Kategoriler
Ya┼čam

Gazl─▒ i├žecekleri b─▒rakman─▒n yollar─▒

Sa─čl─▒─č─▒n─▒z i├žin iyi olmad─▒─č─▒n─▒ bilseniz de tad─▒, ho┼č kokusu ve kabarc─▒klar─▒ nedeniyle gazl─▒ i├žecekleri b─▒rakmak ├žok zordur. ─░ster g├╝nde 4-5 bardak isterseniz sadece bir bardak i├žin gazl─▒ i├žecekler hem kilonuzu hem de sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ olumsuz y├Ânde etkiler.

FoxnewsÔÇÖte yer alan habere g├Âre, gazl─▒ i├žecekleri tamamen b─▒rakmak ├žok zordur. Ancak size ├Ânerece─čimiz bu y├Ântemlerle bu al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒zdan kurtulabilir ya da i├žme s─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ en aza indirebilirsiniz.

Ni├žin b─▒rakmal─▒s─▒n─▒z?

D├╝zenli olarak gazl─▒ i├žecek i├ženler i├žin en b├╝y├╝k risk a┼č─▒r─▒ kaloridir. Ayr─▒ca gazl─▒ i├žecekler di┼č ├ž├╝r├╝─č├╝ ve diyabet ile ba─člant─▒l─▒d─▒r, kemikleriniz i├žin de zararl─▒d─▒r.

Diyet i├žeceklerden uzak durun

┼×ekersiz gazl─▒ i├žeceklerde de kalori vard─▒r ve ger├žekte kilo vermenize yard─▒mc─▒ olmazlar. Ayr─▒ca diyet gazl─▒ i├žecek i├ženler de di┼č ├ž├╝r├╝─č├╝, kemik incelmesi, kalp hastal─▒─č─▒ ve depresyon a├ž─▒s─▒ndan normal i├žecekler i├ženler kadar risk alt─▒ndad─▒r.

Yava┼č yava┼č b─▒rak─▒n

Gazl─▒ i├žeceklere kar┼č─▒ ba─č─▒ml─▒ hale gelenlerin bunu birden b─▒rakmas─▒ imkans─▒z gibidir. Bu nedenle a┼čamal─▒ olarak b─▒rakmay─▒ deneyin.

Suyla kar─▒┼čt─▒r─▒n

Suyla kar─▒┼čt─▒r─▒nca otomatik olarak daha az i├žersiniz ve susuzluk ├žekmezsiniz. Ayr─▒ca gazl─▒ i├žece─čin i├žindeki ┼čekeri de az t├╝ketmi┼č olursunuz.

Kalorinizi takip etmeye ba┼člay─▒n

Bir kutu gazl─▒ i├žecekte 140 kalori bulunuyor. Telefonunuzdan ya da tabletinizden kalori takip eden bir uygulama indirin ve g├╝nl├╝k i├žeceklerin sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ ne kadar ├žok etkiledi─čini g├Âr├╝n.

Egzersiz yap─▒n

─░├žti─činiz i├žecekleri ne kadar spor ya da egzersiz ile eritebilece─činizi d├╝┼č├╝n├╝n. John Hopkins ├ťniversitesiÔÇÖnde yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre,┬á 500 mililitrelik bir ┼či┼če gazl─▒ i├žece─čin yak─▒lmas─▒ i├žin 8 kilometre y├╝r├╝mek veya 50 dakika tempolu ko┼čmak gerekiyor.

┼×ekersiz ├žay i├žin

Sabahlar─▒ uykunuzu a├žmak i├žin kafeine ihtiyac─▒n─▒z varsa ve kahveyi sevmiyorsan─▒z, bunun yerine ┼čekersiz ├žay i├žebilirsiniz. Sade ├žay─▒n tad─▒n─▒ sevmiyorsan─▒z i├žine biraz limon, nane ya da biraz ┼čeker veya tatland─▒r─▒c─▒ ekleyebilirsiniz.

├ľnce bir bardak su i├žin

Can─▒n─▒z gazl─▒ i├žecek ├žekti─činde susam─▒┼č olabilirsiniz. ├ľnce bir bardak su i├žin, susuzlu─čunuz ge├žerse gazl─▒ i├žecek i├žmezsiniz. Genellikle insanlar canlar─▒ s─▒k─▒l─▒nca ya da susad─▒klar─▒nda gazl─▒ i├žeceklere y├Âneliyor.

Suyunuzu g├╝zelle┼čtirin

Suyunuzun i├žine biraz meyve ya da do─čal aromalar ekleyerek daha lezzetli hale getirebilirsiniz. ├ç├╝nk├╝ ├žo─ču insan su i├žmeyi sevmez. Suyunuza limon, portakal ya da salatal─▒k dilimleri ekleyebilirsiniz. Donmu┼č meyveler ve taze nane de de─či┼čik bir tat verecektir.

Gazl─▒ i├žecekleri i├žti─činiz yerlere gitmeyin

Gazl─▒ i├žecekleri daha ├žok nerede t├╝ketti─činize bak─▒n ve bu al─▒┼čkanl─▒klar─▒ de─či┼čtirin. ├ľrne─čin, her zaman gitti─činiz restoranda i├žiyorsan─▒z ya da i┼čyerinde ├Â─čle yeme─činden sonra i├žiyorsan─▒z bu al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirin. ─░┼čyerinde i├žecek otomat─▒ndan al─▒yorsan─▒z g├╝n boyunca otomattan uzak kalmaya ├žal─▒┼č─▒n. Masan─▒zda meyvelerle lezzetlendirilmi┼č su bulundurun.

─░ki hafta deneyin

Baz─▒ insanlar i├žin a┼čamal─▒ olarak b─▒rakmak daha iyidir. Gazl─▒ i├žecekleri iki hafta ya da bir ay b─▒rakmak onu sonsuza kadar b─▒rakmaktan daha kolay olabilir. Bu ┼čekilde b─▒rakamazsan─▒z bile i├žme s─▒kl─▒─č─▒n─▒z─▒ azaltm─▒┼č olursunuz. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Kalp hastal─▒─č─▒nda en ├Ânemli risk fakt├Ârleri

Kalp hastal─▒─č─▒n─▒n de─či┼čik t├╝rleri olmas─▒na ra─čmen, t├╝m kalp hastal─▒klar─▒ tedavi edilmedi─činde sonu├žlar─▒ ├žok a─č─▒r oluyor.

Son y─▒llarda t├╝m d├╝nyada oldu─ču gibi ├╝lkemizde de kalp ve damar hastal─▒klar─▒ h─▒zla art─▒yor. Teknoloji ve t─▒p ilerledik├že insanlar─▒n ├Âl├╝m nedenleri kolayca belirlenebiliyor. Peki kalp hastal─▒─č─▒ i├žin ├Ânemli risk fakt├Ârleri nelerdir?

HowStuffWorks isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, meydana gelen her 10 ├Âl├╝mden 3ÔÇÖ├╝ kalp rahats─▒zl─▒klar─▒ndan kaynaklan─▒yor. Kalp hastal─▒klar─▒ndan biri de koroner damar hastal─▒─č─▒d─▒r. Damarlar daral─▒nca veya t─▒kand─▒─č─▒nda kalbiniz i┼čini yapmak i├žin ihtiyac─▒ olan yak─▒t─▒ elde edemiyor. Bu durum g├Â─č├╝ste s─▒k─▒┼čma hissiyle kendini g├Âsteren kalp spazm─▒na yol a├žabilir ve hatta kalp kriziyle sonu├žlanabilir.

Kalp yetmezli─či de kalp hastal─▒─č─▒n─▒n bir ┼čeklidir. Kalp yetmezli─či kalbin kan─▒ pompalama yetene─činin kaybolmas─▒ yani dokulara yeterli kan ve oksijenin gitmemesi durumudur. Kalp yetmezli─či bitkinlik ya da nefes darl─▒─č─▒ hissine yol a├žar.

Aritmi (ritm bozuklu─ču) de kalp hastal─▒─č─▒n─▒n ba┼čka bir t├╝r├╝d├╝r. Hasta kalp ├žarp─▒nt─▒ yapmaya ya da h─▒zl─▒ atmaya ba┼člar.

Kalp hastal─▒─č─▒ olu┼čma riskini etkileyen 5 ├Ânemli fakt├Âr ┼č├Âyledir:

Ya┼čam tarz─▒

Kalp hastal─▒─č─▒n─▒ uygulayaca─č─▒n─▒z ya┼čam tarz─▒n─▒zla ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olabilirsiniz. E─čer sigara i├žiyorsan─▒z, b─▒rakmaya ├žal─▒┼č─▒n. Sigara kan bas─▒nc─▒n─▒ art─▒r─▒r ve kalp dokular─▒na zarar verir. A┼č─▒r─▒ kilo da kalp hastal─▒─č─▒ i├žin b├╝y├╝k bir te┼čvik edici fakt├Ârd├╝r. Bu nedenle az ya─čl─▒ yemekler yemeli ve haftada 4 kez en az yar─▒m saat egzersiz yapmal─▒s─▒n─▒z. Egzersiz yapmazsan─▒z ve iyi beslenmezseniz kan dola┼č─▒m─▒n─▒zdaki k├Ât├╝ kolesterol artar. Y├╝ksek kan bas─▒nc─▒ da kalbi zorlar, ancak egzersiz, az tuzlu bir diyet ve ila├žlar yard─▒mc─▒ olabilir. Stres de kalbiniz i├žin iyi de─čildir.

Ya┼č

Kalbiniz durana kadar ortalama olar 3,3 milyar kez at─▒yor. Normal ya┼članma s├╝recine ek olarak, y├╝ksek kan bas─▒nc─▒ ve egzersiz noksanl─▒─č─▒ gibi di─čer fakt├Ârler y─▒llar ge├žtik├že kalp hastal─▒─č─▒ olu┼čumunda rol oynuyor. Bir├žok istatisti─če g├Âre, kalp hastal─▒─č─▒ ├Âl├╝mlerinin y├╝zde 83ÔÇÖ├╝n├╝ 65 ya┼č ve ├╝st├╝ insanlar─▒n olu┼čturdu─ču belirtiliyor.

┼×eker hastal─▒─č─▒

Pankreas─▒n ├╝retti─či ins├╝linin yetersizli─či veya etkisizli─činden kaynaklan─▒r. Ayn─▒ zamanda kalp hastal─▒─č─▒n─▒n destekleyicisidir. ┼×eker hastalar─▒n─▒n kalp krizi ge├žirme ihtimallerinin 5 kat daha fazla oldu─ču belirledi. ┼×eker hastal─▒─č─▒, b├Âbrekler ba┼čta olmak ├╝zere v├╝cudun bir├žok par├žas─▒n─▒ etkiliyor. Damarlar─▒n i├ž kaplamas─▒ zaten ┼čeker ve lipidler gibi kan dola┼č─▒m─▒ndaki ├╝r├╝nler taraf─▒ndan a┼č─▒nd─▒r─▒l─▒yor. ┼×eker hastalar─▒n─▒n kan─▒ndaki a┼č─▒r─▒ ┼čeker daha fazla y─▒pranma ve y─▒rt─▒lmaya yol a├ž─▒yor.

Cinsiyet

Hastal─▒k Kontrol ve ├ľnleme Merkezi (CDC)ÔÇÖye g├Âre, erkekler ilk kalp krizlerini ge├žirdiklerinde ortalama 66 ya┼č─▒nda oluyor. Kad─▒nlarda ise koroner kalp hastal─▒─č─▒, erkeklere g├Âre yakla┼č─▒k 10 y─▒l sonra g├Âr├╝lmeye ba┼čl─▒yor.

Genetik

Kal─▒t─▒m bilimi, gelecekte kalp hastal─▒─č─▒na yakalanma olas─▒l─▒─č─▒n─▒z─▒ belirlemede b├╝y├╝k rol oynuyor. Yak─▒n akrabalar─▒n─▒zda kalp krizi varsa, siz de daha fazla risk alt─▒nda oluyorsunuz. E─čer baban─▒z ya da erkek karde┼činiz 45 ya da anneniz veya ablan─▒z 55 ya┼č─▒ndan ├Ânce bir kez kalp krizi ge├žirdiyse, siz de ├Âzellikle kayg─▒ duymal─▒s─▒n─▒z. Genleriniz sizi kalp hastal─▒─č─▒ i├žin daha yatk─▒n yapabilir. Ayr─▒ca genler obezite, y├╝ksek kan bas─▒nc─▒ ya da y├╝ksek kolesterol gibi fakt├Ârlere kar┼č─▒ da e─čilimli yapabiliyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

┼×eker ba─č─▒ml─▒l─▒k yap─▒yor!

├çocuklar─▒n─▒z─▒ ┼čekerle ├Âd├╝llendirirken tekrar d├╝┼č├╝n├╝n. ├ç├╝nk├╝, ├žocuklu─čunda ┼čekere ba─č─▒ml─▒ olanlar─▒n ileride alkol kullan─▒m bozuklu─čuna aday kimseler oldu─ču belirtildi.

├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP─░STANBUL HastanesiÔÇÖnden Psikiyatri Uzman─▒ Yrd. Do├ž. Dr. Onur Noyan, ├žocuklu─čunda ┼čekere ba─č─▒ml─▒ olanlar─▒n ileride alkol kullan─▒m bozuklu─čuna aday kimseler oldu─čunu s├Âyledi.

Ba─č─▒ml─▒l─▒k tedavisinde ila├žlara karar verirken d├Ânem d├Ânem hangi hastaya hangi ila├žla devam edilece─čine┬ádair karars─▒zl─▒klar ya┼čayabildiklerini s├Âyleyen Noyan, “├ľzellikle alkol kullan─▒m bozuklu─ču olan hastalarda baz─▒ ila├žlar var, ilac─▒n fayda etmesi i├žin kritik incelikler s├Âz konusu oluyor. Uzun soluklu olarak yap─▒lan genetik analizler ve ba┼čka incelemeler m├╝mk├╝n ancak pratik bir y├Ântemle ge├žmi┼č d├Âneminde yani ├žocuklu─čunda ┼čeker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ olan, ┼čekere yatk─▒nl─▒─č─▒ olan, ┼čeker yemeyi ├žok seven ve ondan haz alan ki┼čiler, alkol kullan─▒m bozuklu─ču ya da alkol ba─č─▒ml─▒s─▒ olduklar─▒nda bu tedavide kullan─▒lan ila├žlardan fayda g├Âr├╝yorÔÇŁ diye konu┼čtu.

┼×eker ba─č─▒ml─▒l─▒k yap─▒yor

┼×ekerin kendisinin de asl─▒nda bir ba─č─▒ml─▒l─▒k olu┼čturdu─čuna dikkat ├žeken Noyan, ├žocuklu─čundan itibaren ┼čeker t├╝ketmeye al─▒┼čk─▒n olan bir ki┼činin beyninin, uyu┼čturucu madde kullan─▒yormu┼č gibi ├Âd├╝l ceza sistemini aktive edip, dopamin salg─▒lad─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi. Sonras─▒nda bu ki┼činin ┼čekere ya da maddeye ba─č─▒ml─▒ hale geldi─čini kaydeden Noyan, ┼čeker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒n─▒n ayn─▒ zamanda yeme ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒n─▒n farkl─▒ bir boyutu oldu─čunu kaydetti.

┼×eker ba─č─▒ml─▒s─▒ ├žocu─ču bekleyen riskler!

ÔÇť├çocukluk d├Âneminde ┼čeker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ ya da ┼čekere yatk─▒nl─▒─č─▒ olan ├žocuklar─▒n daha d├╝rt├╝sel olduklar─▒n─▒ da vurgulayan Yrd. Do├ž. Dr. Noyan, bu ki┼čilerin ba┼čka hastal─▒klara da aday olduklar─▒n─▒ ifade ederek ┼čunlar─▒ s├Âyledi:

ÔÇť├çocukluk d├Âneminde ┼čeker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ ya da ┼čekere yatk─▒nl─▒─č─▒ olan ├žocuklar─▒n, d├╝rt├╝sel olmakla birlikte, dikkat eksikli─či hiperaktive bozuklu─čuna yakalanma riski de art─▒yor. Sonraki hayatlar─▒nda bu ki┼čilerin alkol kullan─▒m bozuklu─čuna yakalanma ihtimali de art─▒yor. ├çocuklu─čunda ┼čekere ba─č─▒ml─▒ olanlar ileri ya┼člarda ba─č─▒ml─▒l─▒─ča da adayÔÇŁ

Davran─▒┼čsal ba─č─▒ml─▒l─▒klara da adaylar!

ÔÇťYedi─čimiz ┼čekere kar┼č─▒ verdi─čimiz cevap bedenimizin ├Âd├╝l-ceza merkezinin verdi─či bir tepkidirÔÇŁ diyen Noyan, ÔÇťBu ├žocuklu─čumuzdan ve biyolojik, genetik olarak aktar─▒l─▒yor. Sonradan edinilmi┼č bir ┼čey de─čil. Genetik yap─▒m─▒z buna m├╝sait ise ┼čekerden keyif al─▒yoruz. ├ľd├╝l eksikli─či sendromu dedi─čimiz yani beynimizde dopaminerjik yolaklar─▒ eksi olan ki┼čiler stresle ba┼č etmeye yetersiz olduklar─▒nda ya da hayattan keyif alamad─▒klar─▒nda alkol, madde nikotin gibi maddeleri kullan─▒r, yemek karbonhidrat, ┼čeker ve benzeri ┼čeyleri yemeye daha yatk─▒n oluyor. Bu ki┼čiler seks, kumar ve oyun gibi davran─▒┼čsal ba─č─▒ml─▒l─▒klara da aday oluyorlarÔÇŁ diye konu┼čtu.

Bu davran─▒┼člarda bulunduklar─▒nda keyif ald─▒klar─▒n─▒ g├Âren ki┼čilerin davran─▒┼člar─▒n─▒ devam ettirdiklerini vurgulayan Yrd.Do├ž.Dr. Onur Noyan, ┼čeker ve maddenin beyinde ayn─▒ etkiyi yapt─▒─č─▒n─▒ belirtti.┬áYurt d─▒┼č─▒nda yap─▒lan ├žal─▒┼čmalar, ailelerinde alkol ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ olan ki┼čilerin ├žocuklar─▒n─▒n ┼čeker ba─č─▒ml─▒s─▒ oldu─ču g├Âr├╝lm├╝┼č. ┼×eker ba─č─▒ml─▒l─▒─č─▒ olan ├žocuklu ailelerde alkol ba─č─▒ml─▒s─▒ ├žok fazla oldu─ču tespit edilmi┼č.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Besin alerjisine dikkat!

Daha ├žok┬ábebeklerde ek g─▒daya ge├žildi─či zaman g├Âr├╝len alerji, kimi zaman ufak belirtiler g├Âsterirken, kimi zaman da acil m├╝dahale gerektirebiliyor. Bilhassa s├Âz konusu ├žocuklar oldu─čunda daha da ├Ânemli bir hal alabilen alerjiler, ├žo─čunlukla alerji yapan besinin t├╝ketilmesinin ard─▒ndan ilk dakikalar ya da ilk saatlerde ortaya ├ž─▒k─▒yor.

├çocuklarda g├Âr├╝len besin alerjisinin ├žo─ču ki┼čide bir soruna sebep olmayan baz─▒ besin maddelerine kar┼č─▒ v├╝cudun a┼č─▒r─▒ tepki g├Âstermesi olarak a├ž─▒kland─▒─č─▒n─▒ belirten Central HospitalÔÇÖdan ├çocuk Sa─čl─▒─č─▒ ve Hastal─▒klar─▒ Uzman─▒ Uzm. Dr. S├╝ha ├ťn├╝var, genel olarak ilk 3 ya┼čta ortaya ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ a├ž─▒kl─▒yor. Alerjinin ilk safhalar─▒nda cilt kurulu─ču, yanaklarda p├╝t├╝rle┼čme ve d├Âk├╝nt├╝ gibi reaksiyonlar ┼čeklinde g├Âr├╝lebildi─čini vurgulayan ├ťn├╝var,┬áilerleyen d├Ânemlerde ise kusma ya da ishal olarak kendini g├Âsterebildi─čini ifade etti.

Y├╝ksek risk grubunun ba┼č─▒nda bebekler bulunuyor

Besin alerjilerinin ana nedeni, ├žocuklar─▒n genetik alerjik ├Âzelli─či ta┼č─▒malar─▒d─▒r. Ailedeki yatk─▒nl─▒k, ├žocu─ču da etkileyebilir. Aile i├žerisinde anne, baba ya da karde┼člerinde bron┼čiyal ast─▒m, atopik dermatit, alerjik rinit veya besin alerjisi gibi alerjik etiyolojiye ba─čl─▒ hastal─▒klar g├Âr├╝len bebekler, besin alerjisi bak─▒m─▒ndan y├╝ksek risk grubunda de─čerlendirilir. Risk grubunda bulunan bu bebeklere gereken tan─▒n─▒n konabilmesi, tedavi y├Ântemlerinin belirlenmesinde b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒r.

Baz─▒ yiyeceklere dikkat!

Besin alerjileri bebeklerdeki en yayg─▒n rahats─▒zl─▒klardan biridir. ├ľyle ki; yaln─▒zca anne s├╝t├╝yle beslenen bebeklerde de alerji g├Âr├╝lebilir. Bu bebekler, anne s├╝t├╝nde bulunan bir maddeye dahi reaksiyon g├Âsterebilir. ├çocuklarda besin alerjisine neden olan yiyeceklerin ba┼č─▒nda f─▒st─▒k, f─▒nd─▒k, ceviz gibi kuruyemi┼čler gelmektedir. Kuruyemi┼člerin yan─▒nda inek ve di─čer hayvanlar─▒n s├╝tleri, yumurta, bal─▒k, baharatlar, ├žikolata, kakao, ─▒stakoz, ├žilek, mandalina, domates, mayalar da risk bar─▒nd─▒ran di─čer besin maddelerindendir. Ayr─▒ca sitrik asit, azo boyalar─▒, benzoik asit gibi maddeler i├žeren yiyecek ve i├žeceklere de dikkat edilmesi gerekmektedir. Ki┼čiye g├Âre de─či┼čen bir├žok yiyecek de besin alerjisine neden olabilir.

─░la├žlar da alerjiye┬áyol a├žabilir

Besin maddelerinin yan─▒nda penisilinler, k├╝k├╝rt, sakinle┼čtiriciler (sedatifler), a─čr─▒ kesici ate┼č d├╝┼č├╝r├╝c├╝ler (analjezikler), kab─▒zl─▒k gidericiler (laksatifler), hormonlar, idrar s├Âkt├╝r├╝c├╝ler (di├╝retikler) ve aspirin gibi ila├žlar da alerjiyi tetikleyebilir. Alerji yapan besinleri t├╝ketmek d─▒┼č─▒nda alerjene temas etmek de alerjiye zemin haz─▒rlayabilir.

Alerji ├žok ciddi sonu├žlar do─čurabilir

Alerjen maddeler kimi zaman ├žok dramatik tablolar ortaya ├ž─▒karabilir. Hatta ya┼čamsal tehlikeler do─čurabilir. T─▒p d├╝nyas─▒nda ÔÇťanaflaksiÔÇŁ olarak adland─▒r─▒lan bu durum, gereken zamanda giri┼čim yap─▒lmamas─▒ sonucunda ├Âl├╝mlere neden olabilir. ├çok s─▒k kar┼č─▒la┼č─▒lmamakla birlikte, alerjen maddenin yaln─▒zca temas─▒ dahi ├Âl├╝mle sonu├žlanabilir.

Besin alerjisi nas─▒l anla┼č─▒l─▒r?

Besin alerjisi hafiften a─č─▒ra do─čru bir ilerleme g├Âsterir. Sebebi anla┼č─▒lamayan kusmalar ve kab─▒zl─▒k temel belirtiler olarak de─čerlendirilir. Belirti olarak ka┼č─▒nt─▒, v├╝cutta k─▒zar─▒kl─▒k, deri kabar─▒kl─▒klar─▒, dudak, g├Âzler, kulaklar ve eklemlerde ┼či┼čkinlikler, y├╝ksek ate┼č, nefes borusunun daralmas─▒ sonucu ortaya ├ž─▒kan yutkunma zorlu─ču, daralma ilerlerse bo─čulma hissi, tansiyon d├╝┼čmesi, bayg─▒nl─▒k ve ┼čok ge├žirme de g├Âr├╝lebilir. Ayr─▒ca bebeklerde ya┼čanabilen 3 haftadan uzun s├╝ren ┼čiddetli gaz sanc─▒s─▒ da besin alerjisini i┼čaret ediyor olabilir. Besin alerjisinden ┼č├╝phe edilmesi i├žin sayd─▒─č─▒m─▒z bu belirtilerin tamam─▒n─▒n g├Âzlemlenmesine gerek yoktur. Herhangi biri dahi ak─▒llara besin alerjisi ihtimalini getirmelidir. Dikkat edilmesi gereken di─čer bir konu ise, ├žocuk herhangi bir besine kar┼č─▒ alerjik tepkime g├Âsteriyorsa, farkl─▒ besin t├╝rlerine de alerji geli┼čtirebilir.

Alerjen besinlerin az─▒ da ├žo─ču da zarar verebilir

├çocu─čun alerjik tepki g├Âsterdi─či g├Âzlemlendi─činde ├Âncelikle alerjen madde ile temas tamamen kesilmelidir. ├çocuk, ya┼čam─▒n ilerleyen d├Ânemlerinde de bu maddelerden ka├ž─▒nmaya ├Âzen g├Âstermelidir. Ayr─▒ca bu alerjen madde ya da besinlerin az─▒ ya da ├žo─ču aras─▒nda hi├žbir fark yoktur. ├çok k├╝├ž├╝k veya zarar vermeyece─či tahmin edilen miktarlardaki besinlerin ├žocu─ča verilmesi dahi alerjik tablolar ortaya ├ž─▒karabilir. Alerjilerin tedavisi nedene y├Ânelik yap─▒l─▒r. Fakat genellikle kullan─▒lan ila├žlar; kortizonlar, antihistaminikler, acil durumlarda ise adrenalin enjeksiyonlar─▒d─▒r. Bazen de tehlikeli boyutlara dayanan nefes darl─▒─č─▒ g├Âzlemlendi─činde cerrahi giri┼čim gerekebilir.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

B├Âbrek ta┼č─▒ riskini nas─▒l azaltabilirsiniz?

At─▒k ├╝r├╝nlerin idrarda birikmesiyle olu┼čan b├Âbrek ta┼č─▒, b├Âbrekte kalabiliyor ya da idrar yollar─▒na do─čru hareket ediyor, iki s├╝re├ž de olduk├ža ac─▒ veriyor. Ge├žmi┼čte ta┼č hastal─▒─č─▒ olan hastalarda ikinci kez ta┼č olu┼čma olas─▒l─▒─č─▒ da y├╝ksek oluyor.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi, b├Âbrek ta┼č─▒ olu┼čma riskini azaltmak i├žin baz─▒ ├Âneriler sunuyor:

G├╝nde 14 bardak s─▒v─▒ ve ├Âzellikle su i├žin.

G├╝nl├╝k tuz al─▒m─▒n─▒ en fazla bin 500 mg ile s─▒n─▒rland─▒r─▒n. Paketlenmi┼č haz─▒r g─▒dalar k─▒smen y├╝ksek oranda tuz i├žeriyor. Bu nedenle bu g─▒dalar─▒n etiketlerini okuyun ve yedi─činiz her ┼čeyin i├žindeki sodyum oran─▒n─▒ kontrol edin.

G├╝nde en fazla iki kez 170-225 gram aras─▒ et yiyerek et t├╝ketimini s─▒n─▒rland─▒r─▒n.

B├Âbrek ta┼č─▒ hastal─▒─č─▒ tekrar eden hastalar─▒n bunun nedenini ortaya ├ž─▒karmak i├žin ├že┼čitli testlerden ge├žirilmesi gerekebilir. Doktorunuz b├Âbrek ta┼člar─▒n─▒ ├Ânlemek i├žin t─▒bbi tedavi uygulayabilir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)