca asitli içecekler pH seviyesini düşürür ve bu da ağzınızın çürük yumurta gibi kokmasına yol açar. Bir şey yiyip içtikten sonra ağzınızı durularsanız ağzınızdaki pH seviyesi yeniden dengelenir. Böylece ağız kokusunu önleyebilirsiniz.
Doğal tedavileri kullanın
Yemeklerden sonra ve gün boyunca ara ara yeşil çay için. Nefesinizi tazeleyen yeşil çayda ağzınızdaki mikroplarla savaşan antibakteriyel bileşenler bulunuyor. Ayrıca çay bardağınıza tarçın çubukları atabilirsiniz. Tarçının içinde de ağız kokusuyla savaşan yağlar bulunuyor. Nane, maydanoz, fesleğen, kişniş ve dereotu çiğnendiğinde kokulu yağlar salgılayıp ağız kokusunu bastırır.
Güzel kokulu yiyecekler tüketin
Güzel kokan ve nefesinizin güzel kokmasını sağlayan yiyecekler vardır. Örneğin mandalina, portakal gibi narenciyeler, kavun ve çilek türleri C vitaminiyle doludur. Ne kadar çok C vitamini yerseniz ağzınızdaki bakterilerin fazlası ölecektir. Kereviz, havuç ve elma da yemekten sonra yemeniz gereken sert meyve ve sebzelerdendir. Lifle dolu olan bu gıdalar dişlerinizin arasına sıkışan yiyecekleri çıkarır. Ayrıca bakteriler için zararlı olan tükürük oluşumunu teşvik eder.
Sigaradan uzak durun
Sigara içen insanlarda ağız enfeksiyonları ve hastalıkları yaygındır. Ayrıca sigara içenlerde ağız kokusuna yol açan plak oluşumu sık görülüyor. Sigara ağız kuruluğuna da neden oluyor ve bu durum bakteriler için mükemmel bir ortam oluşturuyor.
Dişhekimine gidin
Son 6 ayda sarımsak yemediniz, asitli içecekleri bıraktınız ve yemekten sonra tatlı yerine elma yiyorsunuz. Buna rağmen ağzınız kokuyorsa bir dişhekimine gitmelisiniz. Diş çürükleri, diş eti hastalıkları da ağız kokusuna yol açıyor. (Vasfiye Özcanbaz)
