spor

Kaliteli uyku en iyi ilaçlardan birisidir. Enerjinizi artırır, stresle mücadelenize yardım eder ve sağlığınızı iyileştirir. Uzmanlar geceleri 7-8 saat uyumanızı öneriyor. Uyku vücudunuzun iyileşmesi, yeniden şarj olması ve kendini onarması…

Bahar aylarında havaların değişmesinden metabolizmamız da nasibini alıyor. Bahar yorgunluğuna neden olan bu durum, her yaştan insanı etkiliyor. Önlemi alınmaz ise depresyona bile neden olabiliyor. Bahar yorgunluğundan düzenli beslenme ve…

Spor genelde sağlıklı olmak ve genelde rekabet amaçlı yapılır, ancak bir spor var ki yapan her 5 kişiden 1'i sakatlanıyor. CrossFit olarak adlandırılan bu sporun temelini kasların fonksiyonel çalışmasından çok patlayıcı kuvvetin…

Uzmanlar, aktif olan çocukların, aşırı kilolu olma risklerinin düşük olduğunu ve çocuklarda kilodan kaynaklanan sağlık sorunlarının daha az görüldüğünü söylediler. Peki çocuklarınıza nasıl hareketler yaptırmalısınız? Doğru fiziksel…

Çeşitlilik hayatın tadı tuzudur, eğer sizde fazla kilolarınızı yakmak için sadece yürüyüş yapmaktan sıkıldıysanız, evinizde bile yapabileceğiniz bazı aktivitelerle veya günlük yaşantılarınızda yapacağınız bazı değişikliklerle kalorilerinizi…

Uzmanlara göre, tip 2 şeker hastalığı teşhis edilmeden 10 yıl önce belirtilerini göstermeye başlıyor, ancak birçok insan kan testi yaptırmadığı için bunun farkına varmıyor. The Methodist Hastanesi'nden Dr. Dale J. Hamilton, "Diyabet kan…

Antrenman yapmak metabolizmayı destekliyor ve kan şekeri seviyesini kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor. BioMed Central Endocrine Disorders dergisinde yayınlanan çalışmada, Heriot-Watt Üniversitesi'nde görevli biyolog Profesör James…

Daha sağlıklı bir hayat sürmek istiyorsanız yediklerinize, içtiklerinize ve alışkanlıklarınıza dikkat etmelisinin. Her gün hazır gıdalarla, abur cuburla beslenerek, hareket etmeden veya kişisel temizliğinize dikkat etmeden sağlıklı…

Açık havada koşu yapmanın zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde pozitif etkisinin kapalı salonlarda yapılan spora kıyasla daha fazla olduğunu belirlendi. Telegraph'ta yer alan habere göre, Peninsula College of Medicine and Dentistry'de…