Kategoriler
Sa─čl─▒k

Sivilcelerinize veda etmek hi├ž bu kadar kolay olmam─▒┼čt─▒

Herkes hayat─▒nda en az bir kez sivilceyle sava┼čmak zorunda kalm─▒┼čt─▒r. G├Âz├╝n├╝z├╝ rahats─▒z eden bir sivilce, y├╝z├╝n├╝z├╝ herkesten saklaman─▒za neden olabilir. Ergenlik ├ža─č─▒nda da olsan─▒z, yeti┼čkin de olsan─▒z sivilcelere katlanmak zorunda de─čilsiniz.

Sivilcelerin nereden geldi─čini anlarsan─▒z ve bu kabarc─▒klar─▒ ├Ânleyebilir ya da tedavi edebilirsiniz. Howstuffworks isimli internet sitesinde yer alan haberde, sivilcelerden kurtulman─▒n yollar─▒na bir g├Âz atman─▒z─▒ ├Âneriyoruz.

Sivilcelerinizi patlatmay─▒n

Sivilcelerinizi patlatmay─▒n, s─▒kmay─▒n ya da kurcalamay─▒n. E─čer bunlar─▒ yaparsan─▒z, bakterilerin yay─▒lmas─▒na neden olur ve iz kalma ihtimalini art─▒r─▒rs─▒n─▒z. Benzer ┼čekilde, ├ženenizi ellerinizin ├╝st├╝ne dayamay─▒n ya da devaml─▒ y├╝z├╝n├╝ze dokunmay─▒n. Gergin ter bantlar─▒ ve y├╝z├╝n├╝zde kulland─▒─č─▒n─▒z spor ekipmanlar─▒ da ayn─▒ etkiyi yapabilir.

Sivilceler s─▒rt─▒n─▒zda ve g├Â─čs├╝n├╝zde de ├ž─▒kabilir

Sadece akneyi tedavi etmeyi hedeflemeyin, kulland─▒─č─▒n─▒z ├╝r├╝nleri sivilceye yatk─▒n b├Âlgelere de s├╝r├╝n. Bu b├Âlgeler aras─▒nda dudak ve g├Âzleriniz hari├ž t├╝m y├╝z├╝n├╝z, s─▒rt─▒n─▒z ve g├Â─čs├╝n├╝z yer al─▒yor.

Benzoil peroksit kullan─▒n

Akne tedavisinde s─▒k├ža kullan─▒lan anti-bakteriyel bir madde olan re├žetesiz sat─▒lan bu losyondan g├╝nde bir ya da iki kez kullan─▒n. Bu madde, ├Âl├╝ cilt h├╝crelerinizin ve g├Âzenekleri t─▒kayan ya─č─▒n par├žalanmas─▒na ve sivilce olu┼čumunu ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olur. En d├╝┼č├╝k yo─čunluktan ba┼člayarak (y├╝zde 2,5 ya da 5) g├╝nde bir kez losyon ya da jel ┼čeklinde y├╝z├╝n├╝ze uygulay─▒n. Bir hafta sonra, e─čer cildinizi tahri┼č etmezse sabah ve ak┼čam olmak ├╝zere g├╝nde iki defa kullan─▒n. E─čer sivilceleriniz 4-6 hafta i├žinde ├ž─▒kmazsa, g├╝nde bir kez y├╝zde 10 yo─čunlukta losyon ya da jel kullan─▒n. Gerekirse, g├╝nde 2 kez kullan─▒n. ├ľzellikle hassas bir cilt yap─▒n─▒z varsa, uygulamay─▒ a┼čamal─▒ olarak yapman─▒z iyi olur. ├ç├╝nk├╝, daha fazla yo─čunlukta olursa cildiniz daha fazla tahri┼č olabilir. 6 ya da 8 hafta benzoil peroksit kullanman─▒za ra─čmen, sivilceleriniz de iyile┼čme olmazsa; sivilcenizin b├╝y├╝kl├╝─č├╝ ser├že parma─č─▒n─▒z─▒n ucu kadar geni┼člediyse; sivilcenizin kabar─▒kl─▒─č─▒ kibrit ├ž├Âp├╝n├╝n ba┼č─▒ndan b├╝y├╝kse; sivilceler iz b─▒rak─▒yorsa derhal bir cilt uzman─▒na gitmelisiniz.

S├╝lf├╝r ya da rezorsinol ├╝r├╝nlerini deneyin

S├╝lf├╝r ya da rezorsinol i├žeren re├žetesiz ├╝r├╝nler, ya─č bezlerinin i┼čleyi┼čini yava┼člatmaya yard─▒mc─▒d─▒r. Bir├žok dermatolog akne i├žin benzoil peroksidin, en etkili re├žetesiz ila├ž oldu─čuna inan─▒yor.

Y─▒kaman─▒n kolay─▒na ka├ž─▒n

Y├╝z├╝n├╝z├╝ ├╝st├╝n k├Âr├╝ y─▒kay─▒n. Y─▒kamak, cilt y├╝zeyindeki ya─č─▒ g├Ât├╝r├╝r, kanallar─▒ t─▒kayan ya─člar─▒ temizlemez. Ger├žekte, cildinizi temizlerken ├žok sald─▒rgan davran─▒rsan─▒z, y├╝z├╝n├╝zdeki hassas deriyi kurutabilir ya da tahri┼č edebilirsiniz.

Y├╝z├╝n├╝z├╝ usul├╝ne uygun olarak y─▒kay─▒n

Haftada bir ya da iki g├╝n y├╝z├╝n├╝z├╝ sabun ya da ÔÇť─▒l─▒ml─▒ ve hassas ciltler i├žinÔÇŁ etiketiyle sat─▒lan sabunsuz temizleyicilerle hakk─▒n─▒ vererek y─▒kay─▒n. Y├╝z├╝n├╝z├╝ hafif├že parmak u├žlar─▒n─▒zla ve ─▒l─▒k suyla ovun. E─čer cildiniz ya─čl─▒ysa, kurutucu ├Âzelli─činden dolay─▒ benzoil peroksid i├žeren bir sabun kullan─▒n.

ExfoliantÔÇÖlar─▒ dikkatli kullan─▒n

Ciltteki ├Âl├╝ h├╝creleri temizleyici peeling olan Exfoliant, sert bir bula┼č─▒k bezi, lif ya da ├Âzel tasarlanan ├╝r├╝n kullan─▒larak ├Âl├╝ cilt h├╝crelerinin ├╝st tabakas─▒n─▒n temizlenmesini sa─člar. Fakat, akneli cilt zaten tahri┼č olmu┼čtur ve s├╝rtme cildi daha k├Ât├╝ yapabilir. Y├╝z├╝n├╝zde f─▒r├ža, sert s├╝nger ya da kuma┼č, gran├╝ll├╝ temizleyici kullanmay─▒n. Cildinizin daha az hassas oldu─ču yerlerde yani s─▒rt─▒n─▒z ve g├Â─čs├╝n├╝z i├žin, benzoil peroksid i├žeren sabunla birlikte akne ovalama pedlerini deneyebilirsiniz.

Ya─čl─▒ ├╝r├╝nlerden ka├ž─▒n─▒n

Briyantin, ya─č bazl─▒ y├╝z nemlendiricileri ya da ya─čl─▒ temizleyiciler gibi ya─čl─▒ ├╝r├╝nler kullanmay─▒n. En az 15 fakt├Âr ya─čs─▒z bir g├╝ne┼č kremi se├žerek, aknenizi k├Ât├╝le┼čtirmeden, y├╝z├╝n├╝z├╝ kanserden ve k─▒r─▒┼č─▒kl─▒klardan koruyabilirsiniz. Maalesef bir├žok su ge├žirmez g├╝ne┼č kremi ya─č bezlerini t─▒kamaya meyilli. ├çok terleyece─činizi biliyorsan─▒z ya da y├╝zmeyi planl─▒yorsan─▒z ya─čs─▒z olan g├╝ne┼č kremini se├žmelisiniz. S─▒k s─▒k da kreminizi yenileyin.

Daha iyi bir makyaj malzemesi se├žin

Su bazl─▒ makyaj malzemesi se├žin, ├ž├╝nk├╝ bunlar di─čer ├že┼čitleri gibi g├Âzenekleri t─▒kam─▒yor. Makyaj malzemesinin su mu yoksa ya─č bazl─▒ m─▒ oldu─čunu ├Â─črenmek i├žin etiketine bak─▒n. E─čer etiket ├žok a├ž─▒k anlatm─▒yorsa, ┼ču y├Ântemi uygulay─▒n: Malzeme suyun i├žinde ayr─▒l─▒yorsa su bazl─▒, ayr─▒lm─▒yor ve sabit kal─▒yorsa ya─č i├žeriyor demektir. S─▒v─▒ yerine toz all─▒k kullan─▒n. G├Âz makyaj─▒ ve dudak koruyucularda bir sorun yok, ├ž├╝nk├╝ bu b├Âlgelerde genellikle akne g├Âr├╝lm├╝yor.

Yiyeceklerinize dikkat edin

├çikolata, ya─čl─▒ yiyecekler, kabuklu yemi┼č ve di─čer yiyecekler ile ergenlik d├Ânemi aknesine neden olabilecek di─čer yiyeceklerden uzak durmal─▒s─▒n─▒z. Yedi─činiz bir ┼čeyle sivilceleriniz aras─▒nda bir ba─č oldu─čunu farketti─činizde, bu g─▒day─▒ yememeye ├žal─▒┼č─▒n.

Y├╝z bak─▒m─▒ndan ka├ž─▒n─▒n

Y├╝z bak─▒m─▒ yapt─▒rmay─▒n. Cilt bak─▒m─▒, cildinizi g├╝zelle┼čtirmekten ├žok hassas cildinize zarar verebilir.

─░yoda dikkat edin

├çoklu vitaminlerde ve iyotlu tuzda bulunan iyoda dikkat edin. Baz─▒ doktorlar, iyodun akneyi k├Âr├╝kledi─čine inan─▒yor. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Sabahlar─▒ yorgun uyan─▒yorsan─▒z dikkat!

Sa─čl─▒kl─▒ bir ya┼čam─▒n en ├Ânemli unsurlar─▒ndan biri uykudur. Yeterli s├╝rede ve uygun bir ortamda uyuyamamak, v├╝cudun dinlenmesine engel olur ve pek ├žok sa─čl─▒k sorununa zemin haz─▒rlayabilir. Uyku kalitesini olumsuz etkileyen hastal─▒klar─▒n ba┼č─▒nda gelen uyku apnesi ise, gece solunum durmas─▒na neden olarak hayati tehlikelere yol a├žabilir. Memorial Ankara Hastanesi G├Â─č├╝s Hastal─▒klar─▒ B├Âl├╝m├╝ÔÇÖnden Prof. Dr. Metin ├ľzkan, uyku apnesi ve tedavisi hakk─▒nda bilgi verdi.

Uyku apnesinin belirtileri:

1. Horlama

2. Uykudan bo─čulur gibi uyanma veya yan─▒n─▒zda yatan ki┼činin ÔÇťnefesin durduÔÇŁ deyip sizi uyand─▒rmas─▒

3. Uyand─▒─č─▒n─▒zda bo─čaz kurulu─ču ve bo─čaz a─čr─▒s─▒ olmas─▒

4. Sabah kalkt─▒─č─▒n─▒zda ba┼č a─čr─▒s─▒ olmas─▒

5. G├╝n boyunca bitkinlik ve uyuma iste─činin olmas─▒

6. Dikkatinizi yapt─▒─č─▒n─▒z i┼če verememek

Yukar─▒daki ┼čikayetleri ya┼č─▒yorsan─▒z ÔÇťuyku apnesiÔÇŁ yani ÔÇťuykuda solunum durmas─▒ÔÇŁ hastal─▒─č─▒n─▒z olabilir. Mutlaka tan─▒ konulup, erken d├Ânemde tedavi edilmesi gerekir.

Tedavi edilmezse kalbi durdurabilir

Uyku apnesi; g├╝n boyunca bitkin ve yorgun hissetmek, i┼če konsantre olamamak, toplant─▒larda uyuklamaya neden olmas─▒ gibi nedenlerle ba┼čar─▒y─▒ olumsuz etkiler.┬áAraba kullan─▒rken uyuklamaya neden olabilir. Uyuklamaya ba─čl─▒ trafik kazalar─▒n─▒n ├Ânemli bir k─▒sm─▒ bu hastal─▒k nedeniyle ger├žekle┼čmektedir.

├çabuk sinirlenme veya depresyon g├Âr├╝lebilir. Herhangi bir nedenle uykusuz kald─▒─č─▒nda ne kadar gergin olunuyorsa uyku apnesi olan ki┼čiler s├╝rekli gergin ve sinirlidir.┬á├çocuklarda okulda ba┼čar─▒s─▒zl─▒k ve uyum sorunlar─▒ ya┼čanabilir.┬áUykuda solunum durdu─ču zaman kandaki oksijen d├╝┼čer ve tansiyon y├╝kselir. Bu durumda kalp zorlan─▒r ve ritim bozuklu─ču, kalp krizi riski artar. Ayr─▒ca bu durum kalp durmas─▒na da neden olabilir.┬áTedavi edilmedi─či takdirde inme hastal─▒─č─▒na neden olabilir.

Tedavisi ki┼čiye ├Âzel planlan─▒r

Uyku apnesi olanlarda ins├╝lin direnci ve ┼čeker hastal─▒─č─▒ daha ├žok g├Âr├╝l├╝r.┬áBu hastalar ├Ânemli ameliyatlardan sonra ├Âzellikle anestezi sonras─▒nda ciddi solunum problemleri ya┼čar.┬áUyku apnesi olanlarda karaci─čer fonksiyonlar─▒nda bozulma ve alkol nedenli olmayan karaci─čer ya─članmas─▒ daha s─▒k g├Âr├╝l├╝r.

Uyku apnesi olanlarda metabolik sendrom denilen; y├╝ksek kan bas─▒nc─▒, kolesterol y├╝ksekli─či, ┼čeker y├╝ksekli─či ve bel ├ževresinde artma ile karakterize olan bir hastal─▒─ča neden olabilir.┬áCinsel isteksizlik ve iktidars─▒zl─▒─ča yol a├žabilir.┬áUyku apnesi tan─▒s─▒ uzman doktorlar taraf─▒ndan konulur, polisomnografi testi ile ki┼činin gece uykuda baz─▒ cihazlar yard─▒m─▒yla g├Âzlemlenmesi sa─član─▒r. Tedavi planlamas─▒ ise ki┼čiye ├Âzel ger├žekle┼čtirilmektedir. Yine ├Âzel cihazlar sayesinde ki┼činin uyku esnas─▒nda rahat nefes almas─▒ sa─član─▒p, uyku kalitesi art─▒r─▒l─▒r.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Ast─▒m─▒ tetikleyen 7 etken

Hava yollar─▒n─▒n daralmas─▒ ile nefes almay─▒ g├╝├žle┼čtiren ve ataklar halinde ya┼čam boyu devam eden ast─▒m, d├╝nyada 300 milyon ki┼čiyi etkiliyor. Ast─▒m ataklar─▒n─▒ kontrol alt─▒na alabilmek i├žin ise tetikleyici etkenlerden korunmak gerekiyor.

100 K─░┼×─░DEN 7’S─░ HASTA

├ťlkemizde her 100 yeti┼čkinden 7ÔÇÖsinde, her 100 ├žocuktan 15ÔÇÖinde g├Âr├╝len ast─▒m hastal─▒─č─▒, genetik ve ├ževresel tetikleyicilerin birle┼čik hareketi sonucu ortaya ├ž─▒kmaktad─▒r. Ya┼čam kalitesini bozan ast─▒m hastal─▒─č─▒nda, tetikleyici fakt├Ârlerden uzak durulur ve verilen ila├žlar d├╝zg├╝n kullan─▒l─▒rsa, ┼čikayetler ├žok kolay kontrol alt─▒nda tutulur ve ataklar ├Ânlenebilir. B├Âylece solunum yetmezli─čine giden s├╝re├ž de engellenmi┼č olur.

BU ETKENLERDEN UZAK DURUN

Ast─▒m hastalar─▒ nefes darl─▒─č─▒, ├Âks├╝r├╝k, h─▒┼č─▒lt─▒l─▒ solunum gibi ┼čikayetleri ortaya ├ž─▒karan

tetikleyicileri bilmeli, tan─▒mal─▒ ve buna kar┼č─▒ ├Ânlem almal─▒d─▒r.

Ast─▒ml─▒ bir ki┼čide basit bir grip bile ataklar─▒ tetikleyip nefes darl─▒─č─▒na yol a├žabilir. Bunun i├žin solunum yolu enfeksiyonlar─▒na kar┼č─▒ dikkatli olunmal─▒d─▒r.

Ast─▒m hastalar─▒ evcil hayvanlar, hamamb├Âce─či, nem, ev tozu akarlar─▒ gibi alerjenlerden kendilerini korumal─▒d─▒r.

Sigara i├žmek gibi i├žilen ortamlarda bulunmak da ast─▒m─▒ tetikleyip ┼čikayetlerin artmas─▒na neden olmaktad─▒r. Sigara kullan─▒m─▒n─▒n ast─▒ml─▒ hastalarda tedavinin etkisini azaltt─▒─č─▒ unutulmamal─▒d─▒r.

Kapal─▒ mekan ya da a├ž─▒k havadaki kirlilik de ast─▒m ataklar─▒n─▒ tetikleyebilmektedir. D─▒┼č ortamda hava kirlili─činin yo─čun oldu─ču g├╝nlerde d─▒┼č mekan aktivitelerinden ka├ž─▒n─▒lmal─▒, evin pencereleri kapal─▒ tutulmal─▒d─▒r. Kapal─▒ mekanlardaki ├Âzellikle temizlik malzemesi gibi solunum yollar─▒n─▒ tahri┼č eden maddelerin kokusu ast─▒m belirtilerinin ortaya ├ž─▒kmas─▒n─▒ kolayla┼čt─▒r─▒r.

Stres ve duygusal de─či┼čiklikler de ast─▒m belirtilerinin ortaya ├ž─▒kmas─▒na neden olabilir. A┼č─▒r─▒ g├╝lmek, a─člamak, o anda s─▒k ve derin nefes almalara neden olarak hava yollar─▒n─▒ uyarabilir. Huzursuzluk ve sinirlenme de ast─▒m belirtilerini tetikleyebilir.

Refl├╝ ile geri ka├žan asitli mide s─▒v─▒s─▒, refleks olarak hava yollar─▒nda daralmaya, ├Âks├╝r├╝─če, ast─▒m belirtilerinin art─▒┼č─▒na, g├Â─č├╝s kemi─či alt─▒nda a─čr─▒, yanma ve bask─▒ hissine neden olabilir. Refl├╝ hastalar─▒n─▒n a─č─▒r, ya─čl─▒, baharatl─▒ yiyecek, alkol ve kafein al─▒mlar─▒n─▒ azaltmalar─▒ gerekir.

Bal─▒k, kabuklu deniz ├╝r├╝nleri, kuruyemi┼č, yumurta, s├╝t, muz gibi besin maddeleri alerjik bireylerde alerjiyi tetikleyebildi─či gibi ast─▒m ataklar─▒n─▒ da tetikleyebilir. Soya ├╝r├╝nleri de ast─▒m yak─▒nmalar─▒n─▒ artt─▒rabilir.

DO─×RU TEDAV─░ ├ľNEML─░

Ast─▒ml─▒ hastalar─▒n dikkat etmesi gereken en ├Ânemli konu, ila├žlar─▒n─▒ d├╝zenli kullanmalar─▒ ve doktorlar─▒ ├Ânermedik├že ila├žlar─▒n─▒ kesmemeleridir. Ancak baz─▒ hastalar ila├žlar─▒n─▒ d├╝zenli almamakta ya da ast─▒m cihazlar─▒n─▒ do─čru kullanamamaktad─▒r. Bu t├╝r davran─▒┼člar tedavi ba┼čar─▒s─▒n─▒ olumsuz y├Ânde etkilemektedir. Her hasta; g├╝ncel tedavi plan─▒, bu tedaviye uyum, yanl─▒┼č kullan─▒mlar─▒n d├╝zeltilmesi ve ast─▒m kontrol d├╝zeyinin belirlenmesi a├ž─▒s─▒ndan d├╝zenli olarak de─čerlendirilmelidir. Ast─▒m─▒n kontrol alt─▒nda olmas─▒ ile ki┼činin solunum fonksiyonlar─▒n─▒n normale d├Âner, g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n─▒ ┼čikayetsiz normal bir ┼čekilde s├╝rd├╝rebilir k─▒sacas─▒ sa─čl─▒kl─▒ bir birey gibi ya┼čayabilir.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Topuklu ayakkab─▒ ciddi sorunlara yol a├ž─▒yor

Y├╝ksek topuklu ayakkab─▒lar daha zarif ve g├╝zel bir g├Âr├╝n├╝m sa─člasa da ciddi sa─čl─▒k problemlerine yol a├žabiliyor. Ayak sa─čl─▒─č─▒ g├╝zel bir g├Âr├╝n├╝m ve ┼č─▒kl─▒k i├žin ihmal edilebiliyor.

Y├╝ksek topuklu ve ucu sivri ayakkab─▒ giyenlerde ba┼čparmakta meydana gelen a─čr─▒l─▒ ┼čekil bozuklu─čunun s─▒kl─▒kla g├Âr├╝ld├╝─č├╝n├╝ belirten Anadolu Sa─čl─▒k Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzman─▒ Do├ž. Dr. Kenan Keklik├ži ÔÇťHalluks valgus (Ayak ba┼čparma─č─▒n─▒n d─▒┼ča, tarak kemi─činin i├že do─čru d├Ânmesi ile ba┼čparmakta meydana gelen a─čr─▒l─▒ ┼čekil bozuklu─čuna) olgular─▒n─▒n y├╝zde 90ÔÇÖ─▒ kad─▒nlarda g├Âr├╝l├╝yor ve ya┼čla beraber de art─▒yor. Ba─č dokusunun kad─▒nlarda daha gev┼ček olmas─▒ ve pek tabii y├╝ksek topuklu ayakkab─▒ giyilmesi kad─▒nlarda s─▒k g├Âr├╝lmesinin ba┼čl─▒ca nedenlerindenÔÇŁ a├ž─▒klamas─▒nda bulundu.

V├╝cudun a─č─▒rl─▒k merkezinin de─či┼čmesine yol a├žan topuklu ayakkab─▒lar, v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒n aya─č─▒n ├Ân k─▒sm─▒na yo─čunla┼čmas─▒na, aya─č─▒n y├╝k ta┼č─▒ma mekani─činin de─či┼čmesine, ayak taban─▒ndaki fark─▒n zamanla azalarak ayak taban─▒nda yayvanla┼čmaya ve b├Âylece halluks valgusa neden oluyor. Ayak ba┼čparma─č─▒n─▒n d─▒┼ča, tarak kemi─činin i├že do─čru d├Ânmesi ile ba┼čparmakta meydana gelen a─čr─▒l─▒ ┼čekil bozuklu─čuna ili┼čkin ├Ânemli bilgiler veren Do├ž. Dr. Kenan Keklik├ži ÔÇťBasit bir deformite olmayan bu ┼čekil bozuklu─ču, ba┼čparmak etraf─▒ndaki eklem kaps├╝l├╝, ba─člar ve tendonlar─▒ ilgilendiren bir sorun. Tedavi edilmedi─či taktirde ise zaman i├žinde ilerleyerek ba┼čparmak eklemlerinin uyumsuzlu─čuna neden oluyor ve tedavisi daha zor bir hale geliyorÔÇŁ dedi.

Sorun ya┼čla birlikte art─▒yor

Halluks valgus olgular─▒n─▒n y├╝zde 90ÔÇÖ─▒n─▒n kad─▒nlarda g├Âr├╝ld├╝─č├╝n├╝ ve ya┼čla beraber de artt─▒─č─▒na dikkat ├žeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzman─▒ Do├ž. Dr. Kenan Keklik├ži ÔÇťBa─č dokusunun kad─▒nlarda daha gev┼ček olmas─▒ ve pek tabii y├╝ksek topuklu ayakkab─▒ giyilmesi kad─▒nlarda s─▒k g├Âr├╝lmesinin ba┼čl─▒ca nedenlerinden. Halluks valgus geli┼čimine sebep olan di─čer fakt├Ârler ise; aile ├Âyk├╝s├╝, ayak taban─▒ kavsinin ├ž├Âkmesiyle meydana gelen yayvan ayak deformitesi, baz─▒ ayak travmalar─▒ ve k─▒r─▒klar─▒ baz─▒ n├Ârolojik hastal─▒klar (serebral palsi gibi) ve ba┼čparmak eklemlerini etkileyen baz─▒ romatizmal hastal─▒klarÔÇŁ a├ž─▒klamas─▒nda bulundu.

Hastal─▒k ilerlemeden┬áuzmana ba┼čvurulmal─▒

Deformitenin geli┼čebilece─čini daha ├Ânceden d├╝┼č├╝nd├╝recek, bu hastal─▒─ča ├Âzg├╝ erken klinik bulgular─▒n mevcut olmad─▒─č─▒n─▒n alt─▒n─▒ ├žizen Ortopedi ve Travmatoloji Uzman─▒ Do├ž. Dr. Kenan Keklik├ži ÔÇťDeformitenin zamanla geli┼čmesi ve deformiteye ra─čmen a─čr─▒n─▒n olmamas─▒ veya ge├ž ba┼člamas─▒ nedeniyle hastalar─▒n ├žo─ču, sorun g├╝nl├╝k ya┼čam kalitelerini etkilemeye ba┼člad─▒─č─▒nda bir uzmana ba┼čvuruyorlar. Oysa ki; ba┼čparma─č─▒n i├ž taraf─▒nda ┼či┼člik olu┼čmas─▒, ba┼čparmak hareketlerinde sertlik-k─▒s─▒tl─▒l─▒k, ba┼čparma─č─▒n d─▒┼ča do─čru d├Ânmesi, ayak taban─▒nda 2., 3. ve 4. parmak tarak kemiklerinin ├╝zerindeki derinin kal─▒nla┼čmas─▒-sertle┼čmesi gibi bulgular─▒n varl─▒─č─▒nda bir uzmana ba┼čvurulmal─▒ÔÇŁ ┼čeklinde konu┼čtu.

Deformitenin derecesine g├Âre tedavi de─či┼čiyor

Halluks valgusun tedavisinde bir├žok y├Ântemin oldu─čunu, en uygun tedavi y├Ânteminin deformitenin derecesine, hastal─▒─ča e┼člik eden di─čer patolojilerin varl─▒─č─▒na ve hastan─▒n beklentisine g├Âre verilmesi gerekti─čini aktaran Anadolu Sa─čl─▒k Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzman─▒ Do├ž. Dr. Kenan Keklik├ži ÔÇťUygulanan cerrahi d─▒┼č─▒ tedavi y├Ântemleri A─čr─▒ ve enflamasyonu gidermek i├žin a─čr─▒ kesici ve anti-enflamatuar ila├žlar, parmak aras─▒ makaralar, fizyoterapi ve ayak jimnasti─či, tabanl─▒klar, ├Âzel ayakkab─▒lar ve halluks valgus splintleriÔÇÖdir (deformitenin ilerlemesini engelleyen birtak─▒m ateller). Bu tedavi y├Ântemlerinin hi├žbiri deformiteyi ortadan kald─▒rmasa da deformite geli┼čiminin yava┼člat─▒lmas─▒, durdurulmas─▒ ve konforun art─▒r─▒lmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor. Bu noktada; erken d├Ânemde d├╝z tabanl─▒, yumu┼čak derili, parmaklar─▒ s─▒kmayan ayakkab─▒lar─▒ giymek, ├Ân aya─č─▒n ve parmaklar─▒n esnekli─čini art─▒r─▒yor. B├Âylece ┼čikayetler de azalabiliyor. Hafif d├╝zeydeki vakalarda parmak aras─▒ makaralar, ayak taban─▒ germe egzersizleri ve m├╝mk├╝n olduk├ža ├ž─▒plak ayakla y├╝r├╝me egzersizleri ├Ânerilebilir. Orta d├╝zeydeki vakalarda ise aya─č─▒n ├Ân taraf─▒n─▒ destekleyen tabanl─▒klar yayvan ayak geli┼čimine engel olabiliyor. Gece atelleriyle ba┼čparma─č─▒n di─čer parmaklara olan bask─▒s─▒n─▒ azaltmak m├╝mk├╝nÔÇŁ a├ž─▒klamas─▒nda bulunan Keklik├ži s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝rd├╝: ÔÇťHalluks valgus deformitesi, cerrahi d─▒┼č─▒ tedavi y├Ântemleriyle, ┼čikayetlerin ge├žmemesi durumunda ise cerrahi y├Ântemlerle tedavi edilebiliyor. ├çok ileri seviyede deformitelerde ise ba┼čparmak ekleminin dondurularak hareketsiz hale getirilmesi bir di─čer cerrahi y├Ântem.ÔÇŁ

AYAKKABI SEÇİMİNE DİKKAT!

Halluks valgus sorununa kar┼č─▒ ├Ânlem almak, mevcut d├╝zeydeki rahats─▒zl─▒─č─▒n ilerlemesini yava┼člatmak ya da durdurmak, ┼čikayetleri azaltmak i├žin ayakkab─▒ se├žimi b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor. Bu noktada ayakkab─▒n─▒z─▒ se├žerken ┼ču hususlara dikkat etmelisiniz:

Y├╝ksek topuklu ayakkab─▒ kullanmay─▒n.
Ucu parmaklar─▒ s─▒k─▒┼čt─▒racak ┼čekilde dar ayakkab─▒lar se├žmeyin.
Yumu┼čak derili ayakkab─▒lar─▒ tercih edin.
Ayakkab─▒n─▒n ├Ân taraf─▒n─▒n parmaklar─▒n rahat├ža hareket edebilece─či geni┼člikte olmas─▒na dikkat edin.
M├╝mk├╝nse yar─▒m ya da bir numara b├╝y├╝k ayakkab─▒ al─▒n.
Ayakkab─▒n─▒n ├Ân taraf─▒n─▒n tek par├ža deriden imal edilmi┼č olmas─▒na dikkat edin.
E─čer diki┼č varsa deformitenin ├╝zerine bask─▒ yapacak yerde olmas─▒ndan ka├ž─▒n─▒n.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Parkinson hastal─▒─č─▒na ├žare mi geliyor?

Parkinson hastal─▒─č─▒n─▒n nedeni yak─▒n gelecekte ayd─▒nlat─▒lamasa da, tedavideki geli┼čmeler sayesinde hastalar─▒n hayatta kalma s├╝relerinde belirgin bir iyile┼čme sa─članacak gibi g├Âr├╝l├╝yor.

Popular ScienceÔÇÖta yer alan habere g├Âre, Parkinson hastas─▒ farenin beynine iletilen neon ─▒┼č─▒─č─▒ ile hayvan─▒n titremeleri hemen durduruluyor. N├Ârobilimciler ile Stanford ├ťniversitesiÔÇÖnden psikiyatrist Karl Deisseroth ve meslekta┼člar─▒, lazer ─▒┼č─▒─č─▒n─▒n hasar g├Ârm├╝┼č ya da hareketsiz beyin h├╝crelerini normale ├ževirdi─čine inan─▒yorlar.

Parkinson ve depresyonun da i├žinde bulundu─ču n├Ârolojik ve zihinsel bozukluklar─▒ tedavi edebilen lazer cihaz─▒, ├žok az bir ─▒┼č─▒kla kemirgenlerde titremeleri durdurdu. D├╝nya Sa─čl─▒k ├ľrg├╝t├╝ 2020 y─▒l─▒na kadar depresyonunun kalp hastal─▒─č─▒ndan sonra ikinci b├╝y├╝k ├Âl├╝mc├╝l hastal─▒k olaca─č─▒n─▒ tahmin ediyor.

Teknolojiyi a├ž─▒klamak i├žin, bilimadamlar─▒ genetik olarak Parkinson hastal─▒─č─▒ olan farelerin beynine optik fiber saplad─▒lar. Mavi lazer ─▒┼č─▒─č─▒ beynin hareketten sorumlu b├Âlgesi olan motor korteksle ba─člant─▒l─▒ h├╝crelere de─čdi─činde, farelerin titremesi durdu. Bu ke┼čif, depresyon, otizm gibi n├Ârolojik ve zihinsel bozukluklar i├žin lazer duyarl─▒ tedavilerin, hatal─▒ h├╝creleri de tedavi edebilece─čini i┼čaret ediyor.┬á (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ hakk─▒nda bilmeniz gerekenler

├ľzellikle i├žinde bulundu─čumuz k─▒┼č aylar─▒nda s─▒k s─▒k hastalan─▒rs─▒n─▒z ve hastal─▒─č─▒n─▒z da uzun s├╝re devam eder. Peki gribe mi yoksa so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na m─▒ yakaland─▒─č─▒n─▒z─▒ biliyor musunuz? ya da so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ durumunda neler yapmal─▒s─▒n─▒z?

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ hakk─▒nda ├Â─črenmek istedi─činiz sorular─▒n cevaplar─▒ burada:

Burun ak─▒nt─▒s─▒ i├žin ne kadar s├╝re burun spreyi kullanmal─▒y─▒m?

2-3 g├╝n. Fenilefrin i├žeren re├žetesiz spreyler, mukusun akmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor ve burundaki ┼či┼č kan damarlar─▒n─▒ daralt─▒yor. Fakat bu ila├žlar─▒ uzun s├╝re kullan─▒rsan─▒z ters tepki yapabilir ve t─▒kan─▒kl─▒─ča yol a├žabilir. Bu nedenle uzmanlar bu spreylerin her seferinde 2-3 g├╝nden fazla kullan─▒lmamas─▒n─▒ tavsiye ediyorlar. 3 g├╝n sonunda sprey kullanmay─▒ b─▒rak─▒n. Burun t─▒kan─▒kl─▒─č─▒n─▒z devam ediyorsa, birka├ž g├╝n sonra yeniden 2-3 g├╝n sprey kullan─▒n.

Her seferinde spor salonuna gitmek i├žin kendimi zorluyorum, ancak san─▒r─▒m so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yakaland─▒m. Yoksa bu sadece beynimin i├žinde olan bir ┼čey mi?┬á

Yo─čun egzersiz v├╝cudunuzda enfeksiyonla sava┼čan beyaz kan h├╝crelerinin seviyesini ge├žici olarak d├╝┼č├╝rebilir ve stres hormonu seviyesini art─▒rabilir. Ayr─▒ca, jimnastik aletlerinden ya da soyunma odas─▒ndan mikrop kapabilirsiniz. Bu nedenle ├žal─▒┼čmalar─▒n─▒z sizi hasta edebilir. Fakat bu t├╝m egzersizlerin so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yol a├žt─▒─č─▒ anlam─▒na gelmiyor. Asl─▒nda uygun, orta yo─čunlukta rutin bir egzersiz so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒ durdurabilir. ├ľrne─čin haftada 4 g├╝n 40 dakika tempolu bir y├╝r├╝y├╝┼č so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yakalanma say─▒n─▒z─▒ y├╝zde 25 ile 50 aras─▒nda azaltabiliyor ve so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒n s├╝resini yar─▒ yar─▒ya azalt─▒yor.

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na m─▒ yoksa gribe mi yakaland─▒─č─▒m─▒ nas─▒l anlar─▒m?┬á

Ate┼činizi ├Âl├ž├╝n ya da kendinizi nas─▒l hissetti─činizi de─čerlendirin. E─čer gripseniz ate┼činiz y├╝kselir, ┼čiddetli bir ba┼č a─čr─▒s─▒ ├žekersiniz, t├╝m v├╝cudunuzda a─čr─▒ ile birlikte kendinizi yorgun hissedersiniz. So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒nda ise ate┼č nadir g├Âr├╝l├╝r. ─░lk belirtileri burun ak─▒nt─▒s─▒, ├Âks├╝r├╝k, bo─čaz a─čr─▒s─▒d─▒r. Kendinizi gripteki gibi biraz yorgun hissedebilirsiniz. Ancak gripte yataktan ├ž─▒kamayacak kadar yorgun olursunuz.

Ger├žekten burnunuzu s├╝mk├╝rmenin yanl─▒┼č bir yolu var m─▒?┬á

Kuvvetli bir s├╝mk├╝rme iki nedenden dolay─▒ ters teper. ─░lki, ters s├╝mk├╝rme burun t─▒kan─▒kl─▒─č─▒n─▒ tetikler. ─░kincisi ise tam g├╝├žteki s├╝mk├╝rme sin├╝s yolunda ┼čiddetli bir vakum olu┼čturur. S├╝mk├╝rmeyi b─▒rak─▒nca mukus arka tarafa sin├╝slerininiz daha derinine yerle┼čir. S├╝mk├╝rmenin en iyi yolu, bir ka─č─▒t pe├žeteyle burun deli─činizin birini t─▒kay─▒n ve 3-5 saniye nazik├že s├╝mk├╝r├╝n. Bunu her iki taraf i├žin uygulay─▒n. Burnunuzu a├žmak i├žin birka├ž kez s├╝mk├╝rmeniz gerekebilir. Ancak i┼če yarayacakt─▒r.

Burnum akınca akmasına izin mi vermeliyim yoksa durdurmalı mıyım? 

Akmas─▒na izin verin, bu sizi rahatlatacakt─▒r. T─▒kan─▒kl─▒k veya akan bir burun grip ya da so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒n neden oldu─ču viral enfeksiyonla sava┼č─▒rken v├╝cudunuzun harcad─▒─č─▒ ├žaban─▒n yan etkileridir. Burun ak─▒nt─▒s─▒n─▒ burun a├ž─▒c─▒ ila├žla tersine ├ževirmek ┼čifa bulman─▒z─▒ yava┼člatmaz. Burnunuzu temizlemek i├žin “pseudoephedrine” i├žeren ila├žlar daha etkilidir.

K─▒┼č─▒n ya da her zaman ekinezya kullanmal─▒ m─▒y─▒m?┬á

Y─▒l boyunca her g├╝n ekinezya kullanmay─▒n. Bunun kesin etkisi bilinmiyor. Her seferinde bu bitkiyi 2 aydan fazla kullanmak karaci─čer hasar─▒ gibi ciddi yan etkilere yol a├žabilir. Bunun yerine:

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ mevsiminden ├Ânce:┬áNezleyi ├Ânlemede ekinezya kullanmak i├žin, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ mevsimi ba┼člamadan 1-2 hafta ├Ânce ekinezya i├žmeye ba┼člay─▒n. Bu da yaz─▒n sonlar─▒ ya da sonbahar─▒n ba┼člar─▒ anlam─▒na geliyor. E─čer so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ mevsimi boyunca ekinezya i├žecekseniz, en az 2 ayda bir 1 hafta ara verin.

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒n ilk belirtilerinde:┬áBu belirtileri g├Âr├╝r g├Ârmez kullanmaya ba┼člay─▒n. ├çok k─▒sa s├╝rede kendinizi iyi hissedersiniz.

U├ža─ča binmeden ├Ânce: Bir yere gidecekseniz, u├žakta grip ya da so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ olma ihtimaline kar┼č─▒n ekinezya kullanmaya u├žu┼čtan en az 1 hafta ├Ânceden ba┼člay─▒n.

Bitkinin genel dozu g├╝nl├╝k 900 miligram ekinezya ekstresi ya da 2,700 miligram kurutulmu┼č ekinezya tozudur. ┬á(Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Ya┼čam

Yalan s├Âyleme hastal─▒k haline d├Ân├╝┼čebilir

Yalan s├Âylemek baz─▒ insanlarda hastal─▒k haline gelebiliyor. Yalan s├Âyleme hastal─▒─č─▒ bulunanlar┬áamac─▒ olmadan ve sebepsiz bir ┼čekilde yalan s├Âyl├╝yor. Hatta zamanla hasta kendi s├Âyledi─či yalanlara inanmaya ba┼čl─▒yor.

Yalan s├Âyleme rahats─▒zl─▒─č─▒ olarak bilinen ÔÇśMitomaniÔÇÖ hakk─▒nda bilgi veren┬áAc─▒badem Ankara Hastanesi Psikolo─ču B├╝lent Baykal, bu rahats─▒zl─▒─č─▒n ├žo─čunlukla bir d├╝rt├╝ kontrol bozuklu─ču oldu─čunu s├Âyleyerek tedavisinin m├╝mk├╝n oldu─čunu dile getirdi. Mitomani rahats─▒zl─▒─č─▒ olan ki┼činin ├ževresindeki insanlara amac─▒ olmadan ve sebepsiz bir ┼čekilde yalan s├Âyledi─čini belirten Baykal, zamanla bu durumun ileri boyutlara ula┼čabildi─čini ve uydurdu─ču bu yalanlara kendisinin bile inand─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi.

Mitomani denen yalan s├Âyleme durumunun 16 ya┼č─▒ndan itibaren kendini g├Âstermeye ba┼člad─▒─č─▒n─▒, yalan s├Âylemeyi al─▒┼čkanl─▒k getirme ya┼č─▒n─▒n geli┼čimsel olarak 16 ya┼č oldu─čunu s├Âyleyen Psikolog Baykal, mitomaninin normal yalan s├Âylemeden farkl─▒ oldu─čunu ifade ediyor: ÔÇťKi┼či, yalan s├Âyler, kafas─▒nda bir ┼čeyler kurar ve bunu devam ettirir. Bu durumlar─▒n hepsi bir s├╝reklilik i├žinde ger├žekle┼čir. S├Âylenen yalanlara kar┼č─▒ taraf inanmaya ba┼člad─▒─č─▒ anda da ki┼či, daha fazla zevk almaya ba┼člar.ÔÇŁ

Anne-baban─▒n tavr─▒ ├Ânemli

Bu tarz davran─▒┼člar─▒n genellikle anne-baba tutumlar─▒ ile meydana geldi─čini ve s├Âylendik├že al─▒┼čkanl─▒─ča da yol a├žabildi─čini belirten Psikolog Baykal ÔÇť├çocuk engellendi─činde yalan bast─▒r─▒l─▒yor, bir s├╝re sonra daha tehlikeli bir ┼čekilde yeniden g├Âr├╝lebiliyor. Bu noktada anne babalar ├žocu─čun yalan─▒na kar┼č─▒l─▒k ceza vermek yerine, a├ž─▒klay─▒c─▒ bir ├╝slup kullanmal─▒ÔÇŁ diyor.

Yalan─▒ ortaya ├ž─▒k─▒nca ├Âfkeleniyor

Yalan s├Âyleme┬árahats─▒zl─▒─č─▒ bulunan ki┼činin s├Âyledi─či yalanlar─▒ bir senaryo ├žer├ževesinde uygulad─▒─č─▒n─▒ aktararak s├Âzlerini ┼č├Âyle s├╝rd├╝r├╝yor: ÔÇťKi┼či, hem kendisini inand─▒r─▒yor, hem de kar┼č─▒s─▒ndaki insana bu durumu a┼č─▒lamaya ├žal─▒┼č─▒yor. Yalan─▒ ├žok iyi manip├╝le edebiliyor ve Yalan─▒ fark edildi─činde veya biri bu durumu y├╝z├╝ne vurdu─čunda ise, ÔÇťHay─▒r ben yalan s├ÂylemiyorumÔÇŁ deyip o ortamdan uzakla┼čabiliyor. Sadece bununla da kalmay─▒p ├Âfkeli, agresif tav─▒rlar sergileyebiliyor. Bunun da baz─▒ ki┼čilik bozukluklar─▒ndan muzdarip ki┼čilerin daha ├žok yapt─▒klar─▒ g├Âz├╝k├╝yor.ÔÇŁ

Tedaviye ikna edilmeli

Ki┼čilik bozukluklar─▒na mitomani rahats─▒zl─▒─č─▒ olan ki┼čilerin kendisinde bir sorun olmad─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nd├╝klerini de s├Âzlerine ekleyerek, bu konuda ki┼činin yak─▒nlar─▒na ├Ânemli bir g├Ârev d├╝┼čt├╝─č├╝n├╝ vurguluyor: ÔÇŁBir sorun oldu─čunu genellikle yak─▒nlar─▒ fark eder ve bu durumda yap─▒lmas─▒ gereken en ├Ânemli ┼čey; ├žok fazla ├╝st├╝ne gitmeden, onu tedaviye ikna etmeye ├žal─▒┼čmakt─▒r. Etraf─▒n─▒zda bu t├╝r insanlar ile kar┼č─▒la┼č─▒yorsan─▒z onlar─▒ ele┼čtirmek yerine uzmandan yard─▒m almalar─▒n─▒ sa─člay─▒nÔÇŁ

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Tak─▒nt─▒lar─▒n─▒z hayat─▒ zehir etmesin

“├ťt├╝y├╝ prizde mi unuttum?,┬ágibi┬ásorular─▒ kendinize s─▒k├ža soruyor ve kontrol ihtiyac─▒ hissediyorsan─▒z, simetrik olmayan ┼čeyler sizi rahats─▒z ediyor ve d├╝zeltme ihtiyac─▒ hissediyorsan─▒z sizde “Obsesif Kompulsif Bozukluk” hastas─▒ olabilirsiniz.

El y─▒kamak, her g├╝n d├╝┼č├╝nmeden yapt─▒─č─▒m─▒z s─▒radan ama sa─čl─▒─č─▒m─▒z i├žin gerekli bir davran─▒┼čken, elleri s─▒k ya da gere─činden uzun y─▒kamak bir hastal─▒k belirtisi olabilir. ├ťsk├╝dar ├ťniversitesi NP Feneryolu Poliklini─čiÔÇÖnden Yrd. Do├ž. Dr. Emre Tolun Ar─▒c─▒, obsesyonun (tak─▒nt─▒) bir d├╝┼č├╝nce oldu─čunu ve zihne istenmeden gelerek huzursuz etti─čini s├Âyl├╝yor. Bu d├╝┼č├╝ncelerin kontrol edilemez ve d─▒┼čar─▒dan g├Âr├╝nenin aksine ki┼činin elinde olmad─▒─č─▒n─▒ da vurgulayan Ar─▒c─▒, temizlik tak─▒nt─▒s─▒n─▒ ┼č├Âyle tarif ediyor:

ÔÇťPek ├žok insan i├žin temiz kabul edilen evdeki masaya dokunmak bile obsesif ki┼či i├žin “ellerime kir bula┼čt─▒ÔÇŁ d├╝┼č├╝ncesine sebep olur hatta bunun sonucunda kendine ya da ba┼čka birine hastal─▒k bula┼čt─▒rmaktan korkar. Bu da ┼čiddetli bir s─▒k─▒nt─▒ hissi yarat─▒r ve ki┼či rahatlamak i├žin ellerini y─▒kar. Fakat bu durum uzun s├╝rmez ve d├╝┼č├╝nce tekrar ederek, k─▒s─▒r d├Âng├╝ye yol a├žar. Hasta, s─▒kl─▒kla mikrop, toz, kir gibi etkenler ile idrar gibi v├╝cut d─▒┼čk─▒lar─▒n─▒n bula┼čt─▒─č─▒na inan─▒r.

TELK─░NLER HASTAYI ZORLUYOR

Hastalara s─▒k├ža s├Âylenen telkinlerin ki┼či i├žin s─▒k─▒nt─▒ verici ve zorlay─▒c─▒ oldu─čuna da de─činen Yrd. Do├ž. Dr. Emre Tolun Ar─▒c─▒, “bula┼čma-temizlikÔÇŁ tipine ili┼čkin belirtileri ve hastan─▒n ya┼čad─▒klar─▒n─▒ ise ┼č├Âyle anlat─▒yor:┬áÔÇťElleri y─▒kamak sa─čl─▒kl─▒d─▒r, fakat g├╝nde toplam bir saatten fazla y─▒kanmas─▒, y─▒kanmad─▒─č─▒nda yo─čun s─▒k─▒nt─▒ hissedilmesi ve g├╝nl├╝k ya┼čam─▒n bundan olumsuz etkilenmesi bize hastal─▒─č─▒ d├╝┼č├╝nd├╝r├╝yor. Bu ki┼čilerde ellerin y─▒kanmaktan tahri┼č oldu─čunu, d─▒┼čar─▒ ├ž─▒kamamaya varacak kadar temaslardan ka├ž─▒n─▒ld─▒─č─▒na ┼čahit oluyoruz.ÔÇŁ

├çE┼×─░TLER─░┬áVAR

Obsesif Kompulsif Bozuklu─čunun sadece temizlik tak─▒nt─▒s─▒yla s─▒n─▒rl─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ da ifade eden Ar─▒c─▒, di─čer t├╝rleri ise ┼ču ┼čekilde a├ž─▒kl─▒yor:┬á“Temizlik d─▒┼č─▒nda s─▒k├ža g├Âr├╝lenlerden biri de ku┼čku-kontrol tipidir. Bu ise evden ├ž─▒karken kap─▒y─▒ kilitleyip kilitlemedi─činden emin olamama, yatarken do─čalgaz─▒ defalarca kontrol etme gibi hareketlerle kendini g├Âsterir. Bunlar─▒n d─▒┼č─▒nda tak─▒nt─▒ tipleri aras─▒nda; dini, cinsel i├žerikli, zarar vermekle ilgili olumsuz d├╝┼č├╝nceler i├žeren, simetri, d├╝zen, say─▒ sayma, e┼čya biriktirmek gibi ├že┼čitleri de bulunmaktad─▒r. Birden ├žok obsesyon bir arada olabilir. Zaman i├žinde yer de─či┼čtirebilirler, ├Ârne─čin temizlik kaybolurken yerine kontroller alabilir.ÔÇŁ

TEDAV─░S─░ M├ťMK├ťN

Yrd. Do├ž. Dr. Emre Tolun Ar─▒c─▒, Obsesif Kompulsif Bozukluk’un tedavi edilmedi─činde tekrar edip s├╝re─čenle┼čebildi─čini ya da ┼čiddetlenebildi─čini de belirtiyor. Hastan─▒n el y─▒kama s├╝resinin g├╝nde bir-iki saatken bu s├╝renin neredeyse uyan─▒k olunan t├╝m zamana yay─▒labildi─čine dikkat ├žeken Ar─▒c─▒, bu durumun da do─čal olarak aile, arkada┼č ve i┼č ya┼čam─▒n─▒ olumsuz etkileyebildi─čini ifade ediyor. Tak─▒nt─▒ya, depresyon gibi ba┼čka psikiyatrik hastal─▒klar eklenebilece─čini de dile getiren Ar─▒c─▒, Obsesif Kompulsif Bozuklu─čunun tedavisinin m├╝mk├╝n oldu─čunu ve tedavi olmak isteyen ki┼čilerin ├Âncelikle bir psikiyatri uzman─▒na ba┼čvurmalar─▒ gerekti─čini s├Âyl├╝yor.

Kategoriler
Sa─čl─▒k

Migreni evde tedavi etmenin 11 yolu

T├╝m d├╝nyada 240 milyon insan, migrenle bo─ču┼čuyor. Bunun b├╝y├╝k ├žo─čunlu─čunu kad─▒nlar olu┼čturuyor.┬áBu da genellikle kad─▒nlar─▒n menstr├╝el d├Âng├╝s├╝nden kaynaklan─▒yor.

Fakat migreni tetikleyen di─čer nedenler aras─▒nda ise alkol, hava de─či┼čimleri, stres, yemek ve uyku yoksunlu─ču bulunuyor.

FoxnewsÔÇÖte yer alan habere g├Âre, migren a─čr─▒n─▒z─▒ evde tedavi etmenin 11 yolu:

SU İÇİN

Dehidrasyon ba┼č a─čr─▒s─▒n─▒n nedenlerinden biri olabilir.

KAFE─░N ALIN

Kafein iki taraf─▒ keskin bir k─▒l─▒├žt─▒r. Ba┼ča─čr─▒s─▒na ├žare olabilir ve engelleyebilir. Kafein kan damarlar─▒n─▒ daraltabilir, a─čr─▒y─▒ azaltabilir. Ancak baz─▒ insanlarda kafein ba┼ča─čr─▒s─▒n─▒ tetikleyebilir. E─čer birisi a┼č─▒r─▒ derecede kafein kullan─▒yorsa, mevcut ba┼ča─čr─▒s─▒n─▒ k├Ât├╝le┼čtirerek geri tepen ba┼ča─čr─▒s─▒na neden olabilir.

SAÇ BANTI KULLANIN

Bu y├Ântem ├žok eskilerden beri denenmi┼čtir. Baz─▒ insanlar, bunun i┼če yarad─▒─č─▒n─▒ iddia ediyor.

BALIK YA─×I

Bal─▒k ya─č─▒ taraftarlar─▒ ya─č─▒n iltihab─▒ azaltt─▒─č─▒n─▒ ve ┼čakaklar─▒n─▒zdaki kan damarlar─▒n─▒ daraltarak i┼če yarad─▒─č─▒n─▒ iddia ediyorlar.

NANE YA─×IYLA OVALAYIN

Ba┼č─▒n─▒z─▒n a─čr─▒yan k─▒s─▒mlar─▒ ├╝zerine ovalayarak s├╝r├╝n. Nane ya─č─▒n─▒n migrene iyi geldi─čine dair literat├╝r olmamas─▒na ra─čmen, insanlar migrene iyi geldi─čini s├Âyl├╝yor.

ZENCEF─░L ─░Y─░ GEL─░YOR

Hi├ž kimse bunun nas─▒l i┼če yarad─▒─č─▒n─▒ bilmiyor. Ancak zencefil a├ž─▒kca mide bulant─▒s─▒n─▒ azalt─▒yor.

MAGNEZYUM

G├╝nde 400-600 mg al─▒nd─▒─č─▒nda, magnezyum menstr├╝elle ili┼čkili ve aurayla ili┼čkili migrenlerde etkilidir. Ancak, ├žok fazla magnezyum i├žmek ishale neden olabilir.

B2 V─░TAM─░N─░

G├╝nl├╝k 400 mg al─▒nan B2 vitamini, migren i├žin ├Ânleyici rol oynar. Ancak B2 vitamini baz─▒ ki┼čilerde s─▒k idrara ├ž─▒kma ya da koyu renkli idrara neden olabilir. Bu nedenle dozu iyi d├╝zenlenmeli.

PAHALI ├ç├ľZ├ťM

G├╝nde 300 mg Koenzim Q10 al─▒nmas─▒ halinde, ba┼ča─čr─▒s─▒n─▒ azaltmada etkilidir. Ancak ├žok pahal─▒ olabilir.

EN ETK─░L─░S─░ LAPAZA ├ç─░├çE─×─░

En etkili do─čal ila├ž olan lapaza ├ži├že─či, alt ├╝st olmu┼č mideyi yat─▒┼čt─▒rmas─▒n─▒n yan─▒nda migren a─čr─▒s─▒n─▒n ve ast─▒m─▒n tedavisinde ├žok etkilidir.

SO─×UK YA DA SICAK KOMPRES

Bu kimsenin ni├žin iyi geldi─čini bilmedi─či di─čer bir ├žaredir. Fakat, plasebo etkisi yapabilir, hastalarda oyalac─▒ bir etki olu┼čturur. (Vasfiye ├ľzcanbaz)

Kategoriler
Sa─čl─▒k

So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒nda i┼če yaramayan tedaviler

Hemen herkes gribe ya da so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒na yakalan─▒nca antibiyotiklere y├Âneliyor, bunun yan─▒nda bol bol C vitamini al─▒yor. Peki bunlar─▒n zararl─▒ olabildi─čini veya i┼če yaramad─▒─č─▒n─▒ biliyor musunuz?

Mayo Clinic’te yer alan habere g├Âre, etkisiz olan so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ tedavilerinin say─▒s─▒n─▒n ├žok fazla oldu─čunu s├Âyleyen uzmanlar, bunlardan en ├Ânemlilerini ┼č├Âyle s─▒ralad─▒:

Antibiyotikler: Bakterileri yok eden antibiyotikler, so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ vir├╝slerine kar┼č─▒ i┼če yaram─▒yor. So─čuk alg─▒nl─▒─č─▒nda doktorunuzdan antibiyotik istemeyin ya da elinizde varsa kullanmay─▒n. Antibiyotiklerin gereksiz kullan─▒m─▒ ciddi problemlere yol a├žabilir, antibiyotiklere diren├žli bakterilerin geli┼čimine neden olabilir.

K├╝├ž├╝k ├žocuklarda re├žetesiz sat─▒lan so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve ├Âks├╝r├╝k ila├žlar─▒: ├çocuklarda so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ ve ├Âks├╝r├╝k ila├žlar─▒ ciddi ve hatta hayat─▒ tehdit eden yan etkilere yol a├žabiliyor. FDA (Amerikan G─▒da ve ─░la├ž Dairesi) 2 ya┼č─▒n alt─▒nda bu ila├žlar─▒n kullanmamas─▒ konusunda uyar─▒larda bulunuyor. Bu nedenle bir├žok ┼čirket bu ├╝r├╝nlerin k├╝├ž├╝k ├žocuklar i├žin olan ├╝retimini durdurdu.

├çinko: ├çinkonun so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒yla sava┼čma ├╝n├╝n├╝n hem eksileri, hem de art─▒lar─▒ var. En y├╝ksek kalitedeki rastgele deneyler ├žinkonun faydal─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ g├Âsterirken pozitif sonu├žlar─▒n oldu─ču ├žal─▒┼čmalarda ├žinkonun so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒ belirtilerinin g├Âr├╝ld├╝─č├╝ ilk 24 saat i├žinde al─▒nmas─▒ halinde etkili oldu─čunu a├ž─▒kl─▒yor. Yiyeceklerle al─▒nan ├žinko k├Ât├╝ tat ve bulant─▒ gibi yan etkileri azalt─▒yor.

Muhtemelen zarar─▒ olmayan tedaviler

C vitamini: Ara┼čt─▒rmac─▒lar, C vitaminin so─čuk alg─▒nl─▒─č─▒n─▒ ├Ânlemeye yard─▒mc─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ belirttiler. Ancak grip belirtilerinin ba┼člang─▒c─▒ndan ├Ânce C vitamini kullanmak hastal─▒─č─▒n s├╝resini k─▒salt─▒yor. ├ľzellikle C vitamini k─▒┼č aylar─▒nda okul gibi toplu ortamda bulunan ├žocuklar i├žin fayda sa─člayabiliyor.

Ekinezya: Baz─▒ ├žal─▒┼čmalar ekinezyan─▒n faydas─▒ olmad─▒─č─▒n─▒ g├Âsteriyor. Di─čerlerine g├Âre ise, hastal─▒─č─▒n erken a┼čamas─▒nda i├žildi─činde ekinezya belirtilerinin s├╝resinde ve ┼čiddetinde ├Ânemli bir azalma sa─čl─▒yor.(Vasfiye ├ľzcanbaz)