Kategoriler
Ya┼čam

├çocuklar─▒ ruhsal ve fiziksel a├ž─▒dan dinlendiren sporlar

├çocuklar spor yaparken ya da d─▒┼čar─▒da oynarken onlar─▒n yaralanma oranlar─▒n─▒ s─▒f─▒ra d├╝┼č├╝rmek ├žok zordur. Ancak ├žocuklar─▒n sa─čl─▒─č─▒ i├žin onlar─▒ cesaretlendirmek ├žok ├Ânemlidir. ├çocuklar─▒ e─členceli, g├╝venli fiziksel aktivitelere y├Ânlendirmek ├žocuklar─▒n ruh sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan da olduk├ža faydal─▒d─▒r.

Voleyboldan basketbola, bisikletten y├╝r├╝y├╝┼če kadar ├žocuklar─▒n g├╝venle yapabilece─či bir├žok spor t├╝r├╝ bulunuyor. Ehow isimli internet sitesinde yer alan habere g├Âre, i┼čte ├žocuklar─▒n─▒z i├žin e─členceli ve bol hareketli sporlar:

Basketbol

Fiziksel aktivite, dura─čan ya┼čam ve obezitenin yol a├žt─▒─č─▒ sa─čl─▒k sorunlar─▒n─▒n ├Ânlenmesinde ├Ânemli rol oynayan basketbol kas-iskelet sistemi geli┼čimini olumlu y├Ânde destekliyor. Bunlara ek olarak da ├žocu─čun sosyalle┼čmesine yard─▒mc─▒ oluyor, ├Âz g├╝venini art─▒r─▒yor.

Voleybol

├çocu─čunuzun v├╝cut formunun esnek ve ideal olmas─▒ i├žin, v├╝cudunun ya─č dengesinin de ideal ├Âl├ž├╝tlerde tutulmas─▒ gerekir. Voleybol oynayan ├žocuklarda buna dikkat edilir. Voleybol oynayan ├žocuklara sa─čl─▒kl─▒ beslenme bilinci k├╝├ž├╝k ya┼čta verilir. Voleybol ├žocuklara zaman─▒ verimli kullanmay─▒ da ├Â─čretir. ├çocuklarda yard─▒mla┼čma ve sorumluluk duygular─▒ voleybolla daha da geli┼čir.

Bisiklet

Yap─▒lan bir├žok ara┼čt─▒rmaya g├Âre, bisiklete binen ki┼čilerde ┼či┼čmanl─▒k, stres, metabolizma hastal─▒klar─▒, s─▒rt a─čr─▒lar─▒, y├╝ksek tansiyon gibi v├╝cuttaki olumsuzluklar─▒n g├Âr├╝lmedi─či, bisiklete binmenin insan─▒ daha sa─čl─▒kl─▒ ve mutlu yapt─▒─č─▒ belirlendi. Ayr─▒ca bisiklete binmek dayan─▒kl─▒l─▒k g├╝c├╝m├╝z├╝ art─▒r─▒r, stresle ba┼č etmemizde yard─▒mc─▒ olur, kilomuzu kontrol etmemizi sa─člar ve eklemlerimizi g├╝├žlendirir.

Y├╝r├╝y├╝┼č

├çocuklar do─čada y├╝r├╝y├╝┼č yaparak hem do─čay─▒, bitki ├Ârt├╝s├╝n├╝ tan─▒rlar hem de daha sa─čl─▒kl─▒ olurlar.┬áKalp, akci─čer ve dola┼č─▒m sisteminin sa─čl─▒kl─▒ bir ┼čekilde i┼čleyebilmesi i├žin uzmanlar g├╝nde en az 30 dakika y├╝r├╝y├╝┼č yap─▒lmas─▒ gerekti─čini s├Âyl├╝yorlar. D├╝zenli olarak y├╝r├╝y├╝┼č yapan ├žocuklar─▒n kaslar─▒ da geli┼čir.

Y├╝zme

Beden geli┼čiminin temel sporlar─▒ndan biri olan y├╝zmede t├╝m v├╝cut kaslar─▒n─▒z─▒ kullan─▒rs─▒n─▒z. Y├╝zme sayesinde ├žocuklar─▒n kendine g├╝veni artar, korkusu yok olur, yapaca─č─▒ bir i┼če uyum sa─člamas─▒ daha kolayd─▒r ve dikkati zor da─č─▒l─▒r. D├╝zenli olarak y├╝zenler normal ya┼čant─▒lar─▒nda daha aktiftirler ve ba┼čar─▒l─▒d─▒rlar.

Futbol

Futbol ma├ž─▒ s─▒ras─▒nda ├žocuklar s├╝rekli saha i├žerisinde ko┼čarlar. Ara┼čt─▒rmalara g├Âre, bu egzersizin fiziksel ve psikolojik pek ├žok faydas─▒ oldu─ču belirlendi. Fiziksel egzersizin obeziteye kar┼č─▒ da koruyucu etkisi var. ├çocuklar futbol sayesinde arkada┼člar─▒yla i┼čbirli─či yapmay─▒ ve payla┼č─▒m─▒ ├Â─črenir. Tak─▒m ruhu kazan─▒r.

Buz pateni

Bacak kaslar─▒n─▒ ├žal─▒┼čt─▒ran ve v├╝cut dengesini geli┼čtirmeye yard─▒mc─▒ olan buz patenini 4-14 ya┼č aras─▒ndaki ├žocuklar rahat├ža ├Â─črenebilir. Buz pateni gibi sporlarda yap─▒lan y├╝klemeler metabolizmay─▒ g├╝├žlendirir ve ayr─▒ca kalp-damar ve solunum sisteminin kapasitesini de artt─▒r─▒r. T├╝m bunlar ├Âzellikle b├╝nyesi zay─▒f ve s─▒k s─▒k hastalanan ├žocuklar i├žin olduk├ža yararl─▒d─▒r.┬áBunlar─▒n yan─▒ s─▒ra buz pateni, yol ve deniz tutmas─▒ndan kurtulmaya da yard─▒mc─▒ oluyor.

Ata binmek

Binicilik t├╝m kaslar─▒m─▒z─▒ ├žal─▒┼čt─▒ran bir spordur. ├ľzellikle ├žocuklarda kas ve kemik yap─▒s─▒n─▒n ┼čekillenmesinde ├žok faydas─▒ var. Bu sporu do─čru yapabilmenin en ├Ânemli unsurlar─▒ndan biri duru┼č. S─▒rt─▒n─▒z─▒ dik tutmak zorunda oldu─čunuz i├žin ata binince duru┼čunuz da d├╝zeliyor. Fiziksel yararlar─▒n─▒n yan─▒nda ata binmek insan─▒ ruhen dinlendiriyor. G├╝n├╝m├╝zde at binme terapisi sayesinde┬áortopedik hastal─▒klar, otizm, beyin yaralanmalar─▒, inme, beyin felci, down sendromu, ruhi bozukluklar, i┼čitme-├Â─črenme bozukluklar─▒, bedensel gerilik ve baz─▒ omurilik hastal─▒klar─▒ gibi bir├žok hastal─▒k tedavi edilebiliyor.

Hafif d├Âv├╝┼č sporlar─▒

Aikido gibi kavgac─▒ olmayan d├Âv├╝┼č sporlar─▒ ├žocuklar i├žin olduk├ža faydal─▒d─▒r. Bu stil ├Â─črencilere sald─▒ran ki┼čiden sak─▒nmay─▒ ├Â─čretir ve sald─▒rganlara fiziksel zarar vermeden onlardan nas─▒l kendilerini koruyacaklar─▒n─▒ ├Â─črenirler. ├çocuklar bu t├╝r sporlar─▒ ├Â─črenirken bir├žok esneme, gerinme ve fiziksel kond├╝syon hareketi yapar. Ayr─▒ca bu t├╝r bir aktivite ├žocuklara sayg─▒y─▒ da ├Â─čretiyor.

T─▒rmanmak

─░├žeride ve d─▒┼čar─▒da emniyet kay─▒┼čl─▒ ve denetimli kayal─▒k duvara t─▒rman─▒┼č, ├žocuklar─▒n formda olmas─▒n─▒n en e─členceli yoludur. ├çocuklar duvara t─▒rman─▒rken el-g├Âz koordinasyonunu ├Â─črenir ve y├╝kseklik korkular─▒n─▒ yenmeye yard─▒m eder. Gerekli g├╝venlik ├Ânlemleri sa─čland─▒─č─▒ ve uygun ┼čekilde yap─▒ld─▒─č─▒ takdirde yaralanma oran─▒ ├žok d├╝┼č├╝kt├╝r.┬á (Vasfiye ├ľzcanbaz)