Kategoriler
Ya┼čam

Aspirinin bilmedi─činiz 7 s─▒rad─▒┼č─▒ kullan─▒m─▒

Genellikle doktorlar taraf─▒ndan a─čr─▒ kesici ve ate┼č d├╝┼č├╝r├╝c├╝ olarak re├žete edilen aspirini ev i┼člerinde, bah├ženizde ve sa├ž bak─▒m─▒n─▒zda bile g├╝venle kullanabilirsiniz. Aspirinin sivilcelerinizi kurutmaktan ter lekesini gidermeye ya da kepe─či kontrol alt─▒na almaya kadar bir├žok faydas─▒ var.

Aspirini ve suyu bir araya getirerek cildinizde ya da evinizde harikalar olu┼čturabilirsiniz. ReaderÔÇÖs DigestÔÇÖta yer alan habere g├Âre, aspirinin i├žerisindeki salisilik asitin bir├žok yarar─▒ mevcut. ─░┼čte hayat─▒n─▒z de─či┼čtirecek, i┼člerinizi kolayla┼čt─▒racak aspirin kullan─▒mlar─▒:

Ter lekesini giderme

Dolab─▒n─▒zdaki giysilerin ├╝zerindeki ter lekelerinden ┼čikayet├žiyseniz 2-3 aspirini k─▒r─▒n, yar─▒m fincan ─▒l─▒k suyun i├žerisinde eritin. Aspirinin i├žerisindeki salisilik asit, ter lekelerini yok eden sirkenin i├žerisindeki asetik asite benzer. Giysinin lekeli k─▒sm─▒n─▒ aspirinli suda iki ya da ├╝├ž saat kadar bekletin.

Sa├ž rengini eski haline getirir

Sa├žlar─▒n─▒z─▒n rengi a├ž─▒ksa klorlu havuzda y├╝zmek, fazla sa├ž bak─▒m malzemesi kullanmak gibi etkenler, sa├ž renginizde solmaya, bozulmaya neden olur. Ancak, alt─▒ veya sekiz aspirini bir bardak ─▒l─▒k suda ├ž├Âzerek sa├ž─▒n─▒z─▒ eski rengine getirebilirsiniz. Sol├╝syonla sa├ž─▒n─▒z─▒ iyice ovalay─▒n ve 10-15 dakika bekletin. Ayr─▒ca bu kar─▒┼č─▒m─▒ ┼čampuan─▒n─▒za ekleyebilirsiniz.

Sivilcelerinizi kurutur

Aspirinin faydalar─▒ndan biri de cildiniz i├žindir. Salisilik asit, iltihaplanma ve ┼či┼čmeyi azaltmaya yard─▒mc─▒ olur, bu da sivilceleriniz ortaya ├ž─▒kt─▒─č─▒nda iyi bir ├ž├Âz├╝md├╝r. Bir aspirini ezin ve macun olu┼čturmak i├žin biraz suyla nemlendirin. Pamuklu bir bezle sivilcenin ├╝zerine uygulay─▒n, sabun ve suyla y─▒kamadan ├Ânce kurumas─▒n─▒ bekleyin.

Nas─▒rlar─▒ tedavi eder

Ayaklar─▒n─▒zda olu┼čan sert nas─▒rlar─▒ yumu┼čatmak i├žin be┼č ya da alt─▒ aspirini toz haline getirin. Her bir aspirin i├žin yar─▒m ├žay ka┼č─▒─č─▒ limon suyu ve su ekleyerek bir macun haz─▒rlay─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ nas─▒rl─▒ b├Âlgeye uygulay─▒n, ard─▒ndan aya─č─▒n─▒z─▒ s─▒cak bir havluya sar─▒p plastik torbayla ├Ârt├╝n. En az on dakika boyunca ayaklar─▒n─▒z─▒ kapal─▒ tuttuktan sonra, torbay─▒ ve havluyu ├ž─▒kar─▒n ve yumu┼čam─▒┼č nas─▒rlar─▒ pomza ta┼č─▒yla ovalay─▒p yok edin.

Kepe─či kontrol alt─▒na al─▒r

Kepek probleminden b─▒kt─▒ysan─▒z ve bundan kurtulam─▒yorsan─▒z aspirini deneyin. ─░ki aspirini ezip, toz haline getirin ve sa├ž─▒n─▒z─▒ her y─▒kad─▒─č─▒n─▒zda kulland─▒─č─▒n─▒z ┼čampuana ekleyin. Kar─▒┼č─▒m─▒ sa├žlar─▒n─▒zda 1-2 dakika beklettikten sonra iyice durulay─▒n ve tekrar normal ┼čampuanla y─▒kay─▒n.

Bah├ženiz i├žin faydal─▒

Aspirin yaln─▒zca sizin i├žin de─čil, bah├ženiz i├žin de bir ilk yard─▒m seti gibidir. Bah├želerde kullan─▒lan bir ├žok aspirin yarar─▒ndan biri, topraktaki mantar ko┼čullar─▒n─▒n tedavisinde ya da┬á bitkilerin k├Âklendirilmesindeki etkisidir. Fakat bitkilerin etraf─▒nda aspirin kullan─▒rken dikkatli olun. ├çok fazla kullan─▒rsan─▒z ye┼čilliklerinizde yan─▒klara veya ba┼čka hasarlara neden olabilir. Topra─č─▒ i┼člerken tipik dozaj, 1 litre (1 litre) suya yar─▒m veya bir aspirin olmal─▒d─▒r.

Yumurta lekelerini yok eder

Yemek yaparken giysilerinize ├ži─č yumurta d├Âk├╝ld├╝─č├╝nde ├Ânce, yumurtay─▒ m├╝mk├╝n oldu─čunca kaz─▒y─▒n ve sonra kalanlar─▒ ─▒l─▒k suyla s├╝ngerle temizleyin. S─▒cak su kullanmay─▒n; ├ž├╝nk├╝ s─▒cak su yumurta lekesinin iyice yerle┼čmesine neden olur. Bu lekeyi tamamen ├ž─▒karmazsa, suyla tartar kremini kar─▒┼čt─▒r─▒p macun yap─▒n ve i├žine ezilmi┼č bir aspirin ekleyin. Macunu lekenin ├╝zerine s├╝r├╝n ve 30 dakika bekletin. Il─▒k suda iyice durulay─▒n ve yumurta lekesi ├ž─▒kacakt─▒r.

Bunlara dikkat edin!

Ast─▒m─▒ olanlar─▒n yakla┼č─▒k y├╝zde 10ÔÇÖunun aspirin de dahil olmak ├╝zere baz─▒ so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ila├žlar─▒, meyveler, ├že┼čniler ve katk─▒ maddeleri gibi salisilik asit i├žeren her ┼čeye kar┼č─▒ alerjisi vard─▒r. Bu oran sin├╝zit veya burun polipleri olan ya┼čl─▒ ast─▒m hastalar─▒ i├žin y├╝zde 30-40’a y├╝kseliyor. Her t├╝r aspirin kullan─▒m─▒na kar┼č─▒ dikkatli olun. Herhangi bir ila├ž kullanmadan ├Ânce mutlaka doktorunuza dan─▒┼č─▒n ve┬á alerjiniz varsa aspirin kullanmay─▒n. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Sivilcelerinize veda etmek hi├ž bu kadar kolay olmam─▒┼čt─▒

Herkes hayat─▒nda en az bir kez sivilceyle sava┼čmak zorunda kalm─▒┼čt─▒r. G├Âz├╝n├╝z├╝ rahats─▒z eden bir sivilce, y├╝z├╝n├╝z├╝ herkesten saklaman─▒za neden olabilir. Ergenlik ├ža─č─▒nda da olsan─▒z, yeti┼čkin de olsan─▒z sivilcelere katlanmak zorunda de─čilsiniz.

Sivilcelerin nereden geldi─čini anlarsan─▒z ve bu kabarc─▒klar─▒ ├Ânleyebilir ya da tedavi edebilirsiniz. Howstuffworks isimli internet sitesinde yer alan haberde, sivilcelerden kurtulman─▒n yollar─▒na bir g├Âz atman─▒z─▒ ├Âneriyoruz.

Sivilcelerinizi patlatmay─▒n

Sivilcelerinizi patlatmay─▒n, s─▒kmay─▒n ya da kurcalamay─▒n. E─čer bunlar─▒ yaparsan─▒z, bakterilerin yay─▒lmas─▒na neden olur ve iz kalma ihtimalini art─▒r─▒rs─▒n─▒z. Benzer ┼čekilde, ├ženenizi ellerinizin ├╝st├╝ne dayamay─▒n ya da devaml─▒ y├╝z├╝n├╝ze dokunmay─▒n. Gergin ter bantlar─▒ ve y├╝z├╝n├╝zde kulland─▒─č─▒n─▒z spor ekipmanlar─▒ da ayn─▒ etkiyi yapabilir.

Sivilceler s─▒rt─▒n─▒zda ve g├Â─čs├╝n├╝zde de ├ž─▒kabilir

Sadece akneyi tedavi etmeyi hedeflemeyin, kulland─▒─č─▒n─▒z ├╝r├╝nleri sivilceye yatk─▒n b├Âlgelere de s├╝r├╝n. Bu b├Âlgeler aras─▒nda dudak ve g├Âzleriniz hari├ž t├╝m y├╝z├╝n├╝z, s─▒rt─▒n─▒z ve g├Â─čs├╝n├╝z yer al─▒yor.

Benzoil peroksit kullan─▒n

Akne tedavisinde s─▒k├ža kullan─▒lan anti-bakteriyel bir madde olan re├žetesiz sat─▒lan bu losyondan g├╝nde bir ya da iki kez kullan─▒n. Bu madde, ├Âl├╝ cilt h├╝crelerinizin ve g├Âzenekleri t─▒kayan ya─č─▒n par├žalanmas─▒na ve sivilce olu┼čumunu ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olur. En d├╝┼č├╝k yo─čunluktan ba┼člayarak (y├╝zde 2,5 ya da 5) g├╝nde bir kez losyon ya da jel ┼čeklinde y├╝z├╝n├╝ze uygulay─▒n. Bir hafta sonra, e─čer cildinizi tahri┼č etmezse sabah ve ak┼čam olmak ├╝zere g├╝nde iki defa kullan─▒n. E─čer sivilceleriniz 4-6 hafta i├žinde ├ž─▒kmazsa, g├╝nde bir kez y├╝zde 10 yo─čunlukta losyon ya da jel kullan─▒n. Gerekirse, g├╝nde 2 kez kullan─▒n. ├ľzellikle hassas bir cilt yap─▒n─▒z varsa, uygulamay─▒ a┼čamal─▒ olarak yapman─▒z iyi olur. ├ç├╝nk├╝, daha fazla yo─čunlukta olursa cildiniz daha fazla tahri┼č olabilir. 6 ya da 8 hafta benzoil peroksit kullanman─▒za ra─čmen, sivilceleriniz de iyile┼čme olmazsa; sivilcenizin b├╝y├╝kl├╝─č├╝ ser├že parma─č─▒n─▒z─▒n ucu kadar geni┼člediyse; sivilcenizin kabar─▒kl─▒─č─▒ kibrit ├ž├Âp├╝n├╝n ba┼č─▒ndan b├╝y├╝kse; sivilceler iz b─▒rak─▒yorsa derhal bir cilt uzman─▒na gitmelisiniz.

S├╝lf├╝r ya da rezorsinol ├╝r├╝nlerini deneyin

S├╝lf├╝r ya da rezorsinol i├žeren re├žetesiz ├╝r├╝nler, ya─č bezlerinin i┼čleyi┼čini yava┼člatmaya yard─▒mc─▒d─▒r. Bir├žok dermatolog akne i├žin benzoil peroksidin, en etkili re├žetesiz ila├ž oldu─čuna inan─▒yor.

Y─▒kaman─▒n kolay─▒na ka├ž─▒n

Y├╝z├╝n├╝z├╝ ├╝st├╝n k├Âr├╝ y─▒kay─▒n. Y─▒kamak, cilt y├╝zeyindeki ya─č─▒ g├Ât├╝r├╝r, kanallar─▒ t─▒kayan ya─člar─▒ temizlemez. Ger├žekte, cildinizi temizlerken ├žok sald─▒rgan davran─▒rsan─▒z, y├╝z├╝n├╝zdeki hassas deriyi kurutabilir ya da tahri┼č edebilirsiniz.

Y├╝z├╝n├╝z├╝ usul├╝ne uygun olarak y─▒kay─▒n

Haftada bir ya da iki g├╝n y├╝z├╝n├╝z├╝ sabun ya da ÔÇť─▒l─▒ml─▒ ve hassas ciltler i├žinÔÇŁ etiketiyle sat─▒lan sabunsuz temizleyicilerle hakk─▒n─▒ vererek y─▒kay─▒n. Y├╝z├╝n├╝z├╝ hafif├že parmak u├žlar─▒n─▒zla ve ─▒l─▒k suyla ovun. E─čer cildiniz ya─čl─▒ysa, kurutucu ├Âzelli─činden dolay─▒ benzoil peroksid i├žeren bir sabun kullan─▒n.

ExfoliantÔÇÖlar─▒ dikkatli kullan─▒n

Ciltteki ├Âl├╝ h├╝creleri temizleyici peeling olan Exfoliant, sert bir bula┼č─▒k bezi, lif ya da ├Âzel tasarlanan ├╝r├╝n kullan─▒larak ├Âl├╝ cilt h├╝crelerinin ├╝st tabakas─▒n─▒n temizlenmesini sa─člar. Fakat, akneli cilt zaten tahri┼č olmu┼čtur ve s├╝rtme cildi daha k├Ât├╝ yapabilir. Y├╝z├╝n├╝zde f─▒r├ža, sert s├╝nger ya da kuma┼č, gran├╝ll├╝ temizleyici kullanmay─▒n. Cildinizin daha az hassas oldu─ču yerlerde yani s─▒rt─▒n─▒z ve g├Â─čs├╝n├╝z i├žin, benzoil peroksid i├žeren sabunla birlikte akne ovalama pedlerini deneyebilirsiniz.

Ya─čl─▒ ├╝r├╝nlerden ka├ž─▒n─▒n

Briyantin, ya─č bazl─▒ y├╝z nemlendiricileri ya da ya─čl─▒ temizleyiciler gibi ya─čl─▒ ├╝r├╝nler kullanmay─▒n. En az 15 fakt├Âr ya─čs─▒z bir g├╝ne┼č kremi se├žerek, aknenizi k├Ât├╝le┼čtirmeden, y├╝z├╝n├╝z├╝ kanserden ve k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klardan koruyabilirsiniz. Maalesef bir├žok su ge├žirmez g├╝ne┼č kremi ya─č bezlerini t─▒kamaya meyilli. ├çok terleyece─činizi biliyorsan─▒z ya da y├╝zmeyi planl─▒yorsan─▒z ya─čs─▒z olan g├╝ne┼č kremini se├žmelisiniz. S─▒k s─▒k da kreminizi yenileyin.

Daha iyi bir makyaj malzemesi se├žin

Su bazl─▒ makyaj malzemesi se├žin, ├ž├╝nk├╝ bunlar di─čer ├že┼čitleri gibi g├Âzenekleri t─▒kam─▒yor. Makyaj malzemesinin su mu yoksa ya─č bazl─▒ m─▒ oldu─čunu ├Â─črenmek i├žin etiketine bak─▒n. E─čer etiket ├žok a├ž─▒k anlatm─▒yorsa, ┼ču y├Ântemi uygulay─▒n: Malzeme suyun i├žinde ayr─▒l─▒yorsa su bazl─▒, ayr─▒lm─▒yor ve sabit kal─▒yorsa ya─č i├žeriyor demektir. S─▒v─▒ yerine toz all─▒k kullan─▒n. G├Âz makyaj─▒ ve dudak koruyucularda bir sorun yok, ├ž├╝nk├╝ bu b├Âlgelerde genellikle akne g├Âr├╝lm├╝yor.

Yiyeceklerinize dikkat edin

├çikolata, ya─čl─▒ yiyecekler, kabuklu yemi┼č ve di─čer yiyecekler ile ergenlik d├Ânemi aknesine neden olabilecek di─čer yiyeceklerden uzak durmal─▒s─▒n─▒z. Yedi─činiz bir ┼čeyle sivilceleriniz aras─▒nda bir ba─č oldu─čunu farketti─činizde, bu g─▒day─▒ yememeye ├žal─▒┼č─▒n.

Y├╝z bak─▒m─▒ndan ka├ž─▒n─▒n

Y├╝z bak─▒m─▒ yapt─▒rmay─▒n. Cilt bak─▒m─▒, cildinizi g├╝zelle┼čtirmekten ├žok hassas cildinize zarar verebilir.

─░yoda dikkat edin

├çoklu vitaminlerde ve iyotlu tuzda bulunan iyoda dikkat edin. Baz─▒ doktorlar, iyodun akneyi k├Âr├╝kledi─čine inan─▒yor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Çikolata severlere iyi haber

Nesilden nesile ge├žen┬á├žikolatan─▒n sivilcelere yol a├žt─▒─č─▒ inan─▒┼č─▒n─▒n┬ádo─čru olmad─▒─č─▒,┬ábu┬ád├╝┼č├╝ncenin sadece bir efsaneden ibaret oldu─ču a├ž─▒kland─▒.

├çikolata ile sivilceler aras─▒nda bir ba─č bulmaya ├žal─▒┼čan ara┼čt─▒rmac─▒lar bu iddiay─▒ destekleyen bilimsel bir kan─▒t bulamad─▒. Ger├žekte, spesifik olarak hi├žbir yiyecek, sivilceye yol a├žm─▒yor. Yap─▒lan bir ba┼čka ara┼čt─▒rmaya g├Âre┬ábeyaz ekmek ve pasta gibi y├╝ksek glisemik yiyeceklerle sivilceler aras─▒nda bir ili┼čki oldu─čunu iddias─▒n─▒ inceleyen Amerikan Akne ve Rosacea Derne─či ┼čimdiye kadar kesin sonuca ula┼čamad─▒.

Bunun ├žikolata seven, ancak┬ásivilcelerinin artmas─▒ndan korkanlar i├žin sevindirici bir haber oldu─čunu belirten uzmanlar, ├žikolatan─▒n sivilceye yol a├žmamas─▒na ra─čmen, ├žikolatada y├╝ksek miktarda kalori ve ya─č oldu─čunu s├Âyl├╝yorlar. Bu nedenden dolay─▒, tatl─▒ iste─činizi bast─▒rmak i├žin bitter ├žikolatay─▒ tercih edin. ├ç├╝nk├╝, bitter ├žikolatada ya─č oran─▒ daha d├╝┼č├╝k, ayr─▒ca bitter ├žikolatan─▒n kan bas─▒nc─▒ ile kolesterol├╝ d├╝┼č├╝rd├╝─č├╝ rapor ediliyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Sivilceyi kabusunu olmaktan ├ž─▒kart─▒n

Ergenlik ├ža─č─▒ndaki gen├žlerin en b├╝y├╝k sorunlar─▒ndan biri olan sivilcelerden kurtulmak i├žin can─▒n─▒z─▒ ├žok fazla s─▒kman─▒za gerek yok..

├çocuklar─▒n hatta baz─▒ d├Ânemlerde yeti┼čkinlerin┬ámoralini bozan sivilcelerden evde uygulayaca─č─▒n─▒z baz─▒ y├Ântemlerle kurtulabilirsiniz. ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yay─▒nlanan habere g├Âre, yayg─▒n kullan─▒lan bu ├╝r├╝nler, sivilcelerinizi kontrol alt─▒na alman─▒za yard─▒mc─▒ olacak.

ZEYT─░NYA─×I

Sivilceleri┬ágidermek i├žin y├╝ze zeytinya─č─▒ s├╝rmek biraz tuhaf┬ágelebilir, ancak bir├žok ki┼či┬ábu y├Ântemin i┼če yarad─▒─č─▒n─▒ belirtiyor. 3 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytinya─č─▒ ile 4 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ tuzu kar─▒┼čt─▒r─▒n ve macun haz─▒rlay─▒n. Kar─▒┼č─▒m─▒ elinize ve parmaklar─▒n─▒za s├╝r├╝n ve y├╝z├╝n├╝ze yay─▒n. Bir iki dakika bekledikten sonra, ─▒l─▒k ve sabunlu suyla y├╝z├╝n├╝z├╝ durulay─▒n. Bir hafta boyunca bunu her g├╝n uygulay─▒n, daha sonra ise bu uygulamay─▒ haftada 2 ya da 3 kez yap─▒n. Zeytinya─č─▒ cildin do─čal nemini iyile┼čtirirken, tuz da g├Âzenekleri temizliyor. Bu y├Ântemi uygulad─▒ktan sonra y├╝z├╝n├╝zde farkedilir bir iyile┼čme g├Âreceksiniz.

ASP─░R─░N

Bir aspirini ezin ve az bir miktar suyla ─▒slatarak ┬ásivilcelerin ├╝zerine s├╝rerek┬ásivilcenin ├╝zerinde birka├ž dakika kalmas─▒n─▒ sa─člay─▒n.┬áSonra sabun ve suyla y─▒kay─▒n. Sivilcelerin ├╝zerine s├╝rd├╝─č├╝n├╝z aspirin┬ák─▒zar─▒kl─▒─č─▒ azaltacak ve a─čr─▒s─▒n─▒ hafifletecektir. Bu y├Ântemi┬ásivilceniz tamamen iyile┼čene kadar her g├╝n tekrarlay─▒n.

D─░┼× MACUNU

Ak┼čam yatmadan ├Ânce sivilcenin ├╝zerine jel ve beyazlat─▒c─▒ olmayan di┼č macunu s├╝r├╝n. Sabaha kadar sivilceniz kurumu┼č olacak. Di┼č macunu sivilcenin suyunu al─▒r ve ya─č─▒ i├žine ├žeker. Bu y├Ântem ├žok i┼če yarar,┬áancak hassas ciltler i├žin tahri┼č edici olabilir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Temiz bir cilde kavu┼čman─▒n yollar─▒

Cildiniz i├žin edinece─činiz baz─▒ yeni al─▒┼čkanl─▒klar ile daha sa─čl─▒kl─▒ bir cilde kavu┼čmak m├╝mk├╝n. Bunun i├žin tek yapman─▒z gereken ┼čeyin k├Ât├╝ al─▒┼čkanl─▒klar─▒ iyi al─▒┼čkanl─▒klara d├Ân├╝┼čt├╝rmektir.

Yast─▒k k─▒l─▒flar─▒n─▒ de─či┼čtirmek, cep telefonunu temizlemek, makyaj─▒ ├ž─▒karmak gibi davran─▒┼člar─▒ al─▒┼čkanl─▒k haline getirerek daha sa─čl─▒kl─▒ ve temiz bir cilde sahip olunabilece─čini belirten Herbalife Global D─▒┼č Beslenme ├ťr├╝n E─čitmeni Jacquie Carter,┬ák├╝├ž├╝k ayr─▒nt─▒lara dikkat ederek g├╝zel bir cilde kavu┼čman─▒n p├╝f noktalar─▒n─▒ anlatt─▒:

Sivilcelerinize dokunmay─▒n

Ellerimizde biriken kir ve ya─č, e─čer dikkatli olmazsak, kolayl─▒kla cildimize ge├žebilir. Ayn─▒ kural sivilceler i├žin de ge├žerlidir. Her ne olursa olsun, sivilcelerinizi s─▒kma iste─čine kar┼č─▒ koymal─▒s─▒n─▒z. Bu ┼čekilde bakteriler cildimize ge├žebilir ve bu da enfeksiyona neden olabilir. Bu nedenle, cildinize dokunma ve s─▒kma al─▒┼čkanl─▒─č─▒ndan vazge├žmelisiniz.

Yast─▒k K─▒l─▒flar─▒n─▒ De─či┼čtirin

Gece uyurken hem sa├ž─▒m─▒z hem de cildimiz yast─▒k k─▒l─▒f─▒na temas eder. Sa├ž ya─člar─▒ ve bak─▒m ├╝r├╝nleri yast─▒k k─▒l─▒f─▒na bula┼č─▒r ve buradan da cildinize, omuzlar─▒n─▒za ve hatta s─▒rt─▒n─▒za ge├žer. Gece yatmadan ├Ânce makyaj─▒n─▒z─▒ temizlemeyi s├╝rekli bir al─▒┼čkanl─▒k haline getirmemi┼čseniz, bu da ayr─▒ bir kayg─▒ konusudur. E─čer yast─▒k k─▒l─▒flar─▒n─▒ y─▒kamak her zaman m├╝mk├╝n olmuyorsa, yast─▒k k─▒l─▒f─▒n─▒n i├žini d─▒┼č─▒na ├ževirin veya yast─▒─č─▒n─▒z─▒ ters ├ževirerek kirlerin cildinizde birikmesini ├Ânleyin.

Telefonunuzu Temizleyin

─░ster cep ister sabit telefon olsun, telefon cildinize de─čerse, telefondan y├╝z├╝n├╝ze, y├╝z├╝n├╝zden de telefona kirler ge├žer ve temizlenene kadar bunlar telefonun ├╝zerinde kal─▒r. Telefonunuzu temizlemek i├žin sprey el temizleyicisi ve antibakteriyel ─▒slak mendil kullanabilirsiniz. Telefona temas etmemek i├žin hoparl├Ârden konu┼čmay─▒ ya da kulakl─▒k takmay─▒ da deneyebilirsiniz.

Sa├ž─▒n─▒z─▒ Arkaya Do─čru Toplay─▒n

Sa├ž─▒m─▒zda her t├╝rl├╝ tortu, ya─č, ├╝r├╝n kal─▒nt─▒s─▒ ve parf├╝m bulunur. Toplanan t├╝m bu bakteriler ve kirler sa├ž─▒n─▒za yerle┼čir ve ne yaz─▒k ki, her temasta y├╝z├╝n├╝ze, omuzlar─▒n─▒za ve s─▒rt─▒n─▒za bula┼č─▒r. Bu al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒zdan vazge├žin ve uyurken, spor salonunda egzersiz yaparken ve hatta kanepeye uzan─▒p kitap okurken sa├ž─▒n─▒z─▒ arkaya do─čru toplay─▒n.

Makyajınızı Çıkarın

Her gece yatmadan ├Ânce mutlaka makyaj─▒n─▒z─▒ temizleyin. Cildi temiz tutmaya buradan ba┼čayabilir, geceleri cildinizin nefes almas─▒n─▒ sa─člabilirsiniz. E─čer egzersiz yap─▒yorsan─▒z, temiz bir cilde kavu┼čmak i├žin egzersizden ├Ânce ve sonra cildinizi temizlemeniz gerekir. Makyaj egzersiz s─▒ras─▒nda salg─▒lad─▒─č─▒n─▒z terle ve ya─člarla kar─▒┼č─▒r ve ne yaz─▒k ki, g├Âzeneklerin t─▒kanmas─▒na yol a├žar. Bu y├╝zden, egzersizden ├Ânce ve sonra cildinizi temizleyin ve bunu basit bir al─▒┼čkanl─▒k haline getirmek i├žin y├╝z temizleme mendillerini yan─▒n─▒zda bulundurun.

─░├žeriklere Dikkat Edin

Alkol i├žeren cilt bak─▒m ├╝r├╝nleri cildinizi kurutur ve kuru ciltler, ya─čl─▒ ciltlerden ya da gerekti─či gibi nemlendirilen ciltlerden daha ya┼čl─▒ g├Âr├╝n├╝r. Bu y├╝zden, alkol i├žeren ├╝r├╝nler yerine alkol i├žermeyen ├╝r├╝nler tercih edin.

Sa├ž─▒n─▒z─▒ Makyajdan ├ľnce Yap─▒n

┼×a├ž─▒n─▒z─▒ makyaj yapmadan ├Ânce yap─▒n. Makyaj yap─▒p sonra sa├ž kurutma makinesini ├žal─▒┼čt─▒r─▒rsan─▒z, sa├ž kurutma makinesinden gelen ─▒s─▒ makyaj─▒n─▒z─▒n erimesine ve akmas─▒na neden olur. Bu durumda makyaj g├Âzeneklere yerle┼čir ve bu da en sonunda aknelere neden olur. Makyaj─▒n─▒z─▒ sa├ž─▒n─▒zdan ├Ânce yap─▒yorsan─▒z bu al─▒┼čkanl─▒─č─▒n─▒z─▒ de─či┼čtirmeye ├žal─▒┼č─▒n.

G├Âzl├╝klerinize Dikkat Edin

E─čer burnunuzda, ┼čakaklar─▒n─▒zda ya da yanaklar─▒n─▒z─▒n ├╝st k─▒s─▒mlar─▒nda akneler beliriyorsa, sorumlusu g├Âzl├╝─č├╝n├╝z olabilir. G├Âzl├╝klerinizin camlar─▒n─▒, saplar─▒n─▒ ve burun k─▒sm─▒n─▒ alkol veya sprey el temizleyicisiyle temizleyip, yumu┼čak bir bez par├žas─▒yla silerek bakteri, ya─č ve kal─▒nt─▒lar─▒ yok edebilirsiniz. Bu k├╝├ž├╝k al─▒┼čkanl─▒k, kirli ve temiz cilt aras─▒nda b├╝y├╝k bir fark yarat─▒r.

Vücudunuzu İhmal Etmeyin 

Akneler v├╝cudunuzun farkl─▒ yerlerinde ├ž─▒kabilir. S─▒rt─▒n─▒zdaki ve omuzlar─▒n─▒zdaki akneleri bir d├╝┼č├╝n├╝n. Sadece y├╝z├╝n├╝z├╝ y─▒kay─▒p temizlemek yeterli de─čildir. Cildinizi temiz tutmak i├žin, tepeden t─▒rna─ča y─▒kanmay─▒ ve nemlendirici kullanmay─▒ ihmal etmeyin. Egzersiz sonras─▒nda terli giysilerinizi hemen ├ž─▒karmaya ├Âzen g├Âsterin. Ve her zaman cildinizi temiz bir havluyla kurulay─▒n. Asla aile boyu kullan─▒lan el havlusunu tercih etmeyin.

Kategoriler
Ya┼čam

8 sa─čl─▒k efsanesi: Hangisine inanmal─▒s─▒n─▒z?

Annenizin ate┼činiz oldu─čunu anlamas─▒ i├žin termometreye ihtiyac─▒ olmamas─▒ gibi, b├╝y├╝klerimiz bazen sa─čl─▒─č─▒m─▒zla ilgili konularda doktorlar kadar bilgili olabiliyor.┬áFakat, s├Âyledikleri bazen yanl─▒┼č ├ž─▒kabiliyor.

ReaderÔÇÖs Digest dergisinde yay─▒nlanan ninelerimizin s├Âyledi─či kimisi do─čru kimisi yanl─▒┼č 8 sa─čl─▒k efsanesi:

1. B├╝y├╝kanne: Zencefil, harap olmu┼č mide i├žin iyidir.

Bilim: Evet. Zencefilin bulant─▒y─▒ azaltt─▒─č─▒na dair kan─▒tlar bulunuyor.

2. B├╝y├╝kanne: Yemek yedikten sonra y├╝zersen, kramp girer ve bo─čulursunuz.

Bilim: Tam olarak b├Âyle olmad─▒─č─▒n─▒ belirten bilimadamlar─▒, yemek yedi─čimizde, dola┼č─▒m sistemimizdeki kan ak─▒┼č─▒n─▒ b├╝y├╝k bir b├Âl├╝m├╝n├╝n sindirim sistemimize hizmet etmeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒ s├Âyl├╝yorlar. Bu da kaslarda laktik asit birikimine neden oluyor. Bu nedenle ├Â─člen yeme─činden sonra y├╝zmenin ani kramplara yol a├žabilece─či belirtiliyor.

3. B├╝y├╝kanne: Klimal─▒ yerde uyumak sizi ├╝┼č├╝tebilir.

Bilim: Klimalar, burun ve a─č─▒z mukozas─▒n─▒ kurutuyor ve partik├╝ller, alerjiye sebep olan bakteriler, vir├╝sler ve mikroplar do─črudan do─čruya v├╝cuda giriyor. Vir├╝sler, so─čuk bir burunda daha h─▒zl─▒ ├žo─čal─▒yorlar.

4. B├╝y├╝kanne: Bal iyile┼čmeyi h─▒zland─▒r─▒yor.

Bilim: Evet. Orta derecedeki yan─▒klar─▒n ├╝zerine s├╝r├╝ld├╝─č├╝nde yan─▒k b├Âlge daha h─▒zl─▒ iyile┼čiyor. ├ç├╝nk├╝, bal doku geli┼čimini destekleyen antibakteriyal ve nemli bir b├Âlge olu┼čturuyor.

5. B├╝y├╝kanne: Yan─▒klar─▒n ├╝zerine ya─č s├╝r├╝n.

Bilim: Hay─▒r. Ya─č─▒n faydal─▒ oldu─ču konusunda herhangi kan─▒t bulunmuyor.

6. B├╝y├╝kanne: Sa├žlar─▒n─▒z─▒ kurutmadan d─▒┼čar─▒ ├ž─▒karsan─▒z, so─čukalg─▒nl─▒─č─▒na yakalan─▒rs─▒n─▒z.

Bilim: Belki. Baz─▒ ara┼čt─▒rmalar, ya┼č sa├ž─▒n burundaki kan damarlar─▒n─▒ s─▒karak so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ vir├╝slerinin ele ge├žirmesine yard─▒mc─▒ oldu─čunu ve beyaz kan h├╝crelerinin vir├╝slere ula┼č─▒p onlarla sava┼čmas─▒n─▒ zorla┼čt─▒rd─▒─č─▒n─▒ g├Âsteriyor.

7. B├╝y├╝kanne: G├╝nde bir elma, sizi doktordan uzak tutar.

Bilim: Elman─▒n kabuklar─▒ ├Ânemli bir antioksidan olan iyi bir kuersetin kayna─č─▒d─▒r. Ara┼čt─▒rmalar, bu antioksidan─▒n kan bas─▒nc─▒n─▒ d├╝┼č├╝rmeye, ast─▒m ve alerjiyle sava┼čmaya, kalp krizini ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ oldu─čunu g├Âsteriyor.

8. Büyükanne: Çikolata sivilce yapar.

Bilim: Kesin de─čil. ├çikolata barlar─▒ aknelerin alevlenmesini tetikleyebilir, ├Âyleyse su├žlu olan muhtemelen ┼čeker, s├╝t ve yap─▒┼čkan dolgulard─▒r, kakao de─čildir. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Sa─čl─▒kl─▒ bir cilt i├žin bunlardan uzak durun!

Cildinizin sa─čl─▒kl─▒ ve canl─▒ olmas─▒n─▒, sivilcelerden uzak kalmas─▒n─▒ ┬áistiyorsan─▒z d├╝zenli ve sa─čl─▒kl─▒ beslenmeye ├Ânem vermelisiniz. G├╝n i├žinde ya da gece yatmadan yiyece─činiz bir dilim kek ya da i├žece─činiz bir bardak gazl─▒ i├žecek cildinizin y─▒pranmas─▒na ve v├╝cudunuzda sel├╝lit olu┼čmas─▒na neden olabilir.

Cilt sa─čl─▒─č─▒n─▒z─▒ korumak i├žin nelere dikkat etmeniz gerekti─čini d├╝┼č├╝n├╝rken ├že┼čitli y├Ântemler yerine┬ácilt hastal─▒klar─▒ konusunda uzman ki┼čilerin neler yiyip i├žti─čine odaklanmal─▒s─▒n─▒z.┬áAntioksidan a├ž─▒s─▒ndan zengin yiyecekler cildize fayda sa─člarken baz─▒ yiyecekler ise akneyi tetikleyebiliyor.

─░┼čte cilt hastal─▒klar─▒ uzmanlar─▒n─▒n asla t├╝ketmedi─či yiyecek ve i├žecekler:

Diet gazl─▒ i├žecekler

Diyet gazl─▒ i├žeceklerin i├žindeki asit cildinizin zarar g├Ârmesine neden olur. Asit ya─č h├╝crelerinin ┼či┼čmesine neden oluyor. Bu nedenle sel├╝litler daha k├Ât├╝ g├Âr├╝nmesine yol a├ž─▒yor.

Baharatl─▒ yiyecekler

Bu yiyecekler kan damarlar─▒n─▒n geni┼člemesine neden oluyor ve sivilcelerinin daha da k├Ât├╝ olmas─▒na yol a├ž─▒yor.

Fazla hamur i┼či

├çok fazla makarna, ekmek gibi basit karbonhidratlar akne ve sel├╝liit olu┼čumunu art─▒r─▒yor ve v├╝cuttaki s─▒v─▒ dengesini de─či┼čtiriyor.

S├╝t ├╝r├╝nleri

Fazla s├╝t doku iltihab─▒ olan akneyi ┼čiddetlendiriyor.

Beyaz ekmek

Beyaz ekmek, beyaz pirin├ž gibi karbonhidratlardan uzak durmal─▒s─▒n─▒z. Tam bu─čday ekme─čini deneyin.

Patates cipsi

Marketlerde sat─▒lan haz─▒r cipslerden, haz─▒r g─▒dalardan uzak durun. Bunlar iltihaplanmaya yol a├žabilir.

Kek

Glisemik indeksi y├╝ksek olan yiyeceklerden sak─▒n─▒n. ├ľrne─čin kekler, top kekler iltihaplanmaya ve glikasyona yol a├ž─▒yor. Bu da cildinizin zamanla daha fazla k─▒r─▒┼čmas─▒na yol a├ž─▒yor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Sivilceyle beslenme aras─▒nda bir ba─č var m─▒?

Beslenme ve akne aras─▒ndaki ba─č halen ara┼čt─▒r─▒l─▒yor olsa da ara┼čt─▒rmalar belirli yiyeceklerin akneyi artt─▒rd─▒─č─▒n─▒ g├Âsteriyor.

Beslenme akne belirtilerinin ├ž├Âz├╝m├╝nde ve k├Ât├╝le┼čmesinde kilit rol oynuyor. Y├╝ksek oranda ┼čeker i├žeren yiyecekler akne i├žin en k├Ât├╝ g─▒dalar─▒n ba┼č─▒nda yer al─▒yor.

─░┼čte sivilceye sebep olan yiyecekler:

S├╝t ├╝r├╝nleri: Harvard Halk Sa─čl─▒─č─▒ OkuluÔÇÖnda yap─▒lan ara┼čt─▒rmaya g├Âre, ├Âzellikle kayma─č─▒ al─▒nm─▒┼č s├╝t ile s├╝t ├╝r├╝nleri aknenin yay─▒lmas─▒n─▒ tetikleyebiliyor. Ba─člant─▒y─▒ do─črulamak i├žin daha kesin deliller toplanmas─▒ gerekirken kan─▒tlar belirli s├╝t ├╝r├╝nlerinin akneyi hormon ve biyoaktif molek├╝l i├žeri─či nedeniyle k├Ât├╝le┼čtirdi─čini g├Âsteriyor. ─░neklere ├╝retimin artmas─▒ i├žin verilen hormonlar─▒n kal─▒nt─▒lar─▒ s├╝t ile insanlara ge├žiyor. Bu nedenle sebum ├╝retimi art─▒yor, bu da g├Âzenekleri t─▒k─▒yor ve cildinizde bakteri geli┼čip sivilce meydana geliyor.

┼×eker: Bir├žok sa─čl─▒k sorunuyla ba─člant─▒l─▒ olan ┼čeker akneyi de tetikleyen nedenler aras─▒nda bulunuyor. ┼×eker yemek kan ┼čekerinin y├╝kselmesine neden oluyor ve ins├╝lin hormonu ├╝retimi de harekete ge├žiyor. Kandaki ins├╝lindeki s├╝rekli ani art─▒┼člar ins├╝lin direnci olu┼čturuyor ve sebum ├╝retimi art─▒p akne belirtileri ortaya ├ž─▒k─▒yor.┬áSivilce olu┼čumunu ├Ân├╝ne ge├žmek i├žin ├žay, kahve gibi i├žeceklerinizi ┼čeker yerine balla tatland─▒r─▒n.

Glisemik indeksi y├╝ksek yiyecekler: Glisemik indeks karbonhidrat─▒n kan dola┼č─▒m─▒na ne kadar h─▒zl─▒ girdi─čini belirliyor. Hamuri┼či gibi glisemik indeksi y├╝ksek olan yiyecekler kan ┼čekerinde ani y├╝kselmelere neden oluyor ve a┼č─▒r─▒ ins├╝lin ├╝retimine yol a├ž─▒yor. Sonu├ž olarak da akne olu┼čuyor.┬áHamuri┼či, beyaz ekmek ve patates en y├╝ksek glisemik indekse sahip olan yiyeceklerdir.

Aknenizin k├Ât├╝le┼čtirmesini ├Ânlemek i├žin birka├ž ├Âneri:┬á

Yiyecek g├╝nl├╝─č├╝ tutun ve sizde sivilce belirtilerini tetikleyen bu yiyecekleri belirleyip onlardan uzak durun.

─░ltihap kar┼č─▒t─▒ ├Âzelliklerinden dolay─▒ bal─▒k ya─č─▒ gibi sa─čl─▒kl─▒ ya─člarla beslenmenizi destekleyin. Bir ara┼čt─▒rmada bal─▒k ya─č─▒ kaps├╝llerinin aknenin ┼čiddetini azaltt─▒─č─▒ belirlendi.

Probiyotik al─▒n. Probiyotikler sistemik iltihab─▒, oksidatif stresi, dokular─▒n ya─č i├žeri─čini ve hatta ruhsal durumunuzu bask─▒l─▒yor. Bu nedenle glisemik indeksi d├╝┼č├╝k g─▒dalar t├╝ketin. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Sivilcelere lazerli ├ž├Âz├╝m

Dermatologlar, lazerle tedavinin sivilcelere kar┼č─▒ etkili ve g├╝venli oldu─čunu a├ž─▒klad─▒.

HealthDay News’in haberine g├Âre, 18 ki┼čiyi kapsayan ├žal─▒┼čmada, kat─▒l─▒mc─▒lar─▒n 14’├╝ fotodinamik tedavi (PDT) ve topikal 5- aminolevulinic acid (ALA) kombinasyonu ile tedavi edildiler. Bir ile 6 seans tedavi uygulanan kat─▒l─▒mc─▒lar ara┼čt─▒rma boyunca ve sonras─▒nda topikal tedavileri kullanmaya devam ettiler.

Kontrol grubundaki 4 kat─▒l─▒mc─▒ geleneksel tedaviyle ya da ALA PDT olmadan lazer enerjiyle tedavi edildi. Ortalama 3 seansl─▒k tedaviyle, ALA PDT grubundaki 14 ki┼či ba┼čar─▒l─▒ bir ┼čekilde tedavi edildi. Akne lezyonlar─▒ndaki geli┼čme, ilk tedaviden sonraki birka├ž hafta i├žinde g├Âzle g├Âr├╝n├╝r bir a┼čamaya geldi. Kontrol grubundan hi├ž kimse aknelerin ├╝stesinden gelemedi.

Amerikan Dermatoloji Akademisi’nin y─▒ll─▒k toplant─▒s─▒nda kamuoyuna sunulan ara┼čt─▒rmada, Yale ├ťniversitesi T─▒p Okulu’ndan Dr. Macrene Alexiades-Armenakas, “Hastalar─▒n akne izlerinde ├Ânemli bir geli┼čme kaydedildi. Pulsed dye lazer sistemi akne yaralar─▒n─▒n olu┼čtu─ču cildin derinlerine n├╝fuz ediyor” dedi.

Ara┼čt─▒rmaya g├Âre, tedavinin tek yan etkisinin 48 saat s├╝ren hafif bir k─▒zar─▒kl─▒k oldu─ču belirtiliyor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)